جدول المحتويات
استمع إلى ملخص هذه المقالة حول آلام الكعب في هذا البودكاست
يلعب الكعب دورًا رئيسيًا في دعم وزن الجسم والحفاظ على التوازن أثناء الحركة، ولهذا السبب يتعرض للضغط المستمر والإصابات المختلفة. يمكن أن يكون الألم في هذه المنطقة علامة على الالتهاب أو تلف الأنسجة الرخوة أو الاضطرابات الهيكلية للقدم ويمكن رؤيته في أي عمر. قد تزداد شدة الألم في أوقات معينة مثل الصباح أو بعد راحة طويلة أو بعد ممارسة نشاط بدني. تلعب عدة عوامل، بما في ذلك نوع الأحذية ونمط المشي ووزن الجسم والظروف الخلفية، دورًا في التسبب في هذه المشكلة. إن التحقيق في كيفية وسبب حدوث ألم الكعب سيساعد على فهم هذه الحالة بشكل أفضل. وفي هذا المقال من طبيبك نجيب على سؤال ما هو ألم الكعب وما أسبابه.
سبب ألم الكعب (ما أسباب ألم الكعب؟)
عادة ما يرتبط سبب آلام الكعب بالالتهاب أو الضغط المتكرر أو تلف الهياكل العظمية والأنسجة الرخوة في هذه المنطقة، ويمكن أن تختلف شدته من الانزعاج الخفيف إلى الألم المزمن. عند حدوث هذه المشكلة يتساءل الكثير من الأشخاص عن سبب ألم الكعب ويبحثون عن سبب ألم الكعب. تتضمن الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:- التهاب اللفافة الأخمصية أو مهماز الكعب: السبب الأكثر شيوعًا للألم الناجم عن الضغط الزائد على الرباط الأخمصي، وعادةً ما يسبب الألم تحت الكعب، خاصة عند اتخاذ الخطوات الأولى في الصباح
- التهاب وتر العرقوب: التهاب في الوتر السميك خلف الكعب الذي يربط أسفل الساق بعظم الكعب ويسبب ألمًا في الجزء الخلفي من الكعب إجهاد أو التواء الساق: يحدث بسبب النشاط البدني المكثف أو التدريب غير المناسب أو عدم إحماء العضلات بشكل كافٍ
- كسر الإجهاد في عظم الكعب: شقوق عظمية صغيرة بسبب الضغط المتكرر أو التأثير
- التهاب كيسي الكعب: التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل حول الكعب والتي تسبب الألم وأحيانًا التورم
سبب ألم الكعب الأيمن
عادة ما يرتبط سبب ألم الكعب الأيمن بالضغط الزائد أو التهاب أنسجة أخمص القدم أو نمط المشي الخاطئ، وغالباً ما يعتمد الفرق بين الجانب الأيمن والأيسر على العادات الحركية للشخص. في كثير من الحالات، عند البحث عن سبب آلام الكعب، يجد الأشخاص أن إحدى القدمين تتعرض لضغط أكبر؛ على سبيل المثال، أثناء القيادة أو ممارسة الرياضة أو الوقوف لفترة طويلة. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا التهاب اللفافة الأخمصية، ونتوءات الكعب، والتهاب وتر العرقوب، والأحذية غير المناسبة، وزيادة الوزن. كما أن الوقوف لفترة طويلة أو الجري على الأسطح الصلبة أو ضرب الكعب مباشرة يمكن أن يسبب الألم في جانب واحد. إذا كان ألم الكعب الأيمن مستمراً أو شديداً أو مصحوباً بتورم وحركة محدودة، فمن الضروري إجراء فحص طبي للتشخيص الدقيق والبدء في العلاج المناسب.
سبب الألم في الكعب على الجانب الأيمن والأيسر بسبب التمدد
يعد الالتواء والشد العضلي أحد الآثار الجانبية للنشاط البدني المفرط وسببًا لألم الكعب. عندما لا تقوم بإحماء جسمك قبل ممارسة التمارين البدنية أو لا تبرد بعد النشاط؛ قد تتعرض قدمك للالتواء وتسبب في النهاية ألمًا في الكعب.
