تابهحال پیش آمده نیمهشب احساس خفگی کنید و از خواب بپرید؟ این خوابپرشی بهقدری است که شاید یادتان کوتاه میکند، شاید هم تپش قلب چند دقیقه بیدار نگهتان دارد! این عارضه «آپنه» نام دارد، یک مشکل شبانه که آرام و بیصدا، خواب شبانه را تکهتکه میکند و در طولانیمدت به قلب، مغز و خلقوخو آسیب میزند. خیلیها بیآنکه بدانند، در طول شب بارها و بارها دچار وقفه در میشوند و روز بعد از مفرط و خوابآلودگی روزانه رنج میبرند. در این راهنما به زبان ساده درباره آپنه خواب، علل و روش های درمان آن به شما خواهیم گفت.
پزشک تعداد دفعات وقفه های خواب را برای ارزیابی سطح بروز آپنه اندازه گیری می کند:
- در آپنه خفیف، 5 تا 15 بار در ساعت؛
- در آپنه متوسط 29 تا 1 ساعت، در هر ساعت، در آپنه متوسط 29 تا 1 بار، آپنه، بیش از 30 بار در ساعت.
شدت این عارضه بیداری های مکرر، خواب نامناسب، خستگی روزانه و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون و سکته را به دنبال خواهد داشت.
اکنون که می دانید آپنه خواب چیست، خوب است بدانید که این عارضه به دو نوع اصلی تقسیم می شود:
class="wp-block-list">توجه: با اشتباه نشوید! خروپف به این معنی است که هوا سختتر از راههای هوایی عبور میکند و آپنه به این معنی است که تنفس برای چند ثانیه کاملاً متوقف میشود.
آپنه انسدادی خواب (OSA) چیست؟
در آپنه انسدادی خواب OSA، راه هوایی به طور مکرر مسدود می شود و هوای کافی به ریه نمی رسد. این شایعترین نوع آپنه خواب در بزرگسالان و کودکان است و عواملی مانند چاقی، بزرگ شدن لوزهها و تغییرات در سطوح هورمونی خطر بروز آن را افزایش میدهد.
آپنه مرکزی خواب چیست؟ به طور موقت سیگنال دم و بازدم را به عضلات تنفسی ارسال نمی کند و با وجود باز شدن مسیر، جریان هوا منتقل نمی شود. این اختلال معمولاً در اثر اختلالات عصبی، نارسایی قلبی، مصرف برخی داروها یا آسیب های مغزی ایجاد می شود.علت آپنه خواب چیست؟
علت آپنه خواب با توجه به نوع آن بررسی می شود. به عنوان مثال، آپنه انسدادی که گفتیم به دلیل باریک شدن راه هوایی فوقانی ایجاد می شود، معمولاً نتیجه چاقی، بزرگ شدن لوزه ها، بزرگی زبان، انحراف بینی یا ضعف عضلات گلو است. در حالی که آپنه مرکزی ریشه در اختلال عملکرد مغز دارد و در نتیجه نارسایی قلبی، سکته مغزی، یا استفاده از قرصهای خوابآور و مواد مخدر رخ میدهد.
علل آپنه انسدادی خواب در بزرگسالان - چاقی و افزایش بافت چربی اطراف گردن؛
- بزرگ شدن لوزه ها یا زبان؛
- انحراف یا احتقان بینی؛
- ضعف عضلات گلو در هنگام خواب؛
- کاهش عضلات گلو
- S. تون (انقباض دائمی ماهیچه ها در هنگام استراحت)؛
- مصرف الکل، آرام بخش ها یا خواب آور؛
- خوابیدن به پشت (قوس دار)؛
- سابقه خانوادگی آپنه خواب.
![علت آپنه خواب چیست]()
علت آپنه خواب در نوزادان و کودکان
آپنه خواب در کودکان به یکی از این دلایل مربوط می شود:
- بزرگ شدن لوزه ها یا آدنوئیدها این غده عفونت را می بندد. راه هوایی؛
- تغییر در تون عضلانی.برخی بیماری های ژنتیکی مانند سندرم داون یا فلج مغزی باعث کاهش تون عضلانی در ناحیه سر و گردن می شود. آنها انجام می دهند در نتیجه، بافت ها به هم نزدیکتر می شوند و راه هوایی مسدود می شود؛
- ناهنجاری ساختاری استخوان. باریکی استخوان های صورت، به عنوان مثال کوچک بودن فک کودک، بر میزان هوای ورودی تأثیر می گذارد.
