مقدمه: آیا درد آرنج شما را از کارهای روزمره بازمی‌دارد؟ توانبخشی آرنج تنیس‌بازان: راهکارهای حرفه‌ای کاردرمانی هندتراپی آیا بلند کردن یک لیوان یا باز کردن در برایتان دردناک شده است؟ اگر با درد در ناحیه آرنج مواجه هستید که با فعالیت‌های تکراری تشدید می‌شود، ممکن است به عارضه‌ای به نام **آرنج تنیس‌بازان (Tennis Elbow)** یا به طور علمی **لترال اپی‌کندیلیت** مبتلا باشید. این مشکل شایع، به‌ویژه در **خانم‌های خانه‌دار** به دلیل حرکات تکراری دست و مچ، بسیار دیده می‌شود. خبر خوب این است که **هندتراپی**، به‌عنوان یک راه‌حل غیرجراحی مؤثر، می‌تواند به شما کمک کند تا از شر این درد خلاص شوید و عملکرد دستتان را بازیابی کنید. **مرکز کاردرمانی و گفتاردرمانی صبا**، به مدیریت **مریم نصیری**، کارشناس کاردرمانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و کارشناس ارشد کاردرمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران، به‌عنوان **بهترین مرکز هندتراپی جنوب تهران**، راهکارهای تخصصی برای درمان آرنج تنیس‌بازان ارائه می‌دهد. از سال 1393، این مرکز در منطقه فلاح تهران به صدها بیمار کمک کرده تا با برنامه‌های حرفه‌ای **کاردرمانی دست**، به زندگی عادی خود بازگردند. برای مشاوره فوری با ما تماس بگیرید: تماس و مشاوره فوری: 09351202087 یا خط ثابت مرکز: 02166209819. آرنج تنیس‌بازان دقیقاً چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟ ### آناتومی و علل آرنج تنیس‌بازان آرنج تنیس‌بازان یک عارضه التهابی است که در آن تاندون‌های عضلات اکستانسور (بازکننده) مچ دست، به‌ویژه عضله اکستانسور کارپی رادیالیس برویس (ECRB)، در محل اتصال به استخوان اپی‌کندیل لترال (برآمدگی خارجی آرنج) تحت فشار و آسیب قرار می‌گیرند. این مشکل معمولاً به دلیل **حرکات تکراری مچ و آرنج** ایجاد می‌شود، مانند: - **فعالیت‌های خانگی**: شستن ظروف، خرد کردن سبزیجات یا بلند کردن اشیاء سنگین، که به‌ویژه در **خانم‌های خانه‌دار** شایع است. - **مشاغل خاص**: تایپ کردن طولانی‌مدت، استفاده از ابزارهای دستی یا فعالیت‌های ورزشی مانند تنیس و بدمینتون. - **فشار بیش‌ازحد**: استفاده نادرست از عضلات دست و آرنج بدون استراحت کافی. علائم اصلی شامل **درد و حساسیت در قسمت خارجی آرنج**، ضعف در گرفتن اشیاء و گاهی احساس سوزش است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند. اگر این علائم را دارید، **هندتراپی تخصصی** در **مرکز کاردرمانی صبا** می‌تواند راه‌حل قطعی شما باشد. نقش کلیدی هندتراپی در درمان آرنج تنیس‌بازان **هندتراپی** یا **کاردرمانی دست** یک رویکرد علمی و غیرجراحی برای درمان آرنج تنیس‌بازان است که با تمرکز بر بازسازی عملکرد و کاهش درد، به بیماران کمک می‌کند تا بدون نیاز به جراحی بهبود یابند. در **مرکز کاردرمانی صبا**، متخصصان ما از تکنیک‌های پیشرفته‌ای استفاده می‌کنند که شامل موارد زیر است: ### 1. ارزیابی دقیق توسط متخصص هر برنامه درمانی با یک ارزیابی جامع توسط **مریم نصیری** و تیم حرفه‌ای او آغاز می‌شود. این ارزیابی شامل بررسی دامنه حرکتی، قدرت عضلانی و شدت درد است تا برنامه‌ای کاملاً شخصی‌سازی‌شده طراحی شود. ### 2. ساخت اسپلینت‌های سفارشی برای کاهش فشار روی تاندون‌های آسیب‌دیده، اسپلینت‌های مخصوص آرنج و مچ طراحی و ساخته می‌شوند. این اسپلینت‌ها به کاهش التهاب و محافظت از ناحیه آسیب‌دیده کمک می‌کنند. ### 3. تمرینات دامنه حرکتی و تقویتی تمرینات تخصصی برای بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات اطراف آرنج طراحی می‌شوند. این تمرینات به‌تدریج و با نظارت متخصص انجام می‌شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود. ### 4. تکنیک‌های مدیریت درد و التهاب استفاده از روش‌هایی مانند **ماساژ درمانی**، **گرما و سرما درمانی** و تکنیک‌های پیشرفته مانند **الکتروتراپی** برای کاهش درد و التهاب در مرکز صبا رایج است. ### 5. آموزش به بیمار برای اصلاح فعالیت‌ها یکی از مهم‌ترین بخش‌های هندتراپی، آموزش بیمار برای اصلاح حرکات تکراری است که باعث ایجاد یا تشدید آرنج تنیس‌بازان می‌شود. به‌عنوان مثال، به خانم‌های خانه‌دار آموزش داده می‌شود که چگونه از ابزارهای ارگونومیک استفاده کنند یا حرکات مچ را به حداقل برسانند. برای اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک‌های هندتراپی، به مقاله هندتراپی چیست؟ در وب‌سایت ما مراجعه کنید. برنامه درمانی شما در کلینیک کاردرمانی صبا در **مرکز کاردرمانی و گفتاردرمانی صبا**، برنامه درمانی شما با یک جلسه ارزیابی تخصصی آغاز می‌شود. در این جلسه، متخصصان ما با استفاده از ابزارهای پیشرفته، شدت عارضه و نیازهای خاص شما را بررسی می‌کنند. سپس یک برنامه درمانی جامع طراحی می‌شود که شامل: - **جلسات منظم کاردرمانی دست** در کلینیک واقع در **منطقه ۱۷ تهران (فلاح)**. - **پیگیری مداوم** برای اطمینان از پیشرفت درمانی. - **آموزش‌های خانگی** برای تسریع بهبودی. ما افتخار می‌کنیم که به ساکنان **مناطق ۱۶، ۱۷، ۱۸، ۱۹ و ۱۰ تهران**، از جمله محله‌های **فلاح، ابوذر، یافت‌آباد، شمشیری و شهرک ولیعصر**، همچنین شهرهای اطراف مانند **شهرری و اسلامشهر** خدمات تخصصی ارائه می‌دهیم. مناطق تحت پوشش خدمات تخصصی مرکز کاردرمانی صبا **مرکز کاردرمانی و گفتاردرمانی صبا** با افتخار خدمات تخصصی **هندتراپی** و **کاردرمانی دست** را به ساکنان **جنوب تهران** و مناطق اطراف ارائه می‌دهد. مناطق و محله‌های تحت پوشش ما عبارت‌اند از: - **مناطق اصلی**: منطقه ۱۶، منطقه ۱۷، منطقه ۱۸، منطقه ۱۹، منطقه ۱۰ - **محله‌های کلیدی**: فلاح، ابوذر، یافت‌آباد، شمشیری، شهرک ولیعصر - **شهرهای اطراف**: شهرری، اسلامشهر ما متعهد هستیم که خدمات تخصصی خود را با بالاترین کیفیت به شما ارائه دهیم، چه در کلینیک و چه در منزل شما. برای رزرو وقت یا مشاوره در هر یک از این مناطق، با ما تماس بگیرید: 09351202087. توانبخشی تخصصی در منزل شما درک می‌کنیم که بسیاری از بیماران به دلیل درد شدید یا محدودیت‌های زمانی قادر به حضور در کلینیک نیستند. به همین دلیل، **مرکز کاردرمانی صبا** خدمات تخصصی **هندتراپی در منزل** را در مناطق جنوب تهران و شهرهای اطراف ارائه می‌دهد. تیم ما، با تجهیزات کامل از جمله ابزارهای ساخت اسپلینت و وسایل تمرین‌درمانی، مستقیماً به منزل شما می‌آیند تا درمان را در محیطی راحت و آشنا ادامه دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خدمات کاردرمانی در منزل، به صفحه کاردرمانی در منزل مراجعه کنید. چرا مرکز کاردرمانی صبا را انتخاب کنید؟ - **تخصص بی‌نظیر**: مدیریت توسط **مریم نصیری**، با تحصیلات تخصصی از دانشگاه‌های برتر ایران. - **سابقه درخشان**: فعالیت از سال 1393 با صدها بیمار راضی. - **دسترسی آسان**: واقع در **بزرگراه سعیدی، سه راه فلاح، خیابان پیغمبری، پلاک ۷۹، طبقه اول، زنگ دو**. - **خدمات در منزل**: پوشش کامل مناطق جنوب تهران و شهرهای اطراف مانند **شهرری و اسلامشهر**. نتیجه‌گیری درد آرنج تنیس‌بازان نباید زندگی شما را مختل کند. با **هندتراپی تخصصی** در **مرکز کاردرمانی و گفتاردرمانی صبا**، می‌توانید به سرعت به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید. به تعویق نیندازید! همین امروز برای **ارزیابی تخصصی دست** یا **مشاوره رایگان** با ما تماس بگیرید: - **تماس و مشاوره فوری**: 09351202087 - **خط ثابت مرکز**: 02166209819 **آدرس**: بزرگراه سعیدی، سه راه فلاح، خیابان پیغمبری، نرسیده به چهارراه شاندیز، پلاک ۷۹، طبقه اول، زنگ دو **وب‌سایت**: kardarmanisaba.ir از سال 1393، **مرکز کاردرمانی صبا** به‌عنوان **قطب هندتراپی جنوب تهران** در کنار شماست.