قد يكون الأمر مفاجأة لك، لكن في الأسبوع الأول من الحمل، لم تكوني حامل بعد... يتم قياس الحمل بتقويم 40 يومًا ويتم حساب اليوم الأول من أول يوم في آخر دورة شهرية لك.. لقد دفعنا.

أعراض التبويض

تحدد دورة الإباضة اليوم المحدد لحملك. تحدث الإباضة عادةً بين اليوم الثالث عشر واليوم العشرين بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية، اعتمادًا على طول دورتك.

أثناء فترة الإباضة، يطلق أحد المبيضين بويضة تنتقل إلى قناة فالوب.... وحتى يحدث الحمل، يجب أن تصل الحيوانات المنوية أيضًا إلى قناة فالوب وتصل إلى البويضة في الوقت الأمثل.... ومن الصعب تحديد هذا الوقت دون مراقبة دقيقة.

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على التنبؤ بموعد الإباضة.... إذا كنت تبحثين عن علامات وأعراض الإباضة، يمكنك الحصول على توقعات الخصوبة.... سيساعدك هذا على تحديد متى يجب عليك ممارسة الجنس.

معرفة المزيد:ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول بعد الحمل؟

تتبع دورتك الشهرية

ربما سمعت أن الدورة الشهرية الطبيعية هي 28 يومًا.... لكن العديد من النساء ليس لديهن دورة مدتها 28 يومًا وتتغير دورات بعض النساء كل شهر.... قومي بتتبع الدورة الشهرية لعدة أشهر للمساعدة في تحديد نمط دورتك....فقط سجلي اليوم الأول من الدورة الشهرية كل شهر....يمكنك أيضًا استخدام مخطط الخصوبة الذي سيساعدك على وضع خطة للخصوبة بناءً على متوسط ​​دورتك.

اعرفي المزيد: أعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع

قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية

عند الإباضة، تتغير درجة حرارة جسمك الأساسية.... من المرجح أن تحملي قبل يومين أو ثلاثة أيام من ارتفاع درجة حرارة جسمك.... تحتاجين إلى مقياس حرارة خاص لقياس درجة حرارة جسمك الأساسية....ولتحديد متى تتغير درجة حرارة جسمك الأساسية، سجلي درجة حرارة جسمك كل يوم ولاحظي النمط الذي يتطور.

يجب عليك قياس درجة حرارة جسمك كل صباح عند الاستيقاظ.... نظرًا لأنه يتعين عليك ممارسة الجنس قبل أن ترتفع درجة حرارتك، فيجب عليك تتبع ذلك لبضعة أشهر للعثور على نمط.

شاهدي إفرازاتك المهبلية

أثناء فترة التبويض يتغير نسيج وتماسك الإفرازات المهبلية... عندما يبدأ جسمك بالتبويض تصبح إفرازاتك صافية وزلقة مثل بياض البيض النيء.... وبعد التبويض تصبح هذه الإفرازات غائمة وسميكة ثم تختفي تماما.

استخدمي اختبار التبويض

هناك طريقة أخرى لتحديد وقت الإباضة وهي استخدام مجموعة اختبار الإباضة.... تستخدم هذه الاختبارات البول لقياس وجود هرمونات معينة في الجسم يمكنها التنبؤ بالإباضة.

يمكنك شراء هذه الاختبارات دون وصفة طبية أو عبر الإنترنت.... اتبع الإرشادات المرفقة مع الاختبار للتأكد من حصولك على نتائج دقيقة.

نصائح للحمل

بمجرد معرفة أنماط التبويض لديك باستخدام أي من هذه الطرق، يجب أن تخططي لممارسة الجنس في وقت ذروة الخصوبة لديك.. وهذا عادة ما يكون اليوم السابق للإباضة، بحيث يكون لدى الحيوانات المنوية الوقت الكافي للسفر عبر قناة فالوب وتخصيب البويضة.

مارسي الجنس بانتظام في الأيام التي تسبق الإباضة...

للاستعداد للحمل، يمكنك إعداد جسمك من خلال الانخراط في العديد من السلوكيات الصحية.. ضعي في اعتبارك تناول فيتامينات ما قبل الولادة يوميًا لمدة عام قبل محاولة الحمل.. فهي تساعد في استكمال نظامك الغذائي بحمض الفوليك والفيتامينات الأخرى.

بالإضافة إلى الفيتامينات، هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها إعداد جسمك للحمل والحمل:

• تحكم في وزنك
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
• مارس الرياضة بانتظام
• تقليل التوتر
• استهلاك أقل للكحول والكافيين

إن إدراكك لهذه الجوانب الصحية لن يساعدك فقط في محاولة الحمل، بل سيجهزك أيضًا للعناية بجسمك أثناء الحمل.

زيادة الوزن أثناء الحمل

إذا كنت تخططين للحمل، فمن المهم أن تبدأي بالوزن المناسب. من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكنك تحديد ما إذا كنت تتمتع بالوزن المناسب أو إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن أو إنقاصه.

يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي عادة بين 18.5 و24.9.... اطلع على قائمة أفضل أطباء التوليد وأمراض النساء لأهداف الوزن قبل وأثناء وبعد الحمل.

أعراض الأسبوع الثاني من الحمل

ومن الأعراض المبكرة التي قد تلاحظينها في الأسبوع الثاني من الحمل ما يلي:

• الحيض
• أن تكون متقلبًا
• الثدي الحساس والمتورم
• الغثيان والقيء
• تكرار البول
• متعب جدًا

الإباضة وما بعدها

هذه المراحل المبكرة من الحمل هي مجرد الخطوات الأولى في رحلتك إلى الأمومة.... يستغرق جسمك بعض الوقت حتى يظهر علامات الحمل.... عادة ما يكون غياب الدورة الشهرية هو أول علامة ملحوظة على الحمل.... وبعد توقف الدورة الشهرية، يمكن أن يؤكد اختبار الحمل ما إذا كنت حاملًا أم لا.... يقيس اختبار الحمل وجود هرمون hCG في جسمك.

إن متابعة فترة التبويض والعناية بالجسم أثناء فترة الخصوبة تزيد من احتمالية الحمل في نهاية الأسبوع الثاني من الحمل.. قد لا تحملين في المرات القليلة الأولى، لكن 80 إلى 90 من كل 100 زوج يحملن في السنة الأولى من المحاولة.

إذا كنت تواجه مشكلة في الحمل أو كنت قلقًا بشأن أي جانب من جوانب الحمل، فاتصل بطبيبك لمناقشة التقييم الطبي لاحتمال العقم.

إذا كنت في الأسبوع الثاني من الحمل أو في الأسابيع التالية وتحتاجين إلى استشارة طبيب التوليد وأمراض النساء، فإننا ننصحك بالعثور على أفضل طبيب توليد وأمراض النساء من خلال موقع GCORP LLC وتحديد موعد معه.

المنتديات المتعلقة بهذه المقالة

• هل شعرت بضيق في التنفس قبل أن تعلمي أنك حامل؟

المصدر: هيلث لاين