آب ساده بهترین انتخاب برای هیدراته نگه داشتن بدن است. با این حال، برخی از شرکت های نوشیدنی ادعا می کنند که آب هیدروژنی فواید بیشتری برای بدن دارد. اما در این نوشیدنی، گاز برای افزایش غلظت آن به آب اضافه می شود.

این فرآیند باعث می شود که آب هیدروژنه دارای خواص آنتی اکسیدانی بیشتری باشد... در ادامه این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC به بررسی این نوع آب و اثرات آن بر روی بدن می پردازیم تا مطمئن شویم انتخاب این نوشیدنی هوشمندانه است یا خیر.

آب هیدروژنه خوراکی چیست؟

همانطور که گفته شد، این نوشیدنی شبیه آب خالص است، اما تعدادی مولکول هیدروژن دیگر به آن اضافه شده است. برخی از محققان معتقدند که بدن نمی تواند به طور موثر هیدروژن متصل به اکسیژن را در آب معمولی جذب کند. این محققان معتقدند که با افزودن هیدروژن به آب، مولکول های جدید آزادتر و در دسترس تر می شوند.

این محصول معمولاً با تزریق گاز هیدروژن به آب خالص تولید می شود و سپس در قوطی یا پاکت بسته بندی می شود. علاوه بر این قرص های هیدروژن برای افزودن به آب معمولی یا آب گازدار نیز تولید می شود و می توانید از داروخانه ها یا فروشگاه های معتبر تهیه کنید.. همچنین دستگاه آب هیدروژنه برای افرادی طراحی شده است که می خواهند این نوشیدنی را در خانه تولید کنند.

بیشتر بیاموزید: سرم دکستروز

خواص آب هیدروژنه

برخی از دانشمندان بر این باورند که تزریق هیدروژن اضافی به آب فوایدی دارد که آب معمولی نمی تواند آن را به بدن برساند. مطالعات انسانی در مورد فواید آب هیدروژنه محدود است.

بیشتر بدانید: خواص آب

1... سرشار از آنتی اکسیدان

رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که میزان استرس اکسیداتیو را در سلول‌های بدن افزایش می‌دهند... استرس اکسیداتیو عامل اصلی بیماری‌ها و التهاب‌های بدن است... هیدروژن مولکولی می‌تواند با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کند و از سلول‌ها در برابر اثرات استرس اکسیداتیو محافظت کند.

در یک مطالعه هشت هفته ای بر روی 49 بیمار تحت پرتودرمانی سرطان کبد، از نیمی از آنها خواسته شد که روزانه 1500 تا 2000 میلی لیتر آب غنی شده با هیدروژن بنوشند. در پایان آزمایش، کسانی که آب هیدروژنه مصرف کردند سطوح پایین تری از هیدروپراکسید (یک نشانگر استرس اکسیداتیو نسبت به گروه کنترل رادیواکتیو) و پس از گروه شاهد داشتند.

به خاطر داشته باشید که برای تأیید اینکه آیا نوشیدن آب غنی شده با هیدروژن اثرات استرس اکسیداتیو را در افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری های مزمن کاهش می دهد، به مطالعات بیشتری نیاز است.

بیشتر بیاموزید: سرم کلرید سدیم تزریقی برای چیست؟

2... کمک به افراد مبتلا به سندرم متابولیک

سندرم متابولیک وضعیتی است که با قند خون بالا، سطوح تری گلیسیرید بالا، کلسترول بالا و چربی اضافی شکم مشخص می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که این نوشیدنی ممکن است در کاهش نشانگرهای استرس اکسیداتیو و بهبود عوامل خطر مرتبط با سندرم متابولیک موثر باشد.

در یک مطالعه 10 هفته ای، از 20 نفر با علائم سندرم متابولیک خواسته شد که روزانه 900 تا 1000 میلی لیتر آب غنی شده با هیدروژن مصرف کنند.. در پایان آزمایش، شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) را تجربه کردند.

بیشتر بیاموزید: Betadine

3... خواص آب هیدروژنه برای پوست

همانطور که گفته شد، این نوشیدنی یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد را در پوست کاهش دهد. این مزیت آب غنی شده با هیدروژن می تواند به ترمیم و التیام پوست کمک کند. همچنین این نوشیدنی دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در درمان مشکلات پوستی مانند اگزما موثر باشد.

