اختلالات خواب در کودکان و نوجوانان شایع است. حتی نوزادان ممکن است اختلالات خواب داشته باشند ..

مطالعات نشان داده است که کیفیت یا کمیت خواب در کودکان بستگی به گروهی از مشکلات ، از جمله مشکلات دانشگاهی ، رفتاری ، رشد و رشد ، ناهنجاری های وزنی و سایر مشکلات سلامتی دارد .. مشکلات خواب کودکان نه تنها بر سلامت کودک تأثیر می گذارد ، بلکه بر پویایی خانواده و والدین نیز تأثیر می گذارد. مشکلات روانی مانند آپنه یا وقفه تنفسی انسداد در هنگام خواب ، رفتارهای غیر طبیعی یا مزاحم مانند خواب یا سایر علائم خواب که نزدیک به شروع خواب است. مانند سندرم پا بی قرار و علائم روزانه مانند بیش از حد ، تنظیم یا cataplecs و سایر علائم

در حالی که بالغان نیز ممکن است از مشکلات مشابه رنج ببرد ، ممکن است علیت ، تظاهرات و یافته های اختلالات خواب کودکان با بزرگسالان متفاوت باشد. علاوه بر این ، جنبه های رشد در دوران کودکی نقش مهمی در خواب کودکان دارند. مانند بی خوابی در اوایل کودکی و به تأخیر انداختن سندرم خواب در جوانان ..

ادامه مطلب:

روانشناسان و روانپزشکان معتقدند که کمبود خواب ممکن است باعث شود:

• تصادفات و صدمات
• مشکلات رفتاری
• مشکلات خلقی
• مشکلات یادگیری ، تمرکز و حافظه
• مشکلات اجرایی
• واکنش واکنشی
• غذا خوردن

بیشتر بخوانید: چگونه بی خوابی را کنترل کنیم؟.. + 5 تکنیک برای رفع بی خوابی

علائم مشکلات خواب در کودکان

اگر فرزند شما هر یک از علائم ناشی از مشکل خواب زیر را نشان می دهد ، با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید:

• خروپف
• تنفس را هنگام خواب متوقف کنید
• مشکل خوابیدن
• مشکل خوابیدن در تمام شب
• مشکل ماندن در طول روز
• عملکرد در طول روز بدون هیچ دلیل مشخصی کاهش یافته است
• وقایع غیرمعمول در طول خواب ، مانند خوابیدن یا کابوس ها

توصیه هایی برای بهبود خواب فرزندتان

• زمان خاصی را برای خوابیدن تعیین کنید و آن را تغییر ندهید .. و همچنین از خواب بیدار شدن در روزهای هفته با بیدار شدن در آخر هفته ها نباید بیش از یک ساعت و نیم باشد ..
• یک مراسم آرام برای خوابیدن ایجاد کنید. مانند حمام گرم کودک یا خواندن داستان برای او ..
• 6 ساعت قبل از اینکه کودک شما بخوابد ، غذای یا نوشیدنی های خود را به او ندهید ..
• مطمئن شوید که دمای اتاق خواب کودک مناسب است و اتاق تاریک است ..
• اطمینان حاصل کنید که سر و صدای خانه کم است ..
• در نزدیکی یک خواب ، به کودکان وعده های غذایی بزرگی ندهید ..
• زمان بازی بعد از شام را به عنوان یک زمان آرامش بخش برگردانید ، زیرا فعالیت بیش از حد قبل از خواب کودک را بیدار نگه می دارد ..
• نباید روی کودک ، تلویزیون ، رایانه شخصی ، موبایل و رادیو باشد ، یا موسیقی نباید پخش شود.

ادامه مطلب: اختلال خواب چیست و چگونه درمان می شود؟

درمان اختلالات خواب کودکان

مرکز پزشکی خواب استنفورد اولین کلینیک بود که اختلالات خواب در کودکان را درمان می کرد. به سرعت مشخص شد که درمان اختلالات خواب کودکان با انتظارات خواب طبیعی کودک آغاز می شود ... برنامه های تصحیح رفتاری ممکن است در برخی از مشکلات خواب استفاده شود.

در بعضی موارد ، پزشک ممکن است داروها یا مکمل هایی را برای درمان اختلالات خواب خاص یا بیماریهای اساسی توصیه کند. در نهایت ، در بعضی موارد ، ارزیابی مداخلات خاص توسط یک متخصص قلب ، ارتودنسی یا سایر تخصص ها نیز ممکن است توصیه شود ..

اختلالات خواب در کودکان

اطلاعات در مورد خانه کودک ، مدرسه و محیط خواب کودک ، تغییرات اخیر در زندگی روزمره یا عوامل اضطراب اجتماعی ، عملکرد کودک در مدرسه ، سوابق قبلی خواب کودک و آزمایش آنها و سایر مشکلات پزشکی همه مهم است ..

این عوامل را ارزیابی کنید - از جمله کیفیت خواب والدین - مهم .. برای کمک بیشتر به تشخیص ، ممکن است از کودک خواسته شود تا در کلینیک بماند تا خواب خود را بررسی کند ..

در بعضی موارد ممکن است آزمایش خون نیز درخواست شود .. ممکن است از کودک یا والدین خواسته شود زمان کیفیت خواب خود را ثبت کنند ..

لیست قابل توجهی از اختلالات روانی می تواند در ایجاد اختلالات خواب در کودکان نقش داشته باشد ، از جمله:

• اختلال تحریک جنسی
• خروپف
• سندرم مقاومت هوایی فوقانی (UARS)
• آپنه انسدادی در هنگام خواب (CSA)
• سندرم پا بی قرار
• بی خوابی
• رفتارهای غیرمعمول در هنگام خواب/خواب

شما همچنین می توانید با مراجعه به مقاله در مورد بی خوابی ، خواب خود را بهبود بخشید ..

[sibwp_form id = 7]