به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

متفورمین؛ معجزه ای برای درمان دیابت و تنبلی تخمدان
مقاله تخصصی

متفورمین؛ معجزه ای برای درمان دیابت و تنبلی تخمدان

3 ماه پیش
804 بازدید

متفورمین یکی از پرمصرف ترین داروهایی است که برای درمان دیابت نوع 2 تجویز می شود... این بیماری زمانی رخ می دهد که بدن نتواند از هورمون انسولین برای کنترل قند خون استفاده کند... در نتیجه قند خون به طور غیر طبیعی افزایش می یابد و در صورت عدم درمان به اندام های حیاتی بدن از جمله قلب، کلیه ها و چشم ها آسیب می رساند.

متفورمین بسته به تشخیص پزشک ممکن است در برخی موارد برای درمان مشکلات دیگری مانند چاقی و تنبلی تخمدان تجویز شود. تبلت برای؟

  • قرص متفورمین برای چه کسانی است؟. تخمدان
  • قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان
  • کاهش وزن با داروی متفورمین
  • چند کیلو می توان با متفورمین لاغر شد؟
  • دوز و بهترین زمان مصرف متفورمین
    • بهترین زمان مصرف قرص متفورمین برای کاهش وزن
    • 5/0 1000 میلی گرم
      • 1... اسیدوز لاکتیک
      • 2... قند خون پایین
      • 3... کمبود ویتامین B12
    • احتیاط ها و نکات مهم
    • تداخلات دارویی متفورمین 1000 و 500 میلی گرم
    • تداخلات 100 میلی گرمی و 150 میلی گرمی بدن
    • اثر متفورمین بر قاعدگی
    • افراد آسیب پذیر
    • کلمات پایانی
    • سوالات رایج

    اطلاعات گواهی تولد متفورمین

    نام برندهای دارو

    این دارو با نام های تجاری مختلف در داروخانه ها فروخته می شود... در زیر می توانید با برخی از این نام ها آشنا شوید:

    • گلوکوفاژ
    • متفورتکس
    • Fobtmin
    • متفورسام
    • رسفورمین
    • زوگر
    • نیلفورمین
    • مهمات
    • ویتالوفاژ
    • رومتزا
    • گلوکود
    • رونوفاژ
    • Aniformin

    این دارو ممکن است با سایر داروهای ضد دیابت ترکیب شود... از جمله رایج ترین داروهای ترکیبی مورد استفاده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    • سینوریپا: ترکیبی از متفورمین و امپاگلیفلوزین
    • زیپمت: ترکیبی از متفورمین و سیتاگلیپتین

    بیشتر بدانید: قرص های رژیم غذایی JC

    قرص متفورمین برای چیست؟

    این قرص خوراکی، مانند آمپول Melitide و سایر داروهای ضد دیابت، همراه با یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم برای درمان قند خون بالا استفاده می شود. گاهی اوقات ممکن است پزشک آن را به عنوان بخشی از یک درمان ترکیبی تجویز کند. به این معنی است که باید آن را همراه با سایر داروها مصرف کنید.

    کنترل قند خون با متفورمین به جلوگیری از آسیب کلیه، کوری، مشکلات عصبی، قطع عضو و مشکلات عملکرد جنسی کمک می‌کند و خطر حمله قلبی یا سکته را کاهش می‌دهد. در طول درمان، باید قند خون خود را به طور مرتب آزمایش کنید تا پزشک بتواند اثربخشی دارو را بررسی کند و در صورت لزوم دوز را تغییر دهد.

    ذکر این نکته ضروری است که برخی از پزشکان نیز ممکن است از این دارو برای کنترل علائم کیست تخمدان و کمک به کاهش وزن استفاده کنند.

    قرص متفورمین 500 برای چیست؟

    این دارو در دوزهای 500 و 1000 میلی گرم تولید می شود که هر دو در درمان دیابت نوع 2، کیست تخمدان و چاقی استفاده می شوند... اگر دیابت دارید، احتمالاً متفورمین اولین دارویی است که پزشک برای شما تجویز می کند.

