دلایل ایجاد کیست پستان

کیست پستان می تواند در هر سنی رخ دهد ، اما معمولاً در زنان زیر 5 سال شایع تر است .. ممکن است در زنان یائسه نیز مشاهده شود که هورمون درمانی انجام می دهند.

برای سینه چه بخورید؟.

محققان هنوز مشخص نکرده اند که آیا عوامل رژیم غذایی می توانند بر علائم کیست پستان تأثیر بگذارند.

1 ... انواع کلم

سبزیجات مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم از ویتامین A و ویتامین C زیاد هستند. این ویتامین ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و به دفع سموم و سرطان زا کمک می کنند که می توانند بر سینه ها تأثیر بگذارند ..

1 ... دانه سیاه

پرورش به دلیل اسید چرب امگا -3 به خوبی شناخته شده است..

برای بهره مندی از خواص دانه ها ، توصیه می شود آن را به جو دوسر اضافه کنید یا در ماست ، سالاد ، اسموتی و سوپ بریزید.

1

قرن ها ، مردم برای مهار التهاب از زردچوبه استفاده می کنند. برخی از مطالعات مشخص شده است که کورکومین (فعال در زردچوبه) می تواند به حفظ سلامت پستان کمک کند ..

1 ... سبزیجات قرمز و نارنجی

کاروتنوئیدها یک دسته از رنگدانه های طبیعی از گوجه فرنگی ، هویج و سیب زمینی شیرین هستند. این ترکیبات موجود در بدن ویتامین A می شوند که برای حفظ سلامت چشم و پوست مهم است. برخی از تحقیقات نشان داده است که درک بهتری از کاروتنوئیدها و سلامت پستان وجود دارد ..

1 ... ماهی چرب >

ماهی چرب به دلیل اسید چرب امگا -3 و سلامت ویتامین D برای حفظ سلامت پستان و جلوگیری از سرطان مفید است. برخی از مطالعات مشخص شده است که امگا -3 از رشد رگ های خونی در توده های پستان جلوگیری می کند .. برای جلوگیری از مسمومیت جیوه ، و بیشترین مواد مغذی یا خوردن بیشترین مواد مغذی ..

زغال اخته ، توت فرنگی ، شوتوت ها و تمشک همه سرشار از ویتامین C هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

1 ... گردو

1 ... انگور

انگور ، به ویژه انگورهای قرمز و بنفش ، Resvereterol زیادی دارند. Rosratrol دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از آسیب دیدن سلول ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کند ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

1 ... عدس

عدس منبع خوبی از فیبر ، آنتی اکسیدان و پروتئین گیاهی است. این مواد غذایی که بخشی از لوبیا است ، التهاب در سینه ها را کاهش می دهد و از سرطان پستان جلوگیری می کند.. برای سینه های سالم ، توصیه می شود بخشی از گوشت قرمز خود را با انواع عدس از جمله عدس یا عدس جایگزین کنید.

1 ... لوبیای سیاه

لوبیای سیاه یکی از بهترین لوبیا هایی است که می توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید .. زیرا حاوی آنتی اکسیدان ها است و از بیماری مکرر شما جلوگیری می کند.

برخی از خانمها دریافتند که کاهش مصرف کافئین یا پیروی از رژیم غذایی کم به تسکین علائم کیست پستان کمک می کند. با این حال ، شواهد علمی کافی وجود ندارد.

در یک مطالعه که مصرف بیش از حد کافئین علائم کیست پستان را بدتر می کند .. اما محققان گفتند که این مطالعه کوچک است و تحقیقات بیشتری باید برای تأیید یافته های آن انجام شود.

اگر کیست پستان دارید ، می توانید اثر محدود کردن مصرف کافئین یا رژیم غذایی کم را روی علائم خود امتحان کنید ... کافئین موجود در قهوه ، چای ، شکلات و نوشیدنی ها ..

بهترین مکمل های غذایی برای کیست پستان

برخی از مطالعات نشان داده اند که مکمل های غرب و ویتامین B6 به کاهش درد ناشی از کیست پستان کمک می کنند. برخی از مطالعات نیز مشخص شده است که کمبود ویتامین D در زنان مبتلا به کیست پستان شایع تر است ، بنابراین ممکن است در آینده برای درمان استفاده شود.

در حال حاضر ، شواهد علمی زیادی در مورد نقش رژیم غذایی در ایجاد یا درمان کیست پستان وجود ندارد.

سؤالات متداول