<ديف>

طب فترة الحمل شارفت على الانتهاء ولم يبق الكثير!.. مفيش مشكلة صح؟. نحن نعلم مدى صعوبة انتظار ولادة الطفل... في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل، إذا تعبت من الحمل والأيام تطول.

هل ستنجو في الأيام المتبقية؟... نعم.... هل سيكون هذا الوقت المتبقي مثيرًا للاهتمام؟... لا.... إليك بعض الأشياء التي يمكنك توقعها في الأسابيع الأخيرة والتي سيتعين عليك التعامل معها.

اقرأي أيضًا هذا المقال: الأسبوع 38 من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد

ما هي حالة الجسم في الأسبوع 39 من الحمل؟

هذه المرحلة غريبة ومتوترة وغير مريحة.... فلا أحد يحب أن يتساءل عدة مرات في اليوم عما إذا كان قد "فقد مثانته أو كسر كيس الماء لديه".... كما قد تشعرين بالرعب من مقابلة طفلك لأول مرة وتشعرين في الوقت نفسه وكأنك تنفجرين من الإثارة.

يصبح من الصعب عليك التحرك مع بطن كبير أمامك 24 ساعة يوميا.

لا تشعر بالسوء إذا كنت تتنقل من غرفة إلى أخرى، أو بالكاد تستطيع النهوض من على الأريكة، أو تنام على سرير منحني ليلاً...سينتهي كل شيء قريبًا!

لا بأس أن تعتقد أنك قادر على تحقيق النجاح، وسوف تنجح، لأنه حسنًا.... يمكنك ذلك حقًا!...ولكن احصل على قسط جيد من الراحة والنوم لأنك تحتاج إليه.

<ديف>

أعراض الأسبوع 39 من الحمل

ما هي الأعراض "الطبيعية" (أي الأعراض التي لا تتعلق بآلام المخاض) في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل؟ وسنذكر الأعراض الأكثر شيوعاً فيما يلي:

• وجع القلب والغثيان
• انقباضات براكستون هيكس المتقطعة
• آلام الظهر
• ألم في الورك
• الأرق
• القلق
• التعب الشديد
• فقدان الشهية

في هذه الأثناء، سيولد الطفل قريبًا.... لذا، فيما يلي بعض العلامات التي تسبق آلام المخاض والتي تشير إلى اقتراب اليوم الكبير:

تغيرات عنق الرحم

في نفس الوقت الذي يستعد فيه الجسم للولادة، يصبح عنق الرحم لينًا وجاهزًا.... بالإضافة إلى ذلك، يتوسع (ينفتح) عنق الرحم.

كما يساعد ضغط رأس الجنين على عنق الرحم على هذه العملية.... سيقوم الطبيب بفحص هذه الأعراض أثناء الفحوصات وإبلاغك بها.

الإسهال

تتوسع العضلات أثناء المخاض، فيرسل الجسم هذه الإشارة إلى العضلات بأن وقت الراحة قد حان.... وتؤثر هذه الإشارات أيضًا على عضلات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تحرك الطعام الذي تتناولينه بشكل أسرع عبر الأمعاء والإسهال.

تدمير البلاك المخاطي

للحفاظ على سلامة الرحم أثناء الحمل، ينتج عنق الرحم لوحة مخاطية تمنع الجراثيم والبكتيريا من دخول الرحم. وفي نفس الوقت الذي يستعد فيه الجسم لآلام المخاض، يقوم عنق الرحم بشكل طبيعي بطرد هذه المواد مع القليل من الدم.

في غضون ساعات أو أيام، قد يتم التخلص من البلاك المخاطي في المرحاض أو يتسرب إلى ملابسك الداخلية.... وربما لا تلاحظ ذلك، ولكن إذا لاحظت ذلك، فسوف يبدو لزجًا ودمويًا (يسمى "غسل الدم" لأسباب واضحة).

تمزق كيس الماء

إذا كنت تتوقع أن ينفجر كيس الماء مثل انفجار بالون الماء، فتذكر: قد يكون الأمر كذلك تمامًا، أو قد يكون مثل التقطير البطيء لقطرة ماء (وبعبارة أخرى، شعور معاكس تمامًا).

محير؟.. نعم.... لكن يجب أن تعلم أنه: إذا كان السائل صافًا ويخرج الكثير منه من ملابسك الداخلية أو لا يزال يتسرب حتى بعد الاستلقاء، فمن المحتمل أن يكون السائل الأمنيوسي وليس بولًا أو إفرازات... لذا اتصل بطبيبك.

