الرهاب النوعي هو اضطراب قلق شائع يسبب لدى الأشخاص خوفًا عميقًا ومنهكًا من أشياء أو مواقف أو أنشطة معينة. ووفقا لبحث أجرته جمعية علم النفس الأمريكية، فإن هذا النوع من الخوف، الذي يتجاوز مجرد رد الفعل الطبيعي للخطر، يمكن أن يؤثر بشدة على حياة الشخص اليومية ويحول الأنشطة البسيطة إلى تحديات كبيرة. الرهاب، بما في ذلك الرهاب الاجتماعي، والرهاب البيئي، والرهاب الطبي، لكل منها خصائصه وأسبابه الخاصة. يوضح المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) أن هذه المخاوف قد تكون ناجمة عن مجموعة من التجارب الجينية والبيئية والشخصية. يجعل الخوف شديدا وغير عقلاني. إنه فعال بشكل خاص في مساعدة الأشخاص على تغيير أنماط تفكيرهم السلبية وتقليل خوفهم من الموقف أو الشيء المرغوب فيه. وفي هذا الصدد، فإن معرفة أنواع الرهاب وطرق علاجها يمكن أن يحسن عملية العلاج. تسريع. الإلمام بـ 8 أنواع رهاب محددة. يشير الرهاب المحدد إلى الخوف الشديد وغير العقلاني من شيء أو شخص أو موقف معين، والذي لا يمكن أن يؤثر فقط على نوعية حياة الشخص، بل يؤدي أيضًا إلى القلق والاضطرابات الاجتماعية. هناك أنواع مختلفة من الرهاب وتنقسم إلى فئات مختلفة.. والتي قد تكون إحدى هذه الفئات.. ولها مجموعات فرعية مختلفة. الرهاب الاجتماعي هو الخوف من المواقف الاجتماعية الذي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب القلق الاجتماعي لدى الناس... عادة ما يخاف الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب من الحكم عليهم أو انتقادهم أو إذلالهم من قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية... يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى العزلة وتجنب التفاعلات الاجتماعية... وبحسب تقرير NIMH، قد يتجنب هؤلاء الأشخاص حضور الحفلات أو حتى الخروج إلى الشارع.... ### **رهاب الحيوانات** #### رهاب الحيوانات، المعروف أيضًا باسم "النفور البيولوجي"، هو نوع خاص من الرهاب يتضمن خوفًا شديدًا وغير عقلاني من بعض الحيوانات. يمكن أن يتراوح هذا النوع من الرهاب من الخوف من الحيوانات الشائعة مثل الكلاب والقطط والثعابين إلى الخوف من الحيوانات غير العادية مثل البق أو الحشرات. هناك قلق ونوبات ذعر وحتى تجنب الأماكن التي يمكن فيها مواجهة هذه الحيوانات. إنه يأتي من الماضي.... على سبيل المثال، الشخص الذي تعرض لعضة كلب عندما كان طفلاً قد يكون لديه خوف غير عقلاني من كل الكلاب.... تشير الدراسات إلى أن هذا النوع من الرهاب أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال... - **رهاب العناكب**: الخوف من العناكب - **سكوفوبيا (Cynophobia)**: الخوف من الكلاب - **رهاب الأفاعي**: الخوف من الثعابين.. إذا كنت تعاني من هذا النوع من الرهاب يمكنك قراءة مقال الخوف من الثعابين... ### **الرهاب البيئي** يشير الرهاب البيئي إلى خوف قوي وغير عقلاني من المواقف الطبيعية أو أماكن محددة أو الظروف البيئية. يمكن أن يشمل هذا النوع من الرهاب الخوف من المرتفعات أو العواصف أو الماء أو حتى الأماكن المفتوحة. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الرهاب بشكل خاص من قلق شديد في مواقف معينة ويسعون إلى تجنب هذه المواقف. التعرض للظروف الطبيعية. تظهر بعض الأبحاث أن الوراثة والعوامل الوراثية يمكن أن تلعب دورًا في حدوث هذا الرهاب. لديك تاريخ من اضطرابات القلق العائلية يمكن أن تزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بالرهاب البيئي... بالإضافة إلى ذلك، تلعب التأثيرات البيئية والثقافية أيضًا دورًا في تكوين هذه الرهاب، لأن بعض الثقافات قد تؤكد على مخاوف معينة... (الرهاب الطبي)** الرهاب الطبي هو الخوف من الإصابات أو الأمراض أو التدخلات الطبية... قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات الطبية وحتى مشاهدة المشاهد الطبية على شاشة التلفزيون.... وبما أن هذا الرهاب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، فمن المهم جداً علاجه.... كورونا كان من الأسباب التي تسببت في زيادة أنواع معينة من الرهاب الطبي بين الناس في