سبب ألم الكعب عند الاستيقاظ من النوم (سبب ألم الكعب في الصباح وعند الاستيقاظ)
عند الاستيقاظ من النوم أو بعد الجلوس لفترة طويلة، يعاني بعض الأشخاص من مشاكل، بمعنى آخر، تغفو أرجلهم ولا يستطيعون النهوض، أو لا يستطيعون وضع أقدامهم على الأرض بسبب آلام شديدة في الكعب. أيضًا، يمكن أن يكون ألم الكعب بعد النوم بسبب آلام الأوتار والتهابها، أو تشنجات العضلات، أو نتوءات الكعب، أو حتى مسامير القدم. وإذا لم يتم استخدام محلول علاجي لتخفيف آلامه، فإن الآثار الجانبية للمسامير ستجعل من الصعب على الشخص المشي. وقد يخف هذا الألم بعد لحظات قليلة أو قد يستمر لساعات.
ارتفاع نسبة الكوليسترول وآلام الكعب
لا يمكن أن يكون الكوليسترول والدهون وحدهما أحد أسباب آلام الكعب. من أعراض ارتفاع الكولسترول زيادة الألم في منطقة الكعب. وبالطبع يجب أن نقول أنه إذا كان ألم الكعب ناتجًا عن تلف الأوتار، فإن مستوى الكوليسترول له تأثير كبير عليه. أخيل هو أكبر وتر في الجسم ويتحمل معظم وزن الجسم. يسبب ارتفاع الكوليسترول التهابًا في الوتر ونتيجة لذلك يسبب ألمًا في منطقة الكعب (يرتبط أيضًا ألم الكاحل وارتفاع الكوليسترول).
شوكة الكعب تسبب آلام الكعب
نتوءات الكعب هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكعب الناجم عن الضغط المستمر والتوتر على الرباط الأخمصي. في هذه الحالة، تتشكل رواسب الكالسيوم تحت عظم الكعب وعادة ما ترتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية. غالبًا ما يكون الألم الناتج عن مهماز الكعب بمثابة ألم حاد تحت الكعب ويزداد سوءًا عند اتخاذ الخطوات الأولى في الصباح أو بعد راحة طويلة. تعتبر زيادة الوزن والوقوف لفترة طويلة واستخدام الأحذية غير المناسبة والأنشطة ذات الضغط العالي من العوامل المهمة التي تؤدي إلى تفاقم هذا النوع من آلام الكعب.
يسبب تشوه هاغلاند آلام كعب الظهر
تشوه هاغلاند هو خلل في العظام والأنسجة الرخوة في القدم. في الواقع، فإن تضخم العظم في الكعب ومفاصل وتر العرقوب يسبب الألم. وهذا مرض غير معروف ولم يتم اكتشاف سببه بعد؛ لكن عوامل مثل الأحذية الضيقة والجري تسبب تهيجه. تعد متلازمة هوغلاند سببًا شائعًا للألم في الجزء الخلفي من القدم والألم في الجزء الخلفي من الكعب.
ألم الكعب ونقص الفيتامينات
بعض الفيتامينات الأساسية ضرورية لنمو وقوة وتحسين أداء أجزاء الجسم. نقص بعض الفيتامينات الضرورية للجسم يمكن أن يسبب آلام الكعب. ومن الفيتامينات المهمة جدًا فيتامين د، الذي يجعل العظام قوية. إن التحكم في تناول مكملات فيتامين د واستخدامها بشكل مستمر لمدة عام تقريبًا يخفف من آلام العضلات والعظام مثل آلام باطن القدمين أو آلام الكعب. من ناحية أخرى، يؤدي نقص فيتامين د وألم الكعب إلى انخفاض قدرة العظام على التحمل وهشاشة العظام. لذا، إذا كنت تعاني من نقص البروتين، استخدم الفيتامينات المتعددة المناسبة بتوجيه من طبيبك.
سبب إطلاق الكعب وألم شديد في الكعب ناتج عن التهاب كيسي في الكعب
يسبب التهاب الكيس المملوء بالسائل الزليلي حول الكعب (يسمى الجراب العميق والجراب السطحي) ألمًا في الكعب. في الواقع، يحدث التهاب الجراب عندما يلتهب اثنين من الأزيز معًا. الاستخدام المفرط للكاحل، مثل تمارين الجزء السفلي من الجسم لفترة طويلة، والبدء المفاجئ للتمرين يسبب هذا الألم.
