به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

ما مدى خطورة الحمل؟
مقاله تخصصی

ما مدى خطورة الحمل؟

منذ 3 أشهر
932 بازدید
يعتبر مرض سكري الحمل من أكثر المشاكل شيوعا خلال فترة الحمل بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين.... إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه في الوقت المناسب، فإنه يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحة الأم والجنين.... بعض النساء الحوامل يعانين من أعراض مشابهة لأعراض مرض السكري لدى الرجال والنساء بعد مرض السكري.... ولكن البعض الآخر ليس لديه أعراض ويتم تشخيص ذلك في الأسابيع 1 إلى 2 من الحمل .... إن وعي المرأة الحامل بجدول السكر في الدم مهم في فترة الحمل لأنها تستطيع التعرف على القيم الطبيعية والخطيرة.. بعد إجراء فحوصات دورية لمرض السكري يقوم طبيب أمراض النساء بتفسير النتيجة بناء على جدول نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الحمل ويقدم الحلول العلاجية إذا لزم الأمر.... انضمي إلينا في هذا المقال من مجلة الصحة للحديث أكثر عن سكري الحمل وسكر الدم خلال هذه الفترة.... ما هي قائمة محتويات الحمل؟. الحمل مرض السكري مرض السكري عامل السكري الحمل الحمل مرض السكري مرض السكري مرض السكري مرض السكري مرض السكري مرض السكري مرض السكري مرض السكري مرض السكري. الحمل البروتيني عند الحامل المصابة بالسكري ما هو مرض السكري الأكثر شيوعًا للحامل؟. لفحص جدول نسبة السكر في الدم أثناء الحمل عليك أولاً معرفة ما قبل الإصابة بالسكري وما هي حالة سكري الحمل؟ .. إذا كانت نسبة السكر في الدم الصائم بين 1 و 2 ملغم/ديسيلتر، فهذا يدل على الإصابة بمرض السكري.... سكري الحمل هو أيضًا أحد أنواع مرض السكري الذي يحدث أثناء الحمل ويحدث عندما لا يتمكن الجسم من تنظيم مستويات السكر في الدم.... قد يكون السبب هو الهرمونات التي تنتجها المشيمة، والتي يمكن أن تسبب وظيفة الأنسولين وبالتالي زيادة نسبة السكر في الدم لدى الأم أثناء الحمل.. يلعب الوعي بنطاق السكر الطبيعي في الدم دورًا مهمًا في السيطرة على سكري الحمل. يحدث هذا عادة بين الأسبوع الأول والثاني من الحمل ويختفي بعد الولادة.. في الواقع، إصابة سكري الحمل في هذه الفترة من العمر لا يعني أنك مصابة بالسكري أو كنت مصابة بالسكري قبل الحمل... لكن إذا لم تتم إدارة المرض بشكل جيد، فإنه يمكن أن يزيد من خطر إصابة الطفل بارتفاع نسبة السكر في الدم واحتمال حدوث مضاعفات خطيرة لك ولجنينك أثناء الحمل والولادة.... أنواع سكري الحمل بشكل عام، ينقسم سكري الحمل إلى ثلاث فئات: الفئة A1 تستخدم لوصف سكر الحمل الذي لا يمكن السيطرة عليه إلا من خلال النظام الغذائي.. الفئة (أ) هي نوع من سكري الحمل حيث يتم استخدام الأنسولين أو الأدوية الأخرى عن طريق الفم للسيطرة على المرض.... إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل، يمكنك زيارة طبيب أمراض النساء.. للقيام بذلك، يمكنك الرجوع إلى علاج الدوائر التلفزيونية المغلقة والتشاور مع أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك أمراض النساء عبر الإنترنت.. كما أن علاج هذه المجموعة أدى إلى نظام حجز المواعيد عبر الإنترنت لزيارة الطبيب النسائي ... الاستشارة عبر الإنترنت مع أفضل أعراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي لسكري الحمل. عادة لا تظهر أعراض سكري الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى، وغالباً ما يتم تشخيصه عن طريق اختبارات نسبة الجلوكوز في الدم من 2 إلى 5 حالات حمل