الألم الدوري والعلاجات المنزلية! ماذا نأكل للألم الدوري؟

<ديف>

آلام الدورة الشهرية هي أحد أعراض الدورة الشهرية الرئيسية والتي تبدأ قبل أيام قليلة من بداية الدورة الشهرية وتصبح أكثر شدة في أيام النزيف.

تعاني بعض النساء من هذا الألم الشديد لدرجة عدم قدرتهن على القيام بأنشطتهن اليومية... في مثل هذه الحالات يمكن أن يقلل العلاج المنزلي الكافي والنظام الغذائي من شدة آلام الدورة الشهرية... لذا تتساءل معظم النساء في هذه الفترة عما يجب تناوله من أجل تخفيف آلام الدورة الشهرية. ص>

إذا كان لديك فضول أيضًا لمعرفة إجابة هذا السؤال، انضم إلينا في هذه المقالة من GCORP LLC للتحقق من ما هو الألم الدوري وكيفية علاجه بطرق مختلفة ...

قائمة المحتوى

ألم الدورة الشهرية؟
ما هو سبب آلام الدورة الشهرية؟
ما يعادل الألم الدوري؟.
أفضل علاج لآلام الدورة الشهرية
- علاج آلام الدورة الشهرية

ماذا لديك لآلام الدورة الشهرية؟

العدوى هل تسبب العدوى ألمًا أثناء الدورة الشهرية؟ القدم

نظرة سريعة على الألم الدوري

الذي غالبًا ما يطرح أسئلة

ما هي فترة الألم الدوري؟

<ديف>

اقرأ المزيد: ما هو سبب التخلف الدوري وتضخم البطن؟ ص>

في الواقع، الألم الدوري من الناحية الطبية يسمى عسر الطمث بسبب انقباضات الرحم وتدمير جداره لإكمال الدورة الشهرية.

في الواقع فإن إفراز مادة تسمى البروستاجلاندين يسبب انقباض جدار الرحم... ولذلك تشعرين بألم خفيف...

لا يزال من غير الواضح ما هو سبب تجربة آلام الدورة الشهرية الشديدة لدى بعض النساء. ويعتقد الباحثون أنه في مثل هذه الظروف، يتم إفراز البروستاجلاندين، الذي يسبب آلام الدورة الشهرية، بقوة في أجسام النساء. ولذلك، فإنهم يعانون من آلام أكثر شدة..

إقرأ المزيد: حبوب منع الحمل لوقف نزيف الدورة الشهرية؛ فترة الدورة فورية في المنزل

ما هو سبب آلام الدورة؟ ث2>

تعتبر تجربة الحيض الخفيفة إلى الشديدة أمرًا طبيعيًا في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية الطبيعية. وعندما يستمر هذا الألم حتى الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية ويمنعك من ممارسة النشاط اليومي، فيجب فحصه من قبل طبيب أمراض النساء.

يمكن أن يعزى نوع آخر من فترة الألم إلى بعض الأمراض النسائية التي تستمر حتى العلاج.

الأورام الليفية الرحمية (كتلة حميدة على الجدار الداخلي للرحم)

أكياس المبيض (أكياس صغيرة منخفضة الخطورة في المبيض)

مرض الالتهاب/PID (عدوى الرحم والمبيض)

التهاب بطانة الرحم (تغليف الرحم أو نمو بطانة الرحم في قناة فالوب أو المبيض)

العضال الغدي (نمو بطانة الرحم في عضلات الرحم)

تضيق عنق الرحم (مشكلة في عنق الرحم الصغير ونزيف الدورة الشهرية)

اكسب المزيد:

نبات المرساة فعال للغاية وعملي لتقليل الألم الدوري.

الفترة؟

تعتمد شدة ومدى آلام الدورة الشهرية على الوراثة البشرية. وفي المقابل، تشعر بعض النساء الأخريات بألم خفيف وغامض تحت البطن. في هذه الأثناء، يعتقد معظم الخبراء أن آلام الدورة الشهرية هي في الحقيقة مهمة صعبة. يقارن معظمهم بين الألم الدوري والولادة.

