علاج السمنة والإفراط في تناول الطعام مهم وضروري للغاية بالنظر إلى إحصائيات الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات في العالم.. وتشير الإحصائيات إلى أن 60% من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عامًا فما فوق يعانون من زيادة الوزن وربعهم يعانون من السمنة المفرطة.. ويمكن أن يكون للسمنة والإفراط في تناول الطعام علاقة مباشرة بالتوتر والقلق.. وأمراض مختلفة مثل زيادة أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. لا يوجد علاج محدد للسمنة والإفراط في تناول الطعام.. ولكن يمكن السيطرة على هذه الاضطرابات باستخدام علم النفس.. **السمنة وما هي الشراهة عند الأكل؟** السمنة هي حالة طبية تحدث بسبب التراكم المفرط للدهون في الجسم ويمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحة الشخص.. لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أم لا، يتم عادةً قياس مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم.. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للوزن بالنسبة للطول وإذا كان أعلى من 30، فإنه يشير إلى السمنة وزيادة الوزن في الولايات المتحدة سنويًا. تناول وجبات أكبر تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم... عوامل مختلفة تؤثر على السمنة والإفراط في تناول الطعام، منها الوراثة ونمط الحياة والعوامل النفسية والبيئية والنشاط البدني والحصول على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية... السمنة والإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى التسبب في أمراض جسدية مختلفة، تسبب الاكتئاب وانخفاض الثقة بالنفس، لكن كيف يتم علاج السمنة ومختلف الثقة بالنفس؟ وما هي طرق علاج هذه الاضطرابات؟.. ### **3 أسباب مهمة للسمنة والإفراط في تناول الطعام** السمنة مرض مزمن ومعقد يمكن أن يكون سببه أسباب عديدة.. السمنة ليست النتيجة الوحيدة للإفراط في تناول الطعام، كما أن عوامل أخرى مثل الوراثة والصحة البدنية للشخص يمكن أن تؤثر أيضًا على هذه المشكلة. الوراثة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نمط السمنة لدى الأشخاص وتؤدي إلى زيادة الوزن.... الوراثة تحدد الشهية، والتمثيل الغذائي في الجسم، والقدرة على تخزين الدهون مثل لون العين، الطول واللون لدى الأشخاص... ولهذا السبب يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للسمنة بسبب الوراثة.... تسبب بعض الأمراض الوراثية المحددة، مثل متلازمة برادر-ويلي، السمنة المرضية.... #### **النشاط البدني** قلة النشاط البدني في الحياة اليومية يمكن أن تكون واحدة من أهم عوامل السمنة. اليوم، اتجهت أنماط حياة الناس نحو المزيد من الأنشطة، والتي تتضمن أقل قدر من النشاط البدني، وهذا يسبب العديد من المشاكل الجسدية. يجب أن يمارس كل شخص بالغ 30 دقيقة من الأنشطة الهوائية يوميًا، والتي تشمل ركوب الدراجات أو المشي السريع. ومن العوامل الأخرى التي تؤثر على السمنة والإفراط في تناول الطعام هي العوامل البيئية... قد يتسبب أسلوب حياة بعض الأشخاص ونظامهم الغذائي في زيادة الوزن... على سبيل المثال، يستخدم الشعب الأمريكي الكثير من الوجبات السريعة ويعيش نمط حياة خامل يزيد من خطر الإصابة بالسمنة. تعتبر السمنة والإفراط في تناول الطعام... يلعب علم النفس دوراً مهماً جداً في علاج السمنة والإفراط في تناول الطعام من خلال التعامل مع العوامل النفسية للسمنة والإفراط في تناول الطعام... وفي علم النفس هناك طرق مختلفة... تؤدي إلى تصحيح سلوك هذه الفئة من الناس... تناول الطعام وجسمه