ويتم فحصها بناءً على جدول نسبة الجلوكوز في الدم في الحمل.... لذلك من المهم جداً أن يقوم طبيبك بفحص أعراض مرض السكري بعناية في الفحوصات الدورية.... إلا أن بعض النساء في الثلث الثاني والثالث قد يواجهن أعراضاً مثل أعراض مرض السكري لدى الشابات، منها: العطش الشديد للغثيان يتطلب كثرة التبول بالفطريات المهبلية والتهابات المثانة والجلد في حالة الإصابة بالسكري.... سبب سكري الحمل قبل فحص جدول سكر الدم في الحمل ومقارنة مستوياته الطبيعية أو غير الطبيعية، عليك معرفة أسباب سكري الحمل.... في الوقت الحالي، السبب الدقيق لارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل غير واضح، ولكن من المرجح أن تلعب الهرمونات دورًا مهمًا.... تساعد الهرمونات التي يتم إنتاجها بكميات كبيرة أثناء الحمل على الحفاظ على الحمل عن طريق التأثير على المشيمة ... مع مرور الوقت، تزيد هذه الهرمونات في دم الأم الحامل وقد تقاوم الأنسولين (منظم الجلوكوز في الدم).. يساعد هرمون الأنسولين على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلية وتوفير الطاقة.... خلال فترة الحمل، يكون الجسم بشكل طبيعي مقاومًا قليلاً للأنسولين لإتاحة المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم لنقله إلى الجنين.. ولكن إذا كانت مقاومة الأنسولين مفرطة، فإن مستويات السكر في الدم لدى الأم سوف ترتفع بشكل غير طبيعي وتوفر أساس سكري الحمل.. أصدقائي الأعزاء، يمكنك التحدث مع أحد المتخصصين لتوفير وقتك من خلال الاستشارة عبر الإنترنت مع طبيب نسائي أو الاستشارة عبر الإنترنت مع طبيب نسائي للبدء بسرعة.. وللقيام بذلك يمكنك مراجعة موقع العلاج واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين ومن بينهم د.. كما أن علاج هذه المجموعة جعلك تتقدم بطلبك لزائرك من خلال أخصائيك من خلال نظام المواعيد الإلكتروني... وأيضًا إذا كان مصطلح مرض السكري الذي لا طعم له يثير الفضول والتذوق، فيمكنك قراءة المقالة ذات الصلة على موقع المعالج .... الاستشارة عبر الإنترنت مع أفضل طبيب نسائي وأخصائي أمراض النساء تتلقى عوامل الخطر للإصابة بسكري الحمل.. إذا كانت الحالات التالية، تكون الأم معرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل ويجب فحص مستوى السكر لديها بانتظام من خلال جدول الحمل المنتظم.. تاريخ مرض السكري أثناء الحمل خلال مؤشر كمال الأجسام السابق فوق 5 أعياد ميلاد طفل يزن أكثر من 4000 كجم تاريخ عائلي لمرض السكري أكثر من 5 سنوات من الحمل الأم وارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكولسترول الجيد (HDL) في الشرق الأوسط والشرق الأوسط .... تُستخدم وسيطات الجلوكوز في الدم أثناء الحمل لتقييم وإدارة سكري الحمل.. المستوى الطبيعي لسكر الدم أثناء الحمل هو كما يلي: مستوى السكر في الدم (ملجم/ديسيلتر) بعد الأكل بساعة أقل من ساعتين بعد الأكل أقل من 2 جدول سكر الدم الطبيعي أثناء الحمل.. سكري الحمل له تأثير على الحمل والحمل .... يمكن أن يكون لسكرى الحمل تأثير مباشر على حركة الجنين لأن التغيرات في نسبة السكر في دم الأم تؤثر على الجنين في الرحم .... يعد الفحص المنتظم لمستويات السكر في الدم لدى النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل أمرًا مهمًا للغاية .... وفقا لجدول نسبة السكر في الدم أثناء الحمل، إذا كان مستوى السكر في دم الأم أعلى من 1، فإن الجنين يتطور لديه نسبة السكر في الدم، مما يزيد من طاقة الجنين ويؤدي إلى حركات غير طبيعية أو بدون وصفة طبية.. في الواقع، يمكن القول أن مرض السكري غير