ما هو سبب الألم في باطن القدم والكعب؟
لفافة باطن القدم، الناتجة عن الضغط الزائد على القدم، تسبب تورم القدم وتصلب الكعب. الوزن الزائد هو أحد أسباب اللفافة الأخمصية وسبب آلام الأخمص والكعب. لدى البعض عادة الضغط على القدم اليمنى عند الوقوف، مما قد يسبب اللفافة الأخمصية ويسبب ألمًا في الكعب الأيمن (والعكس صحيح). لا يصاحب التهاب اللفافة الأخمصية دائمًا تورم وقد لا يكون الألم دائمًا. ويتم علاج هذا الألم بالطرق الطبية أو الطب التقليدي.
سبب ألم الكعب وتنميله بسبب كسر الكعب
كما ذكرنا أعلاه فإن الضربة القوية على القدم قد تتسبب في كسر أو تشقق عظم الكعب، وهو ما يسبب في كل الأحوال ألما شديدا. يتطلب العظم المكسور علاجًا فوريًا وسريعًا. يتم أحيانًا علاج كسر وحيد بدون جراحة في بعض الأحيان.
سرطان الكعب وألم عظم الكعب والتهاب الكعب
أسباب آلام الكعب واسعة جدًا ويعد سرطان عظام القدم أحد أسباب آلام الكعب. الساركوما العظمية هي واحدة من أكثر سرطانات العظام شيوعًا التي تحدث في عظام الأربطة مثل عظم الساق. هناك أنواع مختلفة من سرطانات عظام الساق وفي بعض الأحيان تكون حميدة وقابلة للعلاج. الألم والتورم وصعوبة المشي والتعب الزائد في الكعب الأيسر والأيمن عند الرجال والنساء من أعراض سرطان العظام.
سبب ألم الكعب أثناء المشي عند الأطفال والكبار
كل ما سبق تقريبًا يمكن أن يكون سببًا لألم الكعب عند المشي. مشاكل مثل التهاب الجراب، ونتوءات الكعب، وإجهاد وتر العرقوب، وما إلى ذلك. سبب آخر لألم الكعب أثناء المشي هو اختيار الأحذية غير المناسبة. الحرص على استخدام أحذية خاصة للمشي لتجنب الإصابات المختلفة مثل الالتهابات والتورم وألم الكعب.
يعد مرض سيفر، المعروف أيضًا باسم التهاب العقبي، أحد أسباب آلام الكعب لدى الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 إلى 14 عامًا. في هذا المرض يكون نمو الأوتار أسرع بكثير من نمو العظام ويظهر على شكل التهاب. ومن أعراض هذا المرض التورم والاحمرار والعرج والمشي غير الصحيح. ومن أسباب مرض سيور يمكن أن نذكر دوران الكاحل إلى الخارج، وقوس القدم، وباطن القدم المسطح والسمنة. ويزداد هذا الألم مع الضغط على جانبي الكعب.التهاب وتر العرقوب وتمزقه يسبب ألم مفاجئ في الكعب
يقع وتر العرقوب بين عضلة القدم وعظم الكعب وفي الجزء الخلفي من الساق. يمكنك استخدامه أثناء المشي والقفز والوقوف والجري. ويصبح هذا الوتر ملتهبا ومؤلما في حالة الإصابة وهو أحد أسباب آلام الكعب. تجاهل هذا سوف يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه. ويرتبط تمزق وتر العرقوب بالكثير من الألم المفاجئ.
التهاب المفاصل التفاعلي من أسباب آلام الكعب
سبب آخر لألم الكعب هو التهاب المفاصل التفاعلي. التهاب المفاصل التفاعلي يعني التسبب في عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي والأغذية الملوثة وتتسبب في ألم في المرفقين والمعصمين والكاحلين والكعب.سبب آلام عضلات الساق الخلفية وتشنج أعصاب الساق
إن انقباض عصب الساق هو سبب آخر لألم الكعب. قد ينتشر ألم العصب الوركي أو آلام الأعصاب الأخرى إلى مناطق مختلفة من الساق، بما في ذلك الكعب. يكون سبب آلام الكعب الأيسر وسبب آلام الركبة والكعب في بعض الأحيان لهذا السبب؛ ولكن في بعض الحالات هناك أسباب أخرى مثل متلازمة النفق الرصغي، كدمة الكعب، متلازمة هوغلاند، ضمور وسادة القدم، متلازمة الجيوب الأنفية الرسغية.
