في الأسبوع 13، تدخلين الأيام الأخيرة من الثلث الأول من الحمل.... بعد الأشهر الثلاثة الأولى، ينخفض ​​معدل الإجهاض بشكل ملحوظ....أيضًا، سيحدث الكثير هذا الأسبوع لك ولطفلك....إليك ما يمكنك توقعه:

تغيراتك الجسدية

عندما تدخلين الثلث الثاني من الحمل، ومع إنتاج المزيد من الهرمونات عن طريق المشيمة، تنخفض مستويات الهرمون.
سيبدأ بطنك في الارتفاع ويخرج من حوضك... إذا لم تكن قد بدأت بارتداء ملابس الأمومة بعد، يمكنك أن تشعري براحة أكبر مع المساحة الإضافية والمرونة في ملابس الأمومة.

طفلك

في الأسبوع 13، ينمو طفلك إلى حجم حبة البازلاء تقريبًا.... أمعاء طفلك، التي نمت في الحبل السري خلال الأسبوعين الماضيين، تعود إلى البطن.... الأنسجة المحيطة برأس طفلك وذراعيه وساقيه تتحول ببطء إلى عظام....وبدأ طفلك في التبول من بول طفلك....بول من الآن وحتى نهاية الحمل.
في الأسابيع القليلة المقبلة (عادةً 17-20 أسبوعًا) من المحتمل أن تكوني قادرة على معرفة جنس طفلك عن طريق الموجات فوق الصوتية.... إذا كانت لديك زيارة ما قبل الولادة، فسوف تحتاجين إلى سماع نبضات القلب باستخدام جهاز دوبلر.... يمكنك شراء واحدة للمنزل، ولكن انتبهي إلى صعوبة استخدامها...

نمو التوائم في الأسبوع 13

في نهاية هذا الأسبوع، تكونين قد وصلت إلى الثلث الثاني من الحمل!.. يبلغ طول أطفالك هذا الأسبوع حوالي 4 بوصات ويزن كل منهم ما يزيد قليلاً عن أونصة واحدة.. وتتشكل الأنسجة التي ستصبح في نهاية المطاف أذرعهم وأرجلهم والعظام حول رؤوسهم هذا الأسبوع... وسيبدأ أطفالك الصغار أيضًا في التبول في السائل الأمنيوسي الذي يحيط بهم.

شاهد المزيد: الأطباء وأطباء أمراض النساء

أعراض الحمل في الأسبوع 13

في الأسبوع الثالث عشر ستلاحظين أن الأعراض السابقة قد تلاشت وربما تكونين في وضعية مريحة قبل الدخول الكامل في الثلث الثاني من الحمل.... إذا كنت لا تزال تعاني من الغثيان أو التعب، فيمكنك توقع تراجع هذه الأعراض في الأسابيع المقبلة.
قد تواجه أيضًا هذه الأعراض:

• التعب
• زيادة الطاقة
• ألم في الرباط المستدير
• تسرب السوائل من الثديين
• المزيد من الطاقة

إلى جانب ألم الكفة المدورة واستمرار الأعراض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تشعرين بالنشاط.... يطلق البعض على الأشهر الثلاثة الثانية اسم "فترة شهر العسل من الحمل" لأن معظم الأعراض تختفي.... وقبل أن تعرفي ذلك، ستدخلين إلى الأشهر الثلاثة الثالثة بأعراض جديدة مثل تورم الركبتين، وآلام الظهر، والنوم المضطرب.

ألم في الرباط المستدير

خلال هذا الوقت، يستمر الرحم في النمو بسرعة.... ويجب أن تكوني قادرة على الشعور بالجزء العلوي منه فوق عظمة الحوض مباشرة.... ونتيجة لذلك، قد تشعرين بألم حاد في أسفل البطن عند الوقوف بسرعة أو تغيير وضعيتك بسرعة، وهو ما يسمى بألم الرباط المستدير...

تسرب الثدي

يتغير ثدييك أيضًا.... تبدأين في الثلث الثاني من الحمل بإنتاج اللبأ، وهو مقدمة لحليب الثدي.... اللبأ أصفر أو برتقالي لامع، سميك ولزج.... قد تلاحظين تسرب السوائل من ثدييك من وقت لآخر، ولكن إذا لم تشعري بألم أو عدم راحة، فهذا جزء طبيعي تمامًا من الحمل

أشياء يمكنك القيام بها هذا الأسبوع للحصول على حمل صحي

لم يفت الأوان أبدًا لبدء عادات الأكل الصحية التي تغذي جسمك وطفلك.... ركزي على الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة... يعتبر الخبز المحمص من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني طريقة مؤكدة لبدء اليوم.... تعتبر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، وجبات خفيفة رائعة.... جرب البروتينات الخالية من الدهون من الفاصوليا والبيض والأسماك الزيتية في وجباتك.. تشمل... فقط تذكر أن تتجنب التالي:

• المأكولات البحرية الغنية بالزئبق
• المأكولات البحرية النيئة، بما في ذلك السوشي
• اللحوم غير المطبوخة
• تُباع شرائح اللحم في السندويشات الباردة... تعتبر هذه الأطعمة آمنة بشكل عام إذا قمت بتسخينها قبل تناولها
• الأطعمة غير المبسترة والتي تشمل العديد من أنواع الجبن الطري
• الفواكه والخضروات غير المغسولة
• البيض النيئ
• الكافيين والكحول
• بعض شاي الأعشاب

يُنصح أيضًا بممارسة التمارين الرياضية إذا سمح لك طبيبك بذلك... المشي والسباحة والجري واليوجا ورفع الأثقال الخفيفة كلها خيارات رائعة... في الأسبوع 13، يجب عليك البحث عن بدائل لتمارين البطن مثل تمارين البطن... يمكن أن تؤدي زيادة الوزن من الرحم إلى تقليل تدفق الدم وتقليل تدفق الدم إلى القلب. عزيزتي.

متى تتصل بطبيبك

اتصلي بطبيبك دائمًا إذا كنت تعانين من تقلصات في الحوض أو البطن، أو بقع دموية، أو نزيف، حيث قد تكون هذه علامات على الإجهاض. كما أنه إذا كنتِ تعانين من القلق أو الاكتئاب أو التوتر الزائد فمن الأفضل أن تطلبي المساعدة..

في الثلث الثاني من الحمل

على الرغم من أن بعض الكتب والتقارير تختلف حول البداية الدقيقة للثلث الثاني (بين الأسبوعين 12 و14)، إلا أنك بحلول الأسبوع المقبل ستكونين في منطقة غير متنازع عليها... جسمك وطفلك يتغيران باستمرار، لكنك تدخلين الأسابيع الأكثر راحة من حملك... استغلي الأمر إلى أقصى حد... الآن هو الوقت المثالي للتخطيط لأية خطط سفر أو مغامرات في اللحظة الأخيرة ترغبين في القيام بها قبل ولادة طفلك.

المصدر: هيلث لاين

للحصول على نصائح حول الولادة والحمل، يمكنك الرجوع إلى الأطباء المتخصصين في الولادة والحمل.