ممکن است برای شما تعجب آور باشد، اما در هفته اول بارداری، شما هنوز باردار نشده اید.. بارداری با یک تقویم 40 روزه اندازه گیری می شود و اولین روز از اولین روز آخرین سیکل قاعدگی شما محاسبه می شود. ما پرداخت کرده ایم.

علائم تخمک گذاری

چرخه تخمک گذاری شما، روز دقیق بارداری شما را تعیین می کند. تخمک گذاری معمولاً بین روزهای سیزدهم و بیستم پس از اولین روز پریود، بسته به طول چرخه شما رخ می دهد.

در طول تخمک گذاری، یکی از تخمدان ها تخمکی را آزاد می کند که به داخل لوله فالوپ حرکت می کند... برای باردار شدن، اسپرم نیز باید به لوله فالوپ برسد و در زمان بهینه به تخمک برسد... تعیین این زمان بدون مشاهده دقیق دشوار است.

روش‌های زیادی وجود دارد که به شما در پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری کمک می‌کند... اگر به دنبال علائم و نشانه‌های تخمک‌گذاری هستید، می‌توانید پیش‌بینی باروری داشته باشید... این به شما کمک می‌کند تعیین کنید چه زمانی باید رابطه جنسی داشته باشید.

بیشتر بدانید:علائم بارداری در هفته اول پس از لقاح چیست؟

تاریخ پریود خود را پیگیری کنید

ممکن است شنیده باشید که یک سیکل قاعدگی معمولی 28 روزه است... اما بسیاری از زنان چرخه 28 روزه ندارند و چرخه های برخی از زنان هر ماه تغییر می کند... برای کمک به ایجاد الگویی برای سیکل خود برای چندین ماه قاعدگی خود را دنبال کنید... کافی است اولین روز پریود خود را هر ماه ثبت کنید... حتی می توانید از یک برنامه باروری استفاده کنید که به شما کمک می کند بر اساس محاسبه میانگین چرخه خود از یک برنامه باروری استفاده کنید.

بیشتر بدانید: علائم بارداری یک هفته قبل از پریود

دمای پایه بدن خود را اندازه گیری کنید

در زمان تخمک گذاری دمای پایه بدن شما تغییر می کند... به احتمال زیاد دو یا سه روز قبل از افزایش دمای بدن باردار خواهید شد... برای اندازه گیری دمای پایه بدن به یک دماسنج مخصوص نیاز دارید.. برای تعیین زمان تغییر دمای پایه بدن، دمای بدن خود را هر روز ثبت کنید و الگوی ایجاد شده را یادداشت کنید.

شما باید هر روز صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوید دمای بدن خود را اندازه بگیرید... از آنجایی که قبل از افزایش دما باید رابطه جنسی داشته باشید، باید آن را برای چند ماه پیگیری کنید تا الگوی پیدا کنید.

ترشحات واژن خود را مشاهده کنید

در طول تخمک گذاری، بافت و قوام ترشحات واژن تغییر می کند... زمانی که بدن شما شروع به تخمک گذاری می کند، ترشحات شما مانند سفیده تخم مرغ خام شفاف و لغزنده می شوند... پس از تخمک گذاری، این ترشحات مات و غلیظ می شوند و سپس به کلی ناپدید می شوند.

از تست تخمک گذاری استفاده کنید

یک راه دیگر برای تعیین زمان تخمک گذاری استفاده از کیت تست تخمک گذاری است... این تست ها از ادرار برای اندازه گیری وجود هورمون های خاصی در بدن استفاده می کنند که می توانند تخمک گذاری را پیش بینی کنند.

می‌توانید این آزمایش‌ها را بدون نسخه یا آنلاین خریداری کنید... دستورالعمل‌های همراه آزمایش را دنبال کنید تا مطمئن شوید نتایج دقیقی دریافت می‌کنید.

نکاتی برای باردار شدن

هنگامی که الگوهای تخمک گذاری خود را با استفاده از هر یک از این روش ها دانستید، باید در اوج زمان باروری خود برای داشتن رابطه جنسی برنامه ریزی کنید. این معمولاً یک روز قبل از تخمک گذاری است، بنابراین اسپرم ها فرصت دارند تا لوله فالوپ را طی کنند و تخمک را بارور کنند.

در روزهای منتهی به تخمک گذاری رابطه جنسی منظم داشته باشید..

برای آمادگی برای بارداری، می توانید بدن خود را با انجام چندین رفتار سالم آماده کنید. مصرف روزانه ویتامین های دوران بارداری را به مدت یک سال قبل از اقدام به بارداری در نظر بگیرید. آنها به مکمل رژیم غذایی شما با اسید فولیک و سایر ویتامین ها کمک می کنند.

علاوه بر ویتامین ها، راه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید بدن خود را برای بارداری و بارداری آماده کنید:

• وزن خود را مدیریت کنید
• رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید
• به طور منظم ورزش کنید
• استرس را کاهش دهید
• مصرف کمتر الکل و کافئین

آگاهی از این جنبه‌های سلامتی نه تنها به شما در تلاش برای بارداری کمک می‌کند، بلکه شما را برای مراقبت از بدن خود در دوران بارداری آماده می‌کند.

افزایش وزن در دوران بارداری

اگر قصد بارداری دارید، مهم است که با وزن مناسب شروع کنید. با محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)، می توانید تعیین کنید که آیا وزن مناسبی دارید یا نیاز به افزایش یا کاهش وزن دارید.

BMI سالم معمولاً بین 18.5 تا 24.9 است... فهرست بهترین متخصصان زنان و زایمان را در مورد تعیین اهداف وزن قبل، در طول و بعد از بارداری مشاهده کنید.

علائم هفته دوم بارداری

برخی از علائم اولیه که ممکن است در هفته دوم بارداری مشاهده کنید عبارتند از:

• قاعدگی
• دمدمی مزاج بودن
• سینه های حساس و متورم
• تهوع و استفراغ
• تکرار ادرار
• بسیار خسته

تخمک گذاری و فراتر از آن

این مراحل اولیه بارداری تنها اولین قدم‌های سفر شما به سمت مادر شدن است... مدتی طول می‌کشد تا بدن شما علائم بارداری را نشان دهد... فقدان قاعدگی معمولاً اولین علامت قابل‌توجه بارداری است... پس از قطع قاعدگی، آزمایش بارداری می‌تواند تأیید کند که آیا قطعاً باردار هستید یا نه... آزمایش بارداری وجود هورمون hCG را در بدن شما اندازه‌گیری می‌کند.

به دنبال تخمک گذاری و مراقبت از بدن در دوران باروری احتمال بارداری در پایان هفته دوم بارداری را افزایش می دهد.. ممکن است چند بار اول باردار نشوید، اما از هر 100 زوج 80 تا 90 زوج در اولین سال تلاش باردار می شوند.

اگر برای باردار شدن مشکل دارید یا در مورد هر جنبه ای از باردار شدن نگران هستید، با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد ارزیابی پزشکی برای احتمال ناباروری صحبت کنید.

اگر در هفته دوم بارداری یا در هفته های بعد هستید و نیاز به مشاوره با متخصص زنان و زایمان دارید، توصیه می کنیم بهترین متخصص زنان و زایمان را از طریق وب سایت GCORP LLC بشناسید و از آنها وقت بگیرید.

انجمن های مرتبط با این مقاله

• آیا قبل از اینکه بفهمید باردار هستید دچار تنگی نفس شده اید؟

منبع: Healthline