فیزیوتراپی در آسیب‌های ورزشی

• بهمن ۶, ۱۴۰۳
• دیدگاه: ۰
• اخبار و مقالات

ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور همواره در معرض آسیب‌های ورزشی قرار دارند. این آسیب‌ها می‌توانند از مشکلات جزئی مانند کشیدگی عضلات گرفته تا صدمات جدی‌تر مانند پارگی رباط‌ها یا شکستگی استخوان‌ها متغیر باشند. و گاهی  با همین اسیبها با ورزش مورد علاقهاشان خداحافظی کنند.

یکی از موثرترین راه‌ها برای درمان و بازگشت سریع به فعالیت، فیزیوتراپی است. در این مقاله به اهمیت و نقش فیزیوتراپی در بهبود آسیب‌های ورزشی می‌پردازیم.

انواع آسیب‌های ورزشی رایج:

کشیدگی عضلات:

این مشکل معمولاً به دلیل گرم نکردن کافی، سرد نکردن آخر تمرینات  یا انجام حرکات ناگهانی ایجاد می‌شود.

فشار بیش از حد توان ، تکرار زیاد حرکت ورزشی، و اصطلاحاoveruse  عامل اصلی اسیبهای ورزشی است

پارگی رباط‌ها و لیگامانها :

آسیب‌دیدگی‌های مربوط به رباط‌ها، به‌ویژه در ورزش‌هایی مثل فوتبال و بسکتبال، شایع هستند.

خصوصا در زانو مانند رباطهای صلیبی و یا طرفی، لیگامانهای مچ پا در ورزشکاران رزمی کار و بوکسر آسیب لیگامانهای شانه بسیار شایع است.

آسیب‌های مفصلی:

مشکلاتی مانند پیچ‌خوردگی مچ پا یا آسیب به شانه، مخصوصاً در ورزش‌های پرتحرک رخ می‌دهند، بورسیتهای مفصلی، آسیب غضروفهای مفصلی مانند اسلپ شانه و یا منیسک زانو.

شکستگی‌ها و ترک‌های استخوانی:

این آسیب‌ها نیاز به مراقبت‌های دقیق دارند و فیزیوتراپی می‌تواند نقش کلیدی در بازتوانی ایفا کند.از طرفی فیزیوتراپی در این زمینه میتواند باعث تسریع جوش خوردن استخوان شود و از عوارض طولانی شدن مراحل استخوانسازی جلوگیری کند.

نقش فیزیوتراپی در درمان آسیب‌های ورزشی

اولین و مهترین ایتم در اسیب ورزشیها معاینه و ارزیابی دقیق توسط فیزیوتراپیست متخصص است که علت دقیق مشخص شود و اینکه دقیقا آسیب از چه نوعی است چرا که گاها علایم مشابه مشکلات ،مسیر درمان را منحرف میکند.

–کاهش درد و التهاب:

فیزیوتراپیست‌ها از روش‌هایی مانند استفاده از یخ، گرما، اولتراسوند و تحریک الکتریکی، لیزر درمانی پرتوان کم توان ،تکارتراپی، فونوفروزس یونتوفروزیس و غیره برای کاهش درد و تورم استفاده می‌کنند.

–بازیابی حرکت و انعطاف‌پذیری:

آسیب‌های ورزشی ممکن است باعث محدودیت در حرکت مفاصل یا عضلات شوند. فیزیوتراپی با تمرینات کششی و تقویتی ، درمانهای دستی ،تکنیکهای ماساژ و ریلیز، استفاده ار دراینیدلینیگ، اکوپانکچر و کینزیوتیپ  کمک می‌کند دامنه حرکتی طبیعی بازگردد.

– تقویت عضلات:

بعد از آسیب، ممکن است عضلات ضعیف شوند. تمرینات تقویتی اختصاصی توسط فیزیوتراپیست برای بازیابی قدرت عضلات طراحی می‌شود که بسیار مهم است توسط فیزیوتراپیست تشخیص داده شود که کدام عضله باید تقویت شود و کدام عضله باید کشیده شود . در چه جهتی و اولیتها کدام است

پیشگیری از آسیب‌های مجدد:

یکی از اهداف فیزیوتراپی، آموزش ورزشکاران درباره حرکات صحیح و تکنیک‌های پیشگیرانه است تا از آسیب‌های آینده جلوگیری شود.بسیاری از ورزشکارانی که توسط فیزیوتراپیست مشاوره نمیشوند دفعه دوم سوم آسیب شدیدتر خواهند داشت

مزایای فیزیوتراپی در بازتوانی ورزشی

1-   بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های ورزشی:

یکی از مهمترین وپر استرسزاترین بخش درمان برای ورزشکاران اینست که: کی خوب میشن و به ورزش برمیگردن، فیزیوتراپی به کاهش زمان بازتوانی کمک می‌کند.

2-    درمان بدون جراحی:

در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند جایگزین مناسب و مطمئن برای جراحی باشد.

3-بهبود عملکرد کلی بدن:

با انجام تمرینات و تکنیک‌های مناسب، عملکرد بدن بهبود می‌یابد و از آسیب‌های مجدد جلوگیری می‌شود.

چه زمانی باید به فیزیوتراپی مراجعه کنیم؟

اگر درد یا تورم پس از آسیب بیش از ۲۴ ساعت ادامه داشت.

در صورت محدودیت در حرکت مفصل یا عضله.

زمانی که علائم آسیب‌های جدی مانند بی‌ثباتی مفاصل یا بی‌حسی وجود دارد.

نتیجه‌گیری

فیزیوتراپی یکی از موثرترین و ایمن‌ترین روش‌ها برای درمان آسیب‌های ورزشی و بازگشت به اوج عملکرد است. ورزشکاران با مراجعه به یک فیزیوتراپیست حرفه‌ای می‌توانند نه‌تنها آسیب خود را درمان کنند، بلکه از بروز آسیب‌های آینده نیز پیشگیری نمایند.

و در یک کلام:فیزیوتراپی راهی مطمئن برای بازگشت به اوج عملکرد در ورزشکاران است.

آیا شما یا یکی از نزدیکانتان دچار آسیب ورزشی شده‌اید؟ همین حالا با کلینیک ما تماس بگیرید و مشاوره تخصصی در کلینیک فیزیوتراپی توان نوین زیر نظر فیزیوتراپیست متخصص ما دکتر نوشین الوندیان دریافت کنید!