<ديف>

النووتروبيك هي مجموعة من المواد الطبيعية أو المكملات الاصطناعية التي تستخدم لتحسين وظائف المخ وتسمى الأدوية الذكية. في الواقع، يجب أن يشمل مصطلح منشط الذهن مجموعة واسعة من الأعشاب والمكملات الغذائية والأدوية المعززة للدماغ والأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين الانتباه والتركيز والإنتاجية. href="https://gcorp.cc/weaG>"> ما هي منشطات الذهن وما فوائدها وأيها أفضل؟

يعتقد العلماء أن المركبات الطبيعية أو المكملات الغذائية تصنف على أنها منشطات للذهن إذا استوفت المعايير الستة الرئيسية التالية:

• تقوية التعلم والذاكرة
• العناية بخلايا المخ
• تحسين الحالة المعرفية تحت الضغط
• غياب التأثيرات المعتادة للأدوية العقلية
• تسهيل الاتصال الخلوي
• دعم الأبحاث البشرية والتأثير الإيجابي على الدماغ

أنواع منشط الذهن

وتنقسم الأدوية الذكية إلى ثلاث فئات عامة، نعرضها في الجدول أدناه:

تجدر الإشارة إلى أن عددًا من المكملات الغذائية المنشطة للذهن مثل الكافيين طبيعية ويتم الحصول عليها من مصادر طبيعية.... تساعد هذه المادة على تحسين التفكير والذاكرة والتعلم.... اليوم، زاد استخدام منشطات الذهن الموصوفة طبيًا لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). لا يجوز، ولا ينبغي، استخدامه بدون وصفة طبية من الطبيب.

كيف يعمل منشط الذهن

تختلف آلية عمل الأدوية الذكية حسب نوعها وتركيبها.... ومع ذلك، يمكن القول إنها تعمل من خلال واحدة أو أكثر من الآليات التالية:

1-تقوية تدفق الدم إلى الدماغ

تعمل العديد من الأدوية الذكية على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتوصيل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الدماغ، مما يساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة والتركيز.

معرفة المزيد: ما هي الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم؟

2- زيادة إنتاج النواقل العصبية

يمكن لهذه المواد أن تزيد من إنتاج ونشاط الناقلات العصبية مثل الأسيتيل كولين والدوبامين والسيروتونين والغلوتامات.... وتلعب هذه الناقلات دوراً رئيسياً في الذاكرة والمزاج والتحفيز والتركيز.

3- دعم المواد الكيميائية في الدماغ

قد تساعد الأدوية الذكية في تسهيل الاتصال بين الخلايا العصبية عن طريق تحفيز إنتاج خلايا عصبية جديدة.. وهو فعال في استقرار الناقلات العصبية عن طريق تثبيط الانهيار الكيميائي للدماغ وتحسين الذاكرة والتعلم.

معرفة المزيد: ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟

4- زيادة طاقة الدماغ

يستهلك الدماغ أكثر من 20% من طاقة الجسم.. تساعد المنشطات الذهنية على تحسين كفاءة الميتوكوندريا ونقل المواد الخام لتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وإنتاج الطاقة.

5- تنظيم موجات المخ

يمكن أن تساعد المركبات الطبيعية أو الاصطناعية منشط الذهن على تحسين التركيز وتقليل التوتر وزيادة اليقظة من خلال تنظيم موجات الدماغ الرئيسية بما في ذلك دلتا وثيتا وبيتا وألفا وغاما.

6- حماية الدماغ

يمكن للنووتروبيك كمضادات للأكسدة وعوامل مضادة للالتهابات أن تحمي الدماغ من الأضرار المختلفة مثل الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة.

7- القدرة على تجديد الدماغ

تعمل الأدوية الذكية على تعزيز الرسالة اللازمة لتكوين الخلايا العصبية.... تكوين الخلايا العصبية هو العملية التي يتجدد من خلالها الدماغ عن طريق إصلاح خلايا الدماغ وصيانتها ومرونتها.

