لديك خوردن واحد لجزء من سنگن، وهو عبارة عن تجربة نوشیدن أو وقت دچار استرس می‌شوید، رش می‌کنید و سوزش معده می‌گیرید؟ ما بعد هذه الانعكاسات الرائعة هو أمر مزعج، ويحدث ويلاحظ أنه قد تم تقديم نظرة خاطفة على هذا الأمر وتتبعه. الخبرة الجيدة في مجال الطب ليست حديثة؛ تم تدمير هذا المنزل والمنزل الذي تم تدميره على الفور وتم إزالة آرامش من الجهاز. في هذه المقالة، تم اكتشاف أفضل الطرق التي يمكن أن تساعدك على التخلص من المعجون.

تقليل فوري وسريع حمض المعدة

ارتجاع حمض المعدة وحرقة المعدة مزعجان للغاية ونحن على استعداد لطرق أي باب لتهدئته. لتقليل حمض المعدة الفوري، اجلس على الفور بشكل مستقيم أو قف حتى لا يعود الحمض إلى المريء. إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة، ارتدي على الفور ملابس فضفاضة لأنه لا ينبغي أن يكون هناك ضغط على بطنك. بعد ذلك، جرب هذه الحيل:

• تناول مضادًا للحموضة سريع المفعول مثل Aluminium MG، أو Malox، أو Famotidine. تعمل هذه الأدوية على تحييد الحمض في دقائق معدودة وتهدئة الإحساس بالحرقان.
• شرب الماء الفاتر أو الحليب قليل الدسم يخفف حمض المعدة ويهدئ حرقة المعدة.
• إن مضغ قطعة من الخبز الجاف أو البسكويت يمتص الحمض الزائد.
• ملعقة صغيرة من العسل في الماء الفاتر مهدئ جيد للمعدة.
• ويفضل أن تكون الوجبات التالية خفيفة وبسيطة.
• يفضل تجنب شرب القهوة والشاي القوي والأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحامضة حتى تهدأ المعدة.

ماذا نأكل لتقليل حمض المعدة؟

إذا كنت تصاب بحرقة المعدة مرة أو مرتين فقط في السنة، فلا تقلق بشأن ما تأكله أو ما يجب فعله لتقليل حمض المعدة. تحمله؛ إنه يحل نفسه. ولكن إذا كنت تعاني من الارتجاع المستمر، فيجب عليك تضمين بعض المجموعات الغذائية في نظامك الغذائي اليومي لتقليل حمض المعدة.

1. الأطعمة الغنية بالألياف

الأطعمة الغنية بالألياف تشعرك بالشبع بسرعة كبيرة وتقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام. كلما تناولت طعامًا أقل، قلّت الحموضة التي تفرزها معدتك لعملية الهضم. كلما قل حمض المعدة، قلت فرصة الارتجاع. احصل على الألياف الصحية من هذه الأطعمة:

• الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني؛
• الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والجزر والبنجر؛
• الخضروات الخضراء مثل الهليون والقرنبيط والفاصوليا الخضراء؛
• المكسرات المختلطة.

2. الأطعمة القلوية

الأطعمة ذات الرقم الهيدروجيني الأقل حمضية تسبب الارتجاع وتلك الأكثر قلوية تعمل على تحييد حمض المعدة. يُفضل تضمين هذه الأطعمة القلوية في نظامك الغذائي اليومي:

• التفاح؛
• الموز الناضج؛
• الشمام؛
• البطيخ؛
• البطيخ؛
• التين؛
• التمر؛
• الجريب فروت؛
• العنب؛
• الليمون حلوة؛
• كمثرى؛
• قرنبيط؛
• شمر.

3. الأطعمة المائية

تخفف الأطعمة المائية حمض المعدة وتضعفه. لتقليل حمض المعدة، اشرب هذه الأطعمة من وقت لآخر:

• الكرفس، السبانخ، البقدونس، الخس، الخيار، الكرنب؛
• الأرز الأبيض أو البني، البطاطس المخبوزة أو المخبوزة في الفرن، اليقطين، العدس الخفيف؛
• حساء الخضار والحساء؛
• ماء دافئ، زبدة طبيعية بدون غاز، ماء جوز الهند، حليب اللوز.

4. أنواع الشاي المفيدة

لاستعادة توازن حرارة المعدة وتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، اشرب شاي الأعشاب بين الحين والآخر:

• السيليكون أو البابونج أو الشمر أو عرق السوس لموازنة حرارة المعدة؛
• منقوع الهيل أو الكمون أو النعناع الجاف لتحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ؛
• خليط العسل و الماء الفاتر لتهدئة المعدة.

