هفته هفتم بارداری دوره تغییرات مهمی برای شما و کودکتان است... اگرچه ممکن است از بیرون مشخص نباشد، اما بدن شما در حال آماده شدن برای پرورش جنین خود برای چند ماه آینده است.

هر رشد یا نشانه جدیدی شما را یک قدم به ملاقات با کودک نزدیکتر می کند... آنچه باید در مورد هفته هفتم بارداری بدانید در اینجا آمده است.

چه چیزی در هفته هفتم بارداری باید انتظار داشت

• ممکن است احساس نفخ کنید و سینه‌هایتان بزرگ‌تر شوند.
• کودک شما نیز در حال رشد است... سر و صورت کودک در حال رشد است و دست و پاهای کوچک در حال جوانه زدن هستند.
• ممکن است بیشتر از حد معمول خسته باشید... پس تا می توانید استراحت کنید.
• اگر قبلاً این کار را انجام نداده اید، یک ویزیت قبل از زایمان را با پزشک خود برنامه ریزی کنید و بر تغذیه مناسب و فعالیت بدنی ایمن تمرکز کنید.

نمای کلی هفته هفتم بارداری

احتمالاً تا به حال می‌دانید که باردار هستید، اما برخی از افراد باردار تا این هفته به طور قطع نمی‌دانند... ممکن است هنوز باردار به نظر نرسیده باشید، اما متوجه علائم آن خواهید شد... احتمالاً وزن اضافه نکرده‌اید و حتی ممکن است به دلیل تهوع صبحگاهی چند پوند وزن کم کرده باشید.

همچنان که سینه‌های شما بزرگ می‌شود، سوتین‌تان ممکن است کمی تنگ باشد و به دلیل نفخ، شلوارتان نیز ممکن است تنگ باشد و به شما فشار بیاورد.

بیشتر بدانید: علائم بارداری در دو ماه اول چیست؟

فرزند شما

طول جنین شما در این هفته تقریباً 6 میلی متر است و هنوز جنین محسوب می شود.

در این هفته، سر و صورت کودک شما در حال شکل گیری است... سوراخ های بینی ظاهر می شوند و عدسی چشم شروع به تشکیل می کند.. دست ها و پاها نیز جوانه زده اند، اگرچه در این مرحله بیشتر شبیه پاروهای کوچک هستند تا دست ها و پاهای زیبایی که در 7 ماهگی از آنها عکس می گیرید!

تکامل دوقلوها در هفته هفتم بارداری

اگرچه چندقلوها معمولاً در هنگام تولد کوچکتر از تک قلوها هستند، اما رشد هفتگی آنها تا سه ماهه سوم بارداری متفاوت نیست... اگر چند قلو دارید، نوزادان شما در این هفته کمی بزرگتر از بالای مداد پاک کن هستند.

بسیاری از خانم ها اولین سونوگرافی خود را بین 6 تا 8 هفته انجام می دهند... در این ملاقات است که می توانید داخل رحم و جنین خود را ببینید... همچنین می توانید از ابتدای هفته ششم از طریق سونوگرافی ضربان قلب آنها را تشخیص دهید.

علائم مادر در هفته هفتم بارداری

با ادامه رشد کودک، اگر احتمالاً قبلاً علائم اولیه بارداری را تجربه نکرده اید، آنها را تجربه خواهید کرد و همچنین علائم جدیدی خواهید داشت، از جمله:

• تهوع
• استفراغ
• تکرار ادرار
تیره شدن هاله اطراف سینه ها
• خستگی
• سینه های حساس و متورم
• انزجار و هوس غذا
• گرفتگی خفیف لگن
• لکه بینی گاه به گاه

بیشتر بیاموزید: اولین علائم بارداری قبل از پریود

بیزاری از غذا و حالت تهوع

اگر دیگر غذاهای مورد علاقه خود را دوست ندارید و هوس ترشی و ماهی تن می کنید، ناامید نشوید... شما در حال تجربه هوس های غذایی و بیزاری های مربوط به بارداری خود هستید... بوهایی که قبلا هرگز شما را آزار نمی دادند، ممکن است ناگهان حالت تهوع را در شما ایجاد کنند.

تهوع، بیزاری از غذا، و هوس ممکن است در طول بارداری شما ادامه یابد، اما بیشتر زنان پس از سه ماهه اول احساس بهتری خواهند داشت.

سعی کنید از هر گونه غذا یا بویی که باعث ایجاد علائم می شود خودداری کنید... ممکن است هر از گاهی به چیزهایی که میل می کنید تسلیم شوید (مانند بستنی یا شکلات). اما سعی کنید رژیم غذایی خود را تا حد امکان مغذی نگه دارید.. اگر زمانی که حالت تهوع دارید در حفظ یک رژیم غذایی متعادل مشکل دارید، اشکالی ندارد.

مولتی ویتامین‌های دوران بارداری می‌توانند شکاف بین رژیم غذایی محدود و عادات غذایی سالم را پر کنند تا زمانی که حالت تهوع شما برطرف شود. این ویتامین‌ها را با نظر پزشک خود مصرف کنید.

اگر علائم شما شدید است و نمی توانید غذا یا مایعات را بیش از 24 ساعت در معده خود نگه دارید، با پزشک خود تماس بگیرید زیرا ممکن است نشانه ای از استفراغ بارداری باشد. این یک نوع شدید تهوع صبحگاهی است.

ترشح بزاق را افزایش دهید

ترشح زیاد بزاق و نیاز به تف کردن، علامت آزاردهنده‌ای است که ممکن است در این هفته تجربه کنید... هیچ کس دقیقاً نمی‌داند چه چیزی باعث آن می‌شود... ممکن است هورمون‌ها یا سوزش سر دل باشد.