<ديف>

فوائد منشط الذهن

بشكل عام، تشمل فوائد نوتروبيكس ما يلي:

تأثير منشطات الذهن على وظائف المخ

أهم تأثيرات الأدوية الذكية على وظائف المخ هي:

• تحسين الذاكرة قصيرة المدى والتذكر والتعلم
تحسين التمثيل الغذائي للدماغ والتحسين الطبيعي للوظيفة الإدراكية
• تقوية جوانب الانتباه والتركيز المختلفة وزيادة الإنتاجية
• زيادة الكفاءة من خلال خلق الاسترخاء والثقة بالنفس والتحفيز والسعادة والإثارة وتحسين الحالة المزاجية
• تعزيز عملية التعلم مثل تكوين الذاكرة والتخزين والاستدعاء
• له خصائص مضادة للتوتر ويحسن وظائف المخ لدى الأشخاص المشغولين أو الرياضيين
• تقوية التفكير الهادئ والمساعدة على خلق التفكير الإبداعي والفني

معرفة المزيد: الأطعمة التي تساعد على بناء الدم

تأثير منشطات الذهن على صحة الدماغ

الأدوية الذكية هي نوع من المعززات المعرفية وتساعد الدماغ على أداء وظائفه في الحياة اليومية.... هذه الفوائد التي ذكرناها أعلاه هي التأثيرات قصيرة المدى للنووتروبيك.... بينما تساعد أفضل المنشطات الذهنية على تقوية الدماغ للقيام بوظائفه على المدى الطويل.... وفيما يلي ستتعرف على أهم التأثيرات طويلة المدى للأدوية الذكية:

• منع شيخوخة الدماغ وحمايته من الجذور الحرة
• تقوية بنية الدماغ والوظيفة العقلية لمنع ضباب الدماغ وبطء المعالجة العقلية
• الوقاية من الخرف ومشاكل المعالجة العقلية الخفيفة الناجمة عن الشيخوخة
• الحفاظ على البنية الطبيعية للدماغ والوقاية من مشاكل الدماغ

نقدم لك أفضل منشطات الذهن

إليك بعض الأمثلة على أفضل معززات الدماغ:

المواد الغذائية الأساسية

تعد الفيتامينات والمعادن مصدرًا جيدًا للنوتروبيك... إذا كنت تبحث عن صحة الدماغ وزيادة طاقة الدماغ وتحسين الدورة الدموية للدماغ، فعليك استخدام فيتامينات ب... الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د، ك، أ، ج والمغنيسيوم مفيدة لوظيفة الدماغ الطبيعية.

المتكيفات

الأدابتوجينات هي نوع من المعززات المعرفية العشبية التي تقوي مقاومة الجسم للتوتر... تساعد هذه الأنواع من منشطات الذهن على زيادة التركيز والاستقرار العاطفي والقدرات المعرفية في المواقف العصيبة... ويمكن ذكر أفضل أنواع الأدابتوجينات على النحو التالي:

• باكوبا مونيري:يتمتع هذا النبات بخصائص مضادة للتوتر وهو فعال للذاكرة والتعلم... يمكن للطلاب استخدام هذا النبات.
• رهوديولا روزا:يساعد هذا النبات على تقوية الطاقة العقلية والتحفيز الداخلي والمرونة العقلية في المواقف العصيبة. يمكن للرياضيين المحترفين والأشخاص الذين يقومون بعمل شاق كل يوم استخدام هذا النبات.

معرفة المزيد: الأطعمة المسببة للحساسية

الدهون الصحية

يرى الخبراء أن جزءًا كبيرًا من الدماغ مغطى بالدهون وأن استهلاك الدهون الصحية ضروري للحفاظ على بنيته وإنشاء اتصالات عصبية جديدة وتوفير المواد الخام اللازمة لتجديد الدماغ... وأفضل الدهون الصحية هي Nootropics.. وهي:

• الفوسفوليبيدات:يساعد في نمو وإصلاح خلايا الدماغ.. تعتبر بذور عباد الشمس والأسماك وفول الصويا والبيض والأعضاء الداخلية للحيوانات من أفضل مصادر الفسفوليبيدات.
• الحمض الدهني أوميغا 3: يساعد على صحة الدماغ.... ويتواجد هذا النوع من الدهون الصحية في حليب الثدي في السنوات الأولى من حياة الأطفال. ومن ثم يمكن الحصول عليه عن طريق تناول زيت السمك والطحالب وبذور الكتان.

منشطات الذهن العشبية

<ديف>

تشمل هذه الأنواع من معززات الدماغ الأعشاب والمواد الطبيعية التي تساعد على تحسين الأداء العقلي وحل المشكلات المعرفية الخفيفة. ومن بينها ما يلي:

• فطر عرف الأسد
• مستخلص الجنكة بيلوبا
• جين سينك
• الشاي الأخضر
• الكرياتين
• مستخلص مخلب القطة
• مستخلص أوراق الخرشوف

منشطات الذهن الصيدلانية

يشتمل هذا النوع من منشط الذهن على أدوية كيميائية ومركبات صناعية... تساعد أدوية الذكاء الاصطناعي على تحسين الوظيفة الإدراكية والتعامل مع الاضطرابات النفسية أو العصبية... بعض هذه الأدوية يتم وصفها من قبل الطبيب والبعض الآخر متوفر كمكملات غذائية:

• Modafinil: مناسب لزيادة اليقظة والتركيز وعلاج اضطرابات النوم مثل الخدار
• أديرال: يحتوي على مركبات الأمفيتامين وهو مناسب لتحسين التركيز والانتباه في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• بيراستام: مناسب لتحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية
• مسحوق Alpha GPC:زيادة مستويات الكولين في الدماغ وتحسين الذاكرة
• حبوب التخسيس منشط الذهن من فاكهة الباشن فروت: تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E، مما يزيد من الإنزيمات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم

مركبات الأحماض الأمينية

تلعب الأحماض الأمينية دورا هاما في إنتاج النواقل العصبية وتحسين طاقة الدماغ.... ولذلك يمكن اعتبار أشهر أنواعها مناسبة للاعبي كمال الأجسام والصائمين:

• ل... الثيانين: هذه المادة لها خصائص مضادة للتوتر وتزيد من الاسترخاء دون التسبب في النعاس.. عادة، لتقليل الغضب والآثار الجانبية الأخرى، يجب تناول الثيانين مع الكافيين.. ويعتبر الشاي الأخضر أفضل مصدر طبيعي لهذه المادة.
• التيروسين: يقلل التوتر والإرهاق من مستوى هذه المادة الكيميائية في الدماغ.... يحسن التيروزين وظائف المخ في المواقف العصيبة ويساعد على المعالجة العقلية الدقيقة مع تقليل التشتيت... تعد لحوم الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك الدهنية مثل السلمون والشوفان والبيض والفاصوليا وبذور عباد الشمس ومنتجات الألبان من أفضل المصادر الطبيعية لهذه المادة.

مضادات الأكسدة

<ديف>

Antioxidants protect the brain from damage caused by free radicals and prevent age-related cognitive decline.

• Resveratrol: Found in grapes, it helps reduce oxidative damage in the brain.
• Curcumin: is the active compound of turmeric that protects the brain against inflammation.
• Marine pine tree bark extract: helps to protect and regenerate the brain.
• البيرولوكينولين كينون: هو نوع من مضادات الأكسدة الفائقة التي تحتوي على نشاط مضاد للأكسدة أكثر بخمسة آلاف مرة من فيتامين C. ويعتبر صفار البيض أفضل مصدر طبيعي.

Difference between nootropic supplement and nootropic drug

الآن هناك العديد من المنشطات الطبيعية التي يشار إليها بالأدوية الذكية.. لا ينبغي الخلط بين هذه الأدوية الذكية والأدوية الطبية منشط الذهن.. تساعد الأدوية الذكية الطبيعية أو المكملات الغذائية منشط الذهن على تقوية الدماغ وتحسين الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الأصحاء.. من المهم تناول حبوب منشط الذهن تمامًا كما وصفها الطبيب.. فيما يتعلق بالاحتياجات الفردية والصحة العامة للمريض والأدوية الأخرى.

الآثار الجانبية منشط الذهن

Most smart drugs are safe... However, some herbal supplements or prescription drugs may cause side effects, including:

• الأهمية
• القلق
• مشكلة في النوم
• تغير في الشهية
• الاستثارة
• انزعاج في المعدة
• الصداع
• حرقة المعدة

نظرة مختصرة على منشطات الذهن

تشمل المنشطات الذهنية مجموعة واسعة من المركبات العشبية أو الأدوية الموصوفة أو المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة والتركيز واليقظة والتحفيز.. إن الخصائص الفريدة لهذه الأدوية الذكية في تحسين الأداء العقلي دفعت العديد من الطلاب والرياضيين المحترفين والأشخاص ذوي الأعمال الشاقة إلى استخدام أنواعها المختلفة. ص>

يجب أن يتم استخدام هذه المركبات بعناية وإذا لزم الأمر تحت إشراف طبيب متخصص... لأن الاستخدام الخاطئ لها يمكن أن يسبب آثارًا جانبية... ويمكنك طرح أسئلة حول مدى أمان هذه الأدوية الذكية وفقًا لظروفك المحددة من خلال زيارة موقع GCORP LLC واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك أخصائي التغذية عبر الإنترنت.. وأيضًا GCORP LLC يقدم هذا الاحتمال. وقد أتاح لك تحديد موعد مع أخصائي التغذية من اختيارك من خلال نظام المواعيد الإلكتروني لزيارة أخصائي التغذية شخصيًا.

الأسئلة الشائعة

.

المصادر: Verywellmind | ويب إم دي

<ص>