    ادامه مطلب: استفاده از پروپرانولول

    قرص متفورمین برای کیست تخمدان

    استفاده از این دارو برای درمان کیست تخمدان تایید نشده است، اما در برخی موارد، پزشکان ممکن است آن را برای کنترل علائم این بیماری یا کمک به درمان مشکلات باروری تجویز کنند، زیرا چرخه قاعدگی را منظم می کند و تخمک گذاری را تحریک می کند.

    کیست تخمدان یک بیماری شایع است که باعث مشکلات زیادی در چرخه قاعدگی می شود و یکی از علل شایع ناباروری است.. این بیماری همچنین می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

    زنان مبتلا به کیست تخمدان باید وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنند و از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های مملو از قند اضافه خودداری کنند.

    بیشتر بخوانید: داروی ویتاگنوس چیست؟

    قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان

    تنبلی تخمدان کیست تخمدانی است که بسیاری از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد... متفورمین نه تنها می تواند از افزایش وزن افراد مبتلا به این بیماری جلوگیری کند، بلکه در کمک به موارد زیر نیز نقش موثری دارد:

    • بازیابی تخمک گذاری
    • کاهش سطح آندروژن (هورمون مردانه که مسئول بسیاری از علائم تنبلی تخمدان است)
    • کاهش خطر سقط جنین
    • کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری

    کاهش وزن با داروی متفورمین

    طبق تحقیقات، برخی از مصرف کنندگان متفورمین ممکن است در طول درمان مقداری وزن کم کنند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده استفاده از این دارو را برای کاهش وزن تایید نکرده است، اما برخی از پزشکان ممکن است آن را برای این منظور تجویز کنند.

    در حال حاضر، پزشکان دقیقا نمی دانند که این دارو چگونه به کاهش وزن کمک می کند... اما گمان می کنند که سطح هورمون های سیری را افزایش می دهد و در نتیجه اشتها را سرکوب می کند... علاوه بر این، به نظر می رسد:

    • تولید گلوکز (قند) در کبد را محدود می کند و نیاز بدن به انسولین را کاهش می دهد.
    • مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد به طوری که انسولین تولید شده در بدن موثرتر عمل می کند.
    • میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد (میکروارگانیسم‌های موجود در دستگاه گوارش که به تجزیه غذا کمک می‌کنند).

    همه این عوامل با هم می توانند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشند.

    چند کیلو کاهش وزن با متفورمین امکان پذیر است؟

    در یک مطالعه طولانی مدت بر روی بیش از 3000 نفر، میانگین کاهش وزن افرادی که از این دارو استفاده کردند تقریباً 2.5 کیلوگرم بود... حدود یک سوم از شرکت کنندگان در این مطالعه حداقل 5 درصد از وزن بدن خود را پس از یک سال از دست دادند.. همچنین، استفاده طولانی مدت از دارو (تا 15 سال) با نتایج بهبود یافته همراه بود. به طوری که میانگین کاهش وزن به 6.2 درصد وزن بدن رسید.

    با این حال، اثرات این دارو بر کاهش وزن به اندازه ای نیست که بتوان آن را یک داروی لاغری در نظر گرفت. علاوه بر این، نمی تواند جایگزین خوبی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد.

    بیشتر بیاموزید: تبلت های Zipmet

    دوز و بهترین زمان مصرف متفورمین

    شما باید این دارو را طبق تجویز متخصص غدد، معمولاً یک تا سه بار در روز همراه با غذا استفاده کنید. در حین مصرف، مایعات زیادی بنوشید. مگر اینکه پزشک دستور دیگری بدهد.

    دوز متفورمین بر اساس وضعیت پزشکی شما و سایر داروهایی که ممکن است مصرف کنید تعیین می‌شود... حتماً همه داروها و مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید با پزشک خود فهرست کنید... برای کاهش خطر عوارض جانبی (مانند ناراحتی معده)، پزشک ممکن است به شما دستور دهد که با دوز کم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید... دستورالعمل‌های پزشک خود را به دقت دنبال کنید.