وتحديده وتصحيحه.... وهذا العلاج يزيد من تقدير الذات ويحسن صحة الإنسان في صورة الجسم. أظهر المواقف الصعبة التي يواجهها الأطفال.. المراهقون الذين يعانون من السمنة والإفراط في تناول الطعام؛ مساعدة الأسرة في عملية العلاج يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي. يجب على الأسرة تشجيع طفلها على اتباع أنماط وعادات غذائية صحية وزيادة مستوى النشاط البدني... ولكن تأثيره أيضًا أفضل وأكثر تأكيدًا... 7.... **TDCS:** طريقة أخرى مستخدمة في علم النفس لعلاج السمنة والإفراط في تناول الطعام هي التحفيز الكهربائي للدماغ أو TDCS... الذي يحاول تغيير الدماغ إلى أنماط أكثر صحة بأنواع مختلفة من التحفيز الكهربائي مثل التحفيز الإيجابي والتحفيز السلبي والاستثارة الكاذبة.... إذا كانت السمنة والإفراط في تناول الطعام. تسبب مشاكل واضطرابات نفسية. ويمكن علاجه بمراجعة طبيب نفسي... كما أن علاج الاكتئاب يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على علاج السمنة والإفراط في تناول الطعام... **مخاطر السمنة** يمكن أن يكون للسمنة والإفراط في تناول الطعام آثار ضارة ومدمرة على جسمك وعقلك، وإذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فيجب علاجك فورًا.. للوقاية من أمراض أخرى.... تزيد السمنة من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان (مثل الثدي والقولون والكلى) ومشاكل الجهاز التنفسي.... تقلل السمنة من كمية ونوعية حياة الإنسان بسبب المشاكل الجسدية والعقلية الناجمة عنها. ويزيد من خطر الوفاة لدى هؤلاء الأشخاص.. أن النساء البدينات قد يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية وآلام غير طبيعية.. بالإضافة إلى المشاكل الجسدية، يمكن أن تسبب السمنة الاكتئاب والقلق وانخفاض الثقة بالنفس وعدم الرضا عن الجسم.. عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مرفوضين من المجتمع ويمكن أن يؤثر ذلك على حياة الناس ووظائفهم وتعليمهم، ويسبب لهم الشعور بالعزلة وحتى الانتحار.. قد يكون علاج السمنة والإفراط في تناول الطعام أمرًا صعبًا.. لأن هذا الاضطراب في بالإضافة إلى المشاكل الجسدية كما أنها تسبب مشاكل عقلية... للسمنة أسباب مختلفة وإذا لم يكن لديك نمط حياة ونظام غذائي سليم؛ هناك احتمالية للإصابة بهذه المشكلة.... يضم مركز الدكتور بيات لعلم النفس أطباء نفسيين ذوي خبرة يمكنهم مساعدتك بأفضل الطرق النفسية لإنقاص الوزن.... قام الدكتور حسين بيات بإنشاء مركز علم النفس هذا لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع الاضطرابات النفسية.... **الأسئلة المتداولة** **1\_ ما الفرق بين السمنة والإفراط في تناول الطعام؟** السمنة هي حالة طبية تحدث عندما يكون هناك تراكم مفرط للدهون في الجسم.. في حين أن الإفراط في تناول الطعام يسمى الإفراط في استهلاك الطاقة ويمكن أن يسبب السمنة وزيادة الوزن... **2\_ ما هي العوامل التي تؤثر على السمنة؟** هناك عوامل مختلفة تؤثر على السمنة والإفراط في تناول الطعام، بما في ذلك الوراثة، ونمط الحياة، والعوامل النفسية والبيئية، والنشاط البدني، والحصول على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، واليقظة الذهنية، والمقابلات التحفيزية، وعلاج القبول والالتزام (ACT) والعلاج الأسري هي طرق مختلفة لعلاج السمنة والإفراط في تناول الطعام مع علم النفس. **4\_ ما هي المشاكل الجسدية التي يمكن أن تسببها السمنة؟** تزيد السمنة من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان (مثل الثدي والقولون والكلى) ومشاكل في الجهاز التنفسي.