المجتمع: *** الإبر... - **النوسوفوبيا**: الخوف من الأمراض... ### **رهاب الخلاء** الخوف من الأماكن المكشوفة هو نوع خاص من الرهاب يتميز بالخوف الشديد وغير العقلاني من التواجد في مواقف معينة يكون الهروب منها صعبًا أو محرجًا. يمكن أن تشمل هذه المواقف الأماكن المزدحمة، أو الأماكن المغلقة، أو حتى مغادرة المنزل. يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء من نوبات هلع ويعتقدون أن السيطرة على الرهاب وعلاجه يشمل: - **الخوف من الأماكن العامة**: قد يتجنب المصابون به الذهاب إلى الأماكن المزدحمة مثل الأسواق أو مترو الأنفاق أو المناسبات الاجتماعية.... - **الاختناق**: مشاعر الاختناق والقلق في المواقف التي قد يكون من الصعب الهروب منها، كما هو الحال في المصعد أو في السيارة.... - **نوبات الهلع، نوبات الهلع، تجارب الحنين إلى الوطن، ضيق التنفس، تجارب الخوف التي تشمل... ومشاعر الموت أو الجنون... مغادرة المنزل أو السفر إلى أماكن جديدة بسبب الخوف الخوف... ### **رهاب محدد من المواد** رهاب مواد محددة هو نوع من الرهاب النوعي يشير إلى خوف شديد وغير عقلاني من مواد أو أشياء معينة... ويمكن أن يشمل هذا الرهاب الخوف من المواد الكيميائية أو الطعام أو المخدرات أو أي نوع من المواد التي يخاف منها الشخص على وجه التحديد. 1.... **الرهاب الكيميائي**: الخوف من المواد الكيميائية، وخاصة المواد السامة أو الخطرة.... هذا النوع من الرهاب يمكن أن يسبب تجنب المواد الكيميائية الشائعة في الحياة اليومية.... 2.... ** رهاب الطعام (cybophobia)**: الخوف من الطعام أو أطعمة معينة... قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الرهاب تناول أطعمة معينة... الرهاب (Nosophobia)**: الخوف الشديد من الأمراض أو الأدوية أو الجراحة.... هذا النوع من الرهاب يمكن أن يكون للرهاب تأثير سلبي على صحة الشخص لأنه قد يرفض تلقي العلاج اللازم.... 4... **رهاب الدم (الهيموفوبيا)**: الخوف من الدم وعرضه الذي يمكن أن يسبب ردود فعل قوية، حتى رؤية صورة الدم.... يشير رهاب الأماكن المغلقة إلى الخوف من الأماكن التي بها عدد كبير من الأشخاص، وخاصة في المواقف مثل التجمعات الكبيرة أو الحفلات الموسيقية.. يشعر الأشخاص المصابون بهذا النوع من الرهاب بالاختناق والقلق في مجموعات كبيرة.. يؤدي هذا الرهاب بشكل أساسي إلى الخوف من الخروج عن نطاق السيطرة في الأوقات المزدحمة وقد يرتبط بالقلق الاجتماعي... ##ho#bi ***ala **رهاب الأماكن المغلقة** يشير إلى الخوف الشديد وغير العقلاني من الأماكن المغلقة أو المحدودة... قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب من القلق والخوف في مواقف مثل المصاعد، أو الغرف الصغيرة، أو الأنفاق، أو أي مكان يشعرون فيه بأنهم مغلقون ومغلقون.... يساعد علاج رهاب المصعد الأشخاص *** على علاج الرهاب في مثل هذه المساحة؟ يجب على الأشخاص الذين يعانون من رهاب محدد مراجعة المتخصصين النفسيين والطبيين... في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة إلى أدوية مضادة للقلق أو أدوية أخرى تحت إشراف الطبيب. تظهر الدراسات الحديثة أن هناك عدة طرق لعلاج أنواع معينة من الرهاب، بما في ذلك: - **العلاج السلوكي المعرفي (CBT)**: يساعد الشخص على التعرف على أفكاره السلبية وتغييرها ومواجهة الموقف أو الشيء الذي يعاني من الرهاب تدريجياً... - **تقنيات الاسترخاء**: مثل التنفس العميق واليوغا التي يمكن أن تساعد في تقليل القلق... - **العلاج بالتعرض**: يتعرض الشخص للخوف تدريجياً للتعرف على مصدر الخوف... الرهاب مع الارتجاع العصبي: يعد هذا العلاج أحد العلاجات أحدث الطرق وطرق العلاج يمكن أن تكون فعالة في تحسين جميع أنواع الرهاب.... ومن الممكن علاج الرهاب بالارتجاع العصبي عن طريق تغيير الأنماط السلبية... **الخلاصة** الرهاب المحدد هو اضطراب قابل للعلاج ويمكن إدارته وعلاجه بمعرفة وفهم أفضل. هناك طرق علاج مختلفة يمكن أن تساعد الأشخاص في التغلب على خوفهم.. يمكن أن يكون الوعي بهذه المشكلة والتشاور مع المتخصصين خطوة مهمة في حياة الأشخاص الذين يعانون من الرهاب.