آشنایی با روش‌های **شناسایی افراد سمی و روش‌های روبرو شدن با این افراد** به شما کمک می‌کند تا دایره ارتباطی خود را به افرادی اختصاص دهید که تأثیر مثبتی بر رشد شخصیت و آرامش روان شما دارند. مطالب ارائه شده در این نوشته برگرفته از **کتاب «آدم‌های سمی»** اثر لیلیان گلاس، به ترجمه‌ی رقیه کریمی است. پیش‌تر درباره **والدین سمی** و تاثیر منفی آن‌ها بر آینده کودکان صحبت کردیم. جالب است بدانید والدین تنها افرادی نیستند که می‌توانند چنین اثری بر زندگی ما بگذارند. در هر دوره از زندگی ممکن است با افرادی روبرو شویم که معاشرت با آن‎ها سلامت روان ما را تهدید می‌کند. در این مقاله سعی می‌کنیم بیاموزیم که **آدم های سمی** را شناسایی کنیم و بهترین عکس‌العمل را در برابر آن‌ها داشته باشیم. **آدمهای سمی چه کسانی هستند؟** برای **شناسایی افراد سمی و روش‌های روبرو شدن با این افراد** ابتدا باید با ویژگی‌های آدم های سمی آشنا شویم. **افراد سمی** کسانی هستند که عمدا یا سهوا به ما آسیب می‌رساند. این آسیب عمدتا به شکل تخریب اعتماد به نفس و شأن ماست و فرد سمی تلاش می‌کند که ما را در برابر این آسیب‌ها بی‌دفاع نگه دارد. فرد سمی می‌تواند از هر طبقه اجتماعی، اقتصادی، سن، سطح خانواده و تحصیلات باشد. اشخاصی که مجبور به تحمل **آدم‌های سمی** در زندگی خود هستند دچار امراض روحی و حتی بیماری‌های فیزیکی می‌شوند. ضعف در سیستم ایمنی بدن از جمله عوارض گیر افتادن در یک وضعیت سمی است. همچنین وقتی علت تنگ بودن خلق خود را نمی‌دانید، یکی از علت‌های اصلی آن حضور **آدم‌های سمی** در اطراف شما است. **شناسایی افراد سمی زندگی** برای **شناسایی افراد سمی و روش‌های روبرو شدن با این افراد** باید چند نشانه را بررسی کنیم: - نشانه‌های احساسی: آیا پس از حرف زدن با او احساس می‌کنید نیرویتان تحلیل رفته است؟ آیا پس از تماس با او روحیه‌تان را از دست می‌دهید؟ آیا بعد از برخورد با او حس می‌کنید که فرد دلخواهی محسوب نمی‌شوید؟ - نشانه‌های رفتاری: آیا مایلید برای همیشه از روبرو شدن با او پرهیز کنید؟ آیا پس از معاشرت با او احساس می‌کنید به داروهای آرام‌بخش نیاز دارید؟ آیا رفتار او با شما در خلوت همان گونه است که در حضور دیگران؟ - نشانه‌های فیزیکی: آیا وقتی این فرد حضور دارد دچار سردرد می‌شوید؟ آیا درحضور این شخص در معده خود احساس آشوب می‌کنید؟ آیا با حضور او در صدا و گلوی خود احساس گرفتگی می‌کنید؟ - نشانه‌های ارتباطی: آیا موقع حرف زدن با این شخص احساس برافروختگی به شما دست می‌دهد؟ آیا سخنان این شخص موجب آزردگی و دلخوری شما می‌شود؟ آیا موقعی که به طور موقت از این شخص فاصله دارید، حس خوبی به شما دست می‌دهد؟ اگر پاسخ شما به چند مورد از سوال‌های بالا مثبت باشد باید گفت که فرد مورد نظر، شخصی سمی در زندگی شما محسوب می‌شود و هر چه زودتر می‌بایست تاثیر مخرب او را در زندگی خود به حداقل برسانید. **روش‌های روبرو شدن با افراد سمی زندگی** اولین قدم در **شناسایی افراد سمی و روش‌های روبرو شدن با این افراد**، شناخت و درک **افراد سمی** است. باید بدانید که آدم‌ها از بدو تولد سمی نیستند بلکه شرایط باعث می‌شود برخی افراد به **آدم‌های سمی** تبدیل