<ديف>

نبض القلب ظاهرة حيوية ذات توقيت دقيق.... تتحرك التيارات الكهربائية بترتيب معين لتحريك انقباضات القلب من جزء إلى آخر وتعميم الدم في جميع أنحاء الجسم....إذا انحرفت إحدى هذه النبضات عن الإيقاع الطبيعي، فقد يحدث خفقان....ورغم أنه في بعض الحالات يكون الدواء ضروريًا لعلاج هذه الحالة، إلا أنه في الحالات الخفيفة يمكن السيطرة عليها بالنظام الغذائي.. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC تجيب على سؤال ماذا نأكل لعلاج خفقان القلب ويقدم قائمة بأفضل الأطعمة والعلاجات.

<ص>

4....سمك السلمون

عادة عند وضع خطة غذائية أسبوعية لمرضى القلب، ينصح هؤلاء الأشخاص بتناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع.... تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون من أغنى مصادر الأوميجا 3.... ويلعب هذا الحمض الدهني دورًا في منع عدم انتظام ضربات القلب عن طريق تقليل الالتهاب، والتحكم في مستوى هرمونات الدهون في الدم.

5....ماء جوز الهند

ردًا على سؤال ما الذي يجب تناوله لعلاج خفقان القلب، قد يوصي الخبراء بماء جوز الهند... ماء جوز الهند غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ويساعد في الحفاظ على توازن الشوارد في الجسم... وهو توازن حيوي لحسن أداء القلب.

استخدام ماء جوز الهند، خاصة إذا كان الجسم يعاني من الجفاف أو بعد تناول المنشطات مثل الكحول والكافيين، يمكن أن يساعد في استعادة توازن الإلكتروليت وإعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته.

6...شاي البابونج

يحتوي شاي البابونج على مركب يسمى أبيجينين، والذي يرتبط بمستقبلات حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) في خلايا الدماغ. تلعب هذه المستقبلات دورًا مهمًا في استرخاء الدماغ وتقليل نشاط الأعصاب.. وعندما يتم تنشيطها، تقل كمية التوتر والقلق، ونتيجة لذلك يتم التحكم في معدل ضربات القلب بشكل أفضل. <القسم> <ديف>

هل لا تعرف سبب خفقان قلبك؟

حدد موعدًا مع الطبيب واستشره ببضع نقرات بسيطة. <ديف> نبض القلب ونبض قلب الطبيب قسم>

7....الديك الرومي

الديك الرومي غني بالحمض الأميني التربتوفان.. ويدخل التربتوفان في إنتاج هرمون السيروتونين الذي يساعد على خلق الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.. وهذا التأثير المهدئ ينظم معدل ضربات القلب ويقلل من احتمالية خفقان القلب...

8....الزعفران

يحتوي الزعفران على مركبات نشطة مثل الكروسين والسافرانال، والتي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي وتقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم. تساعد هذه النبتة القيمة على تقليل القلق عن طريق زيادة إنتاج السيروتونين وإحداث الاسترخاء العصبي، وبالتالي التحكم في خفقان القلب الناتج عنه.

9....السبانخ

السبانخ غنية بالمغنيسيوم.. وهو معدن مهم يلعب دورا في تقليل الالتهابات واسترخاء عضلات القلب.. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب ويقلل من الآثار الضارة الناجمة عن التوتر أو نقص المغنيسيوم.

10.... الخس

يحتوي الخس على مادة تسمى اللاكتوكاريوم، وهي ذات تأثير مهدئ.... وتساعد هذه المادة على تنظيم معدل ضربات القلب عن طريق تقليل نشاط الجهاز العصبي وإحداث شعور بالاسترخاء، كما تقلل من خفقان القلب الناتج عن التوتر.... بالإضافة إلى ذلك، ونظرًا لمحتواه العالي من الماء والألياف، فإن الخس فعال في الحفاظ على رطوبة ضغط الدم وتنظيم معدل ضربات القلب..

<ص>

11.... شاي اللافندر

عندما يُطرح سؤال حول ما يجب تناوله لعلاج خفقان القلب، فإن أفضل الإجابات هو شاي اللافندر. يساعد هذا الشاي بخصائصه المهدئة على تحسين نوعية النوم ويقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. ونتيجة لذلك، يمكن أن يلعب دوراً فعالاً في السيطرة على خفقان القلب الناتج عن التوتر وقلة النوم.

12.... شاي البرتقال الربيعي

يحتوي شاي الربيع البرتقالي على مركبات لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي وتساعد على تنظيم ضربات القلب عن طريق التحكم في القلق وتحسين نوعية النوم. أظهرت بعض الأبحاث أن تأثيرات هذا النبات يمكن مقارنتها بتأثير عقار الديازيبام المضاد للقلق.