نص باللغة الإنجليزية:
مقتبس من nhsinform
"يمكن تخفيف معظم حالات تشنجات الساق عن طريق تمرين العضلات المصابة. غالبًا ما يساعد تمرين ساقيك أثناء النهار في تقليل عدد مرات إصابتك بنوبات التشنج. غالبًا ما يساعد تمرين الساقين أثناء النهار في تقليل تكرار تشنجات الساق."
فقر الدم وألم الكعب
فقر الدم ليس السبب المباشر لألم الكعب، لكنه يمكن أن يساهم بشكل غير مباشر في حدوثه أو تفاقمه. في حالات فقر الدم، وخاصة نقص الحديد، يؤدي انخفاض وصول الأكسجين إلى العضلات والأنسجة إلى التعب والضعف وزيادة الحساسية للألم، ويمكن أن تكون هذه الحالة سببًا لألم الكعب أو تزيد من سبب ألم الكعب. في بعض الأشخاص، يمكن الشعور بآلام العضلات وتشنجات الساق الناجمة عن فقر الدم كألم في الكعب. إذا كان ألم الكعب مصحوبًا بأعراض مثل التعب المستمر أو الشحوب أو الدوخة، فمن المهم فحص وعلاج فقر الدم بالإضافة إلى تقييم السبب الموضعي للكعب.
ألم الكعب الناتج عن التهاب الفقار المقسط
التهاب الفقار اللاصق هو مرض التهابي يؤثر على العمود الفقري. يمكن أن ينتشر هذا الالتهاب أيضًا إلى قدميك. بحيث تلتهب باطن القدم وتسبب آلاماً في الكعب. سبب التهاب الفقار اللاصق هو ارتداء أحذية غير مناسبة، والتغير المفاجئ في الوزن، والجري المفرط. ص>ألم الكعب الناجم عن الداء العظمي الغضروفي
هناك سبب آخر لألم الكعب وهو الداء العظمي الغضروفي. في هذه الحالة يتم وضع قطعة من العظم والغضروف بين الكعب والوتر وتسبب الألم (في الواقع ينفصل العظم عن الغضروف). يستهدف هذا المرض البالغين في الغالب؛ ولكن في بعض الأحيان يظهر أيضًا عند الأطفال. ومن أعراضه تورم وضعف المفاصل وتصلب المفاصل وعدم القدرة على تحريك المفاصل.
سبب ألم الكعب في الحمل: ما هي أعراض ألم الكعب في الحمل؟
الحمل فترة حساسة ومؤلمة في بعض الأحيان بالنسبة للنساء، بسبب زيادة الوزن المفاجئة (أو ألم الكعب بعد الولادة)، يزداد الضغط على الكاحل ويسبب آلام الكعب الأيمن وألم الكعب الأيسر عند النساء. أفضل طريقة لتخفيف الألم هي المشي الأساسي. هناك طريقة أخرى لتخفيف آلام القدم أثناء الحمل وهي تمديد وثني الساقين.
ما هو سبب آلام الكعب عند الأطفال من عمر 2 إلى 7 سنوات؟
ربما تعتقدين أيضًا أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 7 سنوات أو أقل لا يعانون من آلام الكعب! إذا شعر طفلك بألم عند لمس منطقة الكعب أو حرقان باطن القدم أو المشي على إصبع القدم أحيانًا، فيجب فحصه من قبل طبيب أطفال.
