يعد اضطراب النوم لدى كبار السن شائعًا نسبيًا لأسباب مختلفة، بما في ذلك الأدوية والمشاكل الجسدية.... قد يواجه كبار السن صعوبة في النوم، أو النوم لوقت أقل أو طوال الليل، وكل ذلك يؤدي إلى انخفاض جودة النوم.... النوم غير المناسب يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري .... انضموا إلينا من مجلة الصحة بنهاية هذا المقال لمشاركة النصائح الهامة حول اضطراب النوم لدى كبار السن، بما في ذلك الأعراض والأسباب والعلاج.... قائمة اضطرابات النوم عند كبار السن اضطرابات النوم عند كبار السن اضطرابات النوم عند كبار السن .... الأمراض 2 .... اختبار النوم في اضطرابات النوم الاضطرابات المنزلية 1 .... العلاجات غير الدوائية 2 .... علاج الأرق بالكلمة أنواع اضطرابات النوم مشاكل النوم الأكثر شيوعًا عند كبار السن هي: انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم: إذا كنت تريد معرفة ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم، فهذا اضطراب يتوقف فيه التنفس مؤقتًا أثناء النوم.... تحدث هذه المشكلة لدى حوالي 2 إلى 5 بالمائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات... متلازمة تململ القدم: وتعني هذه المتلازمة وجود ميل قوي لتحريك الساقين أثناء النوم، ويمكن أن تبدأ في أي عمر، ولكنها أكثر حدة عند الأشخاص المتوسطين وكبار السن.. اضطراب سلوك النوم الأحمر: اضطراب سلوك النوم RM أو RBD هو حالة تجعل الشخص يتحدث أو يصرخ أو يتحرك أو يمشي.... يحدث هذا الاضطراب عندما لا تؤدي المادة الكيميائية المسؤولة عن شلل العضلات أداءً جيدًا في مرحلة نوم RM ... الاضطرابات اليومية - النوم النهاري: مع التقدم في السن، تتضاءل وظيفة الساعة الداخلية للجسم.... ونتيجة لذلك يشعر الإنسان بالنعاس مبكراً (حوالي الساعة السابعة إلى السابعة مساءاً) ويستيقظ في الصباح الباكر (بين ثلاث وخمس ساعات).... يعد الأرق وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم ومتلازمة تململ القدم من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا عند كبار السن.. تشمل اضطرابات النوم الأخرى التي قد تحدث مع التقدم في السن الأرق: يتضمن هذا الاضطراب النوم المتأخر أو البقاء ليلاً أو النوم المضطرب.... أظهرت بعض الدراسات أن 5 إلى 5 بالمائة من الأشخاص فوق سن الخامسة يعانون من أعراض الأرق. الاضطراب الحركي الدوري: ويقصد بهذا الاضطراب الأعضاء اللاإرادية أثناء النوم.... الاضطراب الحركي الدوري للأعضاء ليس له سبب محدد ولكنه قد يكون في الجهاز العصبي المركزي.... أعراض اضطرابات النوم في أعراض أعراض اضطرابات النوم تشمل أعراض اضطرابات النوم أثناء النهار الصعب الاستيقاظ المتكرر ليلا وعدم القدرة على العودة إلى النوم أو الاستيقاظ بسرعة كبيرة نمط تنفسي غير طبيعي أثناء النوم، بما في ذلك الشخير، التنفس، التنفس، التنفس، التنفس،. مرض السكري، أو تفاقم أعراض الاكتئاب وتفاقم مشاكل الصحة العقلية الأخرى وغيرها من النعاس .... وتنقسم أسباب اضطرابات النوم لدى كبار السن إلى فئتين أولية وثانوية.. يحدث اضطراب النوم المبكر عندما تحدث مشكلة النوم بشكل مستقل ودون مرض جسدي أو عقلي .... وفي المقابل يحدث اضطراب النوم الثانوي بسبب مرض أو دواء ... أمراض اضطرابات النوم لدى كبار السن أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم غالباً ما يصابون بأمراض كبيرة ويكون نشاطهم البدني أقل.... بعض الأمراض الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب النوم تشمل مرض باركنسون: مرض باركنسون هو اضطراب عصبي يزداد مع تقدم العمر.... قالت مؤسسة باركنسون إن حوالي 5 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي يعانون من النوم .... مرض الزهايمر: يمكن أن يؤثر مرض الزهايمر أو اضطراب الذاكرة أيضًا على النوم ليلاً ويسبب النعاس طوال اليوم.... الألم المزمن: تعتبر هشاشة العظام وغيرها من الأمراض المرتبطة بالألم من أكثر الأسباب شيوعاً لاضطراب النوم لدى كبار السن لأنها تجعل الشخص ينام متأخراً أو يستيقظ عدة مرات أثناء الليل.... أمراض القلب والأوعية الدموية: أظهرت دراسة أن 5% من المصابين بهذه الأمراض ينامون أقل من 1.5 ساعة ليلاً، مما يزيد من خطر الوفاة.. الأمراض العصبية: مرض التصلب العصبي المتعدد (MS) وتلف الدماغ الدماغي يمكن أن يكون أيضًا سببًا لاضطرابات النوم لدى كبار السن ... مشاكل الجهاز الهضمي: يعد مرض الجزر المعدي (GERD) ومتلازمة القولون العصبي (IBS) من أكثر المشكلات شيوعًا التي يمكن أن تؤثر على جودة النوم.. أمراض الرئة أو الجهاز التنفسي: يزيد الربو المزمن ومرض الانسداد (COPD) من خطر انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.. ضعف في التحكم بالمثانة: تكرار البول أو القلق من تسرب البول ليلاً قد يسبب اضطرابات في النوم...