از چند روز قبل از شروع قاعدگی، ممکن است علائمی را تجربه کنید که به شما می گوید که دوره قاعدگی شما نزدیک شده است. این علائم که به عنوان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می شوند، می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند و در برخی موارد حتی می توانند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کنند.. دوره خاصی وجود دارد... اگر می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.>

قاعدگی یا پریود چیست؟

قاعدگی نوعی خونریزی ماهانه است که به دلیل ریزش دیواره داخلی رحم (آندومتر) رخ می‌دهد. این خونریزی معمولاً سه تا هفت روز طول می‌کشد و در یک سیکل متوسط 28 روزه تکرار می‌شود. قاعدگی خطرناک».. اینها مقالات به شما در درک بهتر قاعدگی و مشکلات آن کمک می کند.

علائم پریود

علائم سندرم پیش از قاعدگی معمولاً چند روز پس از خونریزی ناپدید می شوند... در ادامه، شایع ترین علائم نزدیک شدن به پریود را ذکر می کنیم:

1... درد شکم

درد شکم که به آن دیسمنوره می گویند یکی از علائم شایع PMS است.. درد شکم می تواند در روزهای منتهی به قاعدگی شروع شود و تا چند روز بعد از آن ادامه یابد. این درد ممکن است مبهم و جزئی باشد یا زندگی روزمره را مختل کند.

درد قاعدگی به دلیل انقباضات رحمی رخ می‌دهد و اغلب در قسمت پایین شکم احساس می‌شود... اما ممکن است به قسمت پایین کمر و بالای ران‌ها نیز کشیده شود... تولید چربی‌های هورمون‌مانند به نام پروستاگلاندین‌ها این انقباضات را تحریک می‌کند... اگرچه این چربی‌ها عامل التهاب هستند، اما به تنظیم تخمک‌گذاری و چرخه قاعدگی نیز کمک می‌کنند

.

بعضی از افراد به دلیل بیماری های زیر درد شدیدی را در طول قاعدگی تجربه می کنند:

• اندومتریوز
• تنگی دهانه رحم
• آدنومیوز
• بیماری التهابی لگن
• فیبروم رحم

دردهای مرتبط با این بیماری‌ها به عنوان دیسمنوره ثانویه شناخته می‌شوند.

بیشتر بدانید: علت خشکی واژن

2... آکنه صورت

آکنه را می توان به عنوان یکی از علائم پریود دختر 11 ساله و سایر زنان نیز نام برد... تقریبا نیمی از زنان یک هفته قبل از شروع قاعدگی متوجه افزایش آکنه می شوند... جوش های مربوط به قاعدگی اغلب روی چانه و خط فک ظاهر می شوند، اما می توانند در هر جایی از صورت، پشت یا سایر نواحی بدن ظاهر شوند.

بیشتر بیاموزید: انواع رنگ های خون دوره

اگر بارداری در طول تخمک گذاری اتفاق نیفتد، سطح استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و سطح آندروژن ها (از جمله تستوسترون) اندکی افزایش می یابد... آندروژن تولید سبوم (چربی پوست) را تحریک می کند و در نتیجه باعث ایجاد آکنه می شود... آکنه های مربوط به قاعدگی معمولاً پس از شروع خونریزی ناپدید می شوند.

بیشتر بدانید: بلوغ دختران و پسران

3... درد قفسه سینه

درد سینه یکی از علائم قاعدگی است که به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد.. در نیمه اول چرخه قاعدگی (بین روز اول قاعدگی تا زمان تخمک گذاری)، سطح استروژن افزایش می یابد و باعث تحریک رشد مجاری شیر در سینه ها می شود... این که با بزرگ شدن و تورم غدد پستانی همراه است، باعث می شود قبل از قاعدگی یا در دوره قاعدگی در سینه ها احساس درد کنید. اما برخی از زنان ممکن است احساس سنگینی یا ناراحتی کنند.

بیشتر بیاموزید: لخته شدن خون در طول قاعدگی

4... خستگی

خستگی یکی از مواردی است که می توان آن را در لیست علائم پریود دختر 12 ساله قرار داد... این علامت معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد... اما نوسانات خلقی مربوط به PMS نیز ممکن است در بروز آن نقش داشته باشد... علاوه بر این، برخی از زنان در دوران قاعدگی دچار مشکل خواب می شوند که می تواند منجر به کم خوابی و خستگی شود.

بیشتر بیاموزید: زخم دهانه رحم

5... نفخ

اگر چند روز قبل از پریود احساس سنگینی در شکم خود می کنید، به طوری که نمی توانید زیپ شلوار خود را ببندید، ممکن است نفخ کنید... تغییرات در سطح استروژن و پروژسترون باعث احتباس آب و نمک در بدن و علائم نفخ می شود... حتی ممکن است به طور موقت نیم کیلو وزن شما را افزایش دهد.

در بیشتر افراد، نفخ 2 تا 3 روز پس از شروع قاعدگی از بین می رود. اغلب بدترین نفخ در روز اول چرخه قاعدگی رخ می دهد.

