عشر طرق قد تؤدي إلى إبطال مشاعرك عندما كنت طفلاً ### مقدمة الطفولة هي فترة أساسية في تكوين **الصحة العقلية** و **النمو العاطفي**. خلال هذه السنوات، نتعلم كيفية التعرف على مشاعرنا، والتعبير عنها، والتكيف مع ردود أفعال الآخرين. ولكن عندما يتم تجاهل عواطف الطفل أو إنكارها، فإن **أسس معرفة الذات واحترام الذات** تتضرر في السنوات التالية. هذا الإهمال يمكن أن يسقط كالحجاب على "ذاتنا الحقيقية" ويجعل من الصعب علينا العثور على اهتماماتنا واحتياجاتنا الداخلية. في الواقع، العديد من **المشاكل العاطفية والتواصلية لدى البالغين** ترجع جذورها إلى تجارب الطفولة هذه. وفيما يلي، ستقرأ عشرة أمثلة على الأساليب الأكثر شيوعًا لتشويه سمعة العواطف في مرحلة الطفولة: ### 1. التظاهر بالاستماع دون الانتباه فعليًا عندما يبدو أن الوالدين يستمعون إلى الطفل ولكن عقلهم في مكان آخر، فإن الطفل يعتقد تدريجياً أن مشاعره غير مهمة ولا تستحق الاستماع إليها. ### 2. تجاهل المشاكل أو الإعاقات عندما يتم تجاهل صعوبات التعلم أو القلق أو مشاكل التركيز لدى الطفل، فإنه يشعر بعدم الكفاءة ويتعلم إخفاء مشكلاته؛ والنتيجة هي الشعور بالخجل وإخفاء الذات في مرحلة البلوغ. ### 3. الخلط بين دور الوالد ودور الصديق إن الوالد الذي يضع الحدود جانبًا ويصبح قريبًا بشكل مفرط يحرم الطفل عن غير قصد من الشعور بالأمان والتوجيه. وبدلاً من الهدوء، يعاني الطفل **الارتباك العاطفي**. ### 4. تجاهل العواطف تماما عندما لا يؤخذ حزن الطفل أو غضبه أو خوفه على محمل الجد، فإنه يتعلم أن مشاعره خطيرة أو لا قيمة لها. والنتيجة هي القمع العاطفي والخدر العاطفي في المستقبل. ### 5. البقاء دون إجابة هو الحاجة إلى أن يتم رؤيتك وسماعك من أهم الاحتياجات النفسية الأساسية للطفل هو أن يشعر بأهمية وجوده. عندما يتجاهل الوالدان هذه الحاجة، يستوعب الطفل **مشاعر عدم القيمة والرفض**. ### 6. الصمت عن الأحداث المهمة إذا أصبحت الأحداث المهمة مثل الموت أو المرض أو الطلاق "موضوعًا محظورًا"، يُترك الطفل وحيدًا مع **القلق والحداد الصامت** ويُحرم من الدعم العاطفي. ### 7. تشويه أو إسقاط العواطف إن إجابات مثل "حساس للغاية" أو "لا تتذمر" تدمر ثقة الطفل في مشاعره وتجعله **يشوه فهمه الداخلي** كشخص بالغ. ### 8. إعطاء دور الكبار للطفل عندما يضطر الطفل إلى الاهتمام بمشاعر والديه أو تحمل مسؤولياتهم العاطفية، فإنه **يفقد طفولته** ويعاني من الإرهاق العقلي المبكر. ### 9. الشعور بالخجل بسبب وجود احتياجات إن أقوال مثل "أنت تريد الكثير" أو "كن خجولاً" تحمل رسالة خطيرة: أن العوز أمر خاطئ. والنتيجة هي شخص بالغ **لا يستطيع التعبير عن احتياجاته**. ### 10. الإنكار المباشر للمشاعر عبارات مثل "لا يجب أن تشعر بهذه الطريقة" هي شكل واضح من أشكال الإضاءة الغازية. وهذا السلوك يجعل الإنسان ينفصل عن مشاعره ويشك في نفسه. ### ملخص يعد الإبطال العاطفي في مرحلة الطفولة تجربة مخفية ولكنها عميقة تؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات العاطفية واتخاذ القرارات لدى البالغين. إن التعرف على هذه الأنماط هو الخطوة الأولى **لعلاج الجروح العاطفية لدى الأطفال**. بمساعدة المعالج، وممارسة الوعي الذاتي العاطفي، وإعادة تعلم التواصل الصحي، يمكنك الوثوق بمشاعرك مرة أخرى و**استعادة ذاتك الحقيقية**. **مواد متعلقة بهذا المقال:** ستة خصائص للآباء السامة الشجاعة في العمل والعلاقات الشخصية: كيف نعبر عن رغبتنا دون إثارة التوتر؟