إنه الآن الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل وربما لم تعد تشعرين بالاكتئاب بعد الآن.. أنت في الثلث الثاني من الحمل، ولم تقتربي حتى من الثلث الثالث وربما تشعرين بحالة جيدة الآن.... هل شعرت من قبل بحركات طفلك الأولى؟... إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أن مزاجك أفضل.

على الرغم من أن الانزعاج قد يكون أقل أثناء الحمل الآن، إلا أن الرحم يستمر في النمو والتوسع لاستيعاب الطفل الذي ينمو.. في هذه الأثناء، اتسع الرحم إلى حوالي 2 سم فوق السرة.

الطفل في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل

في الأسبوع 22 من الحمل، يزن طفلك الآن حوالي 0.5 كجم ويبلغ طوله حوالي 27 سم.... وهذا تقريبًا بحجم حبة القرع أو البابايا.... لا يكبر طفلك فحسب، بل لقد نما كثيرًا لدرجة أنه يبدو كطفل رضيع الآن.

على الرغم من أن طفلك لا يزال بحاجة إلى النمو أكثر واكتساب الوزن بحلول الأسبوع، إلا أن صور الموجات فوق الصوتية هذه يجب أن تبدو مثل طفلك.... تنمو عينا طفلك أيضًا هذا الأسبوع.... ولا تزال القزحية خالية من الصبغة، ولكن أجزاء أخرى من الرؤية مثل الجفون والحاجبين موجودة.

تكوين التوأم في الأسبوع 22

في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، يبلغ طول أطفالك حوالي 19 سم من الرأس إلى المقعد.. ويزن كل منهم 0.5 كجم.... يحدث أمران مهمان هذا الأسبوع.... يمكنهم الآن ابتلاع الشعر الناعم المسمى الزغب الذي يغطي معظم الجسم.... يساعد الزغب على الحفاظ على الطلاء الجبني على جلد الطفل.... يساعد الطلاء الجبني على حماية بشرة الطفل أثناء فترة الجنين ببطء.

أعراض الأم في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل

أتمنى أن يكون هذا الأسبوع أسبوعًا جيدًا بالنسبة لك من حيث أعراض الحمل!.. تشعر معظم النساء بالتحسن بحلول منتصف الثلث الثاني من الحمل، ولكن لا تزال هناك أشياء مزعجة يمكن أن تظهر... الأعراض التي قد تواجهك في الأسبوع 22 هي:

• توسع الأوردة
• البواسير
ألم في البطن
• آلام الظهر
• ضغط الحوض
• تغير في الإفرازات المهبلية

الدوالي

زيادة تدفق الدم أثناء الحمل يمكن أن يساعد في علاج الدوالي. تظهر هذه الأوردة بشكل عام في الساقين، ولكنها يمكن أن تظهر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم مثل الذراعين والجذع..

البواسير

البواسير، وهي عبارة عن أوردة مؤلمة ومنتفخة حول فتحة الشرج، هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا أثناء الحمل. الضغط المفرط من الرحم المتنامي على فتحة الشرج يمكن أن يؤدي إلى البواسير. كما يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل والتوتر إلى الإصابة بالبواسير.

شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يمنع البواسير أو البواسير في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل وما بعده.... اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء و20-25 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا.... كما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا.

إذا لم يفرض عليك طبيبك قيودًا على نشاطك، فحاولي ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا.... لا تساعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل في الوقاية من البواسير فحسب، بل يمكن أن تكون فعالة أيضًا في الحفاظ على حمل صحي.

الوقاية من الإمساك.... تناول الأطعمة الغنية بالألياف والقيام بذلك عندما تشعر بالرغبة في التبرز.... تأخير حركات الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى بواسير أصعب وأكثر إيلاما.

إذا أصبت بالبواسير، فعادةً ما تختفي من تلقاء نفسها.. للمساعدة في السيطرة على ألم البواسير، اجلس في ماء دافئ عدة مرات يوميًا وتجنب الجلوس لفترات طويلة.. يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول كريمات أو ضمادات البواسير التي لا تستلزم وصفة طبية.

اعتبارًا من الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل فصاعدًا، إذا كنت تعاني من بواسير خارجية شديدة ومنتفخة مع نزيف، فقد تكون مصابًا بالبواسير الخثارية.. في مثل هذه الحالات راجعي طبيبك، فقد تحتاجين إلى عملية جراحية بسيطة للتخلص منها.

