ما أسباب أزمة الثلاثين عاما؟. ث2>

عادة ما تكون أزمة السنوات الست نتيجة للضغوط الاجتماعية والتغيرات الفردية والمقارنة مع الآخرين. كثير من الناس في هذا العمر يسألون أنفسهم "هل أحصل على ما أريد؟" في بعض الأحيان يكون لدينا الكثير من توقعات المجتمع بشأن الزواج والولادة والولادة ...

ويرى بعض علماء النفس أن الوظيفة أكثر ارتباطا بأزمة الثلاثين عاما، خاصة بالنسبة للرجال... الأشخاص الذين يشعرون أن وظائفهم ومكانتهم الاجتماعية ودخلهم ليست هي نفس معايير الأشخاص الناجحين في المجتمع أو يميلون إلى الكمال، ويتحملون مستوى عالٍ من التوتر في الحياة اليومية وغالباً ما يخيبون الأمل... إذا كنت تستطيع أن تقرأ عن ما هو الكمال، فيمكنك قراءة محتوى GCORP.

يعتقد علماء النفس أن النساء أكثر عرضة للأزمات من الرجال.

1- الضغوط الاجتماعية للزواج والإنجاب

في العديد من الثقافات تتعرض المرأة لضغوط بعد سن 6 سنوات بسبب عدم زواجها أو كونها أماً... وقد يكون تحمل هذه الضغوط من الأسرة والمجتمع صعباً على المرأة في سن 6 سنوات وقد يكون عديم القيمة أو شعوراً بالتخلف...

تقوم العديد من النساء بتطوير مهنة أو تعليم في سن الثلاثين، لكن في الوقت نفسه قد يواجهن ضغوط المجتمع والأسرة للزواج. ويكون مع أقرانه .... نتيجة هذه المقارنة يمكن أن تكون لامرأة غير ملائمة أو غير سعيدة بالظروف الحالية ...

1- تطور الهوية والشخصية

أصبحت المرأة في سن الثلاثين أكثر قيمة وأهدافًا للحياة أكثر من أي وقت مضى.

التغيرات في سن 6 سنوات يمكن أن تسبب علامات الأزمة المرتبطة بهذا العمر... في هذا العمر، بعض المظاهر مثل التجاعيد الدقيقة، شكل الجسم، أو قلة انتعاش الوجه تجعل بعض النساء يشعرن بأنهن لم يعدن جذابات كما كان من قبل... وهذا القلق يمكن أن يؤثر بسهولة على احترامهن لذاتهن...

ما هي تحديات أزمة الثلاثين عاماً عند الرجال؟ ث2> <ديف>

يمكن أن يتأثر الرجال، مثل النساء، بأزمة تستمر لمدة 6 سنوات..

1- التوقعات المهنية والمالية

في سن الثلاثين، يتوقع العديد من الرجال الاستقرار الوظيفي والمالي.

في العديد من الثقافات، يكون هذا الرجل مسؤولاً عن شراء منزل، وتوفير الاحتياجات الأساسية والرخاء العام للأسرة... عندما لا يزال الرجل النبيل لا يملك وظيفة جيدة ودخلًا جيدًا لتكوين حياة مستقلة بعد 6 سنوات، فإنه يعاني من القلق والقلق...

بعض السادة في هذا العمر ما زالوا لا يعرفون ماذا يريدون بالضبط وما هو الطريق المرضي .... وهذا الارتباك هو شك متكرر في قرارات الماضي ويصاحبه قلق شديد ... ونتيجة هذا القلق لدى معظم الرجال هو علامات أزمة 6 سنوات.

لدى معظم الرجال بعد سن الثلاثين، هناك فكرة أنهم بحاجة إلى وظيفة ثابتة ودخل مناسب ومكانة اجتماعية. ص>

يمكن أن يؤدي عدم الرضا هذا إلى انخفاض الحافز، وأعراض التوتر، وحتى القرارات المفاجئة مثل تغيير الوظيفة والهجرة. يمكن أن يكون عدم الرضا الوظيفي أيضًا أحد أسباب أزمة مدتها 6 سنوات، لكن هذا يلعب دورًا أقوى لدى الرجال بسبب أهمية المنصب الوظيفي. ص>

1- العلاقات الفاشلة

الخبرة في العلاقات العاطفية أو العيش معاً في هذا العمر تدفع الكثير من التوتر بالنسبة للرجال. قد يلوم الرجال أنفسهم، خاصة إذا لم يكن لديهم ما يكفي من الوظائف والدخل ... الشعور بأنهم غير قادرين على تكوين أسرة يمكن أن يقلل من احترام الذات والعزلة وحتى غير مناسب ... قارن نفسك ...

