الصدمة (الصدمة) أو النفس عبارة عن جرح غير مرئي ولكنه عميق في النفس البشرية بسبب تجربة الحياة غير السارة.

إذا كانت لديك أيضًا ذكرى غير سارة لأمر صعب ولم تتمكن بعد من التعامل مع المشاعر غير المريحة، انضم إلينا من نهاية المقال من مجلة GCORP LLC.

• الأعراض العاطفية والنفسية
• الأعراض الجسدية
• هل تسبب الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟

  عرض المزيد: قائمة أفضل الأطباء النفسيين

  ما هي الصدمة أو النفسية؟

  تروما هو مصطلح في علم النفس ويعني كلمة يونانية "جرح" ويعرف بالضرر النفسي... وتحدث هذه الإصابة عندما تكون في وضع مرهق للغاية أو غير مريح....

  في الواقع، تؤدي الأحداث التي تعرض أمن الفرد للخطر إلى أضرار نفسية تسمى الصدمة. وفي بعض الحالات، يكون سبب هذا النوع من الإصابة هو الصدمة النفسية.

  يقسم ردود أفعال المريض ومشاعره إلى ثلاث فئات مختلفة:

  <رائع>
• الصدمة الحادة: هذه الإصابة عابرة رغم شدتها العالية ...
• الصدمة المزمنة: إذا استمر الوضع غير المريح والمزعج لفترة طويلة، فإنه سيكون مزمناً..
• الصدمة الثانوية: عندما يكون لديك شخص مع شخص مع شخص مع شخص أو بعد سماع القصة، تظهر عليك آثار جانبية متشابهة جدًا بعد اضطراب التوتر (PTSD)

  مزيد من المعلومات: rk> صدمة الطفولة

  التحقيق في سبب الجرح النفسي

  ربما لم يسبق لك تجربة حياة الحرب أو الهجمات الإرهابية أو تحطم الطائرات أو الزلازل الشديدة.

  ومن الأسباب الأخرى لهذه الإصابة النفسية ما يلي:

  • المرض الصعب، والعيش في حي خطير، والتجربة المتكررة للأحداث الرهيبة تسبب ضغطًا مستمرًا وقاسيًا. لي>
  • حوادث القيادة أو الإصابات أو الهجمات الشديدة التي قد تحدث مرة واحدة فقط ...
  • أحداث مثل الجراحة، وخاصة في السنوات الثلاث الأولى من الحياة، والموت المفاجئ لأحد أفراد الأسرة، تنتهي بعلاقات عاطفية، وتجربة الذل وعدم الاحترام التي غالبًا ما يتم تجاهلها ...

  قد تؤثر هذه الأحداث على بعض الأشخاص، لكن يمكن للآخرين أن يتبنوها بسهولة... عادة الأشخاص الذين تعرضوا بالفعل للضغط النفسي والتوتر والقلق. ص>

  متى تزور الطبيب النفسي؟ ث3>

  يستغرق علاج الصدمة وأضرارها الكثير من الوقت... وقد يختلف ذلك بالنسبة لأي شخص...

  • يقفز مع الكابوس
  • الميل الزائد للعزلة الاجتماعية
  • تحمل القلق الشديد والاكتئاب
  • التذكير المستمر بالذكريات غير السارة
  • عدم القدرة على التواصل مع الآخرين
  • استخدم الكحول والمخدرات لتخفيف الحالة المزاجية السيئة
  • انخفاض أداء الأنشطة اليومية أو أنشطة العمل

  أعراض الصدمة (الصدمة)

  تختلف الاستجابة لحدث صادم تمامًا وعادةً ما تتضمن ردود أفعال عاطفية وجسدية، بما في ذلك:

  الأعراض العاطفية والنفسية

  أفاد معظم أصحاب الطب النفسي أنهم ينتابهم كل المشاعر السيئة في نفس الوقت بعد الأذى النفسي.... ولهذا السبب، يتعامل معظمهم مع أفكار انتحارية. ص>

  • الصدمة
  • التبريد
  • الخريف
  • الشعور بالحزن
  • أشعر بالذنب
  • ضيق البال
  • التغيرات السلوكية
  • الغضب والتهيج
  • نقص التغذية والطاقة
  • القلق والتوتر الشديد
  • الإنكار والكفر بكل شيء
  • اشعر بالخجل المستمر وإلقاء اللوم على نفسك
  • الشعور بالاسترخاء والاسترخاء

  الأعراض الجسدية

  يمكن أن تترافق الإصابة النفسية مع أعراض جسدية:

  • الصداع
  • الأرق
  • الألم الجسدي
  • كابوس الليل
  • التعب الشديد
  • انقباض العضلات
  • زيادة معدل ضربات القلب
  • بقفزة خائفة
  • القلق الشديد والأرق
  • التهابات العظام إذا كانت تسبب تقرحات أو كسور

  هل تسبب الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟ ث2>

  لا يعاني أي شخص مصاب من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

  عندما تستمر هذه الأعراض أكثر من شهر وتؤثر بشكل خطير على قدرة الشخص على أداء وظائفه، فقد يكون الشخص مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة...

  لذلك دع أعراض الجرح تخف ببطء...

  [sibwp_form id = 1]

  عرض المزيد: قائمة أفضل علماء النفس الاستثنائيين

  علاج الصدمات

  أفضل طريقة لعلاج الجروح هي التعامل مع الاضطرابات النفسية والعواطف والذكريات غير السارة.... وحتى مع الأساليب التالية تساعدك على تدمير عدم ثقتك بالآخرين.. ص>

  • الخبرة البدنية (
  • العلاج السلوكي المعرفي (العلاج المعرفي البوزوري)
  • حساسية حركة العين ومتلقيها (EMDR)

  تقنيات التعامل مع الجروح

  وهم:

  • ركز على الأفكار والمشاعر الإيجابية من خلال ممارسة عقل العقل
  • مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا مثل السباحة والجري والمشي وركوب الدراجات
  • تجنب العزلة الاجتماعية وابق مع العائلة أو الأصدقاء المقربين أو الأحباب
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وتناول الكحول، والمخدرات، والتخلص من العادات الخاطئة لتعتني بنفسك
  • هل تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل والعواطف مثل الحزن والغضب أو عدم الراحة

  نظرة سريعة على الصدمة

  يستغرق تقليل تأثير الصدمة أو التخلص منه وقتًا طويلاً...

  الأسئلة المتداولة

  ما الفرق بين الصدمة والتوتر؟

  أي ضغوط في الحياة يمكن أن تؤدي إلى ضغوط نفسية لدى الشخص، وهذا ليس خطيرًا دائمًا، لكن النفس ناتجة عن حدث مرهق سيكون دائمًا ضارًا بالإصابة العقلية ...

  ويمكن أن يكون حساسًا عاطفيًا.

  يمكن أن يسبب التحليل النفسي بشكل مباشر الإجهاد اللاحق للصدمة أو اضطراب الإجهاد الحاد لدى بعض الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاضطراب العقلي ...

  قد تكون الصدمة اكتئابًا وقلقًا ووسواسًا ...

  المصدر: psychcentral | أخبار طبية | العقل

  هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

  • <ط> 4.2 /5 .... عدد الأصوات 338

    لا يوجد تقييم

    <