درد دوره ای و روش درمان خانگی! برای درد تناوبی چه چیزی بخورید؟

درد تناوبی یکی از اصلی ترین علائم قاعدگی است که چند روز قبل از شروع دوره شروع می شود و در روزهای خونریزی شدیدتر می شود. بیشتر زنان این درد را در طول عادت ماهانه خود تجربه می کنند ، اما باید گفت که شدت و مدت زمان چرخه قاعدگی هر زن متفاوت است ..

برخی از خانم ها این درد را چنان شدید تجربه می کنند که نمی توانند فعالیت های روزانه خود را انجام دهند .. در چنین مواردی ، خانه درمانی و رژیم غذایی کافی می تواند شدت درد قاعدگی را کاهش دهد .. بنابراین بیشتر خانم ها در این دوره می پرسند که برای درد دوره ای چه چیزی بخورند؟

اگر شما نیز کنجکاو هستید که پاسخ این سؤال را بدانید ، در این مقاله از gcorp llc به ما بپیوندید تا بررسی کنید که درد دوره ای چیست و چگونه می توان آن را به روش های مختلف درمان کرد ..

لیست محتوای

درد دوره ای چیست؟
علت درد دوره ای چیست؟
درد دوره ای معادل؟
بهترین درمان برای درد دوره ای
- درمان درد در خانه

چه چیزی برای درد دوره ای می خورد؟

عفونت آیا عفونت باعث ایجاد دوره درد می شود؟ پا

درد دوره ای در یک نگاه

که اغلب سؤالاتی پرسیده می شود

دوره درد تناوبی چیست؟

بیشتر بخوانید: علت عقب ماندگی دوره ای و بزرگ شدن شکم چیست؟

در حقیقت ، درد تناوبی مدت پزشکی به دلیل انقباضات رحمی و تخریب دیوار برای تکمیل چرخه قاعدگی ، دیسمنوره نامیده می شود.

در حقیقت ، ترشح ماده ای به نام پروستاگلاندین باعث انقباض دیوار رحم می شود.. بنابراین ، شما احساس خفیف نسبت به درد شدید از انتشار این ماده در یک مبهم ، یکنواخت و گاهی پالس تا انتهای دیواره رحم در زیر شکم ..

هنوز مشخص نیست که علت تجربه شدید درد قاعدگی در بعضی از خانمها چیست. محققان معتقدند که در چنین شرایطی پروستاگلاندین ، که باعث درد قاعدگی می شود ، در بدن زنان به شدت ترشح می شود. بنابراین آنها درد شدیدتری را تجربه می کنند. در بیشتر خانم ها ، درد قاعدگی بعد از بارداری یا با افزایش سن کاهش می یابد.

بیشتر بخوانید: قرص ها برای قطع خونریزی قاعدگی ؛ دوره فوری دوره دوره در خانه

علت درد تناوبی چیست؟

تجربه قاعدگی خفیف تا شدید در سه روز اول دوره طبیعی است. وقتی این درد تا روزهای پایانی چرخه قاعدگی ادامه می یابد و از فعالیت روزانه شما جلوگیری می کند ، باید توسط یک متخصص زنان مورد بررسی قرار گیرد.

نوع دیگری از دوره درد را می توان به برخی از بیماری های زن نسبت داد که تا زمان درمان مشکل اصلی ادامه خواهد یافت.

فیبروم های رحمی (جرم خوش خیم در دیواره داخلی رحم)
کیست تخمدان (کیست کوچک و کم ریسک در تخمدان)
بیماری التهابی/PID (عفونت رحم و تخمدان)
آندومتریوز (رشد روکش رحم یا آندومتر در لوله فالوپ یا تخمدان)
آدنومیوز (رشد آندومتر در قسمت عضلانی رحم)
تنگی گردن رحم (دهانه رحم کوچک و مشکل خونریزی قاعدگی)

اطلاعات بیشتری کسب کنید: گیاه لنگر برای کاهش درد دوره ای بسیار مؤثر و کاربردی است.

درد دوره چیست؟

شدت و میزان درد قاعدگی به ژنتیک افراد بستگی دارد. برخی از خانم ها این درد را بسیار شدید تجربه می کنند و در تمام قسمت های بدن از جمله پشت ، قفسه سینه ، سر ، شکم و استخوان ها تجربه می کنند.. آنها معمولاً نمی توانند فعالیت های روزانه خود را در روزهای اولیه قاعدگی انجام دهند.

در مقابل ، برخی از زنان دیگر احساس درد خفیف و مبهم در زیر شکم خود می کنند. در این میان ، اکثر کارشناسان معتقدند که درد قاعدگی واقعاً یک کار دشوار است. بیشتر آنها درد تناوبی و زایمان را مقایسه می کنند. بنابراین ، درد قاعدگی معمولاً یک و پنجم است.

