طرق الوصول إلى معرفة الذات

لتحقيق معرفة الذات هناك طرق، والقيام ببعض الأعمال ينصح بها علماء النفس. ومن المهم جدًا أيضًا أن تحقيق معرفة الذات يتطلب العمل الجاد والجهود لتحقيق ذلك. وفقا لمحبي يونغ، "وراء كل عمل شاق في الحياة، هناك كنز". ومن خلال العمل الجاد ومحاولة معرفة أنفسنا، يمكننا أن نخطو خطوة كبيرة نحو السعادة في الحياة.

ومن طرق تحقيق معرفة الذات ما يلي:

معرفة اهتماماتك

إن إحدى الخطوات المهمة في معرفة الذات، كما قيل، هي معرفة اهتماماتنا الخاصة. تعرف على اهتماماتك وابحث عن الفهم الكامل لها. على سبيل المثال، ابحث واهتم بأي ترفيه أو هواية أو نشاط وكل ما حولك يجعلك تشعر بالرضا والإعجاب به لأن معرفة اهتماماتك ستساعدك على اختيار طريقك بشكل صحيح وربما يكون لها تأثير كبير على مستقبلك.

التعرف على سمات الشخصية

هناك مسألة أخرى مهمة وهي معرفة سمات شخصيتك. يمكنك أن تفهم تمامًا أخلاقك وقدراتك ومواهبك، ونقاط قوتك وضعفك، ويمكنك التفاعل بشكل صحيح مع المواقف المختلفة، كما أن معرفة قدراتك ونقاط ضعفك تساعدنا على قبول أخطائنا بسهولة والتوقف عن لوم أنفسنا، كما يمكننا التحكم في نقاط ضعفنا وتحسينها، مما قد يؤدي إلى تقدمنا في الحياة.

معرفة القيم

إن معرفة القيم الفردية أمر مهم جدًا في عملية معرفة الذات. بشكل عام، بالنسبة لكل واحد منا، تختلف الأشياء الجيدة والسيئة بالنسبة لنا، وإذا كان هناك شيء جيد بالنسبة لنا، فإننا نستمتع به والعكس صحيح. بشكل عام، معرفة القيم تساعدنا في معرفة الأهداف وإيجاد الدافع، وإيجاد الطريق الصحيح ومحاولة الوصول إلى الأهداف؛ لذا، اعرف قيمك بشكل صحيح.

تحديد الأهداف في الحياة والتعرف عليها

بشكل عام، يمكن القول أن وجود هدف في الحياة يمكن أن يمنح الإنسان الأمل في الحياة وله أهمية كبيرة. لكن المسألة المهمة هي أن نتمكن من اختيار أهداف صحيحة وواقعية لأنفسنا؛ لأن عدم الوصول إلى الأهداف قد يسبب خيبة الأمل وإلقاء اللوم على الشخص نفسه. وفي الواقع فإن الإنسان الذي وصل إلى معرفة الذات يستطيع أن يختار أهدافاً حكيمة وواقعية بناءً على قدراته.

معرفة نمط حياتك

غالبًا ما يكون لأسلوب الحياة تأثير كبير على أنشطة جميع الأشخاص. من خلال التعرف على نمط حياتك وإيجاد الوعي الكامل بأسلوب حياتك، يمكنك التعرف على تأثير العوامل المختلفة على حياتك وقدراتك وسلوكياتك، ويمكنك أن تكون أكثر كفاءة في عملية التطوير الخاصة بك عن طريق تصحيحها.

ما هي فوائد معرفة الذات؟

كما ذكرنا في المقالة أعلاه، فإن معرفة الذات يمكن أن يكون لها تأثيرات عديدة على حياتنا وتحسين نوعية حياتنا الشخصية والاجتماعية.

بعض الفوائد الأخرى لمعرفة الذات هي:

• الاستمتاع بالحياة
• اتخاذ القرار الصحيح والأفضل
• عدم إضاعة الوقت والمال
• زيادة مهارة التحكم الفردي
• مقاومة المشكلات

ما هو الفرق بين الوعي الذاتي والوعي الذاتي؟

الوعي الذاتي ومعرفة الذات قريبان، ولكن ليسا نفس الشيء. ويرتبط الوعي الذاتي أكثر بالقدرة على "رؤية وفهم حالاته اللحظية"، أي أن الشخص يعرف الآن ما يشعر به، وما هي الأفكار التي تدور في ذهنه، وكيف يتفاعل جسده، وما هو تأثير سلوكه الحالي على نفسه وعلى الآخرين. على سبيل المثال، عندما أغضب، فإن الوعي الذاتي يعني إدراك أنني غاضب، وقلبي يتسارع، وعقلي يبحث عن المذنب، وقد أتكلم بقسوة.

01:02

الدورة الثانية من ورشة معرفة الذات "تحت مظلة الذات"

لكن الوعي الذاتي هو طبقة أعمق وأوسع ويشير إلى "فهم البنية الشاملة للشخصية والهوية". وفي معرفة الذات نسأل: ما هي صفاتي؟ لماذا لدي أنماط متكررة في العلاقات؟ ما هي جذور مخاوفي ودوافعي؟ ما هي القيم التي تحدد مسار حياتي؟

لجعل الفرق أكثر وضوحًا، يمكن رؤيته على النحو التالي:

• النطاق

• الوعي الذاتي: يقتصر على تجربة "هنا والآن"

• معرفة الذات: واسعة وتشمل الماضي والحاضر وحتى الاتجاه المستقبلي

• العمق

• الوعي الذاتي: الملاحظة السطحية/اللحظية للمشاعر والتفكير

• معرفة الذات: فهم الجذور والأسباب والأنماط الثابتة

• الوظيفة

• الوعي الذاتي: المساعدة في تنظيم العواطف في الوقت الحالي وإدارة ردود الفعل

• المعرفة الذاتية: المساعدة في اتخاذ خيارات طويلة المدى وبناء الهوية والنمو الداخلي

• مثال بسيط

• الوعي الذاتي: "أنا متوتر الآن لأن الاجتماع قريب."

• الوعي الذاتي: "أشعر بالتوتر في مواقف التقييم لأنني كنت أخشى الحكم علي منذ الصغر وكان من المهم جدًا بالنسبة لي أن أتقبل الآخرين."

يمكن القول أن الوعي الذاتي يشبه "نور القوة" الذي ينير اللحظة الحالية، ومعرفة الذات تشبه "خريطة الطريق" التي توضح المسار العام للحياة والشخصية. الوعي الذاتي هو الأداة الرئيسية لتحقيق معرفة الذات، أي أنه كلما رأى الإنسان نفسه بدقة في تلك اللحظة، تمكن بعد فترة من تجميع الأنماط معًا والوصول إلى فهم أعمق لنفسه. ولذلك فإن هذين الأمرين متكاملان: فالوعي الذاتي دون معرفة الذات قد يظل سطحيًا، ومعرفة الذات دون الوعي الذاتي تصبح معرفة نظرية غير فعالة.

الاستنتاج

إن معرفة الذات هي أداة قوية للوصول إلى مجتمع يكون فيه كل شخص أكثر رضاً عن حياته، وستكون الحالة العامة والعقلية للناس أفضل، وسيشعرون بمزيد من السعادة. ونتيجة لذلك، فإن هذا المجتمع لديه مستقبل أكثر إشراقا. بالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذا المجتمع يرعى أجيالًا تتمتع بذكاء عاطفي أعلى، وتحفيز أكبر، وأكثر نشاطًا وإفادة بشكل عام.