أحياناً قد يسبب كبار السن مشاكل لأمراض أساسية في النوم.... أدلة في المخدرات تظهر دور الأدوية في اضطراب النوم لدى كبار السن... الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلة تشمل مدرات البول (مدرات البول) الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الجلوكوما (المياه السوداء).. أدى ارتفاع ضغط الدم إلى تقليل الأدوية المضادة للخلايا المستنشقة التي تساعد في علاج الكورتيكوستيرويدات الرئوية الانسدادية المزمنة والكورتيكوستيرويدات الفموية مثل الكورتيكوستيرويدات والكورتيكوستيرويدات الفموية. مضادات الهيستامين التي تساعد في علاج الحساسية، يوصف ليفودوبا، وهو مرض باركنسون، للسيطرة على أعراض مرض الزهايمر، كما يمكن للكافيين والكحول والسجائر أن تساعد أيضًا في اضطرابات النوم: الكافيين يقلل من وقت نوم الجسم.. يزيد الكحول من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم بحوالي 25%. يعطل النيكوتين إيقاع اليوم ويقلل من وقت النوم والنعاس أثناء النهار.. الاستشارة عبر الإنترنت مع أفضل الأطباء النفسيين ستسألك عن أعراضك حول تشخيص اضطرابات النوم لدى كبار السن وسيتم إجراء فحص جسدي لتحديد أي مرض أساسي.. قد تطلب منك أيضًا تسجيل حالة نومك لمدة أسبوع إلى ثلاثة أسابيع.... بشكل عام، تتأكد إصابتك بالأرق عندما يكون لديك الوقت الكافي للنوم وقد أثرت هذه المشكلة على حياتك اليومية... إذا كان طبيبك يشك في اضطراب النوم المبكر، وخاصة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، فمن المستحسن القيام بأحد الإجراءات التالية لإجراء فحص أكثر تفصيلاً: يُشار إلى دراسة النوم في المختبر، PESG (PSG)، باسم اختبار النوم المنزلي (HST).. عادةً ما يتم إجراء فحص البوليمونوغرافي أثناء الليل في مختبر النوم.. إذا وصف لك طبيبك هذا الاختبار، فسيقوم الفني بوضع المستشعر أو المستشعر على جسمك لفحص ما يلي: حركات الجسم أثناء التنفس أثناء الشخير وقد يعلق أيضًا جهاز على إصبعه لقياس نسبة الأكسجين في الدم.. يقوم الفني بمراقبتك من خلال الكاميرا المثبتة في الغرفة.. وباستخدام هذه البيانات يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم .... دراسة النوم يمكن أن تساعد في تشخيص انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم لدى كبار السن .. 2 .. اختبار النوم المنزلي المنزلي هو طريقة تشخيصية بسيطة لفحص اضطرابات الجهاز التنفسي المتعلقة بالنوم، بما في ذلك انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.... يتم إجراء هذه التجربة بدلاً من معمل النوم في المنزل باستخدام الآلات المتحركة.... علاج اضطراب النوم عند كبار السن نظرًا لأن كبار السن يتناولون العديد من الأدوية، فمن المستحسن أن يستخدموا أولاً علاجات غير دوائية مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتخفيف الأرق المفاجئ أو المزمن.. ثم إذا لم تكن هذه الطرق فعالة فانتقل إلى الأدوية .... وقد أظهرت العلاجات غير الدوائية أن السلوكيات العلاجية cbt تحسن اضطرابات النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق .... هذه الطريقة فعالة جداً لأنها تؤثر على نوعية وكمية النوم في نفس الوقت...2 ... ...... تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا البنزوديازيبينات مثل تازبام وتريازولام: يمكن أن تقلل هذه الأدوية من القلق وتساعد على النعاس عن طريق الارتباط بمستقبلات GABA في الدماغ.. ومع ذلك، فإنها قد تخلق الاعتماد ولا ينصح بها لكبار السن. لأنه يمكن أن يكون لديهم مخاطر مثل الضعف الإدراكي والأكل وكسر العظام.. الأدوية غير البنزوديازيبينية مثل زولبيديم وهابلون وسينشوالون: يمكن لهذه الأدوية تقليل نشاط الدماغ وتسهيل عملية النوم