نصائح للتعامل مع الانتظار في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

الصحة العاطفية هي شيء عندما تنتظرين بفارغ الصبر آلام المخاض وشيء آخر هو التعامل مع الضغط الجسدي لمدة 39 أسبوعًا... عندما لا تستطيعين تناول الطعام جيدًا أو المشي أو النوم أو حتى التغوط... كيف يمكنك التعامل مع ذلك؟

قيلولة

لا يمكن النوم الطويل والمتواصل في هذه المرحلة بسبب الألم والكدمات، ولكن إذا تمكنت من القيلولة أثناء النهار فسيتم تعويض قلة النوم قليلاً.

استخدم وسادة... بمجرد أن تدرك ذلك، وحتى إشعار آخر، جميع الوسائد في منزلك ملكك، لذا استخدم كل ما تستطيع لتجعلك تشعر بالراحة.... ضع وسادة تحت ظهرك وساقيك.... يمكنك النوم على جانبك لتسهيل التنفس.

وجبات صغيرة

يكون الجهاز الهضمي منضغطًا جدًا في هذه المرحلة، مما يعني أنه لا يستطيع تحمل الوجبات الكبيرة... فإذا شعرت أنه عليك تناول وجبات خفيفة طوال اليوم بدلًا من الإفراط في تناول الوجبات الرئيسية، فلا مشكلة... بالإضافة إلى ذلك، لتقليل حرقة المعدة والغثيان في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فمن الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.

شرب الكثير من السوائل

إذا لم تشرب ما يكفي من السوائل، ستقل الطاقة لديك، وستشعر بالدوار، وحتى حركات الأمعاء ستضطرب.

قم بتغيير موضعك ببطء

نعم، تشعر وكأنك تبلغ من العمر 90 عامًا، لكن لا تتحرك فجأة.... قبل النهوض من السرير، استلقي على جانبك ثم اجلس.... إذا كنت مستلقيًا على الأريكة لفترة من الوقت، مد ساقيك....إذا كنت تعيش مع شريك حياتك، فلا تخجل من طلب المساعدة... ففي النهاية، فهو مدين لك!>

طرق تقليل التوتر

العلاج بالروائح العطرية، واليوجا، والشوكولاتة الداكنة، وNetflix....لا يهم ما هي قائمة المهام الخاصة بك للاسترخاء، فقط افعلها....حان وقت الاسترخاء ولديك الإذن والموافقة الكاملتان للاسترخاء.

أعراض آلام المخاض في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

لقد ذكرنا سابقًا أربعًا من العلامات الرئيسية التي تشير إلى اقتراب آلام المخاض:

• الإسهال
• تدمير البلاك المخاطي
• تمزق كيس الماء
• هبوط عنق الرحم

هذه الأعراض مهمة، ولكن بصرف النظر عن تمزق كيس الماء، قد تشعرين بواحد أو أكثر من الأعراض الأخرى، لكن آلام المخاض لا تبدأ إلا بعد أيام أو أسابيع.

فكيف نعرف متى يحين موعد الولادة؟ الجواب في كلمة واحدة: انقباضات الرحم.. أول علامة لقرب يوم الولادة هي انقباضات الرحم.. طبعا انقباضات حقيقية وليست براكستون هيكس.

ما الفرق بين الانقباضات الحقيقية وانقباضات براكستون هيكس؟. ومن المهم الانتباه إلى عدة نقاط:

• إن براكستون هيكس غير منتظمة، لكن انقباضات الرحم الحقيقية منتظمة: إذا أمكن حساب الانقباضات على فترات منتظمة (عادة كل 7 دقائق)، فهذه علامة على انقباضات حقيقية.
• ألم براكستون هيكس هو نفسه، لكن ألم الانقباضة يصبح شديدًا: عندما تعاني من انقباضات براكستون هيكس، تشعرين بإحساس بالحرية، لكن الألم ليس شديدًا لدرجة أنه يوقعك عن قدميك.... إذا لم تتمكني من التحدث أو المشي أو الضحك أثناء الانقباضة، فمن المحتمل أن هذا ليس خطأ.... وهذا يعني أنك بحاجة إلى التركيز بين كل انقباضة..
• يمكن راحة براكستون هيكس بواسطة الراحة وشرب الماء يختفي، لكن لا يختفي الانقباض الأصلي: أحد أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كان الانقباض حقيقيًا أم لا هو شرب كوب من الماء والاستلقاء... إذا هدأ الألم أو توقف، فمن المحتمل ألا يكون ذلك بمثابة ولادة.