أفضل علاج لآلام الدورة الشهرية

الألم الخفيف إلى المتوسط أثناء فترة الحيض أمر طبيعي وغالباً ما يمكن تخفيفه بالمسكنات المنزلية أو المقلدة...ولكن إذا كان ألم الدورة الشهرية مؤلماً وشديداً جداً يجب مراجعة طبيب أمراض النساء.... أما طرق تخفيف الألم الطبيعي خلال الدورة الشهرية فهي:

العلاج المنزلي لآلام الدورة الشهرية

<ديف>

يمكنك استخدام الطرق التالية لعلاج حرقة المعدة في المنزل:

إن وضع كيس ماء ساخن على البطن والخصر يساعد على تخفيف آلام المنزل بسرعة...
خذ قسطًا كافيًا من الراحة والنوم...
ضع جانبا استخدام الكحول والتبغ ...
لتقليل آلام الدورة الشهرية، مارسي النشاط البدني بانتظام وتمارين التمدد ...
تدليك البطن والخصر يمكن أن يساعد في تقليل تقلصات تلك المنطقة...
تجنب الظروف المسببة للتوتر (تقنيات مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل تساعد في إدارة التوتر)

اقرأ المزيد: حبوب الحديد في الدورة؛ هل تحتاج جميع النساء إلى تناول حبوب الحديد؟ ص>

العلاج الطبي لآلام الدورة الشهرية

أفضل علاج لآلام الدورة الشهرية بالدواء يشمل:

ايبوبروفين
نابروكسين
جيلوفين
حبوب إضافية مثل فيتامين د وفيتامين ه والمغنيسيوم وأوميغا 3

اقرأ المزيد: حمامات في الدورة؛ كيف تذهب إلى فترة الحمام؟ ..

ماذا تأكل لألم الدورة؟ ..

تساعد بعض الأطعمة على تقليل آلام الدورة الشهرية.. وتشمل:

زنجبيل
القرفة
الكركم
سمسم
اللوز والجوز
السبانخ
البقدونس
كثرة السوائل
الشوكولاتة المرة
الموز
الشمر
شاي البابونج
احصل على

مزيد من المعلومات: جلطات الدم في الدورات؟. ص>

هل تسبب العدوى آلاما دورية؟.

كما ذكرنا سابقًا، فإن بعض أمراض الرحم والحوض مثل مرض التهاب الحوض (PID) هي السبب الرئيسي للدورة الشهرية المؤلمة. ينبغي والكتفين في الحيض

التدريب على التدليك لآلام الدورة الشهرية

تساعد تقنيات العلاج بالتدليك على تقليل آلام الدورة الشهرية.. فيما يلي بعض التقنيات المفيدة لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية والأعراض الأخرى:

تقنية التدليك بالضغط TH3>

يعد هذا التدليك مفيدًا جدًا في تقليل التشنجات القطنية. في الواقع، يمكن أن يساعد التدليك بالضغط في تخفيف تشنجات عضلات الرأس (العضلات الثلاث التي تشكل منطقة الحوض) والعضلات (العظم الثلاثي بين الوركين وفوق الفقرات القطنية).

تدليك المتلقي يجب أن ينام على البطن ...
يجب أن يكون أخصائي التدليك بجانب الوركين ...
اقفل الأصابع معًا وضع راحة يدك بجانب العظم.
اضغط براحة يدك وأصابعك على العظم البري ...
كرر وحرر الضغط عدة مرات ... (إذا شعر الشخص بألم شديد فلا يستمر بهذه الحركة)
يمكنك استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو زيت الحبة السوداء أو زيت اللوز المر.

اقرأ المزيد: انتفاخ البطن أثناء الدورة؛ حلول منزلية مصممة للتجربة! ..

تقنية تدليك القدم

يساعد تدليك الكاحل على تقليل تشنجات عضلات أسفل البطن... وهذه التقنية مريحة للغاية ويمكنك القيام بها بنفسك دون الحاجة لأي شخص...

اجلس للوصول إلى الكاحل ...
في هذه الحالة تتشكل المنطقة المثلثة بين الكعب وعظمة الرسغ ووتر المنطقة المثلثة. لي> امسك هذه المنطقة بالإبهام والأصابع الأخرى وقم بالتدليك في اتجاهات مختلفة (يمكنك استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والحبة السوداء)
اضغط على المنطقة المرغوبة قليلاً .... (إذا شعر أحد بألم شديد توقف)
كرر هذه التقنية على الكاحلين ...

اقرأ المزيد: ما هي الدورة الشهرية؟ أسباب وأعراض وأعراض علاج الصداع

نظرة سريعة على آلام الدورة الشهرية th2>

تشعر أغلب النساء بشعور غامض وموحد وتمدد قليلا في أسفل البطن.. تجربة الحيض...

إذا كنت تبحث عن خبير ذو خبرة ومهارة، يمكنك قراءة المزيد مع أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك علم الجينات، GCORP LLC GCORP LLC: ما هو سبب الإسهال في الدورة؟ ص>