بیشتر بیاموزید: درمان تبخال تناسلی در زنان

6... مشکلات روده

از آنجایی که روده به تغییرات هورمونی حساس است، می‌توانید علائم پیش از پریود را نیز در این قسمت از بدن مشاهده کنید... پروستاگلاندین‌هایی که باعث انقباضات رحمی می‌شوند نیز می‌توانند روده را منقبض کنند... بنابراین، میزان مدفوع ممکن است در طول قاعدگی افزایش یابد... همچنین ممکن است علائم دیگری مانند اسهال، یبوست یا حالت تهوع را نیز تجربه کنید.

بیشتر بیاموزید: درمان های خانگی برای خارش واژن

7... سردرد

از آنجایی که هورمون ها مسئول پاسخ درد هستند، جای تعجب نیست که نوسانات آنها باعث سردرد و میگرن می شود. بیش از 50 درصد از زنان مبتلا به میگرن ارتباط بین میگرن و قاعدگی را گزارش می دهند. میگرن ممکن است قبل، در حین یا بلافاصله بعد از قاعدگی رخ دهد... در یک مطالعه، مشاهده شد که میگرن یک بار یا دو روز قبل از قاعدگی اتفاق می افتد. بالاتر و در سه روز اول قاعدگی 2.5 برابر بیشتر است.

برای درمان سریع سردرد پریود می‌توانید از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید... اگر این راه حل مؤثر نبود، از متخصص زنان برای تجویز داروهای قوی‌تر کمک بخواهید.

بیشتر بیاموزید: ترشحات زرد واژن

8... نوسانات خلقی

وقتی صحبت از علائم پریود برای دختران 13 ساله و زنان مسن به میان می‌آید، نوسانات خلقی یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید به آن اشاره کرد. در برخی افراد، علائم عاطفی PMS ممکن است شدیدتر از علائم فیزیکی باشد. شایع‌ترین علائم شامل موارد زیر است:

• افسردگی
• تحریک پذیری
• اضطراب

اگر در طول دوره قاعدگی خود بیش از حد معمول احساس غمگینی می کنید، احتمالاً به دلیل نوسانات سطح استروژن و پروژسترون است... استروژن می تواند بر تولید سروتونین و اندورفین در مغز تأثیر بگذارد و افسردگی یا تحریک پذیری را افزایش دهد... پروژسترون در برخی افراد اثر آرام بخش دارد... هنگامی که سطح این هورمون پایین باشد، این تأثیر می تواند کاهش یابد و منجر به بروز مشکلات عاطفی شود.

اگر نمی توانید به تنهایی بر نوسانات خلقی ناشی از قاعدگی غلبه کنید، از یک روانشناس راهنمایی بخواهید... GCORP LLC امکان مشاوره آنلاین با بهترین روانشناسان را برای شما فراهم کرده است.

بیشتر بیاموزید: بوی واژن

9... کمردرد

کمر درد نیز یکی از علائم قبل از پریود است که ناشی از ترشح پروستاگلاندین ها و انقباضات عضلانی است... برخی از خانم ها در دوران قاعدگی احساس درد و ناراحتی خفیفی در ناحیه پشت دارند. در حالی که دیگران ممکن است کمردرد شدید داشته باشند.

10... مشکل در خوابیدن

اختلال خواب آخرین چیزی است که به عنوان علائم پریود ذکر می‌کنیم. علائم PMS مانند درد شکم، سردرد و تغییرات خلقی همگی می‌توانند بر خواب تأثیر بگذارند و خواب را دشوار کنند... همچنین، تغییرات دمای بدن در این دوره ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد.

دمای مرکزی بدن بعد از تخمک‌گذاری حدود نیم درجه افزایش می‌یابد و تا یا اندکی بعد از قاعدگی بالا می‌ماند. این تغییر ممکن است خیلی چشمگیر به نظر نرسد، اما بدن خنک‌تر معمولاً منجر به خواب بهتر می‌شود. بنابراین این نیم درجه می‌تواند استراحت آرام را مختل کند.

بیشتر بیاموزید: برای پریود شدن ورزش کنید

تفاوت بین علائم پریود و بارداری

اگرچه برخی از علائم سندرم پیش از قاعدگی شبیه به علائم بارداری به نظر می رسد، اما تفاوت هایی بین این دو وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید..

• خونریزی قاعدگی در مقایسه با خونریزی لانه گزینی (اتصال جنین به دیواره رحم) شدیدتر است. خونریزی لانه گزینی لکه دار است و یک تا دو هفته پس از لقاح رخ می دهد.
• حالت هم در طول قاعدگی و هم در دوران بارداری تغییر می کند... این علامت معمولاً پس از شروع قاعدگی ناپدید می شود... اما اگر باردار هستید، می تواند تا زمان زایمان ادامه یابد.
• به ندرت زنان در طول قاعدگی دچار حالت تهوع می شوند... از سوی دیگر، تهوع صبحگاهی یکی از شایع ترین علائم بارداری است.
• اگر می خواهید در مورد تفاوت علائم قاعدگی و بارداری بیشتر بدانید، مقاله " آیا نفخ قبل از پریود نشانه بارداری است؟" بخوانید.