13.... شاي زهرة لسان الثور

تحتوي زهرة لسان الثور على مركبات مفيدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويد والتي لها دور فعال في تهدئة الجهاز العصبي وتقوية وظيفة الأعصاب.... وتساعد هذه المركبات على تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على الاسترخاء العام للجسم عن طريق تقليل الضغط العصبي ومنع القلق.

14... التوت

عادةً ما يتساءل الأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب بسبب انسداد الأوعية الدموية، ماذا يجب أن نأكل لفتح أوعية القلب.. وللإجابة على هذا السؤال يمكن أن نشير إلى التوت مثل التوت والتوت.. فهذه الفواكه غنية بمضادات الأكسدة وتمنع الضغط الزائد على القلب عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.

15...شاي الميرمية

يحتوي شاي الميرمية على مركبات لها نفس وظيفة هرمون الاستروجين، ومن خلال ارتباطها بمستقبلات هرمون الاستروجين في الجسم، فإنها تساعد في تنظيم التقلبات الهرمونية، وخاصة أثناء انقطاع الطمث. وهذا التأثير التنظيمي يقلل الضغط على القلب ويمنع عدم انتظام إيقاعه.

16...شاي الشمر

يحتوي شاي الشمر أيضًا على فيتويستروغنز الذي يعمل مثل هرمون الاستروجين ويساعد على توازن الهرمونات لدى النساء... ويمكن لهذا المشروب أيضًا أن يقلل من أعراض القلق ويدعم صحة القلب عن طريق التحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

17.... شاي بالنعناع

يساعد الشاي بالنعناع على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر بسبب مركباته مثل المنثول... ومن خلال تنظيم الهرمونات المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك الكورتيزول، يمكن لهذا الشاي التحكم في معدل ضربات القلب والمساعدة في الحفاظ على استرخاء الجسم بشكل عام.

<ديف> <ص>

18....الجوز

رداً على سؤال ماذا نأكل لعلاج خفقان القلب، يمكن القول أن الجوز من أفضل الخيارات.... يمكن أن يساعد هذا العنصر الغذائي في التحكم في معدل ضربات القلب وتقوية وظيفة الأوعية الدموية في الحالات المختلفة، حتى بعد جراحة القلب المفتوح.

الجوز غني بالميلاتونين والأوميجا 3 والمغنيسيوم.. يساعد الميلاتونين على تحسين نوعية النوم وتقليل التوتر الناتج عن قلة النوم، ونتيجة لذلك يؤدي إلى التحكم في معدل ضربات القلب.. كما أن الأوميجا 3 والمغنيسيوم لهما دور فعال في التحكم في معدل ضربات القلب من خلال تنظيم وظيفة عضلة القلب وتقوية تدفق الدم..

19.... شاي الروزماري

يحتوي الشاي المحمدي على مضادات الأكسدة المفيدة في استرخاء الجهاز العصبي وتقليل التوتر. إن تناول هذا الشاي في نهاية الليل يحسن نوعية النوم ويساعد على منع خفقان القلب عن طريق تقليل القلق وزيادة الاسترخاء العقلي والجسدي.

20... حليب دافئ

الحليب مليء بالتربتوفان؛ حمض أميني يلعب دوراً في إنتاج الميلاتونين ويساعد على تحسين نوعية النوم... النوم الجيد والكافي يؤدي إلى تجديد الجسم بشكل أفضل ويقلل مستويات التوتر... ونتيجة لذلك، يصبح التحكم في معدل ضربات القلب أسهل.

21....تفاح

التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة ولها دور فعال في التخلص من السموم الناتجة عن التدخين والكحول.... هذه السموم تدمر خلايا الجسم عن طريق إنتاج الجذور الحرة، وتضغط بشكل كبير على القلب وتزيد من معدل ضربات القلب.... مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح لا تساعد فقط في تقليل الآثار الضارة للجذور الحرة، ولكنها تقلل أيضًا من أعراض أمراض القلب.

22.... الكرفس

شرب الكحول أو التدخين يمكن أن يزيد من ضغط الدم.... لكن البوتاسيوم الموجود في الكرفس يساعد على التحكم في ضغط الدم ويحافظ على رطوبة الجسم، وبالتالي يقلل من معدل ضربات القلب.... كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الخضار تمنع تدمير خلايا القلب بواسطة الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

<ديف> <ص>

23....عصير برتقال

عصير البرتقال غني بالألياف وفيتامين C والبوتاسيوم ويلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة القلب... يساعد هذا المشروب المفيد على تنظيم توازن الشوارد وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق أو النشاط البدني المكثف.. الحفاظ على توازن الشوارد ومنع الجفاف ضروري للسيطرة على ضغط الدم.. الخيار

يساعد الخيار في تنظيم معدل ضربات القلب عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم... فالترطيب يضع ضغطًا أقل على القلب ويمنع تقلبات معدل ضربات القلب... ولهذا السبب، عندما تكون نتائج اختبار تخطيط القلب أو تخطيط القلب طبيعية ويقرر الطبيب أن خفقان القلب مرتبط بالجفاف، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار (لمزيد من المعلومات حول اختبار تخطيط القلب، اقرأ المقال ما هو تخطيط القلب في مجلة GCORP LLC).

