العلاج السلوكي المعرفي (CBT) العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد طرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل العقلية بما في ذلك الاكتئاب والقلق والاضطرابات المرتبطة بالمخدرات والكحول والمشاكل الزوجية واضطرابات الأكل والأمراض العقلية المعقدة.. العلاجات الدوائية بل وتتفوق عليها في بعض الحالات... العلاج السلوكي المعرفي هو منهج منطقي يعتمد على مبدأين أساسيين: أولاً، أن إدراكنا له تأثير مسيطر على عواطفنا وسلوكنا، وثانياً: أن الطريقة التي نتصرف بها أو نتصرف بها لها تأثير قوي على أنماط تفكيرنا وعواطفنا... وغيرها قبل قرون من ظهور العلاج السلوكي المعرفي... تم الاعتراف بها (بيك وآخرون، 1979).... على سبيل المثال، كتب الفيلسوف السفسطائي اليوناني إبكتيتوس في الإنشيريديون: "ما يزعج الناس ليس وقوع الأحداث، بل نظرتهم إلى تلك الأحداث..." (إبيكتيتوس، ص 1، 199). 1979، كامبوس، 2002).... يشير الدالاي لاما في كتابه الأخلاق للألفية الجديدة (1999) إلى أنه إذا تمكنا من إعادة توجيه أفكارنا ومشاعرنا وخلق تنظيم جديد في سلوكنا، فلن نتمكن فقط من التعامل بسهولة أكبر مع الألم والمعاناة، ولكن يمكننا أيضًا منعها في المقام الأول... (د. جيسي رايت، مونيكا بيسكو، مايكل تيز، تدريب 1403.. قاسم زاده ود. حسن حميدبور، التاسع طبعة أرجمند) لمن يناسب العلاج السلوكي المعرفي؟ لقد حقق العلاج السلوكي المعرفي نجاحًا كبيرًا في المساعدة على حل العديد من مشكلات الصحة العقلية. على وجه الخصوص، يمكن أن يكون هذا العلاج مفيدًا في الحالات التالية: - اكتئاب - القلق والذعر والرهاب - بما في ذلك رهاب الخلاء (الخوف من الأماكن التي يصعب الهروب منها)، والقلق في المواقف الاجتماعية والقلق المستمر بشأن الإصابة بالأمراض. - اضطرابات الشهية اضطراب الوسواس القهري (OCD) اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) اضطراب ذو اتجاهين - الذهان (مثل الفصام) كما يتم استخدامه في جوانب أخرى من الحياة مثل: - مشاكل في النوم - التوتر العالي والمستمر - إدارة الغضب - احترام الذات متدني - مشاكل جسدية مثل الألم المزمن والتعب يمكن أن تكون طريقة العلاج هذه مفيدة لجميع الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال.. إلى جانب العلاج السلوكي المعرفي، يمكن أن يكون تناول الأدوية فعالاً في تحسين حالتك النفسية... بالطبع، هذا يعتمد على نوع المشاكل ووصف الطبيب والتفضيلات الشخصية... أيضًا، إذا كان لديك اعتماد قوي على الكحول أو المخدرات، فمن المستحسن أولاً التخلص من هذه المشكلة إلى حد ما وتعلم طرق جديدة ثم الانتقال إلى الطرق المساعدة... فهي تعطل الإدارة العقلية... فعالية هذا الأسلوب العلاجي لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة في الذاكرة مثل مرضى الخرف لم يتم إثبات ذلك... لأن النجاح في هذا العلاج يتطلب تعلم مهارات جديدة وعدم ممارسة أو نسيان هذه الأساليب يمكن أن يشكل تحديا لعملية العلاج... الطرق الرئيسية في العلاج السلوكي المعرفي - التركيز على المشكلة - اكتشاف المخططات وإجراء التغييرات فيها - التدريب النفسي والمعرفي لزيادة التعلم - تصور يناسب الفرد - استدعاء الأفكار العفوية وإجراء التغييرات فيها - العلاقة العلاجية التشاركية التجريبية و.....مدة العلاج والتركيز العلاج السلوكي المعرفي هو علاج موجه نحو حل المشكلات ويتم تقديمه غالبًا على المدى القصير. في حالة الاكتئاب البسيط أو اضطرابات القلق عادة ما يستغرق الأمر من 5 إلى 20 جلسة... أما إذا تواجد اضطرابان أو كان لدى المريض أعراض مزمنة أو مقاومة للعلاج، فقد يزيد عدد الجلسات المطلوبة... 20 جلسة. لقد تم الأمر.. لكن جلسات التعزيز تستمر على فترات أطول... اكتشف... يمكن للأطباء النفسيين الذين لديهم خبرة في هذا الأسلوب استخدام العلاج السلوكي المعرفي إلى جانب الاضطرابات الدوائية المزمنة أو إعادة العلاج ثنائي القطب أو الاكتئاب المزمن. لا يعتبر العلاج خيارًا عالي الخطورة، على الرغم من وجود بعض الأشياء التي يجب مراعاتها: تختلف التجربة من شخص لآخر، ولكن في البداية، قد يجد البعض أن مواجهة مشكلاتهم الشخصية مرهقة أو غير مريحة. يمكن لبعض أنواع تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، مثل العلاج بالتعرض، أن تزيد من التوتر والقلق أثناء العلاج.. يعتبر العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي معلمًا رئيسيًا في علم النفس.... يحظى هذا النهج العلاجي قصير المدى بشعبية كبيرة اليوم في مختلف مجالات العلاج النفسي... وفقًا لهذه الطريقة، ترتبط جميع الأفكار والمشاعر والسلوكيات ببعضها البعض.... وبعبارة أخرى، فإن الطريقة التي تفكر بها لها تأثير عميق على كيفية قيامك بالأشياء ونتائجها. النتائج.... هذه الطريقة أيضًا تساعد الأشخاص الذين يعانون من تعاطي المخدرات... وتوفر... يتم استخدام تقنيات مختلفة في عملية العلاج السلوكي المعرفي، مثل الاسترخاء، والكتابة اليومية، والحصول على أهداف جديدة، ولعب الأدوار، وتمارين التفكير والألعاب السلبية... المهارات والمواقف الإيجابية هي أيضًا جزء من طريقة العلاج هذه... يُعرف العلاج السلوكي المعرفي بأنه أحد أكثر طرق العلاج فعالية... في هذه الطريقة، يتم تحقيق التحسن عن طريق تغيير أنماط التفكير السلبي... يمكن للشخص تحسين حالته وصحته العقلية. قد تشمل هذه الأهداف تعزيز احترام الذات، وتقليل التوتر اليومي، وتحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية. 02177431649 رقم التواصل القيطرية: 02126456903