خوابیدن (somniloquy) یک اختلال خواب است که باعث می شود افراد در خواب صحبت کنند یا حتی فریاد بزنند .. صحبت با بزرگسالان و کودکان یک پدیده رایج است ، اما گاهی اوقات می تواند باعث خجالت و خجالت در افراد شود .. خوشبختانه ، روش های مختلفی برای کنترل و درمان آن وجود دارد.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: Ascentra ۱۰۰۰

خواب در خواب چیست؟

صحبت در خواب یا خواب نوعی پاراسمنی (رفتار غیر طبیعی که در هنگام خواب رخ می دهد) یا خواب است .. این پدیده در بین کودکان و بزرگسالان بسیار شایع است و معمولاً به عنوان یک مشکل پزشکی یا بیماری خطرناک در نظر گرفته نمی شود ، اما این اختلال گاهی اوقات می تواند نشانه بیماری عصبی در فرد باشد.

تشخیص خوابیدن در خواب دشوار است ، و اغلب افراد اطراف کسانی هستند که به شخص می گویند در خواب صحبت کند ... برخی از علائم این اختلال با دندان ، خواب و کابوس همراه است.

بیشتر بدانید: بهترین راه برای مقابله با همسر خیانت

عوامل مؤثر بر صحبت در خواب

علت اصلی آنچه در مغز اتفاق می افتد که فرد شروع به صحبت می کند هنوز مشخص نیست ، اما شایع ترین عواملی که ممکن است باعث خواب شود عبارتند از:

• مصرف الکل
• دخانیات و مواد مخدر
• خستگی روز
• افسردگی و مشکلات روانی
• تب یا سرما
• بی خوابی
• استرس و استرس عصبی
• استرس پس از تروماتیک

چه موقع به پزشک مراجعه کنید؟

همانطور که اشاره کردیم ، این اختلال تهدیدی برای آن ایجاد نمی کند ، اما اگر خواب شما دائماً صحبت می کند و باعث خستگی ، عدم تمرکز و اختلال برای اطرافیان شما می شود ، توصیه می کنیم به یک روانشناس مراجعه کنید..

بیشتر بدانید: افسردگی پس از زایمان و صفر تا صد

روش خواب خواب

هنوز هیچ درمانی قطعی برای از بین بردن کامل اختلال خواب وجود ندارد ، اما دیدن یک متخصص می تواند به مدیریت وضعیت خواب شما کمک کند ... علاوه بر این ، برخی مواردی که می توانند در کنترل خواب مؤثر باشند عبارتند از:

• از نوشیدن الکل خودداری کنید
• از خوردن وعده های غذایی چرب و سنگین قبل از خواب خودداری کنید
• یک برنامه خواب منظم تنظیم کنید
• آیا ورزش و فعالیت بدنی را در طول روز انجام دهید
• ارتفاع بالش را تنظیم کنید
• فضای مناسب برای خواب را فراهم کنید

برای مشورت با روانشناس آنلاین کلیک کنید و در صورت لزوم به روانشناس مراجعه کنید ..

بیشتر بدانید: ترس چیست؟

تحقیق در مورد صحبت کردن در مورد خواب

طبق تحقیقات اخیر مجله Elsevier ، خواب در کودکان بیش از بزرگسالان رخ می دهد .. بروز این اختلال برابر با مردان و زنان است. علاوه بر این ، تحقیقات دیگر در فرانسه نشان داده است که میزان توهین زنان در خواب بیشتر از مردان است ..

خلاصه

صحبت در خواب نوعی اختلال پاراسومنی است که اغلب خطرناک نیست ، اما می تواند باعث شرمساری و آزار و اذیت اطرافیان شود.