<ديف>

في السنوات الأخيرة، تم تحقيق اكتشافات جديدة وتقدم في علاج الأمراض العقلية مثل الاكتئاب.

ما هو الالتهاب؟

الالتهاب هو نوع من رد فعل الجسم. يشار إلى التفاعل الطبيعي بالأمراض والالتهابات والإصابات الالتهابية. أظهر بحث جديد وجود روابط مختلفة بين الالتهاب والاكتئاب.

وبحسب عدة دراسات فإن العلاقة بين الالتهاب والاكتئاب تكون أكبر لدى من لم يتعافوا بسبب مضادات الاكتئاب.... وينقل علم النفس اليوم دراسة أنه إذا كانت جزيئات الالتهاب مرتفعة قبل العلاج فمن المتوقع أن تكون استجابة الشخص لمضادات الاكتئاب ضعيفة...

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، إلا أن هذا يمكن أن يكون خطوة كبيرة نحو علاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب. الآن، إحدى المشاكل الشائعة في علاج الاكتئاب هي أن يجد العلاج المناسب ...

بعض الأشخاص لا يستجيبون بشكل إيجابي للاكتئاب الأول الموصوف من قبل الأطباء النفسيين أو المتخصصين في الطب النفسي، وهذا قد يثبط عزيمة المريض... وهذا سيكون له قوة وربما يمنع بعض الأدوية من العثور على الدواء المناسب...

الاكتئاب يزيد الالتهاب

تتناول هذه المقالة نتائج اختبار في علم النفس اليوم لمعرفة ما إذا كانت هناك علاقة بين الالتهاب والاكتئاب.. كلما كان الجسم يعاني من الالتهابات، كلما كان السلوك المرضي أكثر.

تؤثر الصحة النفسية على الجسم كله

على الرغم من أن الأبحاث لا تجيب على الكثير من الأسئلة، إلا أنها يمكن أن تحدد بوضوح العلاقة بين الالتهاب والاكتئاب. ورغم أننا لا نعرف ما المعنى الدقيق لهذه العلاقة، إلا أنه إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فإن الوعي بهذه العلاقة سيكون مفيدًا بالتأكيد...

لا تؤثر الأمراض النفسية على الصحة العقلية فحسب، بل تلقي بظلالها على الصحة البدنية أيضًا.

كيف تقلل الالتهاب؟

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب أو كنت تريد التأكد من أنك بذلت قصارى جهدك للوقاية منه، فسيساعدك ذلك على إجراء بعض التغييرات البسيطة...

أول شيء هو أن الأطعمة المضادة للالتهابات .... من بين هذه الأطعمة الفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية .... إذا كنت تبحث عن طرق أخرى لتناول الكثير من المواد الغذائية غير الالتهابية في النظام الغذائي، فكر في اتباع نظام غذائي متوسطي ... الخطوة الثانية هي التخلص من الأطعمة المسببة للالتهابات.. وتشمل الأطعمة المصنعة وزيت الذرة واللحوم الحمراء. كما أن تقليل السكر المكرر أو التخلص منه والدقيق الأبيض والكربوهيدرات البسيطة مفيد أيضًا ...

تعتبر التمارين الرياضية أيضًا وسيلة جيدة لتقليل الالتهاب. هذا لا يعني أنك تعمل بجد ولكن يمكنك ممارسة النشاط البدني أربع أو خمس مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة.

التحكم في الضغط

يعد تعلم أساليب إدارة التوتر طريقة مهمة لحل الالتهابات والاكتئاب. تظهر الأبحاث أنه كلما زاد التوتر لديك، زادت احتمالية الإصابة بالالتهاب.

يرتبط التوتر الناتج عن كليهما بالاكتئاب ويجعل التعامل مع أعراضه أكثر صعوبة.. ولذلك فإن تعلم طرق التحكم في التوتر مفيد في حالات الالتهاب والاكتئاب. ص>

يعد التأمل والتأمل إحدى الطرق الجيدة للتحكم في التوتر. يعد تعلم أساليب التنفس العميق فعالًا أيضًا في الظروف العصيبة. ص>

تحدث إلى الاتصالات

إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب عليك أن تبحث عن علاج... هناك أنواع مختلفة من علاج الاكتئاب ومضادات الاكتئاب ليست الحل الوحيد. على الرغم من أن تعاطي المخدرات يساعد البعض، فقد أظهرت الأبحاث أن هذه الطريقة لا تعمل مع جميع المصابين بالاكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الأدوية هي العلاج الأكثر فعالية للعلاج. ص>

يعد العمل مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي شخصيًا أو عبر الإنترنت طريقة فعالة لمعرفة كيفية التحكم في الاكتئاب وأعراضه. يستخدم المعالج مجموعة متنوعة من الطرق لمساعدتك على تعلم استراتيجيات مهمة لإدارة الاكتئاب واكتساب نمط حياتك.

وسوف تستمر المعلومات الجديدة عن العلاقة بين الالتهاب والاكتئاب. ومع ذلك، فإن الأبحاث التي تم إجراؤها حتى الآن لا يمكن إغفالها.