بالطبع أسباب آلام الكعب عند الأطفال هي مرض سور أو التهاب العقبي. يمكن أن تكون الأنشطة الكثيرة، مثل الجري، أو القفز على الحبل لفترة طويلة، أو لعب كرة السلة وغيرها، سبباً لألم الكعب لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و14 عاماً. ولعلاج هذا الألم يجب مراجعة أخصائي العظام؛ يمكنك أيضًا استخدام ضغط الماء المثلج. كما يمكن أن يكون الحمل وارتفاع نسبة الكوليسترول ونقص الفيتامينات مثل فيتامين د أحد أسباب آلام الكعب.سبب آلام الكعب في الطب التقليدي
في الطب التقليدي، يرجع سبب آلام الكعب في الغالب إلى اضطراب توازن الخليط، أو سيطرة البرودة والرطوبة، أو تراكم الفضلات في الأطراف السفلية. ومن هذا المنطلق، فإن ضعف الدورة الدموية وانخفاض درجة حرارة القدم الطبيعية يمكن أن يسبب الألم والجفاف أو الشعور بالثقل في الكعب، ويعاني الكثير من الأشخاص من هذه الحالة كسبب لألم الكعب. وأهم الأسباب المذكورة في الطب التقليدي هي:
- غلبة البلغم أو الصودا: مما قد يسبب ألمًا مزمنًا أو جفافًا أو ثقلًا في الكعب
- برودة القدمين: الناتجة عن التعرض للبرد لفترة طويلة أو تناول الكثير من الأطعمة الباردة
- تراكم الفضلات: والذي يحدث بسبب ضعف إفراز الجسم في منطقة الكعب
- ضعف عضلات الساقين والمفاصل: نتيجة عدم الحركة أو الوقوف لفترة طويلة
سبب الألم في الجزء الخلفي من الكعب الأيمن
عادةً ما يرتبط سبب الألم خلف الكعب الأيمن بالالتهاب أو الضغط الزائد على الهياكل خلف الكعب، وغالبًا ما يرتبط الألم من جانب واحد بنمط الحركة، أو نوع الحذاء، أو مقدار الضغط على القدم المهيمنة. عند التحقق من سبب ألم الكعب، يجد الكثير من الأشخاص أن القدم اليمنى تصاب أكثر بسبب القيادة أو ممارسة الرياضة أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الألم ما يلي:
- التهاب وتر العرقوب: السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب الذي يتفاقم مع ممارسة النشاط أو المشي أو صعود السلالم
- التهاب الجراب خلف الكعب: التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل حول وتر العرقوب والتي تسبب الألم وأحيانًا التورم
- ضغط الأحذية غير المناسب: وخاصة الأحذية الضيقة أو الكعب العالي التي تضغط على الجزء الخلفي من الكعب
- الإفراط في النشاط أو ممارسة الرياضة: الجري أو القفز أو ممارسة الرياضة دون إحماء. إذا استمر الألم أو تفاقم، فمن الضروري إجراء تقييم طبي للتشخيص الدقيق
ما هي أعراض ألم الكعب الأيسر؟
عادةً ما يكون ألم الكعب الأيسر علامة على الضغط الزائد أو التهاب هياكل الكعب الأخمصي أو الخلفي، وغالبًا ما يرتبط الفرق بين اليسار واليمين بالطريقة التي تمشي بها، أو القدم المهيمنة، أو نوع الأحذية، أو الأنشطة اليومية. كثير من الناس، عند التحقيق في سبب آلام الكعب، يجدون أن إحدى القدمين تتعرض لضغط أكبر، وهذا يسبب الألم في جانب واحد. الأعراض والأسباب الأكثر شيوعًا هي:
- التهاب اللفافة الأخمصية: ألم تحت الكعب والذي عادة ما يكون أسوأ في الصباح أو بعد الراحة
- التهاب وتر العرقوب: ألم خلف الكعب يتفاقم مع المشي أو النشاط البدني
- نتوءات الكعب: رواسب الكالسيوم التي يمكن أن تسبب ألمًا مزمنًا
- ارتداء أحذية غير مناسبة أو الوقوف لفترة طويلة: زيادة الضغط على كعب القدم اليسرى
إذا استمر الألم أو كان شديدًا يوصى بإجراء فحص طبي
ما هي أعراض آلام الكعب؟
يمكن أن تختلف أعراض ألم الكعب اعتمادًا على السبب الكامن وراءه، ولكنها تظهر عادةً بعدم الراحة عند المشي أو الوقوف. يعاني العديد من الأشخاص من هذه الأعراض عند البحث عن سبب آلام الكعب. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