مزيد من القراءة:

تقليل حمض المعدة أثناء الحمل

يعتبر الحمل عتبة منخفضة التحمل، ولا يُسمح بتناول العديد من الحبوب، لذلك فإن الارتجاع الحمضي أثناء الحمل أصبح مزعجًا أكثر من أي وقت مضى. إذا كنت تتساءلين عما يجب أن تأكليه لتقليل حمض المعدة أثناء الحمل، فلدينا بعض الاقتراحات الفعالة للتخلص من هذا الألم:

• تناولي الزبادي بقدر ما تستطيعين، فالبروبيوتيك وقوام الزبادي المهدئ يطفئ اللهب المشتعل؛
• اشربي خليط الحليب والعسل الذي يعمل على تحييد حمض المعدة.
• تناولي حفنة من المكسرات القلوية الماء على النار لتقليل حمض المعدة فورًا أثناء الحمل؛
• تناولي الأناناس أو البابايا. بفضل الإنزيمات الهاضمة في هاتين الفاكهة، تكون عملية الهضم أسرع وتقل احتمالية الارتجاع.
• جربي الزنجبيل الذي يقلل الالتهاب ويمنع حمض المعدة من الدخول إلى المريء.
• امضغي علكة خالية من السكر. يقلل مضغ العلكة من احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي.

احتفظ بهذه النصائح القليلة في أذنيك:

• زد عدد الوجبات وقلل حجمها؛
• تجنب الأطعمة الحارة والحامضة والدهنية والتي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والكربونات وتناول الأطعمة الخفيفة.
• لا تأكل أي شيء قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يتوفر للمعدة وقت للهضم.
• النوم على الجانب الأيسر من الجسم وإبقاء الرأس أعلى قليلاً من الجسم؛
• التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق وأي تقنية أخرى مفيدة لتخفيف التوتر.
• تناول الأدوية الآمنة مثل تومز وميلانتا وروليدس ومالوكس بموافقة الطبيب.
• شرب كمية كافية من الماء.

الحمل ليس الوقت المناسب لاتخاذ القرارات التعسفية! إذا أدى ارتجاع المعدة المتكرر إلى خفض ثقتك بنفسك، حدد موعدًا مع الطبيب فورًا أو ناقش هذه المشكلة مع أحد المتخصصين في جلسات زيارة الطبيب عبر الإنترنت واحصل على المشورة.

تقليل حمض المعدة في المنزل والطب التقليدي

لتقليل حمض المعدة في المنزل، لا تحتاج دائمًا إلى مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية. توصيتنا هي تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة. في هذا القسم التفصيلي نتحدث عن نصائح تقليل حمض المعدة في المنزل.

تعديل النظام الغذائي لتقليل حمض المعدة

قلنا ما هي الأطعمة الضرورية والضرورية في النظام الغذائي لتقليل حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل تجنب الأطعمة المحفزة. الأطعمة المقلية والدهنية، والكافيين، والشوكولاتة، والأطعمة الحارة، والمشروبات الغازية، والطماطم ومنتجات الطماطم، والحمضيات، والشوكولاتة، والثوم الخام، والبصل، والكحول، والشاي القوي، والمخللات، والخل ليس لها مكان في نظامك الغذائي.

تعديل نمط الحياة لتقليل حمض المعدة

الطب التقليدي يسبب الارتجاع وحرقة المعدة ويعرف ارتفاع حرارة المعدة أو ضعف الجهاز الهضمي. (عسر الهضم) ويوصف هذا الحدث بغلبة الصفراء أو الصودا. يتم تحقيق التخفيض الفوري لحمض المعدة في الطب التقليدي من خلال هذه النصائح:

• إنقاص الوزن. يقول الطب التقليدي أن الوزن الزائد يزيد من احتمالية الإصابة بالحرقة؛
• النوم في الوضع الصحيح. انحدر سريرك قليلًا أو ضع شيئًا تحت رأسك بحيث يكون الرأس أعلى من الجسم أثناء النوم.
• لا تشرب الكحول أو تدخن. تضعف السجائر عضلات الجسم، كما يفتح الصمام الموجود بين المريء والمعدة بسهولة أكبر. بالإضافة إلى إضعاف هذه العضلة، فإن شرب الكحول يزيد من إنتاج الحمض ويجعل المريء أكثر حساسية للحمض.
• ارتدي ملابس فضفاضة. الملابس الضيقة تزيد من الضغط على المعدة وترفع أحماض المعدة إلى الأعلى. ارتدي ملابس فضفاضة وفضفاضة قدر الإمكان.
• لا تقلق. من وجهة نظر الطب التقليدي، فإن التوتر والغضب يرفعان درجة حرارة الكبد ويلحقان الضرر بالمعدة. تخلص من التوتر باستخدام أي تقنية أو مشروب تعرفه.
• قم بالمشي. يؤدي المشي البطيء لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الوجبة إلى تسريع عملية الهضم.

