تعتبر رياضة الجولف المناسبة للأطفال من أفضل نقشات الكلاب في هذه اللعبة الرائعة. إذا كان فرزندتان مع أشياء مرتبطة أو ذات واجهات حركية، فقد لا يكون من المناسب تصور ذلك. ولكن يجب الإشارة إلى أن هناك أنشطة خاصة تتيح التدريبات، وتدريب أعضاء اجتماعيين وآراميش ذوي الخبرة في مجال طب الأطفال. في هذه المقالة، ستتعرف على الرياضات التي ليست آمنة فحسب، بل تجعل طفلك يتقدم بشكل ملحوظ.

فوائد التمارين الرياضية للأطفال المصابين بالتوحد

يمكن أن يكون للتمارين الرياضية تأثيرات إيجابية على جوانب مختلفة من حياة الأطفال المصابين بالتوحد. ومن أهم المزايا ما يلي:

• تساعد الرياضات الجماعية الأطفال على ممارسة مهارات التواصل مثل تبادل الأدوار والتعاون واتباع القواعد.
• يطلق النشاط البدني المنتظم هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق لدى الأطفال المصابين بالتوحد.
• تساعد ممارسة الرياضات المنظمة الأطفال على زيادة قدرتهم على التركيز وتقليل السلوكيات النمطية أو المتكررة.
يعاني العديد من الأطفال المصابين بالتوحد من ضعف المهارات الحركية. يمكن للرياضات مثل السباحة أو الجمباز أن تعزز التوازن والمرونة وتنسيق الجسم.
• عندما ينجح الطفل في ممارسة نشاط بدني، يتولد لديه شعور بالنجاح والرضا، مما يزيد من تقديره لذاته.
• يساعد النشاط البدني على تنظيم وقت نوم الطفل وتحسين نوعية النوم ليلاً.
• التمارين المخططة والمتوقعة تُعرّف الأطفال المصابين بالتوحد بلطف على التغييرات وتزيد من مرونتهم العقلية.

اقرأ المزيد: كيف تتعايش مع مرض التوحد؟

أفضل الرياضات للأطفال المصابين بالتوحد

يمكن أن تساعد بعض الألعاب الرياضية في تحسين التفاعل الاجتماعي والتركيز والمهارات الحركية لدى الأطفال المصابين بالتوحد بسبب بنيتهم الخاصة وتكرارهم واسترخائهم. وأهمها:

السباحة

تعتبر السباحة من أفضل الرياضات للأطفال المصابين بالتوحد، لأن بيئة الماء الهادئة تقلل من التحفيز البيئي وتخلق الشعور بالأمان. تعمل الحركات المنتظمة في الماء على تقوية العضلات وزيادة التوازن وتحسين التنسيق الحركي، والأهم من ذلك أنها تقلل من القلق وتحسن نوعية النوم. انتبه إلى أن السباحة توفر أيضًا فرصًا للتفاعل مع المدرب والأطفال الآخرين في بيئة خاضعة للرقابة.

اليوغا

العلاج بركوب الخيل (العلاج بركوب الخيل)

يعد ركوب الخيل أحد أشكال العلاج الجسدي والعقلي للأطفال المصابين بالتوحد. إيقاع حركة الحصان يقوي التوازن وقوة العضلات المركزية وتنسيق الجسم. ومن ناحية أخرى فإن التواصل مع الحيوان يزيد من شعور الطفل بالمسؤولية والثقة. يتم تنفيذ هذا التمرين غالبًا في أماكن هادئة ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على السلوكيات الاجتماعية والعاطفية.

الجمباز

تعمل رياضة الجمباز بحركاتها المتنوعة على تقوية المهارات الحركية الدقيقة والكبيرة والتوازن والتحكم بالجسم لدى الأطفال. يمكن ممارسة هذه الرياضة بشكل فردي أو في مجموعات، ومن خلال إنشاء هيكل محدد، فإنها تساعد الأطفال المصابين بالتوحد على التكيف بسهولة أكبر مع القواعد والبرامج الرياضية. كما تعمل هذه التمارين على تقوية ثقة الطفل بنفسه وإحساسه بالنجاح.

المشي وركوب الدراجات

يعد هذان النشاطان البسيطان والتي يسهل الوصول إليهما خيارين جيدين لبدء ممارسة التمارين الرياضية مع طفل مصاب بالتوحد. المشي في البيئات الهادئة يهدئ عقل الطفل ويساعد على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى خلق الحيوية، فإن ركوب الدراجات يعمل أيضًا على تقوية التنسيق بين الساقين واليدين والعينين. وطبعاً، لاحظ أنه يمكن ممارسة كلا الرياضتين يومياً مع الوالدين.