بهترین درمان درد تناوبی

دردهای خفیف تا متوسط در دوره قاعدگی طبیعی است و اغلب می تواند توسط مسکن های خانه یا ماکت کاهش یابد .. اما اگر درد قاعدگی بسیار دردناک و شدید است ، باید یک متخصص زنان و زایمان را ببینید ... روشهای کاهش درد برای درد طبیعی در دوره ماهانه عبارتند از:

خانه درمانی درد تناوبی

می توانید از روشهای زیر برای درمان سوزش سر دل در خانه استفاده کنید:

در این دوره از غذاهای کافئین ، پر ، شیرین ، شیرین و نمکی خودداری کنید.
قرار دادن یک کیسه آب گرم بر روی شکم و کمر به کاهش سریع درد دوره خانه کمک می کند ..
به اندازه کافی استراحت کنید و بخوابید ..
استفاده از الکل و دخانیات را کنار بگذارید ..
برای کاهش درد قاعدگی ، فعالیت بدنی منظم داشته باشید و کشش انجام دهید ..
ماساژ شکم و کمر می تواند به کاهش انقباضات آن منطقه کمک کند ..
از شرایط استرس زا تا حد امکان خودداری کنید (تکنیک هایی مانند تنفس عمیق ، یوگا و مراقبه به مدیریت استرس کمک می کنند)

بیشتر بخوانید: قرص های آهن در دوره ؛ آیا لازم است همه زنان قرص آهن مصرف کنند؟

درمان پزشکی درد قاعدگی

بهترین درمان برای درد تناوبی با دارو شامل موارد زیر است:

ibuprofen
naproxen
Gelofen
قرص های تکمیلی مانند ویتامین D ، ویتامین E ، منیزیم و امگا 3

بیشتر بخوانید: حمام در دوره ؛ چگونه به طور دوره به حمام برویم؟.

چه چیزی برای درد دوره ای غذا بخورید؟.

برخی از غذاها به کاهش درد قاعدگی کمک می کنند. شامل:

زنجبیل
دارچین
زردچوبه
کنجد
بادام و گردو
اسفناج
جعفری
بسیاری از مایعات
شکلات تلخ
موز
رازیانه
چای بابونه
دریافت

اطلاعات بیشتری کسب کنید: لخته های خون در دوره ها؟

آیا عفونت باعث درد دوره ای می شود؟

همانطور که قبلاً گفته شد ، برخی از بیماریهای رحم و لگن مانند بیماری التهابی لگن (PID) عامل اصلی دوره دردناک است. در این بیماری تخمدان ، لوله های فالوپ یا رحمی به باکتریهای منتقل شده جنسی آلوده می شوند ... پخش عفونت در سطح جنسه ها باعث التهاب می شود و باعث درد شدید شاهزاده می شود.

بیشتر بخوانید: دوره تغذیه دوره ای ؛ باید و شانه ها در قاعدگی

آموزش ماساژ برای درد دوره ای

تکنیک های ماساژ درمانی به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. در اینجا برخی از تکنیک های مفید برای تسکین درد کمر قاعدگی و سایر علائم وجود دارد:

تکنیک ماساژ فشار

این ماساژ برای کاهش گرفتگی کمری بسیار مفید است. در واقع ، ماساژ فشار می تواند به تسکین گرفتگی عضلات سر (سه عضله که ناحیه لگن را تشکیل می دهد) و ساکرود (استخوان مثلثی بین باسن و بالای مهره های کمر) کمک کند. مراحل ماساژ فشار شامل موارد زیر است:

ماساژ گیرنده باید روی شکم بخوابد ..
متخصص ماساژ باید در کنار باسن باشد ..
انگشتان دست را به هم قفل کرده و کف دست دست را در کنار استخوان قرار دهید.
با کف دست و انگشتان دست خود را بر روی استخوان وحشی فشار دهید..
فشار را چندین بار تکرار کنید و آزاد کنید .. (اگر شخصی احساس درد شدید دارد ، این حرکت را ادامه ندهید)
شما می توانید هنگام انجام این کار از روغن های نباتی مانند روغن زیتون ، روغن دانه سیاه یا روغن بادام تلخ استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: نفخ شکم در دوره ؛ خانه راه حل های ساخته شده برای امتحان کردن!.

تکنیک ماساژ پا

ماساژ مچ پا به کاهش گرفتگی عضلات تحتانی شکم کمک می کند .. این تکنیک بسیار راحت است و می توانید خودتان این کار را بدون نیاز به کسی انجام دهید ..

برای دسترسی به مچ پا بنشینید ..
در این حالت ، ناحیه مثلثی بین پاشنه ، استخوان مچ دست و تاندون ناحیه مثلثی شکل می گیرد.
منطقه مورد نظر را کمی فشار دهید ... (اگر شخصی برای متوقف کردن آن احساس درد شدید کند)
این تکنیک را روی هر 2 مچ پا تکرار کنید ..

ادامه مطلب: دوره قاعدگی چیست؟ علت ، علائم و علائم درمان سردرد