المنضبط يدمر المشيمة أثناء الحمل ويغير النمط الطبيعي لحركات الجنين.. تشمل التأثيرات الأخرى لسكر الحمل على الجنين والأم ما يلي: كبر حجم الرضع وتلفهم أثناء إجهاض الرضع أو تسمم الحمل يزيد من خطر الولادة القيصرية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2.. إذا لم يكن هناك تاريخ محدد لمرض السكري في بداية الحمل، فمن المحتمل أن يؤجل الطبيب هذا الفحص للأسابيع الأولى إلى الثانية من الحمل. كما فحصنا في جدول نسبة السكر في الدم أثناء الحمل، إذا كان مستوى السكر في دم الأم مرتفعًا، يتم إجراء اختبار تحدي الجلوكوز .... لا تحتاج إلى تحضير تحضيرات خاصة للقيام بذلك، فقط قم بشرب الأم الحامل وإجراء فحص الدم بعد ساعة.. في هذه الحالة، إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا، فقد يقوم الطبيب بإجراء اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم لمدة ثلاث ساعات، وهو اختبار من خطوتين.. ومع ذلك، يتجاهل بعض الأطباء اختبار تحدي الجلوكوز تمامًا ويجرون فقط اختبار تحمل الجلوكوز لمدة ساعتين، وهو اختبار من خطوة واحدة.. يبدأ اختبار الخطوة الواحدة لموظفي المختبر بمستويات السكر في الدم أثناء الصيام. ويطلب من الأم الحامل شرب المحلول الذي يحتوي على 5 جرام جلوكوز.... بعد مرور ساعة من فحص مستوى السكر في الدم لدى الفرد؛ سيتم تكرار ذلك مرة أخرى بعد ساعتين .... إذا كانت نتيجة الاختبار مساوية لرقم جدول الجلوكوز في الدم أثناء الحمل أدناه، فمن المحتمل أن يؤكد طبيبك تشخيصك: مستوى الجلوكوز في الدم (ملجم / ديسيلتر) سكر الدم الصائم.. أو أكثر من ساعة واحدة من الدم 1 أو أكثر من نسبة السكر في الدم 2 أو أكثر من مراحل السكر في الدم أثناء الحمل ... يطلب منك موظفو المختبر أولاً شرب المحلول الذي يحتوي على 5 جرامات من الجلوكوز واختبار نسبة السكر في الدم بعد ساعة.. إذا كان مستوى السكر في الدم لديك في هذه المرحلة يتراوح بين 1 و 2 ملغم/ديسيلتر، فقد يوصي الطبيب بيوم آخر... أولاً، يتم فحص مستوى السكر في الدم الصائم.... ثم يطلبون منك شرب محلول يحتوي على 5 جرام من الجلوكوز. بعد ذلك، ستقوم بفحص مستوى السكر في الدم لمدة ساعة، وثلاث، وثلاث ساعات.. إذا كانت نتائج الاختبار تساوي 2 إلى ثلاثة أرقام جدول جلوكوز الدم أثناء الحمل أدناه، فإن طبيبك يؤكد تشخيصك: صيام مستويات الجلوكوز في الدم (ملجم / ديسيلتر).. أو أكثر بعد تناول الجلوكوز بساعتين أو أكثر بعد علاج الجلوكوز أو أكثر.. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ومارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.... تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي لمدة 5 دقائق يوميًا، في السيطرة على أعراض مرض السكري الصامت وإدارة مستويات السكر في الدم لدى الأم أثناء الحمل. ومع ذلك، إذا كانت مستويات السكر في دم الأم مرتفعة بعد مقارنتها بجدول السكر في الدم أثناء الحمل، فإن أسرع طريقة لعلاج سكري الحمل هي وصف الميتفورمين أو الأنسولين.. العلاج الدوائي إذا كان مستوى السكر في دم المرأة الحامل مرتفعًا، فسيستخدم طبيبك الحبوب أو الأنسولين لعلاج .... عندما تجدين أن نسبة الحمل مرتفعة في الحمل، يصف لك الطبيب الدواء وتكون نتائج اختبارات الحمل مرتفعة: الأدوية عن طريق الفم مثل الأدوية القابلة للحقن مثل الأنسولين، يمكن أن يساعدك الطب التقليدي على تقليل نسبة السكر في الدم في الحمل التقليدي.... ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب استخدام الطرق التقليدية والتقليدية بحذر وبعد استشارة الطبيب لمنع الإضرار بصحة الأم والجنين.. إذا شعرت أن مستوى السكر في جسمك أعلى من جدول السكر في الدم أثناء الحمل، يمكنك استخدام الطرق التالية لخفض نسبة السكر في الدم: استهلاك القرفة، الحلبة، شرب الشاي الأخضر وشاي البابونج، ما للسيطرة على سكري الحمل؟. إذا كان مستوى السكر في دم الأم أعلى من المعدل الطبيعي، بحسب جدول السكر في الدم أثناء الحمل، فيجب عليها الالتزام بنظام غذائي متوازن. تناول الطعام على فترات مناسبة وبكميات منخفضة يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التحكم في مستويات السكر في الدم.. يعد تناول الكربوهيدرات لدى الأشخاص المصابين بسكري الحمل بمثابة فجوة جيدة بين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لمنع زيادة نسبة السكر في الدم.. بعد التشاور مع أخصائي التغذية، يمكنك معرفة الكمية الدقيقة التي تتناولها من الكربوهيدرات يوميًا .... وتشمل الكربوهيدرات لتعزيز صحة المريض: الحبوب الكاملة من الأرز البني من الفواكه قليلة الفاصوليا والحمص والعدس والخضروات النشوية الأخرى.. البروتين لدى المصابات بسكري الحمل هو نظام غذائي صحي وغني بالبروتين للنساء المصابات بسكري الحمل.... يجب على النساء الحوامل تناول 2 إلى ثلاث حصص من البروتين يوميًا.. تشمل المصادر الجيدة للبروتين ما يلي: دجاج التوفو - يمكنك قراءة المقال عن أسوأ الأطعمة لمرضى السكر.... تشمل مستويات الدهون لدى المصابات بسكري الحمل الدهون الصحية اللازمة في نظامهن الغذائي: الملح، المكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون.. تعتبر زيارة طبيب السكري من أهم التحديات خلال فترة الحمل والتي سيكون لها عواقب وخيمة على الأم إذا لم يتم تشخيصها في الوقت المناسب.. لذلك من المهم جداً فحص مستوى السكر في جسم الأم بناءً على الكميات الطبيعية لجدول السكر في الدم أثناء الحمل.... وللقيام بذلك يجب أن تكون تحت إشراف طبيب متخصص لتقديم العلاج إذا لزم الأمر.... في هذا المقال تناولنا مرض السكري وأعراض الحمل من مجلة العلاج وشاركناك بالمستوى الطبيعي لسكر الدم أثناء الحمل.... يمكنك الذهاب إلى موقع كامب ثيرابي لطرح المزيد من الأسئلة أو حجز أفضل طبيب .... كما أن علاج هذه المجموعة مكّنك من الحصول على مواعيد عبر الإنترنت أو نصائح عبر الإنترنت عبر الهاتف والرسائل النصية ومقاطع الفيديو.. إذا كان مستوى السكر الصائم في الدم 2 أو أكثر، فهذا يشير إلى الإصابة بمرض السكري المؤكد ويجب البدء به بسرعة.. ما مدى طبيعية مستوى السكر في الدم بعد الإفطار؟ .. مستوى السكر الطبيعي في دم الحمل أقل من ساعة بعد الإفطار ... يجب أن يكون سكر الحمل الصائم أقل من 1... ما هي نسبة سكر الحمل بالأنسولين؟ .. عندما لا تصل مستويات السكر في الدم إلى النظام الغذائي الطبيعي والنشاط البدني أثناء الحمل، يقرر طبيبك استخدام الأنسولين .... وأيضا إذا كانت نتيجة فحص السكر العشوائي في الدم أكثر من 1 يبدأ العلاج الفوري بالأنسولين .... المصادر: هيلث لاين | أفضل الأطباء MedlinePlus: د.... حسين دلشاد | طبيب.. فريد فتحي هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟ متوسط ​​التقييم 4/5 .... عدد الأصوات 141 لم يتم تسجيله بعد {"Context": "http://schema.org"، "Type": "CreativeWorkSeries"، "Aggregateting": "Type": "Collection": "Collection"، "Best Rating": "Classification": "141"، "Category" " "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/10/1-copy.webp"، "الاسم": "ما مدى خطورته؟"
اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

