إذا شعرت بالاكتئاب راجع الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية في أسرع وقت .... وإذا كنت تعتقد أنه قد يؤلمك أو تنتحر اتصل بالرقم 123 (الطوارئ الاجتماعية) ...

أسباب MDD

السبب الدقيق للاكتئاب الأساسي غير معروف. ومع ذلك، يبدو أن هناك عدة عوامل مؤثرة، بما في ذلك: الوراثة، والتوتر، والتغيرات الهرمونية... ص>

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي هي:

• بعض السمات الشخصية، مثل تدني احترام الذات أو التشاؤم
• الحوادث الضارة أو المجهدة، مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي، أو وفاة أحبائك، أو المشاكل المالية
• التاريخ العائلي للإصابة بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو إدمان الكحول أو الانتحار
• تاريخ اضطرابات الصحة العقلية الأخرى، مثل القلق أو اضطرابات الأكل أو اضطراب ما بعد الصدمة
• تعاطي الكحول أو المخدرات
• مرض خطير أو مزمن، بما في ذلك السرطان أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب
• تناول بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الحبوب المنومة (استشر طبيبك قبل التوقف عن تناول أي دواء).

: ما هو علاج الاضطراب الكيميائي بالجسم؟ ص>

طريقة تشخيص الاكتئاب الأساسي

يستخدم الخبراء الطرق التالية لتشخيص اضطراب الاكتئاب الرئيسي:

• الفحص البدني: يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي ويطرح عليك أسئلة حول صحتك... وفي بعض الحالات، يرتبط الاكتئاب بمشكلة جسدية كبيرة...
• التجارب المعملية: على سبيل المثال، يستخدم الطبيب فحص الدم لإكمال عدد الدم (CBC) أو وظيفة الغدة الدرقية. لي>
• التقييم النفسي: يقوم أخصائي الصحة العقلية بفحص الأعراض والأفكار والمشاعر والأنماط السلوكية لديك...
• الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5): يستخدم أخصائي الصحة العقلية المعايير الرئيسية لاضطراب الاكتئاب في DSM 5 التي نشرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي ...

علاج الاكتئاب الأساسي

غالبًا ما يتم تحسين اضطراب الاكتئاب الاكتئابي (MDD) عن طريق الأدوية والعلاج النفسي.

غالبًا ما يبدأ المتخصصون علاج اضطراب الاكتئاب الرئيسي باستخدام مضادات الاكتئاب.. هذه:

مثبطات تبريد السيروتونين (SSRI)

تمنع أدوية الاكتئاب الأساسية التي هي SSR انهيار السيروتونين في الدماغ ... السيروتونين هو مادة كيميائية تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتخلق نمط نوم صحي ... غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من MDD مستويات منخفضة من السيروتونين ...

تندرج الأدوية المعروفة مثل فلوكستين وسيتالوبرام ضمن فئة أدوية SSRIS. لديهم مضاعفات منخفضة نسبيا ويمكن تحملها من قبل معظم الناس. ص>

أدوية أخرى

يتم استخدام مضادات الاكتئاب ومضادات الاكتئاب غير الطبيعية (مثل البوبروبيون) إذا لم تكن فعالة. يمكن أن تسبب هذه الأدوية العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك زيادة الوزن والنعاس. ص>

2 .... العلاج النفسي TH3> يمكن للعلاج النفسي، والذي يُطلق عليه أيضًا العلاج النفسي أو الحوار، أن يعالج الأشخاص المصابين بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي بشكل فعال.

• عدل نظامك الغذائي .. تجنب الكحول والأطعمة المصنعة ...
• ممارسة الرياضة ... ممارسة الرياضة، خاصة في الهواء الطلق وتحت أشعة الشمس المعتدلة، يمكن أن تحسن حالتك المزاجية ...
• النوم الكافي ... يحتاج معظم البالغين إلى سبع إلى 9 ساعات من النوم أثناء الليل ...

<ديف>

طرق الوقاية من MDD

لا توجد طريقة موثوقة للوقاية من الاكتئاب. ومع ذلك، قد تساعد الاستراتيجيات التالية:

• حاول التحكم في التوتر وزيادة احترامك لذاتك...
• نم بشكل كافي وحدد جدول نوم منتظم...
• اتصل بعائلتك وأصدقائك (خاصة في الأزمات) لمساعدتك في حل المشكلات ...
• اعتني بنفسك من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتأمل واليوجا...
• تجنب الكحول والمخدرات...
• قم بزيارة أخصائي الصحة رون بمجرد ظهور الأعراض الأولى...
• اتبع العلاج لتجنب تكرار الأعراض. لي>

الأسئلة المتداولة