    این دارو را به طور منظم مصرف کنید تا بیشترین سود را از آن ببرید. به یاد داشته باشید که آن را هر روز در ساعت معینی مصرف کنید. همچنین قند خون خود را به طور مرتب چک کنید و نتایج را به پزشک خود نشان دهید. زیرا ممکن است نیاز به تغییر دوز داشته باشد.

    بیشتر بخوانید: نحوه مصرف سیپروهپتادین

    بهترین زمان مصرف قرص متفورمین برای کاهش وزن

    از آنجایی که استفاده از این دارو برای کاهش وزن توسط FDA تأیید نشده است، دستورالعمل خاصی در مورد نحوه مصرف آن برای این منظور وجود ندارد. با این حال، معمولاً برای جلوگیری از عوارض جانبی گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال یا نفخ، مصرف دارو بعد از غذا یا همراه غذا توصیه می شود.

    بیشتر بخوانید: نحوه مصرف قرص متوکاربامول

    عوارض جانبی متفورمین 500 و 1000 میلی گرم

    این دارو می تواند عوارض جانبی خفیف تا شدید ایجاد کند. جدول زیر مهم ترین مشکلاتی را که ممکن است در حین مصرف دارو رخ دهد نشان می دهد. این لیست شامل همه عوارض جانبی احتمالی نمی شود.. بنابراین، برای اطلاعات بیشتر باید با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید:

    عوارض جانبی خفیف احتمالاً ظرف چند روز یا چند هفته از بین می‌روند... اما اگر برای مدت طولانی باقی ماندند یا به تدریج بدتر شدند، در مورد آنها با یک متخصص غدد آنلاین مشورت کنید.

    در صورت مشاهده عوارض جانبی جدی، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید، یا اگر احساس کردید علائم شما خطرناک است، با اورژانس (شماره تلفن 115) تماس بگیرید.

    بیشتر بدانید: بهترین قرص کیست تخمدان چیست؟.

    1... اسیدوز لاکتیک

    علائم این عارضه شامل موارد زیر است:

    • خستگی
    • ضعف
    • درد عضلانی غیر طبیعی
    • مشکل در تنفس
    • خواب آلودگی غیر طبیعی درد معده، حالت تهوع یا استفراغ
    • سرگیجه یا سبکی سر
    • ضربان قلب آهسته یا نامنظم

    بیشتر بدانید: قرص دارچین به علاوه برای چه چیزی خوب است؟

    2... افت قند خون

    این عارضه مهم منجر به علائم زیر می شود:

    • سردرد
    • ضعف
    • گیج
    • ارتعاش
    • خواب آلودگی
    • سرگیجه
    • عرق کردن
    • گرسنگی
    • ضربان قلب سریع

    بیشتر بدانید: اینوزیتول چیست؟

    3... کمبود ویتامین B12

    کمبود این ماده مغذی با علائم زیر همراه است:

    • کاهش سطح انرژی بدن
    • ضعف عضلانی
    • از دست دادن اشتها
    • سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها

    بیشتر بخوانید: عوارض جانبی فلوکونازول

    اقدامات احتیاطی و نکات مهم

    توجه به نکات زیر می تواند تا حد زیادی شما را از عوارض جانبی متفورمین محافظت کند:

    • اگر به داروی خاصی حساسیت دارید، قبل از تجویز متفورمین حتما پزشک خود را در این مورد مطلع کنید.
    • قبل از مصرف این دارو برای درمان علائم دیابت بی مزه، نارسایی تخمدان، یا چاقی، با پزشک خود در مورد سلامت خود صحبت کنید.. به ویژه، اگر سابقه مشکلات تنفسی شدید (مانند آسم شدید یا بیماری انسدادی ریه)، مشکلات خونی (مانند کم خونی)، بیماری کلیوی یا بیماری کبدی دارید، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
    • قبل از جراحی یا آزمایشات تصویربرداری حتماً به پزشک یا دندانپزشک خود بگویید که از این دارو استفاده می کنید.
    • از نوشیدن نوشیدنی های الکلی در حین استفاده از این دارو خودداری کنید، زیرا این امر می تواند خطر اسیدوز لاکتیک و هیپوگلیسمی را افزایش دهد.
    • زمانی که بدن شما تحت استرس است (مانند تب، عفونت، آسیب یا جراحی)، کنترل قند خون دشوارتر می شود.
    • تحقیقات نشان می دهد که این دارو می تواند چرخه قاعدگی شما را تغییر دهد و شانس باردار شدن شما را افزایش دهد. اگر نمی خواهید باردار شوید، با پزشک خود در مورد بهترین روش پیشگیری از بارداری صحبت کنید.

