در این مقاله از دکتر زهرا سیفی ، متخصص زنان و زایمان خوب در شهر تهران ، به بررسی موضوع ***اجزاء اساسی برنامه های اموزشی قبل از زایمان*** به صورت کامل پرداخته شده است ؛ اگر شما نیز قصد باردار شدن دارید یا در دوره بارداری هستید ، مطالعه مقاله زیر می تواند برایتان مفید واقع شود. اجزاء اساسی برنامه های اموزشی قبل از زایمان - آموزش تئوری شامل: آناتومی ، فیزیولوژی ، علایم خطر ، تغذیه ، فیزیولوژیک ، رشد و نمو جنین - تکنیک هایی کمک به خود - تکتیک های حمایتی - نقش اجتماعی روحی روانی - نقش پرسنل بهداشتی - حق انتخاب روش زایمان و سپری کردن لیبر - مسئولیتهای مادر باردار در مراقبت از خود و کودک - زایمان پرخطر و فرآیندها مورد نیاز و مشارکت مادر - آماده شدن پدر و مادر - آشنایی با بخش زایمان سزارین ، لیبر ، بعد از زایمان - اشنایی با ارایه دهندگان خدمت - مکانهای آموزش - کلاسهای آمادگی برای زایمان میتوانند در بیمارستان ، زایشگاه ، دانشگاه ، مراکز بهداشتی درمانی ، مطب ، منزل و یا توسط تیم سیار برگزار گردند. ### **چگونکی برگزاری کلاسهای آمادگی دوران بارداری و زایمان:** در این کلاسها کلیه اطلاعات به زبانی گویا در زمینه تغییرات دوران بارداری ، شکایات شایع آن دوران و راههای غیر دارویی مقابله با آنان ، بهداشت فردی و روانی ، اهمیت تغذیه و ارتباط آن با رشد کودک آینده ، آشنایی با مراحل مختلف زایمان طبیعی و سزارین ، بهداشت بعد از زایمان مادر و نوزاد ، تنظیم خانواده و اهمیت تغذیه با شیر مادر با استفاده از وسایل سمعی و بصری مورد تبادل نظر قرار می گیرند. ### **تمرینات بدنی مجاز برای پیشگیری از :** دردها و عوارض شایع دوران بارداری و بعد از زایمان ، کاهش و پیشگیری ویارهای ناخوشایند دوران بارداری ، تسهیل در امر زایمان و برگشت پذیری به وزن و فرم بدنی ، اصلاح وضعیت بدن در دوران بارداری ، مراحل مختلف زایمان و بعد از زایمان ، تمرینات تنفسی ، تن آرامی (relaxation) و تمرکز و ماساژ به منظور پیشگیری و کاهش تنشهای شایع در دوران بارداری و بعد از زایمان و تسهیل در امر زایمان و همچنین آموزش مراقبت های دوران بارداری و تمرینات بعد از زایمان به منظور موفقیت در امر شیردهی و برگشت پذیری به فرم بدنی قبل از بارداری از دیگر برنامه های هر جلسه از کلاس است.