قد يقارن الرجال في هذا العمر أنفسهم مالياً ونجاحهم الوظيفي وعلاقاتهم العاطفية مع أصدقائهم أو زملائهم الذين هم في وضع أفضل، ويصبح لديهم شعور باليأس... وهذا النوع من المقارنة لا يقتصر على الجهود فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى عدم المساواة في إنجازاتهم.

أزمة الأزمة 5

ثلاثون عاما من الأزمة إذا تم تجاهلها يمكن أن يكون لها آثار نفسية وسلوكية وحتى جسدية .... ومن أهم آثار هذه الأزمة ما يلي:

مضاعفات نفسية

• القلق
• الاكتئاب
• انخفاض احترام الذات
• عدم الرضا عن الحياة

المضاعفات السلوكية

• التغيير المفاجئ للوظيفة
• العلاقات العاطفية المجهدة
• العزلة
• قرارات السيطرة
• دائم
• التدرب على الحد الزمني والغضب

المضاعفات الجسدية

• التعب المزمن
• الصداع
• مشاكل الجهاز الهضمي
• الأرق

غالبًا ما تنتج المضاعفات الجسدية عن التوتر والقلق المستمر. للتخفيف منهم تحتاج إلى تعلم استراتيجيات إدارة التوتر. <ديف>

لمعالجة أزمة الثلاثين عاما، بدلا من رؤيتها "النهاية"، يتعين عليك أن تفكر في نقطة بداية جديدة لاختيارات مستنيرة والوصول إلى حياة أكثر توازنا.

• القبول والوعي: أول خطوة للتغلب على أزمة الـ 6 سنوات هي قبولها... ولا يمكنك تجاهلها...
• معرفتك: إذا كنت تفكر باستمرار في الحياة، فأنت لست قلقًا بشأن الحياة، فالارتباك هو أحد العلامات الرئيسية لأزمة مدتها 6 سنوات ...
• مراجعة الأهداف وتحديد الأولويات: لن يصل جميع الأشخاص في عمر 6 سنوات إلى أهدافك المستقبلية. لي>
• التركيز على النمو الفردي: تعلم مهارات جديدة أو بدء نشاط جاد يمكن أن يخلق دافعًا جديدًا وأملًا .... وهذا يجعلك تشعر أنه لا يزال لديك العديد من الفرص ...
قارن
• بالآخرين: تقبل اختلافاتك مع الآخرين وتقبل أن كل حياتهم لها حياتهم الخاصة... مقارنة نفسها بالآخرين لا تزيد إلا من قلقك ولا تسمح بإنجازات شخصية ولو كانت صغيرة... لي>
• الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية: الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية مثل التغذية السليمة والنوم الكافي وتمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل يساعد على التحكم في التوتر والقلق.
• احصل على الدعم الاجتماعي: قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو المشاركة في مجموعات الدعم يقلل من الشعور بالوحدة والارتباك الناجم عن أزمة الثلاثين عامًا ...

دليل الطبيب

تعد أزمة الثلاثين عاما أحد التحديات التي يواجهها الأطفال من سن 5 إلى 5 سنوات بسبب الضغوط الاجتماعية ومقارنة أنفسهم بالآخرين ومراجعة الأهداف. ما هي أهم أسباب أزمة الثلاثين عاماً عند المرأة؟

عوامل مثل الضغوط الاجتماعية والأسرية للزواج والإنجاب ومقارنة أنفسهم بالآخرين وتغير الهوية وتغيير وجه المرأة في سن الثلاثين تلعب دوراً هاماً في الأزمة... بسبب عدم الرضا الوظيفي والمادي والمقارنة مع الآخرين وإعادة التفكير في الأهداف والعلاقات... ببطء...