يعد الخوف من فقدان الأحباء من أعمق المشاعر وأكثرها تعقيدًا التي يعاني منها الكثير من الناس في الحياة. وأحياناً تصبح هذه المشكلة حادة لدرجة أنها تفقد جانبها الطبيعي وتتحول إلى اضطراب نفسي، وهو ما يسمى في الأدبيات النفسية باضطراب قلق الانفصال أو في حالات أكثر تحديداً "الخوف من الموت أو الفقد" (Thanatophobia). يمكن لهذا الاضطراب أن يعطل الأداء اليومي للشخص ويجعل علاقاته العاطفية تنطوي على الاعتماد والقلق والسيطرة. في هذه المقالة قمنا بدراسة طرق تشخيص وعلاج رهاب فقدان الأحباب. ما هو رهاب فقدان الأحباب ومن أين يأتي؟ رهاب الفجيعة هو خوف مرضي ومستمر من الانفصال أو الموت أو التخلي عن الأشخاص الذين يمثلون أهمية عاطفية للشخص. وقد تتشكل جذور هذا الخوف في مرحلة الطفولة ومن خلال تجارب مريرة مثل طلاق الوالدين، أو وفاة أحد الأحباب، أو حتى الإهمال العاطفي المزمن. ويعتقد علماء النفس أنه في كثير من الحالات، يعود هذا النوع من الخوف إلى أنماط التعلق التي تشكلت في مرحلة الطفولة. الأشخاص الذين عانوا من قلق الانفصال الشديد في مرحلة الطفولة أو كان لديهم آباء مفرطون في الحماية هم أكثر عرضة لتجربة هذا النوع من القلق العاطفي في مرحلة البلوغ. علامات فوبيا فقدان الأحباء التي يجب أن نأخذها على محمل الجد إن معرفة علامات الخوف الشديد من الانفصال أمر ضروري لتشخيصه وعلاجه في الوقت المناسب. تبدو العديد من هذه الأعراض طبيعية ظاهريًا، لكنها متجذرة في أعماقها في مخاوف عميقة، وإذا تم تجاهلها، يمكن أن تسبب اضطرابات أوسع نطاقًا. القلق المستمر من وقوع حادث أو موت لأحبائهم الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا الاضطراب لديهم أعراض للسيطرة على الوضع وإدارته. عادةً ما يتم الخلط بين هذه الأعراض واضطراب القلق العام، لكن تركيزها المركزي على "الانفصال" يميزها عن اضطرابات القلق الأخرى. ومن هذه العلامات ما يلي: - الحاجة المفرطة للتأكد من صحة وحضور الطرف الآخر - القلق الشديد عند الابتعاد عن شخص مهم - الأرق والكوابيس أو الأفكار الدخيلة المتعلقة بالانفصال - تجنب المواقف التي قد تسبب البعد أو الانفصال - الهوس بالسيطرة أو مراقبة العلاقات الوثيقة ما الناس أكثر تورطا في الخوف من الخسارة؟ هناك عدة عوامل يمكن أن تجعل الشخص يخاف من الخسارة. يلعب الماضي العاطفي والشخصية ونوع التنشئة وحتى الظروف البيئية دورًا في هذا المجال. على سبيل المثال، أولئك الذين لديهم أسلوب التعلق غير الآمن، أو الذين مروا بتجارب مريرة مع الخسارة في مرحلة الطفولة، هم أكثر عرضة لهذا الاضطراب. كما أن الأشخاص ذوي الشخصيات الاعتمادية (اضطراب الشخصية الاعتمادية) أو انخفاض احترام الذات هم أيضًا عرضة للانخراط في هذه الأنماط غير الصحية. تأثير فوبيا فقدان الأحبة على العلاقات العاطفية هذا النوع من الخوف، على الرغم من أنه ظاهريًا ناجم عن الحب أو الاهتمام بالآخر، إلا أنه من الداخل يمكن أن يؤدي إلى تآكل العلاقات مع مرور الوقت. السيطرة، والحاجة الشديدة لوجود