- تومور. رشد توده ای در مجاری هوایی باعث انسداد می شود.
کودکان در شرایط زیر بیشتر در معرض خطر آپنه خواب هستند. از آسم و آلرژی؛
معروف به ریفلاکس معده؛ عفونت دستگاه تنفسی فوقانی؛ سابقه شکاف کام یا جراحی فلپ حلق؛ سابقه خانوادگی و بیولوژیکی آپنه؛ زندگی سیگار کشیدن; اضافه وزن. 
علائم آپنه خواب
- چاقی و افزایش بافت چربی اطراف گردن؛
- بزرگ شدن لوزه ها یا زبان؛
- انحراف یا احتقان بینی؛
- ضعف عضلات گلو در هنگام خواب؛
- کاهش عضلات گلو
- S. تون (انقباض دائمی ماهیچه ها در هنگام استراحت)؛
- مصرف الکل، آرام بخش ها یا خواب آور؛
- خوابیدن به پشت (قوس دار)؛
- سابقه خانوادگی آپنه خواب.
علائم آپنه خواببیماری ها خاموش و بدون علامت نیستند. اما تقریبا اکثر علائم آن توسط فردی که در کنار شما می خوابد دیده و احساس می شود، مگر اینکه آپنه باعث بیداری کامل شود. ممکن است خودشان متوجه این علائم نشوند. به همین دلیل، فردی که در کنار شما میخوابد، این علائم را بهتر در شما مشاهده میکند:
- قطع تنفس در هنگام خواب؛
- بیدار شدن مکرر در هنگام خواب شبانه و احساس بیقراری؛
- خروپف بلند و مکرر (بیشتر در مردان) و چاق شدن در خواب
- نقش تنفس غیر طبیعی. روز (منجر به یادگیری ضعیف، تمرکز و واکنش)؛ خشکی دهان در صبح؛ احساس تنگی نفس یا خفگی در صبح؛ سردرد صبحگاهی؛ تعریق شبانه؛ خواب سطحی؛ تحریک پذیری؛ اختلال عملکرد و کاهش میل جنسی؛ تغییرات خلقی (افسردگی و اضطراب).
بیشتر بخوانید: علت به خواب رفتن
زنان مبتلا به آپنه بیشتر از مردان علائم خستگی طاقتفرسا، خوابآلودگی در طول روز دارند و در طول روز از اضطراب یا افسردگی و بیخوابی رنج میبرند. آنها بیشتر در طول خواب بیدار می شوند و سردرد صبحگاهی را تجربه می کنند.
علائم آپنه خواب در کودکان
بارزترین علائم آپنه خواب در کودکان بیدار شدن مکرر در طول شب برای ادرار کردن است. این کودکان معمولاً بیش فعال، بی توجه، پرخاشگر و تحریک پذیر می شوند و با مشکلات عاطفی و روانی دست و پنجه نرم می کنند.
این علائم را در کودکان خردسال جدی بگیرید و آنها را با یک پزشک متخصص یا مشاور سلامت روان در میان بگذارید. سامانه پزشکی DoctorDoctor با ارائه خدمات ویزیت آنلاین، دسترسی سریع و آسان به پزشکان متخصص را امکان پذیر کرده است.
از دیگر علائم این بیماری در کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خستگی؛
- سردرد صبحگاهی؛
- تنفس دهان و صدای بلند (خروپف)؛
- sto. خواب؛
- پرتاب کردن و چرخیدن (خواب بی قرار)؛
- تعریق؛
- راه رفتن یا صحبت کردن در خواب؛
- خواب آلودگی در طول روز؛
- مشکل در بلع؛
- تنفس دهانی در طول روز؛
- حرکت واضح قفسه سینه به سمت داخل استنشاق؛
- سوزش سر دل؛
- شرایط خواب غیرمعمول، مانند خوابیدن روی دستها و زانوها یا با گردن کشیده؛
- حرکت مکرر دستها و پاها در طول خواب.