الأشياء التي يجب عليك فعلها هذا الأسبوع للحصول على حمل صحي

احضري دروس الولادة

إذا كان هذا هو حملك الأول، فيمكن أن توفر لك دروس الولادة بعض التثقيف اللازم حول ما يمكن توقعه أثناء المخاض وحتى بعده... ما هي المدة التي يستغرقها عادةً؟.. وهل يمكنني تحمل الألم؟ ماذا يجب أن أفعل مع طفلي عندما أعيده إلى المنزل؟ سيتم مناقشة كل هذه القضايا وغيرها في فصل الولادة.

هذه الفصول ليست مخصصة فقط للحوامل... أحضري زوجتك معك... لن يتعلموا أساسيات ما تتعاملين معه فحسب، بل قد يتعلمون أيضًا بعض تقنيات الاسترخاء لمساعدتك في الحفاظ على ثقتك بنفسك وقدرتك على التحمل أثناء المخاض والأيام الأولى للأمومة.

يمكن أن تمتلئ الفصول الدراسية بسرعة، لذا قد ترغب في جدولتها الآن... تقدم العديد من المستشفيات دروسًا عامة حول الولادة بالإضافة إلى دروس أكثر تخصصًا مثل دروس الإنعاش القلبي الرئوي للرضع، أو أساسيات الرضاعة الطبيعية، أو حتى فلسفات ولادة محددة مثل طريقة برادلي الطبيعية.

قد تقدم المستشفيات أيضًا جولات إلى وحدة الأم والطفل كجزء من دروس الولادة، مما قد يساعدك على الشعور براحة أكبر بشأن إقامتك القادمة.

إذا كنت تبحثين عن فصول دراسية خارج المستشفى المحلي، فقد تتمكن الرابطة الدولية لتعليم الولادة من مساعدتك في هذا الأمر... بغض النظر عن مكان وجودك، حددي موعدًا لأي فصل دراسي قبل الأسبوع 35 للتأكد من أن لديك الوقت إذا دخلت في المخاض المبكر.

خطط لرحلة مع زوجتك

بدءًا من الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل فصاعدًا، ربما تشعرين بحالة جيدة جدًا ويصبح انتفاخ بطنك أكثر إرضاءً، ولكن ليس من الصعب التغلب على ذلك.... ومع ذلك، من المحتمل أن يعود التعب لديك في الثلث الثالث من الحمل، وسيصبح انتفاخ بطنك قريبًا كبيرًا لدرجة أن مجرد التفكير في المشي قد يجعلك تشعر بالتعب... قبل أن تجعل معدتك من الصعب حتى القيام بالأشياء اليومية (مثل ارتداء الجوارب) وكل ما تريد القيام به هو أخذ قيلولة، قد ترغب في ذلك خطة قصيرة رحلة مع شريك حياتك.

يمكن أن يكون الاسترخاء مع شريكك قبل إجراء تغيير في حياتك لإفساح المجال لفرد جديد في العائلة طريقة رائعة لتقوية الرابطة بينكما..

إذا كان لديك حمل صحي وقادرة على الطيران، فإن السفر الجوي التجاري يعتبر آمنًا بشكل عام.... ومع ذلك، لا يزال يتعين عليك مراجعة طبيبك قبل الصعود إلى الطائرة.... لدى بعض شركات الطيران أيضًا سياسات تتعلق بالسفر جوًا أثناء الحمل.... تحقق مع شركة الطيران حول هذا الأمر أيضًا>..

اشرب دائمًا أثناء وجودك على متن الطائرة وتحرك لتحسين الدورة الدموية.... إذا لزم الأمر، قد ترغب في التفكير في مقعد بجانب الممر لتسهيل الوقوف.

اتصل بطبيبك إذا لاحظت نزيفًا مهبليًا أو تسربًا للسوائل، أو حمى، أو ألمًا شديدًا في البطن أو صداعًا، أو عدم وضوح الرؤية. إذا كان الألم الذي تشعرين به هو ألم المخاض ولم تكوني متأكدة مما إذا كان ناجمًا عن انقباضات براكستون هيكس أو أي شيء آخر، فاتصلي بطبيبك للحصول على رأي متخصص.

إذا كنت حاملاً أو على وشك الحمل، يمكنك تحديد موعد مع طبيب توليد أو طبيب نسائي جيد من خلال موقع GCORP LLC أو استشارته عبر الإنترنت.