از محرک‌هایی مانند دود اجتناب کنید، که ممکن است مشکل را بدتر کند. سعی کنید آدامس‌های بدون قند بجوید یا آب نبات‌های سفت بمکید. این کار ممکن است بلع بزاق اضافی را آسان‌تر کند.

نوشیدن مقدار زیادی آب نیز مهم است... اگرچه ممکن است احساس کنید که دهان شما کاملاً از بزاق زیاد هیدراته شده است، نوشیدن آب می تواند به کاهش تولید بزاق کمک کند.

خستگی

این هفته ممکن است دکمه چرت زدن را بیشتر فشار دهید... خستگی در سه ماهه اول و سوم بارداری شایع است... سعی کنید زودتر به رختخواب بروید تا بتوانید بیشتر استراحت کنید.

اگر برنامه کاری شما انعطاف پذیر است، ببینید آیا می توانید کمی دیرتر به سر کار برسید... بدن شما سخت کار می کند و مهم است که آن را پرانرژی نگه دارید.

یکی دیگر از راه‌های افزایش انرژی ورزش کردن است. اگر قبل از بارداری ورزش می‌کردید، معمولاً می‌توانید در سه ماهه اول با کمی تغییر به ورزش ادامه دهید.

اگر در مورد ورزش ایمن در دوران بارداری و قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام جدید سؤال یا نگرانی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

کارهایی که می توانید در هفته هفتم بارداری انجام دهید

بارداری شما هنوز زود است، اما برای شروع برنامه ریزی و انجام عادات سالم هرگز زود نیست.. در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید در هفته هفتم بارداری شروع کنید.

ویزیت قبل از تولد خود را برنامه ریزی کنید

اگر قبلاً این کار را انجام نداده‌اید، باید اولین جلسه مراقبت‌های دوران بارداری خود را برنامه‌ریزی کنید... بسیاری از زنان اولین ویزیت دوران بارداری خود را این هفته یا در هفته هشتم انجام می‌دهند... اولین ویزیت شما طولانی‌ترین و گسترده‌ترین معاینه خواهد بود.

در طول ویزیت، پزشک و متخصص زنان و زایمان یا ماما سابقه سلامتی شما را بررسی می‌کند، تاریخ تقریبی زایمان شما را تعیین می‌کند، خطرات بارداری را شناسایی می‌کند و یک معاینه فیزیکی، از جمله معاینه لگن با آزمایش پاپ اسمیر انجام می‌دهد. وزن و فشار خون شما بررسی می‌شود و احتمالاً آزمایش ادرار و خون خواهید داشت.

ورزش قبل از تولد را شروع کنید

اگر به آن علاقه دارید، یک برنامه ورزشی قبل از تولد را شروع کنید. کالج آمریکایی زنان و زایمان 30 دقیقه ورزش روزانه را برای حمایت از بارداری سالم توصیه می کند. یوگا، پیاده روی و شنا گزینه های عالی هستند.

قبل از دویدن، بلند کردن وزنه‌های سنگین یا انجام برنامه‌های ورزشی شدید قلبی، حتماً با پزشک زنان خود مشورت کنید.

سیگار را ترک کنید

اگر سیگاری هستید، ترک سیگار حیاتی است. سیگار کشیدن خطر مشکلات بارداری مانند وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس را افزایش می دهد. همچنین ممکن است بعد از تولد مشکلاتی برای کودک ایجاد کند.

حاملگی خارج از رحم

حاملگی خارج رحمی حاملگی است که در خارج از رحم و اغلب در یکی از لوله‌های فالوپ شکل می‌گیرد. این بارداری یک خطر اورژانسی برای مادر باردار است. ممکن است بدون اینکه بدانید جنین در خارج از رحم شما شکل می‌گیرد، علائم بارداری طبیعی داشته باشید.. اگر باردار هستید و علائم زیر را دارید فوراً با پزشک خود مشورت کنید:

• خونریزی غیر طبیعی واژن
• غش کردن ناگهانی یا احساس ضعف یا سرگیجه
• فشار خون پایین
• فشار مقعد
• درد شانه
• درد شدید و ناگهانی لگن

سقط جنین

سقط جنین از دست دادن نوزاد در دوران بارداری است... بیشتر سقط ها در 12 هفته اول یا سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد... در حالی که هنوز می توانید تا 20 هفته سقط جنین داشته باشید، پس از 12 هفته احتمال سقط جنین بسیار کمتر است.

سقط جنین به دلیل مشکل در ژن‌های نوزاد، مشکلات دهانه رحم یا رحم، مشکلات هورمونی یا عفونت رخ می‌دهد. در بسیاری از موارد، هیچ دلیل واضحی برای سقط جنین وجود ندارد. در صورت مشاهده هر یک از این علائم هشدار دهنده با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی یا لکه بینی
• بافتی که از واژن عبور می کند
• ترشح مایع صورتی از واژن
درد یا گرفتگی شکم یا لگن
• سرگیجه، سبکی سر یا ضعف

اگر سقط جنین را تجربه کردید، برای غم از دست دادن زمان بگذارید و در صورت نیاز به حمایت، با پزشک خود تماس بگیرید. اکثر افرادی که سقط جنین دارند، حاملگی موفق و کاملی خواهند داشت.

کلام آخر

هفته هفتم یک دوره هیجان انگیز و مهم در بارداری شما است... در حالی که بدن شما هنوز در حال آماده شدن برای تغذیه کودک در حال رشد است، ممکن است متوجه علائمی مانند حالت تهوع و احساس خستگی شدید شوید.

همچنین زمان خوبی برای برداشتن گام‌های سالم برای آماده شدن برای ماه‌های آینده است... از جمله قرار ملاقات با پزشک، شروع ورزش دوران بارداری، و ترک سیگار.

منبع: Healthline