هل وضعية نومك تضر بعينيك؟

نحب جميعًا النوم جيدًا ليلاً للحصول على الطاقة اللازمة لليوم التالي. لكن هل تساءلت يوماً أن وضعية نومك ليلاً يمكن أن تؤثر على صحة عينيك؟ قد يكون الأمر مفاجئًا بالنسبة للبعض منا، لكن الطريقة التي يتم بها وضع الرأس والجسم أثناء النوم، وخاصة النوم على الوجه، يمكن أن يكون لها عواقب على أحد أكثر الأجزاء حساسية في الجسم، وهي العيون. في هذه المقالة، سنقوم بالتحقيق بشكل كامل في كيفية تأثير أوضاع النوم المختلفة على عينيك وما هي المشاكل التي تسببها. سنقدم أيضًا حلولاً لحماية رؤيتك حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أفضل لصحتك من خلال التعرف على النوم على عينيك وأضراره.

التأثير المباشر للنوم على الوجه على صحة العينين

من أوضاع النوم التي قد تشكل خطورة على العين النوم على الوجه. عندما تنام على بطنك وتضغط بوجهك على الوسادة، فإنك تضغط بشكل غير مقصود على إحدى عينيك. هذا الضغط يمكن أن يعطل تدفق الدم إلى العين ويزيد من ضغط العين. أظهرت الدراسات أن الزيادة المزمنة في ضغط العين هي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض مثل الجلوكوما، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالعصب البصري وتسبب فقدان الرؤية الدائم إذا لم يتم علاجها. كما أن النوم على الوجه يمكن أن يسبب بشكل مباشر تهيج القرنية واحمرارها وتورمها المؤقت. على المدى الطويل، يمكن أن يغير شكل القرنية ويؤدي إلى القرنية المخروطية أو القرنية المخروطية | أفضل دكتور القرنية المخروطية

ضغط العين: الأسباب والعواقب الناتجة عن وضعية النوم

يؤدي وضع النوم غير المناسب إلى الضغط على عينيك، وقد يؤدي هذا الضغط إلى إتلاف العينين بطرق مختلفة. على سبيل المثال، قد يؤدي هذا الضغط إلى اضطراب في تصريف الخلط المائي من العين، مما يؤدي بدوره إلى زيادة ضغط العين. كما أن ضغط الأوعية الدموية الصغيرة حول العين وفي شبكية العين يمكن أن يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة الحساسة للعين. يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الاعتلال العصبي البصري الإقفاري (تلف العصب البصري بسبب نقص الدم). بالإضافة إلى ذلك، فإن فرك العين اللاواعي أثناء النوم، خاصة إذا كنت في وضع خاطئ، يمكن أن يؤدي إلى تلف القرنية وزيادة خطر الإصابة بالتهابات العين. وفي الحالات الأكثر شدة، قد تكون هناك مشاكل أكثر خطورة مثل التغيرات الهيكلية في العين بسبب الضغط المستمر والطويل الأمد.

ما هي مشاكل العين المرتبطة بأوضاع النوم غير المناسبة؟

يمكن أن تتسبب أوضاع النوم غير الصحيحة في حدوث أو تفاقم بعض مشاكل العين مع مرور الوقت. ولا تقتصر هذه المشكلات على زيادة ضغط العين ويمكن أن تشمل ما يلي:

• الاستجماتيزم والقرنية المخروطية: الضغط المتكرر على القرنية يمكن أن يغير شكلها ويؤدي إلى الاستجماتيزم أو القرنية المخروطية.
• جفاف العيون: يمكن أن يؤدي النوم بعيون نصف مفتوحة أو الاحتكاك بالوسادة إلى تعطيل الغشاء الدمعي والتسبب في جفاف العين.
• تدلي الجفن (تدلي الجفن):يمكن أن يؤدي التمدد المستمر لجلد وعضلات الجفن بسبب الضغط إلى تدلي الجفن.
• احمرار وتهيج العين: الاحتكاك والضغط المباشر يسبب التهاب العين واحمرارها المؤقت.
• رؤية غير واضحة مؤقتة: يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم والضغط على العين إلى عدم وضوح الرؤية مؤقتًا بعد الاستيقاظ.
• خطر الجلوكوما: الزيادة المزمنة في ضغط العين هي السبب الرئيسي للإصابة بالمياه الزرقاء، والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى.

اقرأ المزيد: جفاف العين | أفضل دكتور لعلاج جفاف العين

طرق حماية العين أثناء النوم