تتم ملاحظة الوقت الذي يتم فيه تحديث العناصر، ثم يتم تعليقها لاحقًا. هل تساقط الشعر بسبب الوراثة أم لأي سبب آخر؟ وفيما يلي بعض أسباب تساقط الشعر:
تساقط الشعر الطبيعي
قد يبدو الأمر مفاجئًا، لكن ليس من المفترض أن يبقى الشعر على فروة الرأس إلى أجل غير مسمى. كل شعرة لها عمر محدود، وبعد مرور بعض الوقت تتساقط بشكل طبيعي، فنحن جميعًا نفقد بشكل طبيعي حوالي 100 شعرة يوميًا. الأسباب الطبيعية لتساقط الشعر هي:
- الشيخوخة: بعد سن الثلاثين، وغالبًا قبل ذلك، يبدأ الرجال والنساء في فقدان الشعر، على الرغم من أن ذلك يحدث بسرعة أكبر عند الرجال.
- العمر الافتراضي: متوسط عمر الريمو هو 4.5 سنة، وبعدها يتساقط الشعر ويتم استبداله بشعرة جديدة خلال 6 أشهر.
- التكييف: يمكن أن تتسبب أشياء مثل تجفيف الشعر وغسله بالشامبو وقص الشعر في تساقط العديد من الشعرات، ومع كل فرشاة نرى عدد الشعرات التي تتم إزالتها
تساقط الشعر الوراثي
يعلم معظم الناس أنه إذا كان تساقط الشعر لأسباب وراثية، فهذا لا يعني تساقط الشعر بشكل مفرط، ولكن بسبب عدم نمو الشعر بشكل كافٍ لا يمكن أن يحل محل الشعر المفقود؛ والنتيجة واضحة تماماً: فقدان خطوط الشعر والصلع.
تشمل العوامل المؤثرة على الصلع ما يلي:
- العمر: في سن الثلاثين، يصاب واحد من كل 4 رجال بالصلع. وفي سن الستين، يصاب اثنان من كل ثلاثة أشخاص بالصلع. الجنس: الصلع أكثر شيوعاً عند الرجال منه عند النساء
- الهرمونات: يرتبط الصلع بهرمون التستوستيرون، ففي النساء، يتوازن هرمون التستوستيرون مع هرموني الاستروجين والبروجستيرون، لذا فإن الصلع أكثر شيوعًا عند الرجال.
كيف يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر؟
ربما سمعت أن التوتر يمكن أن يسبب تساقط الشعر، هذا صحيح، فتساقط الشعر بسبب التوتر هو عامل بيئي، ولكن يمكن السيطرة على التوتر. يمكن أن يسبب الإجهاد الجسدي أو العاطفي الشديد، مثل الإجهاد المرتبط بالمرض أو الجراحة، أحد أنواع تساقط الشعر التالية:
- مرض الثعلبة البقعية أو الصلع الموضعي (الثعلبة البقعية): يحدث مرض تساقط الشعر هذا بسبب الإجهاد ويتضمن هجوم خلايا الدم البيضاء على جذور الشعر. في هذا المرض، وفي غضون بضعة أسابيع، يبدأ الشعر بالتساقط على شكل بقع صغيرة، ولكن يمكن أن يشمل شعر الجسم بأكمله.
- مرض تساقط الشعر التساقط الكربي: يحدث هذا النوع من تساقط الشعر بعد شهرين إلى أربعة أشهر من التعرض للإجهاد الشديد، في هذا النوع من تساقط الشعر، يدخلون قبل الأوان في الطور الانتهائي، أو مرحلة الراحة في دورة نمو الشعر، ويصبح الشعر الموجود على الرأس متناثرًا.
عوامل تساقط الشعر الأخرى
هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب تساقط الشعر مثل:
- العلاج الكيميائي التغيرات الهرمونية
- الأمراض
- العادات العصبية
- الحمل والولادة
- استخدام حبوب منع الحمل
إذا كان شعرك خفيفًا وتعاني من صلع غير طبيعي، أو إذا كنت مراهقًا، فمن الأفضل مراجعة الطبيب فورًا.
إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر بسبب التوتر، فمن الأفضل تقليل التوتر وتعلم تقنيات التعامل مع التوتر.
كيف تتخلص من التوتر؟
لا يمكنك دائمًا منع التوتر في حياتك، ولكن يمكنك تقليله وسيكون لديك المزيد من الطاقة للتعامل معه.
إن وجود خطة لإدارة التوتر وتقنيات مهمة سيساعد في تقليل الآثار السلبية للتوتر، ومن بين التقنيات الفعالة في السيطرة على التوتر ما يلي:
- العلاج بالروائح
- تمارين التنفس
- الرياضة
- التأمل
- تصور
- إرخاء العضلات
كما أن بعض العادات فعالة أيضًا في التحكم في التوتر الحالي ومقاومة التوتر المستقبلي. يجب أن تجعل مثل هذه العادات جزءًا من حياتك. يمكن لبعض مسكنات التوتر تحسين قدرتك على التعامل مع التوتر. وتشمل هذه الحالات:
- اتباع نظام غذائي صحي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- التأمل
- ممارسة اليقظة الذهنية
- ممارسة الرعاية الذاتية
- التأمل
- الرياضة
وبطبيعة الحال، هناك عادات أخرى يمكن أن تساعدك على إدارة التوتر لديك.