25.... البطيخ

البطيخ هو طعام آخر يمكن استخدامه ردا على سؤال ماذا نأكل لخفقان القلب... هذه الفاكهة غنية بالماء والكهارل ويمكنها ترطيب الجسم بسرعة... يساعد البطيخ على تقليل خفقان القلب عن طريق التعويض السريع لنقص السوائل وتنظيم إلكتروليتات الجسم، خاصة في حالات الجفاف.>

أفضل الأطعمة حسب سبب خفقان القلب

للسيطرة على خفقان القلب لا يكفي معرفة سببه فقط.. يجب معرفة ما يجب تناوله في أي موقف حتى تكون نبضات القلب أكثر هدوءا.... وعلى حسب سبب خفقان القلب يمكن استخدام أطعمة مختلفة.... وهذه الأطعمة مذكورة في الجدول أدناه:

أطعمة مناسبة لخفقان القلب الناتج عن نقص العناصر الغذائية

قد يصاب بعض الأشخاص بخفقان القلب إذا افتقروا إلى العناصر الغذائية التالية:

1....إلكتروليت

إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم أو الكالسيوم أو البوتاسيوم، فسوف تعاني من خفقان القلب أكثر من غيرك... ولحسن الحظ، يمكنك الحفاظ على إيقاع طبيعي للقلب عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الشوارد الثلاثة المهمة:

• المغنيسيوم: الأفوكادو، واللوز، والكاجو، والبقوليات، وبذور الشيا، وبذور اليقطين، والحبوب الكاملة، والسلمون، والموز، والخضروات الورقية
• الكالسيوم: الجبن واللبن والحليب والسردين واللوز والخضروات الورقية والأطعمة المدعمة بالكالسيوم
• البوتاسيوم: الموز والبطيخ والرمان والطماطم والسبانخ والبطاطس والأسماك

<اقتباس>

إن الشوارد الثلاثة الأكثر ارتباطًا بخفقان القلب هي:

• المغنيسيوم.
• الكالسيوم.
• البوتاسيوم.

إن وجود مستويات غير كافية من أي من هذه الشوارد أو جميعها يمكن أن يمهد الطريق لخفقان القلب

إن الشوارد الثلاثة الأكثر ارتباطًا بخفقان القلب هي:

• المغنيسيوم
• الكالسيوم
• البوتاسيوم

يمكن أن يؤدي نقص أي من هذه الإلكتروليتات إلى خفقان القلب.

هيلث.كليفلاند كلينيك

<ديف> <ص>

2... فيتامين د

فيتامين د ليس إلكتروليتًا، لكنه يمكن أن يؤثر على مستويات الإلكتروليت في الجسم. يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الكالسيوم ونقل المغنيسيوم. ولذلك فإن نقصه قد يساهم في خفقان القلب.

يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة.... ولكن التعرض لأشعة الشمس لمدة 20-30 دقيقة هو الطريقة الأكثر طبيعية للحصول عليه....إذا كان مستوى فيتامين د لديك منخفضًا جدًا، فيجب عليك تناول مكمل غذائي تحت إشراف طبيبك أو أخصائي التغذية..

3....الحديد

الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الجسم. ونقص هذا المعدن أو ما ينتج عنه من فقر الدم يسبب التعب وضيق التنفس وهو أحد أسباب خفقان القلب.

أفضل مصادر الحديد هي اللحوم الحمراء، والدجاج، والبقوليات... ولكي يتم امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية بشكل جيد، من الأفضل استخدامها مع مصادر فيتامين C مثل البرتقال، والكيوي، والفلفل الحلو. <القسم> <ديف>

هل تعاني من خفقان القلب وتعتقد أنك تعاني من نقص الحديد؟

تحدث مع طبيبك عن الأعراض التي تعاني منها الآن. <ديف> طبيب القلب سؤال من طبيب القلب قسم>

ما هي الأطعمة التي تزيد من خفقان القلب؟

حتى هذا الجزء من المقال تحدثنا عن ما يجب تناوله لخفقان القلب.... والآن نريد أن نقدم الأطعمة الضارة لهذا المرض.... ومن الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم خفقان القلب ما يلي:

• الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو المليئة بالسكر
• الأطعمة المالحة مثل الأطعمة المصنعة أو المعلبة
• الأطعمة الحارة والمتبلة

بالإضافة إلى نوع الطعام، قد تسبب بعض المركبات الموجودة في الأطعمة أيضًا خفقان القلب، بما في ذلك:

