انواع کمر دردها و روش‌های درمانی آن‌ها

• آذر ۱۹, ۱۴۰۳
• دیدگاه: ۰
• اخبار و مقالات

شایعترین درگیری های در زمینه ماسکولو اسکلتال و نولوژی : کمردرد و علل مختلف آن است. که امروزه می توان گفت بالای ۸۵٪ از بزرگسالان خداقل یکبار کمردرد در زندگی تجربه کرده اند.

سوالات رایج در این زمینه:

1. چرا افراد به کمر درد مبتلا می شوند؟
2. علل و پاتوفیزیولوژیهایمختلف کمردرد.
3. انواع کمردردها
4. روشهای درمانی کمردردها
5. روش پیشگیری از ابتلا به کمردرد
6. روشهای جلوگیری از عود مجدد دردهای ناحیه کمری
7. دردهایی در نواحی دیگر که منشا کمری شناخته شده اند

امروزه  به دلیل سبک زندگی ، بثابت ماندن در پوزیشن نشستنهای طولانی، رانندگیهای طولانی و کار با رایانه و بطور کلل سبک زندگی مدرن، ابتلا به کمردرد و درگیریهای ناحیه کمر بسیار شایع است .کمردردها در بین زنان ومردان تقریبا شیوع یکسانی دارد. از جمله دلایل شایع آن نشستنهای طولانی ، داشتن پوزیشن های ثابت از ایستادن طولانی گرفته تا مدت طولانی در پوزیشنهای نامناسب خوابیدن میباشد.که خود شایع ترین علت کمردردهای ساده است. بدیهی است که ‌بهترین راه درمان تغییر پوزیشن نشستن بعد نیم ساعت الی سه ربع ساعت است. خصوصا در افراد سالمند باید بعد از هر بیست دقیقه نشستن از انها بخواهیم برای مدت کوتاهی قدم بزنند و مجدد بوضعیت نشسته دربیایند.

همچنین خوابیدن در یک وضعیت روبه شکم برای مدت طولانی عامل کمردردهای صبحگاهی خواهد شد. بکی دیگر از علل کمردردهای صبحگاهی استفاده از تشک نامناسب خیلی نرم یا خیلی سفت است بهتر است از تشکهای طبی استفاده کنیم و حداکثر هر پنج سال تشک خواب را در صورتی که فرمش عوض شده و یا تغییر حالت داده تعویض کنیم.

به مرور زمان این کمردردها بعلت وضعیت ثابت و طولانی عامل ایجاد و‌پیشرفت تغییرات سطح مفصلی بین مهره ای و دیسکهای کمری شده و فرد را مستعد بیرونزدگی دیسک کمری و آرتروزهای مفاصل بین مهره ای و در نهایت تنگیهای کانال نخاعی خواهد کرد. داشتن اضافه وزن هم می تواند یکی دیگر از موارد تشدید کمردرد در افراد شود خصوصا اگر چاقی فرد بیشتر در ناحیه شکمی باشد. عدم‌بالانس مناسب بین عضلات کمر و شکم و باسن یکی دیگر از مستعد کردن فرد به کمر درد است کوتاهی یکسری عضلات در مقابل ضعف یکسری دیگر از عضلات که باید توسط یک متخصص فیزیوتراپیست بررسی شود تا از پیشرفت آن جلوگیری به عمل اید. بهتر است در همان مراحل اولیه شروع علایم به مرکز فیزیوتراپی مراجعه کنید تا با تشخیص سریعتر علل مانع از پیشرفت آن به سمت دردهای سیاتیک ، ارجاعی به پاها ،گزگز ، مور مور و یا حتی بی حسی اندامها شود. فیزیوتراپیست با یک ارزیابی سریع و پی بردن به مشکلات اسکلتی عضلانی پلن درمانی شما را در جهت اصلاح پوسچر برنامه ریزی خواهد کرد و استفاده از متدهای درمانی الکتروتراپی شامل: استیمولاتور ، اولتراسوندتراپی، لیزر درمانی ، مگنتتراپی، تکارتراپی، گرما درمانی، منوال یا درمانهای دستی، دراینیدلینگ و یا تیپینگ، ماساژ ، الکترواکوپانکچر را بسته به درجه التهاب و درگیری ناحیه اسیب دیده تعیین کرده و در نهایت با تمرینهای مناسب شما را با دقت اموزش خواهد داد. در ضمن توصیه های لازم برای جلوگیری از پیشرفت کمردرد یا ابتلا مجدد را به شما گوشزد خواهند کرد. مرکز فیزیوتراپی توان نوین با بهره گیری از بهترین تجهیزات به روز دنیا و بهترین متدهای درمانی زیر نظر فیزیوتراپیست متخصص نوشین الوندیان، می تواند به افرادی که از کمردرد و یا هرنوع درد با منشا کمری ،کمک کرده تا مسیر بهبودی  سریع‌تر طی شود.