اگر فرزند دلبندتان آپنه خواب نوزادی داشته باشد، با کمی توجه به وضعیت خواب او متوجه علائم زیر خواهید شد:
- مکث مکرر در تنفس در طول خواب (بیش از 20 ثانیه)؛
- تنفس کم عمق یا کم عمق است. پوست صورت در هنگام خواب؛
- خروپف یا صداهای غیرعادی دم و بازدم؛
- بی قراری و بیداری های مکرر در طول خواب؛
- مشکلات در تغذیه یا مکیدن ضعیف؛
- خواب آلودگی یا خستگی. در طول روز غیر طبیعی است.
درمان آپنه خواب
در موارد خفیف و متوسط، پزشک مدیریت بیماری های زمینه ای و اصلاح سبک زندگی را برای درمان آپنه انسدادی خواب توصیه و تجویز می کند. اگر این اقدامات موثر نبود و آپنه روز به روز شدیدتر می شود، درمان های پزشکی تخصصی مانند دستگاه های تنفسی را برای ایجاد فشار مثبت و باز نگه داشتن راه هوایی برای درمان آپنه خواب توصیه می کند.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟ اما با رعایت یک سری نکات در درازمدت می توان علائم این اختلال مزمن تنفسی را به طور موثر کنترل کرد و عوارض را به حداقل رساند.درمان آپنه انسدادی خواب با دستگاه CPAP
درمان خواب انسدادی
مشمول استفاده از ماسک پزشکی است. برای رساندن هوا به مجاری تنفسی این دستگاه CPAP نام دارد و در هنگام خواب روی دهان و بینی قرار می گیرد تا با انتقال هوا با فشار مناسب به ریه ها از آپنه و خروپف شبانه جلوگیری کند. فشار هوای این دستگاه کمی بیشتر از فشار هوای محیط است.
دستگاه های مشابه و پرکاربرد عبارتند از:
- دستگاه Bi-Pap (BiPAP). برخلاف CPAP که فشار دمی و بازدمی یکسانی دارد، این دستگاه در هنگام دم نیروی بیشتری وارد می کند. این دستگاه به طور خودکار فشار هوا را با توجه به تغییرات تنفس فرد در هنگام خواب تنظیم می کند.
- تهویه خودکار یا تطبیقی (ASV). این دستگاه الگوی تنفس فرد را یاد می گیرد و سطح فشار هوا را طوری تنظیم می کند که برای شرایط تنفسی فرد کاملاً مناسب باشد.
- دستگاه دهانی: محافظ دهان و زبان خواب است و راه هوایی را باز نگه می دارد.
بیشتر بخوانید:
پیشگیری از آپنه خواب
نه تنها درمانی ندارد، بلکه هیچ راه پیشگیری 100% و مطمئنی وجود ندارد! شما فقط می توانید با ایجاد عادات سالم و مدیریت بیماری های زمینه ای مانند کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع 2، خطر ابتلا به این اختلال را کاهش دهید. class="wp-block-list">
word آپنه خواب را با خروپف اشتباه نگیرید. این یک اختلال پرخطر است که اغلب شما را در طول خواب بیدار می کند. بدن بی صدا فریاد می زند که سیستم تنفسی و عصبی نیاز به توجه دارد. بنابراین خستگی مداوم و سردردهای صبحگاهی را جدی بگیرید و به عنوان سرنخ به آنها نگاه کنید. این عارضه را می توان با ایجاد یک سری عادات سالم مانند ورزش، کاهش وزن و پرهیز از مصرف الکل و آرام بخش مدیریت کرد. در موارد پیشرفته، دستگاههای تنفس مصنوعی خواب بهتر و باکیفیتتری را تضمین میکنند.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائمی شبیه آپنه خواب دارید، به خستگی روزانه و کمبود خواب عادت نکنید. در مورد علائم و رویکردهای درمانی همین حالا در DoctorDoctor Health System با یک پزشک متخصص صحبت کنید.
