استشارة غذائية عبر الإنترنت
أولاً، عليك ملاحظة أن النظام الغذائي الصحيح والمبدئي لا يعني الامتناع عن الطعام، ولكن الهدف هو تعليم الطريقة الصحيحة لتناول الطعام. باتباعك لهذه المبادئ، لن تعود إلى وزنك السابق بعد فقدان الوزن. كما أن النظام الغذائي مهم لخسارة الوزن، فهو مهم جداً خلال فترة ما قبل الحمل وحتى خلال فترة الحمل والرضاعة، وهي الفترة الأكثر أهمية بالنسبة للأم وطفلها. نصائح غذائية لخسارة الوزن: هل تعلم أن الوصول إلى الوزن المثالي والطبيعي بالإضافة إلى أنه يجعلك جذاباً ويزيد من ثقتك بنفسك، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الكبد الأخرى، ولكن إنقاص الوزن بالطريقة الصحيحة واستخدام النظام الغذائي الصحيح.
يجب الانتباه إلى نقطتين لخسارة الوزن كن
- بالطريقة الصحيحة وتناول قدر ما تأكله، وليس تناول الطعام أقل
- استخدم المكملات الغذائية المناسبة جدًا التي تقترحها عليك عيادة هيرا، وعدم استخدام حبوب التخسيس الضارة
الاستشارة التغذية قبل الحمل
يمكنك إعداد جسمك لإنجاب طفل سليم من خلال اتباع نظام غذائي قبل الحمل. يجب عليك الانتباه إلى حقيقة أن صحة طفلك تعتمد كثيرًا على صحتك. الخطوة الأولى للحمل هي الذهاب إلى طبيب أمراض النساء وأخصائي التغذية الخبير. نوع تغذيتك قبل الحمل له تأثير كبير أثناء الحمل.
نصائح التغذية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
- تساعد التغذية أثناء الحمل كثيرًا في نمو الجنين، سواءً عقليا وجسديا، والجميع يعتقد أن المرأة الحامل يجب أن تستهلك ضعف كمية الطعام، وإذا كان هذا اعتقادا خاطئا، فهناك نقطة أخرى وهي أن المرأة الحامل لا ينبغي أن تشرب الكحول على الإطلاق. وفر لنفسك حملاً مريحًا وخاليًا من التوتر من خلال استخدام النظام الغذائي. النظام الغذائي أثناء الحمل والرضاعة: النظام الغذائي أثناء الرضاعة مهم جدًا لأنه يزيد وزن طفلك وصحة الأم الجسدية وبالطبع صحتها العقلية. يعتقد الباحثون أن بعض الأطعمة لها تأثير على حليب الثدي، ومنها: نعم
- الكافيين
- نوع طعام الأم يؤثر على الحليب كثيراً، فمثلاً عندما تشبع الأم يشرب الطفل المزيد من الحليب، وأيضاً عندما تأكل الأم نوعاً مختلفاً من الطعام فإن الطفل يشرب لفترة أطول.
- الأمهات اللاتي لا يتعرضن للشمس يجب استخدام مكملات فيتامين د. وغيرها من المواد التي تحتوي على الكافيين لا تسبب أي مشكلة إذا تم استخدامها مرة أو مرتين في اليوم، ولكن إذا تم استخدامها أكثر فإنها تسبب الأرق للطفل. href="http://heraclinic.ir/%d8%b9%d9%84%d9%84-%d9%86%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">أسباب العقم عند النساء