    بیشتر بیاموزید: قرص آلفا اسلیم

    تداخلات دارویی متفورمین 1000 و 500 میلی گرم

    متفورمین ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشد. قبل از مصرف مطمئن شوید که پزشکتان از تمام داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید مطلع است.. از رایج ترین داروهایی که با متفورمین تداخل دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    • سایر داروهای دیابت مانند انسولین و گلی بن کلامید
    • داروهای کاهش دهنده فشار خون از جمله فوروزماید، هیدروکلروتیازید، نیفدیپین و آتنولول
    • داروهای ضد کلسترول مانند اسید نیکوتینیک
    • داروهای گلوکوم شامل استازولامید، برینزولامید، دورزولامید، متازولامید و توپیرامات
    • فنی توئین (داروی ضد تشنج)
    • داروهای گوارشی مانند سایمتیدین
    • داروهای ضد روان پریشی از جمله کلرپرومازین، فلوفنازین، پروکلروپرازین
    • داروهای هورمونی مانند کورتیکواستروئیدها (استنشاقی و خوراکی) و قرص ها یا چسب های ضد بارداری
    • ایزونیازید (داروی سل)
    • داروهای اختلالات تیروئید مانند لووتیروکسین

    بیشتر بخوانید: موارد استفاده از قرص های لاغری

    تداخلات متفورمین 500 و 1000 میلی گرم در بدن

    متفورمین به دسته خاصی از داروهای ضد دیابت به نام بیگوانیدها تعلق دارد و از طریق مکانیسم های زیر به حفظ قند خون طبیعی کمک می کند:

    • کاهش میزان گلوکز ساخته شده در کبد
    • کاهش میزان گلوکز جذب شده توسط بدن
    • افزایش اثر انسولین در بدن

    برای افزایش اثربخشی این دارو باید جدول غذای دیابتی ها را رعایت کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرین یا پرچرب خودداری کنید. بهتر است قسمت اصلی رژیم غذایی شما را سبزیجات، ماهی، مرغ و لبنیات کم چرب تشکیل دهید.

    اثر متفورمین بر قاعدگی

    این دارو وقتی برای زنان مبتلا به کیست تخمدان تجویز می شود، با درمان مقاومت به انسولین به تخمک گذاری آنها کمک می کند.. بهبود حساسیت به انسولین:

    • سطح هورمون های مردانه که باعث بی نظمی قاعدگی می شوند را کاهش می دهد.
    • عملکرد تخمدان ها را به حالت عادی برمی گرداند.
    • باعث تخمک گذاری منظم و چرخه قاعدگی می شود.

    متفورمین همچنین می‌تواند اثربخشی برخی از داروهای تحریک تخمک‌گذاری را بهبود بخشد و شانس بارداری را افزایش دهد.

    افراد آسیب پذیر

    این دارو نباید برای افراد بالای 80 سال تجویز شود. مگر اینکه عملکرد کلیه آنها طبیعی باشد... زیرا افراد مسن بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به اسیدوز لاکتیک هستند.

    در حال حاضر دقیقاً مشخص نیست که متفورمین تأثیر منفی بر رشد و سلامت جنین دارد یا خیر. بنابراین پزشکان این دارو را فقط در مواقع ضروری تجویز می کنند و در بسیاری از موارد ترجیح می دهند به جای آن از انسولین استفاده کنند.

