شما به پایان می رسید... شما سه چهارم راه بارداری خود را دارید... ممکن است کمی احساس تنگی نفس کنید، اما نه فقط به دلیل هیجان رسیدن به این مرحله... رحم در حال رشد شما ممکن است (اگر نه همه اندام های داخلی شما) زیر دیافراگم شما فشار بیاورد و این ممکن است نفس کشیدن را دشوار کند... اما احتمالاً کمتر از 1 هفته طول می کشد...

تغییرات فیزیکی

همراه با فشاری که از بالا به دیافراگم وارد می‌شود، رحم نیز به مثانه در انتهای پایین فشار وارد می‌کند... بنابراین ممکن است میل مکرر به ادرار کردن داشته باشید... و ممکن است هنگام عطسه یا خندیدن زیاد ترشح کمی داشته باشید.
اما به محض اینکه فشار رحم بر روی مثانه پس از زایمان قطع شود، احتمالاً این مشکل برطرف خواهد شد. البته در برخی از زنان، فشار حاملگی بر روی عضلات لگن باعث ضعیف شدن این عضلات می شود، بنابراین در هنگام خنده یا سرفه بعد از بارداری همچنان بی اختیاری وجود دارد.
انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن در دوران بارداری و بعد از آن می تواند به پیشگیری یا به حداقل رساندن این عارضه کمک کند.
نوع دیگری از نشت نیز می تواند در حدود هفته سی و یکم مشکل ساز شود. مایع خامه ای به نام آغوز می تواند قبل و اندکی پس از زایمان از سینه ها نشت کند. این مایع غلیظ تر از شیر مادر است، بنابراین استفاده از پد سینه در داخل لباس زیر می تواند ایده خوبی باشد.
آغوز ممکن است فقط گهگاه نشت کند، یا ممکن است هرگز در دوران بارداری ظاهر نشود... هر دو طبیعی هستند... ترشح آغوز تنها نشانه ای از آماده شدن بدن برای زایمان است و به تغذیه نوزاد تازه متولد شده ادامه می دهد.

کودک

کودک نیز در حال آماده شدن برای روز بزرگ است... به طور متوسط، کودک روز به روز قد بلندتر و سنگین تر می شود، حدود 15 اینچ طول و تقریباً 4 پوند وزن دارد... با تجمع چربی بیشتر در زیر پوست، آنها بیشتر و بیشتر شبیه یک نوزاد تازه متولد شده به نظر می رسند.. برای افزایش قد و وزن کودک خود با هر مراجعه به پزشک در هفته های آینده آماده باشید.
از دیگر تغییرات این هفته نوزاد می توان به از بین رفتن تدریجی موی بلند (موهای کوچکی که بیشتر بدن را پوشانده است) اشاره کرد. اکنون چشمان کودک دیده می شود و رفلکس هایی مانند مکیدن انگشت شست نیز دیده می شود. علاوه بر این، ریه ها و سیستم عصبی تقریباً رشد کرده اند.

تشکیل دوقلوها در هفته سی و یکم

سیستم عصبی کودکان اکنون به خوبی توسعه یافته است... اگر در این زمان به دنیا بیایند، می توانند دمای بدن خود را تنظیم کنند... حتی اگر در هفته 31 به دنیا بیایند، ممکن است به کمک پزشکی نیاز داشته باشند، اما شانس زیادی برای زنده ماندن دارند.

علائم بارداری در هفته سی و یکم

در هفته سی و یکم، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• احساس تنگی نفس
• تکرار ادرار
• نشتی از سینه ها
گرفتگی پا یا کمر درد
• بواسیر
• یبوست

اما همانطور که قبلا ذکر شد، با تولد کودک، تنگی نفس، تکرر ادرار و نشت سینه ها از بین می رود... در اینجا چند نکته برای مقابله با گرفتگی عضلات پا، کمردرد و بواسیر آورده شده است:

پا درد و کمردرد

در پایان یک روز طولانی فعالیت با کودک، ممکن است چیزی جز دراز کشیدن و استراحت در رختخواب نخواهید... متأسفانه، گرفتگی عضلات پا در این مرحله از بارداری به خصوص در شب شایع است... به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید و یک بالش بین پاهای خود قرار دهید... برای حمایت بیشتر یک بالش زیر شکم خود قرار دهید... این وضعیت همچنین ممکن است کمردرد را تسکین دهد.
. اگر گرفتگی عضلات پا و کمردرد غیرقابل تحمل شد، به دنبال یک ماساژور متخصص در ماساژ زایمان باشید... در صورت وجود نقاط دردناک داغ یا قرمز، از ماساژ دادن پاها خودداری کنید... احتمال لخته شدن خون در دوران بارداری افزایش می‌یابد... اگر فکر می‌کنید لخته خون در حال رشد دارید، باید فورا با پزشک خود تماس بگیرید... فعالیت خود را حفظ کنید و مقدار زیادی مایعات بنوشید.