بیشتر بیاموزید: علائم تخمک گذاری

1... علائم پریود پس از انتقال جنین

اگر لقاح آزمایشگاهی (IVF) موفقیت آمیز نباشد، قاعدگی می تواند سه تا 14 روز پس از انتقال جنین شروع شود. وضعیت هورمونی شما و نحوه انجام IVF بر روی شروع قاعدگی تاثیر می گذارد. اگر IVF انجام داده اید، ممکن است اولین قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی و داروها سنگین یا دردناک باشد..

علائم دوره 2h...

زمانی که اولین قاعدگی شما بعد از زایمان شروع می شود بستگی به شیردهی یا عدم شیردهی شما دارد... هنگامی که به طور مداوم شیر می دهید، بدن شما پرولاکتین بیشتری تولید می کند... پرولاکتین هورمونی است که به تولید شیر کمک می کند و از پریود شدن جلوگیری می کند.

زنانی که همیشه فرزند خود را با شیر خود تغذیه می‌کنند، معمولاً تا زمانی که شیردهی را قطع نکرده‌اند، دوباره پریود نمی‌شوند... اما زنانی که به کودک‌شان شیر خشک می‌دهند یا از شیر خشک همراه با شیرشان استفاده می‌کنند، ممکن است پنج هفته پس از زایمان پریود شوند.

وقتی پریود شما پس از زایمان برمی‌گردد، ممکن است متفاوت باشد. برای مثال، ممکن است خونریزی شدیدتر داشته باشید، گرفتگی عضلانی کمتر یا بیشتر از قبل داشته باشید، یا در ابتدا لخته‌های خون زیادی را از بین ببرید. اگر خونریزی بیش از یک هفته ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید.

بیشتر بیاموزید: چه چیزی باعث افزایش پرولاکتین می شود؟

3... علائم پریود بعد از سقط جنین

اگر سالم هستید، 4 تا 6 هفته بعد از سقط پریود خواهید شد... اما ممکن است متوجه شوید که اولین قاعدگی شما با حالت عادی متفاوت است... ویژگی های اولین دوره بعد از سقط جنین شامل موارد زیر است:

• با ترشحاتی همراه است که بوی قوی دارند.
• سنگین‌تر، طولانی‌تر یا دردناک‌تر از حد معمول.

هورمون‌های شما در طول بارداری دچار تغییرات عمده می‌شوند... از آنجایی که بازگشت هورمون ها به سطح طبیعی زمان می برد، اولین قاعدگی شما ممکن است متفاوت باشد.

بیشتر بیاموزید: ماساژ سینه

درمان سندرم پیش از قاعدگی

درمان سندرم پیش از قاعدگی به شدت علائم آن بستگی دارد... اگر این علائم شدید هستند و زندگی روزمره شما را مختل می کنند، باید به پزشک مراجعه کنید... پزشک می تواند با تجویز مسکن های قوی یا ضد بارداری علائم شما را کنترل کند.

قرص‌های ضدبارداری حاوی سطوح مختلفی از انواع مصنوعی استروژن و پروژسترون هستند. این داروها که معمولاً هر ماه به مدت سه هفته مصرف می‌شوند، با تثبیت سطح هورمون‌ها از تخمک‌گذاری طبیعی جلوگیری می‌کنند. بنابراین، در یک هفته که مصرف دارو را قطع می‌کنید، سطح هورمون‌ها کاهش می‌یابد و قاعدگی شروع می‌شود... زیرا قرص‌های ضدبارداری ممکن است سطح هورمون را تثبیت نکنند.>

بیشتر بیاموزید: هورمون های زنانه

درمان خانگی سندرم پیش از قاعدگی

این سوال که برای درد پریود چه بخوریم یا چه کار کنیم اغلب خانم هایی که از PMS رنج می برند می پرسند. در پاسخ به این افراد باید بگوییم که راه حل های زیر برای کنترل علائم خفیف مفید است:

• برای کاهش نفخ، مصرف نمک خود را کاهش دهید.
• از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت و مرغ کم چرب استفاده کنید... این غذاها خون ساز هستند و از علائم کم خونی در دوره قاعدگی جلوگیری می کنند.
• از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
• برای تسکین درد، یک بطری آب گرم یا پد گرم کننده را روی شکم خود قرار دهید.
• با شروع قاعدگی، به ورزش های سبک بروید یا یوگا و مدیتیشن را برای بهبود خلق و خو و کاهش درد امتحان کنید.
• برای ثابت نگه داشتن قند خون، مرتباً وعده های غذایی کوچک بخورید. قند خون پایین می تواند نوسانات خلقی را تشدید کند.

کلمه پایانی

بیشتر زنان علائم PMS را از چند روز قبل از شروع قاعدگی تجربه می کنند.. این علائم معمولاً با درمان های خانگی برطرف می شوند... اما اگر به اندازه ای شدید هستند که زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهند، می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصصین زنان آنلاین مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند که از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین با متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید. حضوری به متخصص زنان مراجعه کنید.

سؤالات متداول

منابع: healthline، nhs