1... آب شما را تناسب اندام نگه می دارد

نوشیدنی های پرکالری را با آب جایگزین کنید و قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.

بیشتر بیاموزید: آب مقطر چیست؟

نوشیدن آب بیشتر، به خصوص اگر آب سرد باشد، به افزایش متابولیسم شما کمک می کند... بدن شما برای گرم کردن آب باید کالری بسوزاند.

2... آب انرژی شما را افزایش می دهد

اگر احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، آب بنوشید. کم آبی باعث می‌شود احساس خستگی کنید.

مقدار مناسب آب به قلب شما کمک می کند تا خون را بهتر در سراسر بدن پمپاژ کند.

آب همچنین به خون کمک می‌کند تا اکسیژن و سایر مواد مغذی را به سلول‌ها برساند.

3... استرس کمتر با آب

حدود 70 تا 80 درصد بافت مغز از آب تشکیل شده است... اگر بدن شما کم آب است، بدن و مغز شما تحت استرس هستند... اگر احساس تشنگی می کنید، به این معنی است که تا حدودی کم آب شده اید... برای اینکه سطح استرس خود را پایین نگه دارید، همیشه یک لیوان آب روی میز خود داشته باشید و همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

برای درک بهتر مشکل کم آبی، حتما بخوانید کم آبی چیست و چگونه درمان می شود.

4... آب برای عضلات مفید است

نوشیدن آب از کم آبی بدن جلوگیری می کند و مفاصل بدن را روان می کند. وقتی بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید طولانی تر و با قدرت بیشتری ورزش کنید.

بیشتر بیاموزید: بعد از ورزش چه بخوریم؟

5... پوست خود را تغذیه کنید

خطوط و چین و چروک‌های پوست زمانی عمیق‌تر می‌شوند... آب اساس کرم‌های زیبایی است... نوشیدن آب سلول‌های پوست را هیدراته می‌کند و آنها را حجیم‌تر می‌کند، که باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید... همچنین ناخالصی‌ها را از بین می‌برد و گردش خون را در پوست بهبود می‌بخشد و پوست شما را درخشان می‌کند.

بیشتر ببینید: بهترین متخصص پوست و مو

6... به طور منظم آب بنوشید

مانند فیبر، آب نیز برای هضم خوب مهم است... آب به حل شدن مواد زائد کمک می کند و آنها را به خوبی از طریق دستگاه گوارش حرکت می دهد... اگر کم آب باشید، بدن شما تمام آب را جذب می کند و روده بزرگ خشک می ماند و دفع مواد زائد را دشوار می کند.

بیشتر ببینید: حجامت برای چه کسانی مفید است؟

7... آب سنگ کلیه را کاهش می دهد

تعداد افراد مبتلا به سنگ کلیه در حال افزایش است... یکی از دلایل آن این است که مردم به اندازه کافی آب نمی نوشند... نمک و مواد معدنی موجود در ادرار بلورهای جامدی را تشکیل می دهند که به سنگ کلیه معروف هستند... آب غلظت املاح و املاح را کاهش می دهد.

بیشتر ببینید: متخصص کلیه

آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟

بیشتر بیاموزید: آب هیدروژنه

بسیاری از مردم به اندازه کافی آب می نوشند... احساس تشنگی به آنها این امکان را می دهد که از نیاز بدن خود به آب آگاه شوند... اما میزان دقیق آب مورد نیاز شما با توجه به اندازه بدن، میزان فعالیت، آب و هوا و سلامت عمومی شما تعیین می شود... اگر از نظر بدنی فعال هستید و ورزش می کنید، به آب بیشتری نیاز دارید.

[sibwp_form id=5]