این نوشیدنی می تواند به کاهش چین و چروک و خطوط ریز روی پوست و همچنین سفت شدن پوست کمک کند. علاوه بر این، دوش گرفتن با آب غنی شده با هیدروژن می تواند از پوست در برابر اشعه های خورشید محافظت کرده و آفتاب سوختگی را تسکین دهد. سایر فواید این نوشیدنی برای پوست عبارتند از:

• افزایش رطوبت پوست
• افزایش تولید کلاژن در پوست
• کمک به بازسازی بافت های اپیدرم
• کاهش اختلالات رنگدانه پوست
• روشن شدن و کاهش اندازه لکه های تیره پوست

4... مناسب برای ورزشکاران

این محصول می تواند با کاهش التهاب و کاهش تجمع لاکتات در خون برای ورزشکاران مفید باشد که نشان دهنده خستگی عضلانی است... مطالعه روی 10 بازیکن مرد فوتبال نشان داد که ورزشکارانی که 1500 میلی لیتر آب غنی شده با هیدروژن مصرف می کردند سطح لاکتات خون کمتری داشتند و خستگی عضلانی کمتری پس از ورزش نسبت به سایر گروه ها تجربه کردند.

بیشتر بیاموزید: آب مقطر چیست؟

5... کمک به افراد تحت دیالیز

چندین مطالعه نشان داده اند که آب هیدروژنه می تواند برای افرادی که دیالیز می شوند مناسب باشد. این نوشیدنی عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و خستگی را در بیماران دیالیزی کاهش می دهد.

6... درمان سرطان

یک مطالعه روی سرطان روده بزرگ نشان داد که آب غنی شده با هیدروژن دارای خواص ضد سرطانی است.. با این حال، تحقیقات بیشتری برای شناسایی این نوع نوشیدنی به عنوان یک درمان امیدوارکننده برای سرطان مورد نیاز است.

بیشتر بیاموزید: درمان سریع کم آبی

7... کمک به سلامت روان

یک مطالعه بر روی بیماران سرطانی نشان داد کسانی که در طول درمان آب غنی شده با هیدروژن مصرف کردند، اضطراب کمتری داشتند و بهبود قابل توجهی در خلق و خوی داشتند. مطالعه دیگری روی زنان مبتلا به اختلال هراس نشان داد که افرادی که آب هیدروژنه مصرف می‌کردند نتایج مشابهی با گروه کنترلی داشتند که آب را نمی‌نوشیدند. با این حال، گروهی که آب غنی‌شده با هیدروژن دریافت کردند، نشانگرهای التهابی کمتری داشتند.

معایب آب هیدروژنه

کارشناسان معتقدند نوشیدن آب غنی شده با هیدروژن خطرناک نیست... با این حال توصیه می کنیم قبل از نوشیدن این آب با یک متخصص تغذیه مشورت کنید... برخی از مضرات این نوشیدنی عبارتند از:

• تحقیقات محدود در مورد اثربخشی این نوشیدنی
• گران بودن
• عمر کوتاه هیدروژن
• بروز مشکلات گوارشی
• عدم تعویض با آب ساده
• وقوع واکنش های آلرژیک
• تعامل با داروها
• افزایش خطر هیپوناترمی (شرایطی که در آن کلیه ها نمی توانند آب اضافی دفع کنند و محتوای سدیم در خون رقیق شده است)

خلاصه

در این مقاله فواید و مضرات آب هیدروژنه را بررسی کردیم... همانطور که گفته شد در حال حاضر مطالعات کمی در مورد این نوشیدنی انجام شده است و نمی توان فواید آن را با قطعیت تایید کرد... به همین دلیل توصیه می کنیم قبل از استفاده از این نوشیدنی از یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید... برای این منظور می توانید به وب سایت GCORP متخصص و با بهترین متخصص شرکت GCORP و مشاوره مراجعه کنید. پزشکان، از جمله متخصص تغذیه آنلاین... همچنین شرکت GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه انتخاب کنید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

سؤالات متداول

منبع:

خط بهداشت | webmd