بالتأثير المباشر لمستقبلات GABA-A في الدماغ.. هذه الأدوية، مثل البنزوديازيبينات، تسبب الإدمان ولا ينصح بها عادة لكبار السن.. بعض مضادات الاكتئاب المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مثل داكسيبين: يمكن وصف هذه الأدوية بجرعات منخفضة لعلاج الأرق المزمن.. يمكن أن تساعد على النوم الطويل وتقليل الاستيقاظ ليلاً.. بعض مضادات الاكتئاب مثل الدوكسيبين مفيدة لعلاج اضطراب النوم... وبشكل عام ينصح باستخدام الأدوية لفترة قصيرة فقط لعلاج اضطرابات النوم لدى كبار السن.. لأن استخدامها على المدى الطويل، وخاصة في سن مبكرة، يمكن أن يسبب آثارا جانبية... الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للبنزوديازيبينات والأدوية غير البنزوديازيبينية هي كما يلي: الدوخة والصداع والغثيان هو الاستخدام طويل الأمد للأدوية المنومة بدون وصفة طبية مثل ديفينشيدرامين (مضاد للهستامين) مع زيادة خطر الإصابة بالخرف.. تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء موصوف لك لأنه قد لا يكون مناسبًا لك أو يتعارض مع الأدوية.... الاستشارة عبر الإنترنت مع أفضل المتخصصين في الطب النفسي بدورهم .... تشمل العلاجات الطبية الأخرى التي قد يوصى بها أحيانًا لعلاج اضطرابات النوم لدى كبار السن، نظام ضغط الهواء الإيجابي الإيجابي (CPAP) لعلاج انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وإعطاء أدوية منشطة الدوبامين لعلاج متلازمة تململ القدم والاضطراب الحركي الدوري.. طب الأعشاب لكبار السن يمكن أن يكون مفيداً أيضاً في علاج اضطرابات النوم لدى كبار السن.... لكن بما أنها قد تتعارض مع بعض الأدوية فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تجربتها: اللافندر والبابونج... العلاجات المنزلية المنزلية يمكن أن تقلل أيضًا من مشكلة النوم: النوم والاستيقاظ في أوقات محددة والقيام بأنشطة الاسترخاء مثل الدراسة قبل النوم والحفاظ على قيود غرفة النوم... الحد من تناول السوائل قبل النوم... تتحسن نوعية النوم... الكلمة الأخيرة اضطراب النوم لدى كبار السن يمكن أن يؤدي تدريجيا إلى مشاكل خطيرة مثل الاكتئاب ويؤثر بشدة على نوعية الحياة.. في معظم الحالات، يمكن السيطرة على هذه المشكلة عن طريق العلاج السلوكي المعرفي... ولكن إذا لم تكن هذه الطريقة فعالة، فقد يقترح طبيبك دواءً أو علاجًا آخر.. إذا كنت تعاني من اضطراب النوم، استشر خبير أو أخصائي الصحة النفسية في أسرع وقت ممكن.... وللقيام بذلك، يمكنك زيارة موقع العلاج بالكاميرات التلفزيونية المغلقة والحصول على أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك استشاري نفسي عبر الإنترنت .... كما أن علاج هذه المجموعة أتاح لك زيارة طبيبك النفسي من خلال نظام المواعيد الإلكتروني. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب النفسي عبر الإنترنت من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت أو تحديد موعد من خلال طبيبك النفسي .... ما هي الأسئلة الأكثر شيوعًا لكبار السن؟. هذه المشكلة في كثير من الحالات بسبب الأرق. لأن الأرق يمكن أن يسبب النعاس طوال اليوم.... وتشمل الأسباب الأخرى للنعاس قصور الغدة الدرقية والاكتئاب.. لماذا النوم بشكل صحيح لكبار السن؟ .. النوم الكافي يساعد على تحسين الجسم والصحة النفسية وتقليل التوتر وزيادة طاقة الجسم طوال اليوم وتحسين التركيز ومنع النعاس مثل السقوط.. ما مقدار النوم الذي ينصح به لكبار السن؟ يحتاج البالغون إلى سبع إلى سبع ساعات من النوم في أقل من 5 سنوات إلى سبع ساعات والأشخاص فوق 5 سنوات... ما هو علاج أرق التمريض في الطب التقليدي؟. الطب التقليدي تناول عشاء خفيف وتدليك الجسم قبل النوم والرضاعة الجيدة (مثل ماء الورد والعرق) والرش قبل العشاء مفيد للعلاج الطبيعي لأرق كبار السن.. المصادر: هيلث لاين، كبار أطباء الألفية: دكتور .. فرامرز زاكاري هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟ متوسط ​​الدرجات 4.7/5 .... لم يتم تسجيل عدد الأصوات 3 بعد {"Context": "http://schema.org"، "Type": "CreativeWorkSeries"، "Aggregateing": "" Type ": "Type": "Agregateting"، "Bastratting ": "3"، "Ratingcount": "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2025/06/1-199