15104 مقاله
ما هو اضطراب الجسم وما هي أعراضه؟ + علاج عسر الهضم
مطالعه بیشتر

ما هو اضطراب الجسم وما هي أعراضه؟ + علاج عسر الهضم

في العصر الحاضر، تزايد الاهتمام بصورة الجسم بسبب الضغط المجتمعي وإحداث نمط جمالي عبر وسائل الإعلام.... وفي بعض الحالات ي...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي اضطرابات التواصل؟ التحقيق في الأنواع الحديثة والأعراض والعلاج
مطالعه بیشتر

ما هي اضطرابات التواصل؟ التحقيق في الأنواع الحديثة والأعراض والعلاج

تعني اضطرابات التواصل وجود مشكلة في التواصل الفعال مع الآخرين... ويمكن لهذه المشاكل أن تعطل قدرة الفرد على فهم الرسالة أ...

منذ 3 أشهر بخوانید

الغدة الدرقية و 6 معتقدات شائعة ولكنها غير صحيحة حول قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة فراشة تقع تحت الحنجرة.. مهمة هذه الهرمونات هي التحكم في عملية التمثيل الغذائي. يتم التحكم بإفراز هذ...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي النوبة؟ الأسباب والأعراض وطرق العلاج
مطالعه بیشتر

ما هي النوبة؟ الأسباب والأعراض وطرق العلاج

النوبة هي فترة عابرة من الصلابة والتشنجات اللاإرادية المصاحبة لتغير الوعي...وتسبب هذه التشنجات العضلية حركات غير منتظمة...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي الغدة الدرقية؟ تعرف عليها بسهولة في أقل من 5 دقائق
مطالعه بیشتر

ما هي الغدة الدرقية؟ تعرف عليها بسهولة في أقل من 5 دقائق

الغدة الدرقية من أهم الغدد في الجسم.... على سبيل المثال، إذا شعرت أنك نحيل بدون سبب محدد أو وجدت تساقط الشعر، فمن الأفضل...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو الهوس وما هو؟ + علاج الوسواس القهري إجباري
مطالعه بیشتر

ما هو الهوس وما هو؟ + علاج الوسواس القهري إجباري

في حالات القلق الكثيرة التي نعيشها اليوم، أحيانًا ما تكون المخاوف النفسية والهموم المتكررة شديدة لدرجة أنها تخرج عن إطار...

منذ 3 أشهر بخوانید
معتقدات شائعة ولكنها خاطئة حول فرط نشاط الغدة الدرقية
مطالعه بیشتر

معتقدات شائعة ولكنها خاطئة حول فرط نشاط الغدة الدرقية

يصل فرط نشاط الغدة الدرقية عادة إلى النساء بين عمر 20 و50 سنة وأكثر... ويسمى هذا فرط نشاط الغدة الدرقية بالغدة الدرقية.....