اقرأ المزيد: ما هو تشنج المعدة؟

التخفيض الفوري لحمض المعدة باستخدام الحبوب لحسن الحظ، هناك العديد من الأدوية الفعالة المعروفة بتقليل حمض المعدة والارتجاع: مضادات الحموضة، وحاصرات مستقبلات H2، ومثبطات مضخة البروتون (PPIs). يعتمد اختيار هذه الأدوية على شدة أعراض الارتجاع ولا يسمح به إلا من قبل الطبيب:

1. مضادات الحموضة: فعالية سريعة ومؤقتة

للتقليل الفوري لحموضة المعدة باستخدام الأقراص، يقترح الطبيب أولاً AlMg، Maalox، Rolaids. تؤثر هذه الأدوية بشكل مباشر على حمض المعدة وتخفف حرقة المعدة في دقائق معدودة. تأثير مضادات الحموضة قصير المدى ومناسب فقط للاستخدام العرضي. كن حذرًا، فالاستخدام التعسفي وطويل الأمد لهذه الأدوية يحمل خطر تعطيل امتصاص المعادن مثل الكالسيوم وفيتامين ب12.

2. أدوية حاصرات مستقبلات H2: فعالية أسرع من PPI فاموتيدين ورانيتيدين من أشهر الأدوية حاصرات مستقبلات H2، وآلية فعالية هذه الأدوية هي تقليل إنتاج حمض المعدة لمدة 12 ساعة لمنع الارتجاع. هذه الأدوية مناسبة أكثر للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الليلي أو المتكرر.

3. الأدوية المثبطة لمضخة البروتون: فعالية متأخرة وقوية

تعد أوميبرازول وبانتوبرازول ولانسوبرازول وإيسوميبرازول من أفضل الأدوية لعلاج الارتجاع أو قرحة المعدة على المدى الطويل. هذه الأدوية ليست فعالة على الفور، ولكن من خلال تثبيط إنتاج حمض المعدة تمامًا، يستمر تأثيرها لمدة تصل إلى 24 ساعة.

الكلمة الأخيرة دكتور

في كثير من الأحيان تحتاج فقط إلى بعض التغييرات البسيطة للتحكم في حمض المعدة وتقليله: التغذية السليمة وراحة البال واختيار نمط حياة صحي. لا يوجد دواء فعال مثل هذه الرعاية. لكن إذا تكرر الشعور بالحرقان أو الحموضة أو ثقل المعدة بانتظام، يحتاج الجسم إلى تقييم دقيق. يمكن أن تكون الحرقة المتكررة علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة في الجهاز الهضمي. في هذه الحالات، العلاج الذاتي مع الراحة المؤقتة يبقي المشكلة الرئيسية مخفية.

بدلاً من المعاناة من الألم والقلق، تحدث إلى طبيب الجهاز الهضمي في نظام دكتور دكتور الصحي الآن. سيجيبك المتخصصون لدينا من جميع أنحاء البلاد دون انقطاع.

الأسئلة الشائعة

ما هي الحبوب المناسبة للتقليل الفوري من حموضة المعدة؟

أقراص وشراب مضاد للحموضة مثل الألومنيوم تعمل أقراص إم جي أو مالوكس أو فاموتيدين على تحييد حمض المعدة في غضون دقائق قليلة والقضاء على الحرقة. في الحالات الأكثر شدة، استشر طبيبك بخصوص أوميبرازول أو بانتوبرازول.

تقليل حمض المعدة وما الفرق بين الارتجاع؟

تقليل حمض المعدة يعني تثبيط إنتاج أو تحييد الحمض في المعدة نفسها لمنع التهيج أو التقرحات. الارتجاع يعني عودة محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان خلف القص وطعمًا مرًا في الفم. هل شرب الماء مفيد لتقليل حمض المعدة؟

نعم، شرب الماء العادي والفاتر يمكن أن يخفف مؤقتًا حمض المعدة ويهدئ الإحساس بالحرقان عن طريق غسل المريء، لكن شرب الكثير من الماء أثناء الوجبة أو مباشرة بعد الوجبة يعطل عملية الهضم وهو ضار.

الموارد

hopkinsmedicine health.harvard franciscanhealth pacehospital gatgi bswhealth intermountainhealthcare emc.id gastroconsa

العلامات:

محتوى هذه المقالة مخصص لمعلوماتك العامة فقط ولا يشكل وصفة طبية.