برنامه غذایی بدنسازی برای ورزشکاران؛ قبل از ورزش این را بخوانید!
هدف شما کاهش وزن باشد یا افزایش وزن فرقی نمی کند... برای هر هدفی علاوه بر ورزش و تمرینات بدنسازی باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشید... نحوه نوشتن برنامه غذایی برای بدنسازی کار چندان آسانی نیست; چرا که برای گنجاندن غذاها در یک برنامه باید هدف از خوردن غذاها، نقش هر گروه غذایی، تاثیر سن و وزن بر برنامه و مهمترین نکات نوشتن بهترین برنامه غذایی بدنسازی را بدانید... با ما همراه باشید تا برنامه رژیم غذایی بدنسازی را با هدف افزایش و کاهش حجم در این مقاله از GCORP LLC به صورت آنلاین وقت بگیرید یا از خدمات مشاوره آنلاین متخصص تغذیه در GCORP Voice, TLC و Nuext... ویدیو منتظر شماست.
بیشتر بیاموزید: عوارض جانبی گلوتامین
سؤالات متداول
از آنجایی که میزان ورزش، سن، وزن، سطح تناسب اندام، استفاده یا عدم استفاده از مکمل ها در برنامه غذایی و ... بر روی نوشتن این برنامه تاثیر می گذارد، باید از یک متخصص کمک بگیرید و یک برنامه غذایی شخصی داشته باشید. حجم.
بله، بسیاری از ورزشکاران مکمل را در برنامه غذایی خود قرار نمی دهند و به جای آن از غذاهای دیگر استفاده می کنند.. به عنوان مثال به جای مکمل های قبل از ورزش می توانید قهوه بنوشید... برای اطلاعات بیشتر در این زمینه با مشورت متخصصان تغذیه سوال بپرسید... مشاوره تلفنی و آنلاین در GCORP LLC امکان پذیر است.
منبع: mealpro.net | fitelo.co
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
![کدام میوه باعث افزایش فشار خون [بالا و پایین] می شود؟ 18 میوه موثر](/storage/posts/covers/2026_01_08/ef00bb701cbb99e90a24ba8d73265ba4c08936335e859a33b69553f5c5e737a2.webp)
![رینوپلاستی برای چه کسانی خطرناک است؟ [10 گروه + علت + راه حل]](/storage/posts/covers/2026_01_06/3e06a993c87e243daaf67dc69ac3e484d377b2708c93656820e0084ea4f080d6.webp)
![چه میوه هایی ویتامین B12 دارند؟ [13 میوه + نکات مصرف]](/storage/posts/covers/2026_01_06/dfaeceb7cb9a203805aeba8715bf7cdea6f5cb2b5b9314e1898807545e874bb1.webp)
![آیا ماساژ بینی بعد از جراحی ضروری است؟ [آموزش + 5 مزیت موثر]](/storage/posts/covers/2026_01_06/1f2686c8d522130d256828a51d7d46594dbde31ec2253325e6a8a38f04094789.webp)
![بهترین قطره برای کاهش فشار چشم [14 داروی قوی + روش مصرف]](/storage/posts/covers/2026_01_06/0177c50098eb80d878d1c883d09ae31ad2f489b17e1288f52018e3f8ef213e5f.webp)
![پرکننده مو چیست؟ [۹ مزیت، نحوه تزریق + ماندگاری فیلر مو]](/storage/posts/covers/2026_01_06/c21c5e1ff48e9af8214111dfe0b867586f298e3d74a95fadda02b0b04df12598.webp)
![قوی ترین آنتی بیوتیک برای عفونت لوزه [7 دارو + روش مصرف]](/storage/posts/covers/2026_01_06/7b5adf6bb8cf556824d96570b6adba58f824b3a7f248993cfaafb73c0b5b8610.webp)
![قرص سیر برای کاهش وزن [4 فواید و عوارض موثر + نحوه استفاده]](/storage/posts/covers/2026_01_06/c49f08b482d5860218c8635e48194a50f2ed48b51ef15925aa2d73d8393ff3ab.webp)
![چه غذاهایی فشار چشم را افزایش می دهند؟ [۸ غذا و نوشیدنی مضر]](/storage/posts/covers/2026_01_06/52929c4d1b9ed7916d3fc5a8e45060479fb186f332dd217e68905f71f89a33f0.webp)
![چه غذاهایی فشار چشم را کاهش می دهند؟ [18 غذای مفید]](/storage/posts/covers/2026_01_06/f180eb15f8e64fc9b386f9d5dc7936a5e416af36032be3bdcdf9054925a21d43.webp)
![خارش پوست سر؛ 18 علت [درمان پزشکی + 11 درمان خانگی]](/storage/posts/covers/2026_01_06/a1e116ec1c6243fd5c4e6fb951da5cb33bbd92a09c44e29b845852a86f550681.webp)
![کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟ [3 علت + درمان قطعی]](/storage/posts/covers/2026_01_06/d3384e9221c036ff3eb447c69ffabb109dd6c0c35f5e5f0af775c4545cfd7ea5.webp)
![بهترین قرص ها برای سندرم روده تحریک پذیر [10 داروی قوی]](/storage/posts/covers/2026_01_06/70f02d6808fab88d67b0c6734a623e5e71982d323dbd2fb8158c29669849b813.webp)