    این دارو ممکن است به شیر مادر منتقل شود و عوارضی را در شیرخوار ایجاد کند... بنابراین توصیه می شود در مورد مزایا و معایب مصرف آن در دوران شیردهی با پزشک مشورت شود... گاهی ممکن است نیاز به قطع شیردهی یا قطع مصرف دارو باشد.

    بیشتر بخوانید: عوارض جانبی قرص اسلیم مکس

    کلمه پایانی

    داروی متفورمین که در 2 شکل قرص و محلول خوراکی تولید می شود در درمان دیابت نوع 2، تنبلی تخمدان و چاقی کاربرد دارد. در صورت نیاز به راهنمایی در مورد نحوه مصرف این دارو و یا عوارض احتمالی آن با متخصص غدد مشورت کنید. برای این کار می توانید وارد

  • اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    توصیه های اخلاقی نوجوان چگونه است؟ ۱۰ روش مشاوره به نوجوانان
    مطالعه بیشتر

    توصیه های اخلاقی نوجوان چگونه است؟ ۱۰ روش مشاوره به نوجوانان

    مشاوره اخلاقی در بزرگسالان به ویژه برای حفظ و ترویج سلامت روان کودکان و نوجوانان استفاده می شود. این نوع مشاوره...

    3 ماه پیش بخوانید
    مشاوره ازدواج با زن مطلقه چگونه است و ضرورت چیست؟
    مطالعه بیشتر

    مشاوره ازدواج با زن مطلقه چگونه است و ضرورت چیست؟

    ازدواج یک مسئله حساس و پیچیده است. بنابراین ، اکثر مردم از مشاوره ازدواج به درستی کمک می کنند. اکنون اگر کسی بخ...

    3 ماه پیش بخوانید
    مشاوره کودک برای گرفتن پوشک ؛ خیلی سریع و آسان
    مطالعه بیشتر

    مشاوره کودک برای گرفتن پوشک ؛ خیلی سریع و آسان

    مشاوره کودکان برای پوشک یک گام مهم در رشد کودک است که معمولاً بین 2 تا 6 ماهگی رخ می دهد. این یک فرایند طبیعی ا...

    3 ماه پیش بخوانید
    مشاوره قبل از ازدواج چگونه است؟ در مورد تأثیرات آن بیاموزید!
    مطالعه بیشتر

    مشاوره قبل از ازدواج چگونه است؟ در مورد تأثیرات آن بیاموزید!

    مشاوره قبل از ازدواج این امکان را به شما می دهد که قبل از ازدواج ، دید بهتری در زندگی مشترک داشته باشید و می تو...

    3 ماه پیش بخوانید
    مشاوره خیانت زنان چیست؟ بعد از کشف خیانت همسر ما چه باید کرد؟
    مطالعه بیشتر

    مشاوره خیانت زنان چیست؟ بعد از کشف خیانت همسر ما چه باید کرد؟

    اکثر زوجین هرگز فکر نمی کنند که رابطه آنها منجر به خیانت شود ، اما حقیقت این است که خیانت حتی در شادترین ازدواج...

    3 ماه پیش بخوانید
    توصیه های بچه های سرسخت چیست؟ راهی برای کنترل آنها
    مطالعه بیشتر

    توصیه های بچه های سرسخت چیست؟ راهی برای کنترل آنها

    داشتن یک فرزند سرسخت می تواند زندگی بی جان و غیر ضروری شما را به طور کامل مختل کند .. باید بدانید که سرسختی بخش...

    3 ماه پیش بخوانید
    مشاوره خیانت دوست دختر چیست؟
    مطالعه بیشتر

    مشاوره خیانت دوست دختر چیست؟

    خیانت به شما می تواند شما را در یک وضعیت بحرانی قرار دهد .. این حق طبیعی شماست که بدانید چرا دوست دختر شما به ش...

    3 ماه پیش بخوانید
    گرایش جنسی چیست و عوامل تعیین کننده آن چیست؟
    مطالعه بیشتر

    گرایش جنسی چیست و عوامل تعیین کننده آن چیست؟

    گرایش جنسی یا گرایش جنسی به مجموعه ای از الگوی پایداری اشاره دارد که شامل تمایلات جنسی ، عاطفی و عاشقانه فرد در جنس...

