آنفولانزا یک بیماری شایع است که باعث تب، سرفه خشک، سردرد، درد عضلانی، گلودرد و آبریزش بینی می‌شود. اگرچه اکثر پزشکان معتقدند بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به آنفولانزای فصلی و عوارض جدی آن واکسیناسیون سالانه است، اما باید بدانید که رعایت بهداشت و دوری از افراد بیمار نیز نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری در میلیون‌ها نفر در جهان دارد. هر سال.. اکثر آنها بهبود می یابند بعد از یک هفته... اگر علائم آنفولانزا بیش از یک هفته طول بکشد و بعد از چند روز بهبود نیابد، لازم است برای درمان به پزشک عمومی یا متخصص عفونی مراجعه کنید... اما چگونه می توان از آنفولانزا پیشگیری کرد؟.. در این مقاله از مجله GCORP LLC می توانید با روش های موثر در پیشگیری از افتادنپزا آشنا شوید.

بهترین راههای پیشگیری از آنفولانزا در پاییز

برای اینکه در فصول سرد سال به آنفولانزا مبتلا نشوید باید بهداشت فردی را رعایت کنید و حتی الامکان از افراد بیمار دوری کنید... واکسیناسیون سالانه همراه با تغذیه مناسب و تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز می تواند در پیشگیری از بروز این بیماری موثر باشد..

بیشتر بدانید: درمان آنفولانزا چگونه است؟

1- واکسینه کنید

برای اینکه به آنفولانزا مبتلا نشوید، باید قبل از هر چیزی از واکسن استفاده کنید... تحقیقات نشان می‌دهد که واکسن آنفولانزا می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد و از بدن شما در برابر این ویروس تا حد زیادی محافظت کند.. واکسیناسیون به ویژه برای زنان باردار، کودکان و سالمندانی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند، مهم است.

به یاد داشته باشید که اثربخشی واکسن حدود 2 هفته باقی می ماند و احتمال ابتلا به آنفولانزا پس از واکسن وجود دارد.

2- از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید

برای جلوگیری از شیوع بیماری بهتر است از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید. در هنگام بیماری از دیگران فاصله بگیرید و در صورت امکان در خانه بمانید و استراحت کنید. آنها تا متر پخش می شوند و تنفس در چنین فضایی می تواند شما را بیمار کند.

3- دست های خود را مرتب بشویید

شستن مرتب دست ها از ما در برابر میکروب ها و ویروس ها محافظت می کند. سعی کنید قبل از غذا خوردن و بعد از دست زدن به مناطق آلوده دست های خود را با آب و صابون بشویید. اگر در مکانی هستید که آب و صابون در دسترس نیست، می توانید از ضدعفونی کننده های دست مبتنی بر الکل استفاده کنید.. بینی، دهان و چشم خود را لمس کنید. می توانید برای این کار از یک دستمال تمیز استفاده کنید.>

بیشتر بیاموزید: علائم آنفولانزای جدید چیست؟

4- از مولتی ویتامین

استفاده کنید

یک راه موثر دیگر برای پیشگیری از آنفولانزا در فصل پاییز، مصرف روزانه مولتی ویتامین است. مصرف مولتی ویتامین به تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند... ویتامین هایی مانند ویتامین C و ویتامین D به طور مستقیم بر روی سیستم ایمنی بدن ما موثر هستند و از بروز بیماری های مختلف جلوگیری می کنند.

5- سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

تقویت سیستم ایمنی راه دیگری برای محافظت از خود در برابر آنفولانزا است... تقویت سیستم ایمنی به بدن کمک می کند تا راحت تر با عفونت ها مبارزه کند و اگر بیمار شوید علائم کمتری را تجربه می کنید... برای تقویت سیستم ایمنی باید حدود 7 تا 9 ساعت در روز بخوابید... حداقل 3 بار در هفته به مدت 30 دقیقه در طول روز ورزش کنید و از مواد غذایی غیر مفید و غیر مفید استفاده کنید. همچنین قندهای ساده سیستم ایمنی را ضعیف می کند.. بدن ما ممکن است... سعی کنید هر روز از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید و فست فودهای مضر و آماده را با غذاهای سالم خانگی جایگزین کنید.

چه زمانی باید برای درمان آنفولانزا به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر بیماری خاصی دارید، بالای 65 سال سن دارید یا باردار هستید، بهتر است به محض مشاهده علائم آنفولانزا از یک متخصص داخلی یا عفونی کمک بگیرید. مهمترین علائم آنفولانزا شامل تب، سرفه، گلودرد، بدن درد، سردرد، خستگی و آبریزش بینی است. از درمان کمک بگیرید.

فراموش نکنید که درمان خاصی برای آنفولانزا وجود ندارد، اما مصرف داروهای ضد ویروسی و تقویت‌کننده‌ها به شما کمک می‌کند بیماری را راحت‌تر پشت سر بگذارید.

بیشتر بیاموزید: آیا باید واکسن آنفولانزا بزنیم یا نه؟

سخنرانی پایانی

برای پیشگیری از آنفولانزا در پاییز باید بهداشت فردی را رعایت کنید و اگر بدن ضعیفی دارید هر سال از واکسن آنفولانزا استفاده کنید.... فراموش نکنید تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری کمک کند.. اگر آنفولانزا دارید و بیماری شما پس از چند روز بهبود نمی یابد، بهتر است با متخصص بیماری های عفونی در GCORP LLC به صورت آنلاین یا حضوری تماس بگیرید.

سؤالات متداول

منابع: cdc.gov, who, healthline