الطرف الآخر، والتفسيرات الخاطئة المستمرة للسلوك الطبيعي والشعور بعدم الثقة تجاه استقرار العلاقة، كلها علامات يمكن رؤيتها في مثل هذه العلاقات. الشخص الذي يخاف من الانفصال قد يضغط دون قصد على شريكه العاطفي، أو يسعى باستمرار لإثبات مودته، أو يحرم الطرف الآخر من وجود مساحة شخصية. هذا الوضع لا يخيف الشخص فحسب، بل يسبب أيضًا أضرارًا جسيمة للعلاقة. كيف تتعرف على رهاب فقدان الأحباب؟ يصعب أحيانًا تشخيص هذا الاضطراب، لأن العديد من سلوكياته يمكن ملاحظتها أيضًا في سياق العلاقات الطبيعية. ومع ذلك، فإن استمرارية هذه الأفكار والمشاعر وشدتها وعدم منطقيتها هي المعايير الأساسية للتمايز. إن استخدام المقاييس النفسية والمقابلات السريرية وفحص تاريخ التعلق لدى الشخص هي الأدوات التي يستخدمها المعالجون لإجراء تشخيص أكثر دقة. حلول علاجية للتخلص من فوبيا فقدان الأحبة يتطلب علاج هذا النوع من الخوف مزيجًا من تدخلات العلاج النفسي والتمارين الفردية وحتى العلاج الدوائي في بعض الحالات. تعتبر العلاجات السلوكية المعرفية (CBT) فعالة بشكل خاص في المساعدة على إعادة صياغة التفكير المشوه. تعمل العلاجات المبنية على التعلق والعلاج المخطط أيضًا بشكل جيد في الحالات التي توجد فيها جذور أعمق. يجب اختيار أي حل علاجي وتعديله من قبل أخصائي اعتمادًا على شدة الاضطراب والخلفية النفسية للشخص. بعض هذه الحلول هي كما يلي: - العلاج بالقبول والالتزام (ACT) لتعزيز التسامح العاطفي - استخدام تقنيات اليقظة والتأمل - العلاج الدوائي في حالة القلق الشديد أو الاكتئاب - التدرب على التركيز على الحاضر بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو مراجعة الماضي كيف تتعامل مع رهاب فقدان أحبائك في الحياة اليومية؟ بالإضافة إلى العلاج المتخصص، هناك حلول يمكن للشخص استخدامها في الحياة اليومية لتقليل القلق. تكون هذه التقنيات فعالة بشكل خاص في المراحل المبكرة أو مع العلاج النفسي، كما أنها تعمل على تحسين مهارات الشخص العاطفية. لاستخدام هذه الأساليب، يجب على المرء أولاً أن يتقبل أن خوفه يرجع إلى تفسير مشوه للواقع، وليس بالضرورة علامة على وجود خطر حقيقي. سيكون هذا القبول هو نقطة البداية للتمكين العاطفي. ومن هذه الأساليب: - ممارسة الاستقلالية في القرارات اليومية - خلق أوقات للعزلة وإعادة بناء العلاقة مع نفسك - كتابة الأفكار وتحليلها المنطقي (التدوين العلاجي) - حوار مفتوح مع المقربين للتعبير عن الاحتياجات العاطفية - ممارسة التنفس العميق وتهدئة العقل أثناء القلق - العمل على احترام الذات بمساعدة معالج نفسي أو مصادر موثوقة تحسين عمل الجهاز العصبي في عيادة الأعصاب في عيادة نورالي لطب الأعصاب، نقدم خدمات متخصصة وفعالة في مجال تشخيص وعلاج اضطرابات الدماغ والأعصاب باستخدام فريق من ذوي الخبرة من أفضل الأطباء والمتخصصين وباستخدام أحدث معدات العلاج وإعادة التأهيل، بما في ذلك rTMS والارتجاع العصبي وأجهزة رسم خرائط الدماغ المتقدمة. فقط اتصل بنا لحجز موعد.