إذا كنت متأكدًا من أن الألم يزداد سوءًا من حيث التكرار والشدة والمدة بانتظام وأن الاستلقاء أو تغيير الوضعية لا يخفف الألم، فيجب عليك الاتصال بطبيبك....هذا هو الألم الحقيقي!

إذا لم تكن لديك أعراض آلام المخاض بعد، فهل يجب أن تقلقي؟

لا!

ربما لا تحبين سماع هذا، ولكن ما لم تكوني مريضة بشدة أو معرضة للخطر، فلن يصر طبيبك على الولادة قبل 40 أو حتى 41 أسبوعًا..

من ناحية أخرى، لا يعطيك جميع الأطفال إنذارًا مبكرًا بأنهم مستعدون للولادة.... في بعض الأحيان تستيقظين في الصباح دون أي علامات آلام المخاض، وفي فترة ما بعد الظهر تجلسين في المستشفى مع طفل بين ذراعيك.... إذا كان الطفل لديه سمة واحدة، فهو لا يمكن التنبؤ به.

اقرئي أيضًا هذا المقال: اختبار الفحص للثلث الثالث من الحمل

حالة الجنين في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

يكتمل نمو الجنين فيبدو كالطفل!... تتشكل أصابع اليدين والقدمين بشكل كامل، ويرى ويسمع، وقد يكون لديه شعر أو لا يكون، وتتشكل الدهون في الجسم.

في الواقع، لا يزال المخ والرئتان في مرحلة النمو، ولكن هذا النمو يستمر حتى الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.... وعمل هذه الأعضاء يكفي لتلبية احتياجات اليوم الأول من الولادة.

في هذا الأسبوع يجب أن يكون رأس الطفل للأسفل.... يستلقي معظم الأطفال على ظهورهم، لكن في بعض الأحيان يكونون للأمام عند الولادة. هذه الوضعية ليست خطيرة أثناء الولادة ولكنها للأسف تزيد من آلام الولادة للأم... كلما طالت مدة بقاء الطفل في جسم الأم كلما زاد نموه...

قائمة المراجعة لمدة 39 أسبوع من الحمل

• عد ركلات الطفل.... على الرغم من أن الطفل قد كبر وتغيرت حركاته، إلا أنه يجب أن يظل نشطًا.... قد تلاحظ أن الطفل قد تباطأ في الرحم قبل الولادة مباشرة، ولكن لا ينبغي أن يتوقف عن الحركة أبدًا....إذا كنت قلقًا بشأن هذا، اتصل بطبيبك.
• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة... ينصح معظم الأطباء بالاستمرار في تناول هذه الفيتامينات أثناء فترة الرضاعة، فلا تتوقفي عن تناولها لمجرد أنك تتعافى من الولادة.
• ناهيك عن حصولك على قسط كافٍ من النوم.
• تحرك.... قد لا تكون قادرًا على القيام بالكثير من النشاط البدني، ولكنك ستشعر بتحسن إذا لم تستلقي على الأريكة طوال اليوم (لن يتصلب جسمك وستزداد مرونتك).... يمكنك التجول في الحي، أو الاسترخاء في غرفة المعيشة، أو تشغيل أغنية والرقص أثناء طهي العشاء.
• افتح الباب لآلام المخاض... في الواقع، ليس هناك الكثير من الأدلة على أن المعتقدات التقليدية مثل تناول الأطعمة الحارة وممارسة الجنس تؤثر على بداية آلام المخاض... ولكن بعض الحيل (مثل المشي وتمارين معينة) يمكن أن تساعد في إعداد جسمك للمخاض الصعب.

الملخص

في الأسبوع 39 من الحمل، عليك أن تكوني مستعدة لأي شيء تقريبًا.... يمكن أن تبدأ آلام المخاض بعد أسبوعين أو ساعتين، لذا تأكدي من أنك مستعدة ذهنيًا لتحمل معظم فترة الحمل أو الذهاب إلى المستشفى في أي لحظة.

وفي الوقت نفسه، اعتني بنفسك: نم قدر استطاعتك، وأرح جسمك قدر الإمكان، وفكر بإيجابية... ستنجح!... إذا كان لديك مشاكل أو مخاوف، اتصلي بطبيبك النسائي.

المنتديات المتعلقة بهذه المقالة

• وزن الجنين في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
• عنق الرحم مفتوح منذ عامين، متى سألد؟

المصدر: هيلث لاين

<ديف>ديف>