• غلوتامات أحادية الصوديوم (MSG): تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة ووجبات المطاعم على مُحسِّن النكهة هذا. قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مادة MSG من خفقان القلب.
• الثيوبرومين: هذا المركب الطبيعي الموجود في الكاكاو فعال في زيادة معدل ضربات القلب.
• التيرامين: يحتوي الكحول والأجبان القديمة والفواكه المجففة على هذا الحمض الأميني.... يمكن أن يزيد التيرامين من ضغط الدم ويسبب خفقان القلب.
• الكافيين: الكافيين هو منبه موجود في القهوة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة والشاي والمشروبات الغازية. يرتبط الاستهلاك المفرط للقهوة (أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا) بخفقان القلب. ومع ذلك، قد يواجه الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين مشاكل عند تناول كميات أقل منه.

<ديف> <ص>

ما هي الحبوب التي يجب أن نتناولها لعلاج خفقان القلب؟

في كثير من الحالات، لا يكون خفقان القلب خطيرًا ولا يحتاج إلى علاج... ولكن إذا قرر طبيب الخفقان أنه قد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة، فقد يصف لك واحدًا أو أكثر من الأدوية التالية، حسب السبب:

1... الأدوية المضادة لاضطراب نظم القلب

يمكن للأدوية المضادة لاضطراب نظم القلب استعادة إيقاع القلب عن طريق تغيير التيار الكهربائي. الأدوية الأكثر شيوعًا في هذه الفئة هي:

• الأميودارون
• فليكاينيد
• أميد البروكائين
• البروبافينون
• كينيدين
توكاينيد

2...حاصرات قنوات الكالسيوم

تتسبب هذه الأدوية في تمدد الأوعية الدموية والسماح بوصول المزيد من الدم إلى القلب.... مما يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم.... وتشمل حاصرات قنوات الكالسيوم الأكثر شيوعًا ما يلي:

• أملوديبين
• ديلتيازيم
• فلوديبين
الإسراديبين
• نيكارديبين
• نيفديبين
نيسولديبين فيراباميل

3.... حاصرات بيتا

تثبط حاصرات بيتا نشاط هرمون الأدرينالين وتخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.... وتستخدم هذه الأدوية أيضًا للسيطرة على أعراض الأزمة القلبية....وإليك بعض الأمثلة:

• إسبوتولول
• أتينولول
• بيسوبرولول
• ميتوبرولول
• نادولول
• بروبانولول

4.... الأدوية المضادة للقلق

القلق لا يؤدي فقط إلى القلق والأرق والغضب.. بل قد يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض جسدية مثل خفقان القلب..

5...أدوية أمراض الغدة الدرقية

توصف أدوية مضادة للغدة الدرقية مثل الميثيمازول والبروبيل ثيوراسيل لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية.. تمارس هذه الأدوية آثارها العلاجية عن طريق منع الغدة الدرقية من إنتاج الكثير من الهرمونات، مما يقلل تدريجيًا من معدل ضربات القلب والأعراض الأخرى المرتبطة بفرط نشاط الغدة الدرقية.

6... الميلاتونين

استخدام مكملات الميلاتونين يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من الأرق على النوم بشكل أسرع والحصول على نوم أفضل جودة... يساعد هذا المنتج على التحكم في معدل ضربات القلب عن طريق زيادة كمية ونوعية النوم.... لأنه أثناء النوم، يكون لدى الجسم المزيد من الوقت لإعادة بناء نفسه وتقل كمية التوتر.

منع خفقان القلب عن طريق تعديل نمط حياتك

اعتمادًا على سبب خفقان القلب، يمكنك تقليل تكراره من خلال ملاحظة النقاط التالية:

• قلل من التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا والتاي تشي والتأمل.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.....ولكن قبل البدء، قم بزيارة طبيب القلب عبر الإنترنت واسأل طبيبك عن برنامج التمارين المناسب لك.
• تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
• تجنب الأطعمة أو الأنشطة التي تسبب خفقان القلب.
• قلل من كمية الكافيين في نظامك الغذائي أو تجنبه تمامًا.
• حافظ على ضغط الدم ومستويات الدهون في نطاق صحي.

كلمة النهاية

يمكن أن يحدث خفقان القلب نتيجة لعوامل مختلفة مثل الإجهاد والجفاف ونقص العناصر الغذائية أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات...اتباع نظام غذائي يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين د وشرب الماء والشاي المهدئ مثل البابونج والخزامى مفيد في تنظيم خفقان القلب، حيث يحتوي على الأطعمة الحلوة والنخالة... لأن الكافيين قد يزيد من خفقان القلب.

إذا كنت تعاني من خفقان القلب ويقلقك، يمكنك استشارة أفضل الخبراء من خلال GCORP LLC وتأكد من صحتك.

الأسئلة الشائعة