بواسطة د. صديقة أخوان

هل من الضروري للمرأة تناول الأدوية المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها؟

لا يوجد دليل علمي على أن استخدام هذه المكملات يزيد من متوسط العمر أو الصحة لأنه من الممكن الحصول على كل هذه المواد إذا كان لدينا نظام غذائي يومي كامل في بعض فترات الحياة، مثل البلوغ، والحمل، والرضاعة، وانقطاع الطمث، وأيضاً المعاناة من بعض الأمراض، وفيما يلي سنذكر بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للمرأة في حالات معينة.

الفيتامين. د

وهو مهم جداً لأنه يسبب نمو الخلايا وامتصاص الكالسيوم في الجسم، وأغلب النساء يعانين من نقصه بسبب نمط الحياة ونوع النظام الغذائي الذي يتبعنه، ويجب قياس مستويات فيتامين د في الدم الأسنان تلعب دورا. النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أربع مرات من الرجال. لذلك ينصح بتناول الكمية المسموح بها أثناء فترة الحمل، وانقطاع الطمث، والأمراض الخاصة مثل نقص هرمون الغدة الجار درقية. يعتقد البعض أن أفضل وقت لتناول الكالسيوم هو في الليل قبل النوم، ولكن يمكن أيضًا تناوله بعد كل وجبة. ومن الأفضل عدم تناول مكمل آخر لمدة ثلاث ساعات بعد تناول مكملات الكالسيوم. توصف فيتامينات ب أحيانًا للقضاء على فقر الدم وتحسين أداء الجهاز العصبي والحفاظ على توازن الطاقة. وهي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء ويمكن تناولها في أي وقت من النهار أو الليل. ويمكن تناولها تحت إشراف الطبيب. حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب الذي ثبت أنه يقلل من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقبل الحمل. فيتامين C قابل للذوبان في الماء. يمكن تناوله في أي وقت من اليوم.

فيتامين أ

فيتامين أ ضروري لتحسين البصر، وقد تم التعرف على نقصه في العشى الليلي، وفيتامين أ ضروري للوقاية من التهابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، وله دور في صحة الجلد. وهو قابل للذوبان في الدهون ويجب تناوله حسب رأي الطبيب. href="http://drsedighehakhavan.ir/tag/%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%88%d9%84%db%8c%d8%b9%d8%b5%d8%b1/">طبيب أمراض النساءعلاج كسل المبيضد. أخاند. أخان طبيب 1,279 مشاركة نشر 0 تعليقات

المنشور السابق

الحمل والولادة

أكياس المبيض

ماذا يجب أن نفعل للحصول على حمل أكثر راحة؟ أ> ص> <أ> السابق <أ> التالي أ>