شوند. ممکن است خاطره‌ی تلخی از گذشته داشته باشند یا به علت برخوردار نبودن از محبت پدر و مادر یا مسائلی دیگر تبدیل به **آدم سمی** شده باشند. حسادت مبنای بسیاری از **رفتارهای سمی** است. احساس حسادت را می‌توان یک واکنش کاملا ذاتی و طبیعی دانست؛ مثل حسادت بچه‌ای کوچک به خواهر یا برادر کوچکتر از خودش که مورد توجه والدین قرار گرفته است. این حس باعث بروز رفتارهایی برای جلب توجه والدین می‌شود و علت آن ناراضی بودن از خود، احساس بی‌ارزش بودن و… است. در قدم بعدی ما باید این حقیقت را بپذیریم که همیشه کسانی وجود دارند که به ما علاقه ندارند و این مسئله از کنترل ما خارج است. در صورت کنار آمدن با این حقیقت و درک این موضوع که ما هم ناچار به مهرورزیدن به همه نیستیم، راحت‌تر می‌توان با **آدم‌ های سمی** کنار آمد. مهارت‌های ویژه‌ای نیز می‌توانند ما را در رویارویی با **افراد سمی** توانمندتر کنند. مثلا می‌توانید با مهارت کم‌توجهی، بهای کمی به **افراد سمی زندگی** بدهید، با مهارت شوخ‌طبعی، تنش‌ها را از خود دور کنید و با مهارت پرسش توام با آرامش، به آن‌ها ثابت کنید که حرفشان احمقانه است. قطع رابطه نیز یک مهارت است که در نهایت مورد بررسی قرار می‌گیرد. اگر به هیچ وجه نمی‌توانید با **آدم های سمی** کنار بیایید و وجود آن‌ها آسیب‌های غیرقابل جبرانی به زندگی و سلامت شما وارد می‌کند، بهتر است این اشخاص را از زندگیتان حذف کنید. **پس از شناسایی افرادی سمی چه کنیم؟** پس از شناسایی و اعمال رویکرد جدید در برابر **افراد سمی**، شما می‌بایست با خودتان مهربان باشید و کمی خود و روان خود را ترمیم کنید. برای شروع لازم است آگاه باشید که از شخص دیگری عصبانی هستید و خود را مورد سرزنش قرار ندهید. هرگز به خشنوت دست نزنید و خشم خود را با نوشتن نامه تخلیه کنید. سعی کنید در راستای اهداف خود حرکت کنید و به سمت موفقیت در زندگی شخصی خود بروید. از تجربه‌ای که کسب کردید، درسی بیاموزید تا مجددا درگیر شرایط مشابه نشوید. **جمع‌بندی** **شناسایی افراد سمی و روش‌های روبرو شدن با این افراد** یکی از مهارت‌های ضروری در زندگی اجتماعی و حرفه‌ای است. **آدمهای سمی** به کسانی اطلاق می‌شود که به طور عمدی یا سهوی باعث ایجاد احساسات منفی و آسیب به روحیه دیگران می‌شوند. **افراد سمی** معمولاً با رفتارهای خودخواهانه، انتقادات مداوم و عدم احترام به مرزهای دیگران شناخته می‌شوند. برای مقابله با **آدم های سمی**، نخستین قدم شناسایی علائم **رابطه سمی** است، مانند احساس خستگی و کاهش عزت نفس پس از تعامل با آن‌ها. سپس، تعیین مرزهای مشخص و محدود کردن زمان تعامل با این افراد می‌تواند به حفظ سلامت روان کمک کند. همچنین، استفاده از حمایت‌های اجتماعی و مشاوره حرفه‌ای در مواقع نیاز، می‌تواند به فرد کمک کند تا از تأثیرات منفی این روابط رهایی یابد. فراموش نکنید که اگر شما برای خودتان ارزش قائل نشوید، کس دیگری هم نمی‌تواند به شما احترام بگذارد. شما باید مراقب روح، ذهن و بدن خودتان باشید. در صورتی که هنوز درگیر **روابط سمی** هستید و به تنهایی نمی‌توانید آن را مدیریت کنید با ما تماس بگیرید. متخصصان کلینیک جان زیبا مشتاقانه آماده‌ی یاری رساندن به شما هستند.