بواسیر

سه ماهه سوم همچنین زمانی است که ممکن است بواسیر (وریدهای متورم و معمولاً دردناک در نزدیکی راست روده) را تجربه کنید... از پزشک خود در مورد کرم‌ها یا پدهای بدون نسخه که برای استفاده در دوران بارداری بی‌خطر هستند بپرسید. اگر برای مدت طولانی می نشینید، سعی کنید به طور منظم بلند شوید و فشار روی قسمت پایینی را کاهش دهید. بواسیر دردناکی که خونریزی می کند یا از مقعد بیرون می زند ممکن است هموروئید ترومبوز شده باشد و ممکن است نیاز به جراحی جزئی داشته باشد.
یبوست، که یکی دیگر از علائم شایع بارداری است، می تواند درد هموروئید را بدتر کند. بنابراین، مطمئن شوید که فیبر و آب کافی هر روز مصرف می‌کنید.

اقداماتی که باید در این هفته برای داشتن بارداری سالم انجام شود

اگر هنوز در حال آماده سازی اتاق کودک هستید، سعی کنید هر چه زودتر همه چیز را جمع آوری کنید تا در هنگام زایمان خیلی فعال نباشید... بهتر است قبل از این روز بزرگ استراحت کنید.
اکنون ممکن است زمان مناسبی برای برنامه ریزی مرخصی زایمان خود باشد... درباره نحوه کار این فرآیند تحقیق کنید و مطمئن شوید که تمام مدارک لازم را امضا کرده اید... با رئیس و همکاران خود در مورد مرخصی صحبت کنید... حل این مشکل اکنون یک چیز کمتر می خواهد که با نزدیک شدن به موعد مقرر فکر کنید.
اگر قصد دارید فرزندتان را به مهدکودک بسپارید و هنوز هماهنگی نکرده‌اید، این هفته چند مهدکودک را بررسی کنید... این تصمیم لحظه آخری نیست و رفتن بدون کوچولو راحت‌تر خواهد بود... اگر چند هفته پیش در لیست انتظار بودید، اکنون دوباره بررسی کنید تا ببینید آیا جایی باز است یا نه... همچنین یک پرستار بچه مجاز را در نظر بگیرید.

زمان تماس با پزشک

انقباضات برکستون هیکس

هرگاه در دوران بارداری خود دچار درد شدید شدید، باید پزشک خود را در این مورد مطلع کنید. ممکن است از این هفته شروع به انقباضات براکستون هیکس کنید. این انقباضات بی ضرر زمانی رخ می دهد که رحم سفت می شود.. آنها فقط انقباضات "تمرینی" هستند که بدن شما را برای زایمان آماده می کنند.
انقباضات براکستون هیکس معمولاً یک یا دو دقیقه طول می‌کشد، اما اگر طولانی‌تر شد یا مکررتر یا قوی‌تر شد، به پزشک خود اطلاع دهید. می‌تواند نشانه‌ای از زایمان زودرس باشد.
به خاطر داشته باشید که اگرچه ایده آل نیست، اما اکثر نوزادانی که بعد از 31 هفته به دنیا می آیند شانس خوبی برای زنده ماندن و رشد دارند، اما به مراقبت های ویژه نوزادی نیاز دارند. نوزادانی که در 40 هفتگی متولد می شوند بهترین عملکرد را دارند.

پره اکلامپسی

پره اکلامپسی بیشتر در دوران بارداری شما رخ می دهد، اما ممکن است زودتر و یا حتی به ندرت بعد از زایمان رخ دهد. پره اکلامپسی چیزی فراتر از فشار خون است و می تواند منجر به آسیب به اندام ها، به ویژه کلیه ها شود. اگر فشار سنج در خانه ندارید (که باید) و متوجه علائمی مانند سردرد شدید، درد در قسمت بالای شکم و تغییرات بینایی یا حالت تهوع شدید، فورا به پزشک خود اطلاع دهید یا به اورژانس مراجعه کنید.

برای مشاوره در مورد زایمان و بارداری، می توانید به پزشکان متخصص زایمان و بارداری مراجعه کنید.