    3 ماه پیش بخوانید
    عزت نفس کودک را بالا ببرید. معرفی بهترین راه حل ها!
    مطالعه بیشتر

    عزت نفس کودک را بالا ببرید. معرفی بهترین راه حل ها!

    عزت نفس سالم یکی از مهمترین مبانی رشد کودک است و نقش مهمی در سلامت رفتاری ، روحی ، اجتماعی و عاطفی آنها ایفا می کند....

    3 ماه پیش بخوانید
    بهترین تست شخصیت چیست؟ معرفی 5 امتحان روانشناختی عالی
    مطالعه بیشتر

    بهترین تست شخصیت چیست؟ معرفی 5 امتحان روانشناختی عالی

    شخصیت یکی از مهمترین شاخه های روانشناسی است که خصوصیات فردی ، ویژگی ها و رفتارها را بررسی می کند. روانشناسان و روان...

    3 ماه پیش بخوانید
    LSD چیست و چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟
    مطالعه بیشتر

    LSD چیست و چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

    اسید لیزرژیک دی اتیل آمید ، که معمولاً به عنوان LSD یا لوسی شناخته می شود ، یک توهمات قدرتمند است که می تواند بر بی...

    3 ماه پیش بخوانید
    فرسودگی شغلی چیست و چگونه بر فرد و مشاغل تأثیر می گذارد؟
    مطالعه بیشتر

    فرسودگی شغلی چیست و چگونه بر فرد و مشاغل تأثیر می گذارد؟

    فرسودگی شغلی مفهومی است که بیشتر به دنیای مدرن امروز و فشارهای روزافزون در محل کار متمرکز شده است. همه انسانهایی که...

    3 ماه پیش بخوانید
    یک برنامه یا دام ذهنی چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟
    مطالعه بیشتر

    یک برنامه یا دام ذهنی چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟

    اگر احساس تصمیم گیری در موقعیت های مشابه را تجربه کرده اید ، مانند گذشته ، شما در طرحواره ها شرکت می کنید. برخی از...

    3 ماه پیش بخوانید
    فریاد و تأثیر آن بر سلامتی ؛ چگونه این عادت ناخوشایند را کنار بگذاریم؟
    مطالعه بیشتر

    فریاد و تأثیر آن بر سلامتی ؛ چگونه این عادت ناخوشایند را کنار بگذاریم؟

    نوسان نوعی نارضایتی و ناراحتی است که اکثر ما ممکن است این وضعیت را تجربه کرده ایم. بعضی از افراد وقتی احساس می کنند...

    3 ماه پیش بخوانید
    روانشناسی رنگ ها ؛ چگونه رنگ ها بر خصوصیات روانشناختی افراد تأثیر می گذارند؟
    مطالعه بیشتر

    روانشناسی رنگ ها ؛ چگونه رنگ ها بر خصوصیات روانشناختی افراد تأثیر می گذارند؟

    رنگ ها بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما هستند. از طبیعت گرفته تا طراحی لباس ، دکوراسیون داخلی خانه ها و حتی مار...

    3 ماه پیش بخوانید
    دوستی قبل از ازدواج درست است؟ در این دوره چه کاری نباید انجام شود؟
    مطالعه بیشتر

    دوستی قبل از ازدواج درست است؟ در این دوره چه کاری نباید انجام شود؟

    یک دوستی قبل از ازدواج ، که به عنوان یکی از راه های تشخیص طرف مقابل قبل از تعهد رسمی شناخته می شود ، در فرهنگ ها و...

    3 ماه پیش بخوانید
    خودآزمایی ؛ خصوصیات افراد با عزت نفس بالا چیست؟
    مطالعه بیشتر

    خودآزمایی ؛ خصوصیات افراد با عزت نفس بالا چیست؟

    اگر به ویژگی های افراد موفق نگاه می کنید ، می فهمید که آنها عزت نفس بالایی دارند. اعتماد به نفس یک ویژگی داخلی است...

    3 ماه پیش بخوانید