تعد اضطرابات النوم شائعة لدى الأطفال والمراهقين. حتى الأطفال الرضع قد يعانون من اضطرابات النوم ...

أثبتت الدراسات أن نوعية أو كمية النوم عند الأطفال تعتمد على مجموعة من المشاكل منها المشاكل الأكاديمية والسلوكية والنمو والنمو واضطرابات الوزن وغيرها من المشاكل الصحية... مشاكل نوم الأطفال لا تؤثر فقط على صحة الطفل، بل تؤثر أيضاً على ديناميكية الأسرة والوالدين. والأعراض اليومية مثل الجرعة الزائدة أو التكيف أو المقاود وغيرها من الأعراض

في حين أن بالغان قد يعاني أيضًا من مشاكل مماثلة، إلا أن أسباب ومظاهر ونتائج اضطرابات النوم لدى الأطفال قد تختلف باختلاف البالغين. بالإضافة إلى ذلك، تلعب جوانب الطفولة دورًا مهمًا في نوم الأطفال. مثل الأرق في مرحلة الطفولة المبكرة ومتلازمة تأخر النوم عند الشباب...

اقرأ المزيد:

يعتقد علماء النفس والأطباء النفسيين أن قلة النوم قد تسبب:

• الحوادث والإصابات
• المشكلات السلوكية
• مشاكل مزاجية
• مشاكل التعلم والتركيز والذاكرة
• مشاكل تنفيذية
• رد الفعل التفاعلي
• تناول الطعام

اقرأ المزيد: كيف تتحكم في الأرق؟ ... + 5 تقنيات لعلاج الأرق

أعراض مشاكل النوم عند الأطفال

إذا أظهر طفلك أيًا من أعراض مشكلة النوم التالية، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك:

• الشخير
• توقف عن التنفس أثناء النوم
• مشكلة النوم
• مشكلة النوم طوال الليل
• صعوبة في البقاء أثناء النهار
• انخفض الأداء خلال اليوم دون سبب محدد
• أحداث غير عادية أثناء النوم، مثل النوم أو الكوابيس

توصيات لتحسين نوم طفلك

• حدد وقتًا محددًا للنوم ولا تغيره.. وكذلك الاستيقاظ في أيام الأسبوع من خلال الاستيقاظ في عطلات نهاية الأسبوع يجب ألا يزيد عن ساعة ونصف ...
• قم بإنشاء حفل هادئ للنوم.. مثل حمام الطفل الدافئ أو قراءة القصة له...
• قبل 6 ساعات من نوم طفلك، لا تقدمي له الطعام أو المشروبات...
• تأكد من أن درجة حرارة غرفة نوم الطفل مناسبة وأن الغرفة مظلمة...
• تأكد من أن ضوضاء المنزل منخفضة ...
• عند النوم، لا تقدم للأطفال وجبات كبيرة...
• حوّل وقت اللعب بعد العشاء إلى وقت للاسترخاء، حيث أن النشاط يبقي الطفل مستيقظًا...
• لا ينبغي أن يكون على الطفل، أو التلفزيون، أو الكمبيوتر الشخصي، أو الهاتف المحمول أو الراديو، أو لا ينبغي تشغيل الموسيقى.

اقرأ المزيد: ما هو اضطراب النوم وكيف يتم علاجه؟ ص>

علاج اضطرابات النوم عند الأطفال

كان مركز ستانفورد لطب النوم أول عيادة تعالج اضطرابات النوم لدى الأطفال. وسرعان ما تبين أن اضطرابات نوم الطفل تبدأ بتوقعات نوم طبيعية.... وقد يتم استخدام برامج تصحيح السلوك في بعض مشكلات النوم. ص>

في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بأدوية أو مكملات غذائية لعلاج اضطرابات معينة في النوم أو أمراض أساسية. أخيرًا، في بعض الحالات، قد يوصى أيضًا بتدخلات محددة من قبل طبيب القلب أو تقويم الأسنان أو تخصصات أخرى ...

اضطرابات النوم عند الأطفال

تعد المعلومات المتعلقة بمنزل الطفل ومدرسته وبيئة نومه، والتغيرات الأخيرة في الحياة اليومية أو عوامل القلق الاجتماعي، وأداء الطفل في المدرسة، وسجلات نوم الطفل السابقة والمشكلات الطبية الأخرى، كلها أمور مهمة...

قم بتقييم هذه العوامل - بما في ذلك جودة نوم الوالدين - مهم ... للمساعدة في مزيد من التشخيص، قد يُطلب من الطفل البقاء في العيادة للتحقق من نومه ...

وفي بعض الحالات، قد يتم أيضًا طلب إجراء اختبارات الدم... وقد يُطلب من الطفل أو أحد الوالدين تسجيل جودة نومه. ص>

هناك قائمة كبيرة من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تساهم في إحداث اضطرابات النوم لدى الأطفال، ومنها:

• اضطراب التحفيز الجنسي
• الشخير
• متلازمة مقاومة الهواء العلوي (UARS)
• انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (CSA)
• متلازمة القدم
• الأرق
• سلوكيات غير عادية أثناء النوم/النوم

يمكنك أيضًا تحسين نومك من خلال الرجوع إلى مقال حول الأرق. ص>

[معرف SIBWP_FORM = 7]