منذ 3 أشهر بخوانید
اضطراب التوازن؛ الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج
مطالعه بیشتر

اضطراب التوازن؛ الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج

تسبب اضطرابات التوازن الدوخة (مثل دوران الغرفة حول الرأس) أو عدم الاستقرار أو الخفة .... ويمكن لهذه المشاعر الوقوف والجل...

منذ 3 أشهر بخوانید
الوسواس القهري. تحقق من الأسباب 1 إلى 2 والعلاجات الأخيرة
مطالعه بیشتر

الوسواس القهري. تحقق من الأسباب 1 إلى 2 والعلاجات الأخيرة

عندما يتم إنشاء اسم Disder Cleaning، غالبًا ما نتخيل شخصًا لديه منزل خالٍ من الغبار، ولكن وراء هذه السلوكيات قلق خفي.......

منذ 3 أشهر بخوانید
10 طرق لتعزيز عملية التمثيل الغذائي
مطالعه بیشتر

10 طرق لتعزيز عملية التمثيل الغذائي

تقوية عملية التمثيل الغذائي للكأس المقدسة هي في أيدي أصحاب الوزن الجيد، ولكن سرعة حرق السعرات الحرارية في جسمك تعتمد على...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو سبب الحرقان وآلام الأعصاب؟
مطالعه بیشتر

ما هو سبب الحرقان وآلام الأعصاب؟

عسر الهضم الأصلي هو نوع من الاضطراب العصبي الذي يسبب الألم والحكة والحرقان والتقييد. يحدث هذا بسبب تلف الأعصاب وغالبًا م...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو الوسواس الجنسي وما هي أعراضه؟ + 1 طريقة العلاج
مطالعه بیشتر

ما هو الوسواس الجنسي وما هي أعراضه؟ + 1 طريقة العلاج

الاضطراب الجنسي هو نوع من الاضطراب العقلي الذي يواجهه العديد من الأشخاص غير المرغوب فيهم، ولكن بسبب المحرمات الاجتماعية...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو علاج الغدد واستقلاب العلاج؟
مطالعه بیشتر

ما هو علاج الغدد واستقلاب العلاج؟

الأطباء المختصون في تشخيص الأمراض التي تصيب الغدد هم أفضل أخصائيي الأوقاف .... تحاول الغدد الصماء التأثير على الاضطرابات...

منذ 3 أشهر بخوانید
هل الغدة الدرقية خطرة؟
مطالعه بیشتر

هل الغدة الدرقية خطرة؟

وبما أن مهمة هذه الغدة البديهية هي إنتاج وحقن الهرمونات الحيوية في الدم، فإن أي خلل في وظيفتها سوف يسبب مشاكل. لكن هل ال...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو سبب التلعثم وما هو العلاج السريع؟
مطالعه بیشتر

ما هو سبب التلعثم وما هو العلاج السريع؟

التلعثم أو التأتأة هي فترة طبيعية من الكلام تؤثر على كل من الأطفال والبالغين.... بعض الأشخاص لا يصابون بالتأتأة إلا في م...

منذ 3 أشهر بخوانید
أنواع مرض السكري: التشخيص وطرق العلاج
مطالعه بیشتر

أنواع مرض السكري: التشخيص وطرق العلاج

مرض السكري هو مرض يصيب حوالي 5 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم.. كما أنه بحسب معلومات المنظمة يموت 1.5 مليون شخص كل عام...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو اختبار EMG وNCS؟
مطالعه بیشتر

ما هو اختبار EMG وNCS؟

عندما تكون عضلاتك مؤلمة أو ضعيفة ولا تعرف السبب، فهناك عدة اختبارات يمكن أن تساعدك في العثور على الإجابة... أحد هذه الاخ...

منذ 3 أشهر بخوانید