كانت صحة الفم والأسنان، باعتبارها أحد الجوانب الحيوية للصحة العامة، تحظى دائمًا باهتمام خاص من قبل الأفراد والمهنيين والمجتمع. صحة هذا الجزء من الجسم، بالإضافة إلى تأثيرها على عملية المضغ وهضم الطعام، تلعب أيضًا دورًا مهمًا جدًا في جمال وجهنا. ولكن ما معنى صحة الفم والأسنان؟ ما هي الحالة التي تسمى "صحية" وما هي الحالة التي تسمى "غير صحية"؟ ما هي المشاكل التي سنواجهها إذا لم نحافظ على نظافة الفم والأسنان؟ وأخيرًا، ماذا يمكننا أن نفعل للحفاظ على صحة أسناننا؟ نقترح عليك البقاء معنا حتى نهاية هذا المقال وقراءة أهم النقاط المتعلقة بصحة ونظافة الفم من أفضل المتخصصين في طب الأسنان في عيادة الدكتور بنيانيان... ما معنى نظافة الفم والأسنان؟... نظافة الفم والأسنان** هي مجموعة من الإجراءات الوقائية التي يتم اتخاذها للعناية بصحة الفم والأسنان واللثة والأنسجة الرخوة والصلبة في الفم. والوعي بأهمية نظافة الفم والأسنان يمكن أن يزيد من وعي الناس بصحة الفم والأسنان كجزء من.... تعرف على الدور المهم الذي تلعبه في الحفاظ على صحة أسناننا، فنحن نعتني بها بشكل أكثر هوسًا.... على سبيل المثال، ليس من السيئ الانتباه إلى بنية فمك.... إن عدم مراعاة نظافة الفم والأسنان يمكن أن يحول فمك إلى طريق لدخول ونقل البكتيريا الضارة إلى الفم. الجهاز الهضمي أو حتى الجهاز التنفسي.... تماما كما حدث خلال وباء كورونا أو عدم الإنتباه تحياتي! العملية.... يمكنك الاستمتاع بسنوات من الحديث والأكل والابتسام... بالإضافة إلى ذلك، إذا كان القيام ببعض الأشياء البسيطة والروتينية مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط يمكن أن يضمن سلامة وصحة هذه المنطقة من الجسم، فلماذا نهمل في مراعاة مبادئ النظافة؟!... 6 خطوات لتحقيق صحة الفم والأسنان.. لا يريد أي طبيب أسنان أن تبحث عن حل غير منطقي أو صعب للحفاظ على صحة فمك وأسنانك (مثل زراعة نبتة نعناع وإعداد معجون أسنان طازج بها).. لكن إذا اتبعت 6 خطوات عملية فقط، يمكنك الاستمتاع بجمال وصحة أسنانك لبقية حياتك... ### 1... نظف أسنانك التنظيف الصحيح بالفرشاة هو الخطوة الأولى للحفاظ على نظافة الأسنان واللثة... عن طريق إزالة اللويحات والبقايا التي تكونت على سطح الفم والأسنان، يمنع حدوث مشاكل اللثة وتحول البلاك إلى بقايا... #### الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان للحفاظ على صحة الأسنان للحصول على أفضل النتائج من تنظيف أسنانك، عليك القيام بذلك بشكل صحيح وباستخدام فرشاة الأسنان المناسبة... اختاري فرشاة أسنان ذات فرشاة ناعمة تناسب حجم فمك واستبدليها كل 3 أشهر. - أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة.... - قم بتنظيف جميع أسطح الأسنان، بما في ذلك الجزء الداخلي (الجزء الخلفي من الأسنان) والأسطح الخارجية بحركات قصيرة ذهابًا وإيابًا.... - إذا كانت فرشاة أسنانك تحتوي على منظف للسان، فاستخدمها لتنظيف سطح لسانك.... #Flook##2 اغسل نفسك بالماء أيضًا.... يعد استخدام خيط الأسنان خطوة يومية مهمة جدًا للعناية بصحة فمك.... يساعد هذا الخيط الرقيق على إزالة بقايا الأسنان. الغذاء من خلف الأسنان يساعد