- ألم تحت الكعب أو خلفه: وقد يكون حادًا أو حارقًا أو خفيفًا
- تفاقم الألم في الصباح: خاصة عند اتخاذ الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ
- زيادة الألم بعد الوقوف أو المشي لفترة طويلة: خاصة على الأسطح الصلبة
- تخفيف الألم مع الحركة التدريجية: والذي يظهر في بعض الأسباب مثل التهاب اللفافة الأخمصية
- حساسية أو تورم بسيط في الكعب: في حالة وجود التهاب، في حالة استمرار الأعراض أو شدة الأعراض يجب إجراء فحص طبي للتشخيص الدقيق
علاج آلام الكعب (ما هو المفيد لألم الكعب)
يعتمد علاج آلام الكعب على السبب، ولكن في معظم الحالات يمكن السيطرة عليها بطرق بسيطة وغير جراحية، ويتساءل الكثير من الناس ما هو المفيد لألم الكعب. الهدف من العلاج هو تقليل الالتهاب وتقليل الضغط على الكعب وتحسين وظيفة القدم. وتشمل طرق العلاج الأكثر فعالية ما يلي:
- الراحة وتقليل الضغط: تجنب الوقوف لفترة طويلة والأنشطة ذات الضغط العالي لتقليل الالتهاب
- حركات تمديد باطن القدمين والساقين: تساعد على تقليل تصلب اللفافة والأوتار وتخفيف الألم
- استخدام الأحذية والنعال المناسبة: توزيع أفضل للضغط وتقليل الضغط المباشر على الكعب
- الكمادات الباردة: تقلل الألم والالتهابات خاصة بعد النشاط
- إنقاص الوزن في حالة الوزن الزائد: تقليل الضغط المطبق على الكعب
إذا استمر الألم أو كان شديدًا فمن الضروري مراجعة الطبيب لإجراء فحص مفصل وعلاج متخصص
العلاج المنزلي لألم الكعب الأيسر والأيمن
إذا كنت ترغب في علاج آلام الكعب في المنزل، فننصحك باستشارة الطبيب قبل المتابعة. يمكن اقتراح العلاج المنزلي لألم الكعب كطرق علاجية داعمة للأعراض، ولكن لا يمكن اعتبارها علاجًا نهائيًا.
العلاج النهائي لآلام الكعب
ولعلاج آلام الكعب بشكل نهائي، يجب معرفة أسباب الألم في هذه المنطقة. واحدة من أهم الخطوات في العلاج النهائي هو التشخيص الدقيق من قبل الطبيب. إذا كان ألم الكعب ناتجًا عن كسر، فإن العلاج النهائي هو علاج الكسر. في الحالات التي يكون فيها ألم الكعب ناتجًا عن مهماز الكعب، تساعد الجراحة وإزالة مهماز الكعب على تحسين الألم بشكل نهائي في هذه المنطقة. ص>
علاج آلام الكعب الأيمن
يلعب سبب معاناة كعبك الأيمن من الألم دورًا أساسيًا في العلاج. من الممكن أن يكون التهاب الوتر وتلف عظم الكعب الأيمن هو سبب الألم. في هذه الحالة، فإن علاج تلف العظام وإزالة الالتهاب يساعد في علاج آلام الكعب الأيمن. ص>
علاج آلام الكعب في الصباح
يركز علاج آلام الكعب الصباحية عادةً على تقليل الالتهاب وتصحيح الضغط على باطن القدم، إذ غالبًا ما يكون هذا الألم ناتجًا عن التهاب اللفافة الأخمصية وتصلب الأنسجة بعد الراحة ليلاً. إن اتخاذ إجراءات بسيطة ولكن متسقة يمكن أن يقلل بشكل كبير من شدة ألم الصباح. وتشمل طرق العلاج الفعالة ما يلي:
- حركات التمدد قبل النهوض: يساعد تمديد باطن القدمين وعضلات الساق بلطف قبل الوقوف على تقليل الألم
- استخدام الأحذية أو النعال المناسبة في المنزل: تجنب المشي حافي القدمين يقلل الضغط على الكعب
- الكمادات الباردة: تقلل الالتهاب والألم في الكعب
- النعل الطبي أو حامل الكعب: توزيع أفضل للضغط على القدم
- الراحة وتقليل أنشطة الضغط المرتفع: لمنع تفاقم الالتهاب، من الضروري إجراء فحص طبي في حالة استمرار الألم
أفضل مسكن لألم الكعب وأفضل قرص لألم الكعب (ما هي الحبوب التي يجب أن نتناولها لألم الكعب؟)
يعتمد أفضل مسكن للألم وحبوب منع الحمل لآلام الكعب على شدة الألم وسببه، كما أن الاختيار الخاطئ للدواء يمكن أن يخفي أعراض الأمراض الكامنة. يتساءل الكثير من الناس عن الحبوب التي يجب تناولها لعلاج آلام الكعب، في حين أن العلاج الدوائي عادة ما يكون مكملاً للتدابير التصحيحية. تتضمن الخيارات الأكثر شيوعًا ما يلي:
- مرخيات العضلات أو مضادات التشنج: في حالة الألم المصحوب بتشنجات عضلية، لا يجوز ذلك إلا بوصفة طبية. في حالة الألم الشديد أو المزمن أو المتكرر، يجب أن يتم تعاطي المخدرات تحت إشراف الطبيب ومع العلاجات غير الدوائية
- الأسيتامينوفين: خيار أكثر أمانًا لعلاج الألم الخفيف إلى المتوسط وليس له تأثير مضاد للالتهابات
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين، والتي تساعد على تقليل الألم والالتهاب ويجب استخدامها بحذر
- المراهم أو المواد الهلامية الموضعية المضادة للالتهابات: لتقليل الألم الموضعي مع مضاعفات أقل
النص الإنجليزي: "يمكنك استخدام فولتارين لعلاج آلام القدم، وكذلك آلام الكاحل، لمساعدتك على العودة إلى الحركة بفرح مرة أخرى." الترجمة الفارسية: "يمكنك استخدام فولتارين أو ديكلوفيناك لعلاج آلام القدم وكذلك آلام الكاحل لمساعدتك على التحرك بفرح مرة أخرى." href="https://www.voltaren.com.au/ treatment-by-pain-type/foot-and-ankle/ treatment/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">فولتارين
أفضل مرهم لألم الكعب
لعلاج آلام الكعب، يمكنك استخدام المراهم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل مرهم أو جل ديكلوفيناك. قد يكون كريم ليدوكائين المسكن للآلام مناسبًا. تعمل هذه المراهم على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم مؤقتًا، لكن لا يمكن اعتبارها علاجًا نهائيًا ودائمًا. ص>هل ألم الكعب خطير؟
لا يعد ألم الكعب خطيرًا في معظم الحالات، وعادةً ما يكون سببه التهاب اللفافة الأخمصية، أو نتوءات الكعب، أو الضغط المفرط الناتج عن الوقوف لفترات طويلة من الزمن وارتداء أحذية غير مناسبة. ومع ذلك، إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا أو متزايدًا، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة وتتطلب رعاية طبية. يعتبر ألم الكعب مثيرا للقلق عندما يكون مصحوبا بأعراض مثل التورم الشديد أو الاحمرار أو التنميل أو الألم الليلي أو عدم القدرة على المشي أو تاريخ من الصدمات الشديدة. أيضًا، إذا لم يتحسن الألم مع الراحة أو يزداد سوءًا بشكل تدريجي، فقد يكون مرتبطًا بمشاكل مثل الكسر الإجهادي أو العدوى أو التهاب الأوتار الشديد. في هذه الحالة، التشخيص والعلاج في الوقت المناسب مهم جدامن هو الطبيب الذي يجب أن نراجعه لعلاج آلام الكعب؟
لمزيد من المعلومات حول آلام الكعب، يمكنك تحديد موعد مع أفضل طبيب عظام في إيران.
بعد ذلك، يمكنك الاطلاع على قائمة بأبرز أطباء العظام في مدن مختلفة في إيران.
دكتور عظام متخصص في تشخيص وعلاج الأمراض المتعلقة بآلام الكعب ويمكنك تحديد موعد في أسرع وقت ممكن.
الاستنتاج
ألم الكعب هو عرض متعدد العوامل يمكن أن ينشأ من الضغوط اليومية البسيطة إلى الاضطرابات الهيكلية أو الالتهابية المعقدة. إن الاختلاف في الموقع الدقيق للألم ووقت حدوثه وشدته يدل على أن الأسباب الأساسية المختلفة تشارك في خلق هذه المشكلة. بعضها عابر ومتعلق بنمط الحياة، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يشير إلى مشاكل مزمنة أو إصابات أكثر خطورة. إن الاهتمام بنمط الألم والحالات المصاحبة يساعد في إجراء تشخيص أكثر دقة ويتيح التمييز بين الحالات الخفيفة والحالات التي تتطلب الفحص الطبي.طبيبك يعتني بصحتك!
أفضل الأطباء: د. إيمان غماشي – د. مسعود صابري – د. أخصائي جراحة العظام مقتدائي – د. محمد رضا ابراهيميان – د. محمود فتحي بافغي – د. حسين بيرمحمدي
<ص>
