التغذية الصحية لأسنان الأطفال مهمة جدًا. على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة للجسم والأسنان، إلا أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ضروريان أيضًا لنظافة الفم. من المهم استشارة طبيب أسنان للحصول على المشورة بشأن كيفية العناية بأسنان طفلك. غالبًا ما تتضمن هذه التوصيات استخدام خيط الأسنان وتنظيف الأسنان بالفرشاة وتجنب العادات غير الصحية مثل مص الإبهام أو الاستخدام المفرط للمصاصة. تساعد بعض الأطعمة في الحفاظ على صحة الأسنان، وخاصة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. إن الجمع بين التغذية الصحية لأسنان الأطفال ونظافة الفم يمكن أن يقلل من خطر تسوس الأسنان. لمعرفة المزيد حول العناصر الغذائية التي يحتاجها أطفالك للحفاظ على صحة أسنانهم، اقرأ هذه المقالة للدكتورة ماندانا حجازي، طبيب أسنان الأطفال في طهران.

ما هي الأطعمة المفيدة لأسنان الأطفال؟!

لا طعام وحده يمكن أن تمنع تسوس الأسنان ومشاكلها، لكن التغذية الصحية لأسنان الأطفال يمكن أن تحسن بيئة الفم وتساعد على تقوية الأسنان. فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة للأطفال:

الماء: شرب الماء ضروري للأطفال. لا يقتصر دور الماء على ترطيب الجسم فحسب، بل يعمل كمنظف طبيعي على إزالة بقايا الطعام والبكتيريا من الأسنان. كما أن الماء المحتوي على الفلورايد فعال جدًا في تقوية الأسنان.

يوصى باستخدام الفواكه والخضروات العصيرية: الفواكه مثل الشمام والخوخ والبطيخ والخضروات مثل الخيار والكرفس، التي تحتوي على الكثير من الماء، كوجبات خفيفة وتغذية صحية لأسنان الأطفال ويمكن أن تساعد في تنظيف الفم.

أطعمة الكالسيوم: الكالسيوم لقوة الأسنان وعظام الأطفال ضروري. يعد الحليب واللبن والجبن والأسماك والخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والبقدونس من المصادر الغنية بالكالسيوم. واللافت هنا أن الأجبان القديمة مثل الشيدر تسبب إفراز اللعاب وتساعد على تنظيف الأسنان. الفواكه الغنية بفيتامين C: البرتقال والفراولة والشمام والفلفل والكيوي تحمي صحة اللثة لوجود فيتامين C. وبالطبع بعد تناول الحمضيات من الأفضل عدم تنظيف أسنانك لمدة نصف ساعة على الأقل حتى لا تضر الأحماض الموجودة بمينا الأسنان.

البيض: يعتبر تناول البيض مع البروتين وفيتامين د والفوسفات من الأطعمة الصحية الأخرى لأسنان الأطفال، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم في جسم الطفل ويجعل الأسنان والعظام صحية.

المكسرات والبذور: بسبب وجود الدهون المفيدة، تعمل هذه العناصر على تقوية مينا الأسنان وإنشاء طبقة واقية ضد البكتيريا.

ملاحظة: التغذية الصحية لأسنان الأطفال، مع عادات النظافة الصحيحة، يمكن أن تساعد الأطفال في الحصول على أسنان صحية وقوية.

ما هو سبب تسوس الأسنان عند الأطفال؟

صحيح أن الزيارات المنتظمة لطبيب أسنان الأطفال في طهران ضرورية للتحقق من صحة الأسنان، لكن معرفة أسباب تسوس الأسنان يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية منه. ومن أهم أسباب تسوس الأسنان عند الأطفال عدم اتباع التغذية الصحية لأسنان الأطفال وهي:

1. الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات:
تعتبر الكربوهيدرات والمواد السكرية من أكثر الأسباب شيوعاً لتسوس الأسنان. يعتاد الكثير من الأطفال على تناول الوجبات الخفيفة مثل الشوكولاتة والبسكويت والكعك وغيرها، وبقاء هذه المواد بين الأسنان وعدم نظافة الفم يسبب سرعة التسوس. التغذية الصحية مهمة لأسنان الأطفال منذ الصغر.

2. الأطعمة اللزجة والحلوة:
الأطعمة التي تلتصق بالأسنان، مثل العلكة، والباستيل، وشوكولاتة الكاكاو، يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. حتى أن بعض الأطعمة الطبيعية مثل الزبيب والتين المجفف يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان بسبب لزوجتها العالية. بعد تناول هذه الأطعمة، سيساعد تنظيف أسنانك وشرب الماء على منع تسوس الأسنان.

3. عدد كبير من الوجبات الخفيفة:
إن الاستهلاك المتكرر للوجبات الخفيفة ليس جزءا من التغذية الصحية لأسنان الأطفال ويؤثر على تسوس الأسنان. بين الوجبات، يساعد اللعاب على تنظيف الأسنان ويمنع نشاط البكتيريا، لكن كثرة تناول الوجبات الخفيفة دون وقت راحة يغذي البكتيريا الضارة ويسبب تكون اللويحة السنية والتسوس.

4. المشروبات الحلوة قبل النوم:
لا ينبغي أبدًا إعطاء الطفل مشروبات حلوة مثل الحليب أو عصير الفاكهة أو المشروبات التي تحتوي على السكر قبل النوم. هذه المشروبات لا تدخل ضمن فئة التغذية الصحية لأسنان الأطفال وتسبب تسوسها. الماء وحده هو الذي يمكنه تنظيف الأسنان من جزيئات الطعام ومنع التسوس. 5. تناول الأطعمة الحمضية:
وبحسب أفضل أطباء أسنان الأطفال في طهران، فإن الحمضيات مثل الليمون والجريب فروت، بسبب خصائصها الحمضية، تضعف مينا الأسنان تدريجياً وتتسبب في تسوسها.