الرياضات القتالية الخفيفة (مثل الكاراتيه أو التاي تشي)

تعد الرياضات القتالية مع التركيز على النظام والتركيز وتكرار الحركات خيارًا مناسبًا للأطفال المصابين بالتوحد. يمكن أن تساعد رياضة الكاراتيه أو التاي تشي للأطفال الطفل على توجيه طاقته في اتجاه إيجابي وتعزيز مهارات ضبط النفس. ويصاحب هذه الرياضات احترام القواعد والمدرب، وهو في حد ذاته نوع من التدريب غير المباشر على السلوك الاجتماعي.

الألعاب الجماعية

إذا كان لدى الطفل بعض القدرة على التفاعل مع الآخرين، فإن الألعاب الجماعية مثل كرة القدم غير التنافسية أو ممارسة كرة السلة بقواعد بسيطة يمكن أن تساعده على ممارسة المهارات الاجتماعية والعمل الجماعي. من الأفضل في هذه الألعاب تقليل المنافسة والتركيز على التعاون واللعب. توفر هذه الرياضات فرصة للنمو الاجتماعي وفهم الأدوار وتجربة التعاطف.

للحصول على دور من أفضل مركز للعلاج الوظيفي في الأهواز اتصل بـ 09918292254 و09389414395. ص>

نقاط يجب على الأطفال المصابين بالتوحد اتباعها أثناء ممارسة الرياضة!

ستكون التمارين الرياضية للأطفال المصابين بالتوحد فعالة عندما تبدأ بالعناية والصبر والتخطيط السليم. ولذلك، فإن اتباع بعض نقاط الرعاية يمكن أن يساعد الطفل في الحصول على تجربة إيجابية وآمنة وممتعة للنشاط البدني.

• ابدأ التمرين بأنشطة بسيطة وقصيرة الأمد وقم بزيادة وقتها تدريجيًا.
• ينبغي أن تكون بيئة التمرين هادئة، دون العديد من المحفزات الحسية ويمكن التنبؤ بها.
• استخدم الرياضات التي لها بنية وقواعد واضحة حتى لا يرتبك الطفل.
• استغلال اهتمامات الطفل في اختيار نوع الرياضة ليكون لديه المزيد من التحفيز والمشاركة.
• حافظ دائمًا على روتين ثابت لوقت ومكان التمرين من أجل خلق شعور بالأمان لدى الطفل.
• انتبه إلى علامات التعب أو الانزعاج التي تظهر على الطفل والراحة إذا لزم الأمر.
• استخدم التشجيع اللفظي والمكافآت البسيطة لتعزيز السلوك الرياضي الإيجابي.
• امنح الطفل فرصة للتعلم بالسرعة التي تناسبه ولا تقارنه أبدًا بالآخرين.

هل يمكن لممارسة الرياضة تقوية المهارات الاجتماعية للأطفال المصابين بالتوحد؟

نعم، يمكن للرياضة أن تلعب دورًا فعالاً في تقوية المهارات الاجتماعية لدى الأطفال المصابين اضطراب التوحد. يواجه العديد من هؤلاء الأطفال تحديات في التواصل مع الآخرين، وفهم العواطف، وتبادل الأدوار والتعاون، لذا فإن الأنشطة الرياضية، وخاصة تلك التي يتم إجراؤها في مجموعات أو مع مدرب، توفر فرصة للتفاعل الاجتماعي.

كما يتعلم الطفل أثناء التمرين كيفية التواصل مع الآخرين واحترام القواعد وممارسة السلوكيات الاجتماعية البسيطة مثل إلقاء التحية أو الشكر أو طلب المساعدة. وفي الواقع فإن الرياضة تزيد من ثقة الطفل بنفسه، الأمر الذي سيكون أساساً لتفاعلات اجتماعية أكثر نجاحاً.

هل يمكن أن تكون التمارين الرياضية بديلاً عن علاج التوحد بالعقاقير؟

لا، التمارين الرياضية ليست بديلاً عن علاج مرض التوحد، ولكنها يمكن أن تعمل كوسيلة تكميلية فعالة للغاية. التوحد هو اضطراب نمو عصبي معقد يتطلب نهجًا علاجيًا متعدد الأوجه مثل الأدوية وعلاج النطق والعلاج المهني والعلاج السلوكي والدعم التعليمي.

وفي الوقت نفسه، يمكن أن تسهل ممارسة الرياضة عملية العلاج وتزيد من جودة حياة الطفل من خلال تقليل القلق وتحسين التركيز وتعزيز المهارات الاجتماعية وزيادة الصحة البدنية والعقلية. ولذلك فإن ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي، ولكن مع العلاجات الأخرى يمكن أن يكون لها آثار إيجابية كبيرة.

وأخيرا....

إن الرياضة للأطفال المصابين بالتوحد ليست مجرد نشاط بدني، ولكنها فرصة لنموهم العقلي والعاطفي والاجتماعي الشامل. ومن خلال اختيار النوع المناسب من التمارين وتوفير الظروف المناسبة، من الممكن المساعدة على تحسين التركيز وتقليل القلق وزيادة مهارات التواصل لدى هؤلاء الأطفال؛ كما أن دور الأسرة والمدرب المطلع حيوي للغاية في هذا الاتجاه.