على منع تسوس الأسنان ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة... **النازي بنيانيان:** > لاستخدام خيط تنظيف الأسنان، عليك فصل جزء حوالي 45 سم من الخيط ولفه حول إصبع السبابة بيدك اليسرى واليمنى.... ثم أثناء الإمساك بالخيط بمساعدة إبهامك، حاول تحريك الخيط ببطء بين أصابعك بحركات لأعلى ولأسفل لإزالة أي شيء عالق على السن وبعض الأشخاص لا يستخدمون الخيط جيدًا.. تبدو هذه العملية صعبة عليهم... لكن الممارسة والتكرار ستفي بالغرض اسحب للتسهيل عليك... ### 3... الاستخدام غسول الفم في هذه الأيام، يسمع اسم غسول الفم كثيراً ويبدو أن الناس قد أدركوا أهميته أكثر من ذي قبل.... يمكن أن يساعد استخدام غسول الفم (جنبًا إلى جنب مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط) في تحسين صحة الفم والأسنان. تعمل غسولات الفم على تقليل كمية الحمض الموجود في الفم، وبوصوله إلى الأجزاء التي بداخله وما حوله، لا يمكن تنظيف اللثة واللثة. هناك عدة نقاط تتعلق بغسول الفم يجب أن تنتبه لها بشكل خاص: - يقترح المختصون في عيادة الدكتور بنيانيان لطب الأسنان استخدام غسول الفم كل يومين.... لأن الإفراط في استخدام هذه المادة يؤدي إلى حساسية الأسنان الشديدة وجفاف الفم وتغير لون الأسنان وحتى نزيف اللثة.... - في كل مرة تستخدم فيها غسول الفم، حرك السائل في فمك لمدة 30 ثانية ووجه حافة فمك نحو فمك... تحقق من هذه المشكلة من خلال قراءة الكتابات الموجودة على عبوة المنتج.... ### 4.... الالتزام بالنظام الغذائي الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم لها تأثير كبير على صحتك العامة وكذلك صحة الفم. على سبيل المثال، إذا كنت تستهلك بانتظام المشروبات الحمضية (مثل الصودا) أو الوجبات الخفيفة السكرية، فأنت أكثر عرضة للتعرض لتسوس الأسنان. الاستهلاك، اقرأ جدول التغذية وملصقات المكونات الموجودة على الأطعمة والمشروبات واختر الخيارات التي تحتوي على أقل كمية من السكر... لكنك تعلم بالتأكيد أن أكثر الأطعمة حلاوةً هي في العصائر والعصائر والآيس كريم... يقترح عليك أخصائيو عيادة الدكتور بنيانيان لطب الأسنان اختيار نظامك الغذائي من المجموعات الغذائية التالية للحفاظ على صحة الفم والأسنان: - الحبوب - الفواكه - خضار - مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل لحم البقر الخالي من الدهون والدجاج والأسماك منزوعة الجلد. الفاصوليا الجافة والبازلاء والبقوليات الأخرى - منتجات الألبان قليلة الدسم وخالية من الدهون ولا تنس أيضًا شرب الكثير من الماء.... قلل من عدد الوجبات الخفيفة التي تتناولها واختر شيئًا صحيًا لوجباتك الخفيفة.... مثل الفاكهة أو الخضار أو لقمة من الخبز والجبن....#### امضغ علكة خالية من السكر.. توصيتنا الأخرى للحفاظ على صحة فمك وأسنانك هي مضغ العلكة الخالية من السكر.. العلكة الخالية من السكر يمكن أن تساعد في تقليل كمية البكتيريا في الفم.. هذه اللثة تحفز تدفق اللعاب وغسل الأسنان بأيونات الكالسيوم والفوسفات (التي تساعد على استعادة مينا الأسنان). منع الأمراض. ومن أكثر العادات الواضحة والضارة التي نعتبرها: **⇐ مضغ الأظافر أو غيرها من الأشياء:** مضغ الأظافر أو أي شيء آخر غير معتاد (مثل نهاية قلم الرصاص)، يضغط على أسنانك ولثتك ويضر بصحتها... إذا كنت ترغب في الحصول على أسنان صحية، توقف عن قضم أظافرك! ويؤدي إلى تسوس الأسنان.... استخدام الواقيات الليلية بأنواعها للعناية بالأسنان من الأضرار الناجمة عن طحن الأسنان... ويؤدي إلى سرطان الفم... بأقل درجة ممكنة... ### 6...الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان يمكن لطبيب الأسنان اكتشاف مشاكل الفم والأسنان لديك في المراحل المبكرة وعلاجها. كلما تم علاج أسنانك مبكرًا، تم تجنب المشكلات الأكثر خطورة وتكلفة. إنها العيادة الأكثر احترافية للحفاظ على صحة الفم والأسنان في طهران.. تهدف هذه العيادة إلى تقديم خدمات طب الأسنان الحديثة والمتطورة وتوظيف كادر إداري وعلاجي ذو خبرة، جميع خدمات طب الأسنان تشمل: - فحص وتقليم الأسنان - علاج تسوس الأسنان - علاج أمراض وأنواع جراحة اللثة - إزالة العصب وحشو السن - قلع الأسنان - زراعة الأسنان - أنواع تقويم الأسنان - تبييض الأسنان - وصفائح الأسنان والمركب سوف نقدم لك... للحصول على استشارة مجانية وحجز موعد تواصل معنا من خلال النموذج أدناه... أفضل الطرق للوقاية من أمراض الفم والأسنان للوقاية من أمراض الفم والأسنان مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة، من المهم جدًا مراعاة النظافة الشخصية واتباع نمط حياة صحي... الاستخدام المستمر لطرق رعاية بسيطة ولكن فعالة يمكن أن يحافظ على صحة الفم والأسنان ويقلل الحاجة إلى علاجات باهظة الثمن... بالإضافة إلى الرعاية اليومية، تلعب الفحوصات الدورية من قبل طبيب الأسنان أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية... تصحيح الفك والوجه والتغذية السليمة والصحة العامة وثقة الطفل بنفسه... تساعد على ذلك السبب، للحفاظ على صحة أسنان الأطفال يجب: - نظف لثتها وأسنانها منذ الولادة... - علمها تنظيف أسنانها بالفرشاة والخيط... - قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام... - أعطها نظاماً غذائياً صحياً ونظاماً غذائياً منخفض السكر... - وتجنب التدخين في بيئة معيشتها... تعليم صحة الفم للأطفال مهم جداً ويمكن أن يجعلهم يعتادون على عادات الفم والأسنان الجيدة... هدية... صحة الأسنان أثناء الحمل من مضاعفات الحمل الشائعة هو تسوس الأسنان.... وتحدث هذه المضاعفات بسبب الغثيان والقيء الصباحي وانخفاض نسبة الكالسيوم في الدم خلال هذه الفترة، كما أنها تعرض صحة أسنان الأم للخطر... كما يمكن أن تضر أسنان الأم بالجنين أيضًا.... لذا كوني مجتهدة قدر الإمكان في العناية بصحتك وصحة طفلك باتباع نصائح الصحة والنظافة... **اقرأ المزيد:** علاج آلام الأسنان أثناء الحمل ** الملخص النهائي ** إن مراعاة مبادئ نظافة الفم والأسنان هي الطريقة الأكثر منطقية وفعالية من حيث التكلفة للعناية بالأسنان. تمنع هذه الطريقة مشاكل مثل أمراض اللثة وتسوس الأسنان عن طريق الحفاظ على صحة الأسنان.. حاول المساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك من خلال مراقبة نظافة الفم والأسنان من خلال عدة حلول بسيطة لزيارات طبيب الأسنان ودورات طب الأسنان..