استراتيجيات العودة إلى المدرسة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية

منذ 3 أشهر

584 بازدید

<ديف>

قد تكون العودة إلى المدرسة للأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية أكثر صعوبة وتعقيدًا من الأشخاص العاديين.

إذا كانت لديك هذه المشكلة من حولك، بالإضافة إلى استخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك توجيه الأطباء النفسيين في شركة GCORP LLC عبر الإنترنت للتغلب على هذه المشكلة...

اعرف المزيد: فحص صحة عقلك!. ... كيف تلاحظ صحة عقلك في المنزل؟ ص>

5 إستراتيجية عمل بسيطة للعودة إلى الاضطرابات النفسية الخاصة

<ديف>
مزيد من المعلومات: ما هو اضطراب الجسم؟ كيف تعلم طفلك عن شعور الجسم الجيد؟. ص>
إذا كان طفلك يعاني من بعض الاضطرابات النفسية وأنت قلق بشأن العودة إلى التعليم، فقد يكون ذلك عونًا كبيرًا للتغلب على هذه المشكلات:

1) الوقت والعودة إلى التدريب المذهل

من الممكن أن يكون لإدارة الوقت البعدية آثار جانبية على الطالب الذي يعاني من اضطرابات نفسية... مما يسبب له الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
تحديد الأهداف اليومية له عدة خطوات:

للقيام بذلك، عليك كتابة كل الأشياء التي يجب القيام بها ليوم واحد ...

بهذه التقنيات الثلاثة البسيطة جدا يخرج هذا القلق والتوتر من الشخص ويستطيع القيام بوظائفه بسهولة... وبطريقة أبسط تضمن الأهداف اليومية ألا يفعل المرء الكثير وتنقسم جميعها إلى أجزاء أصغر يمكن إدارتها بسهولة...

2) تحديد أولويات العمل الشخصي والعمل المدرسي لدراسة الأمراض النفسية

يجب أن يكون الشخص المصاب بالاضطرابات النفسية واضطراب الوسواس القهري قادرا على التمييز بين العمل الشخصي والعمل المدرسي..
ولتسهيل على الإنسان أن يقوم بهذه الأسبقية عليه أن يجيب على بعض الأسئلة التي تدور في ذهنه:
ما هي الوظيفة الأكثر ضرورة وإلحاحاً؟ (يجب أن تكون هذه هي الأولوية الرئيسية)
ما هو الشيء المهم ولكنه غير عاجل؟ (يمكن القيام بذلك بالتخطيط المناسب في وقت مختلف)

ما الأمر العاجل ولكنه ليس ضروريًا؟ (أقل وقت واهتمام يمكن تخصيصه لهذا الأمر)

ليس فوريًا ولا ضروريًا؟ (يمكن إزالة هذا بسهولة من القائمة)

ومن خلال القيام بذلك، فإن العمل المدرسي والعمل الشخصي يأخذ الكثير من الوقت والطاقة من الشخص. افهم
المزيد: ابحث عن اضطراب الشخصية الحدية ...
2) قم ببعض الأنشطة البدنية المحددة واحصل على المساعدة من المعالج
<ديف>
اعرف المزيد: فحص صحة عقلك!. ... كيف تلاحظ صحة عقلك في المنزل؟ ص>
الاستعانة بمعالج أو طبيب نفسي أو صديق يمكن الاعتماد عليه وممارسة بعض الأنشطة البدنية مثل اليوجا تمنع حدوث الاضطراب بشكل كبير... ولكن إذا كانت هذه المساعدة من طبيب فإنها ستحسن الصحة النفسية وسيتجنب هذا الشخص هذه الاضطرابات النفسية بشكل كبير.
ممارسة تمارين اليوغا من حيث المبدأ، صحة الجسم ومساعدة كبيرة في عقول الأفكار العقيمة... تساعد اليوغا في الحفاظ على جميع الأفكار السلبية، عن طريق تقليل جودة الحياة، مع مزيج من النشاط البدني والتركيز الذهني والتحكم في الطاقة الداخلية والتنفس، لا يمكنك استخدامها من خلال طبيب نفسي. ومن ثم يتم غسل العمل..
2) الشركة في جلسات الاستشارة

يمكن أن تساعد مساعدة الطبيب النفسي أيضًا الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية حتى عبر الإنترنت.... باستخدام التوصيات الأساسية، ستتغير نظرة الفرد لقضايا الحياة والمدرسة المعقدة وتساعده على تقليل الضغط النفسي. ص>
الأطباء والاستشاريون النفسيون Gcorp LLC الآن في صفك لعلاج الاضطراب...
اكسب المزيد:
: ما هو قرص الريتالين؟ ص>
3) زيادة النشاط البدني
تلعب التمارين الرياضية دوراً مهماً في التواصل الاجتماعي والصحة الجسدية والعقلية... وبحسب الأبحاث فإن التمارين البدنية تقلل من الاكتئاب وتحسن المزاج وتقلل من القلق. بالإضافة إلى ذلك، تزيد زيادة الدورة الدموية في الدماغ وتساعد على تقليل التوتر. مساعدة 30 دقيقة من التمارين الرياضية وثلاثة أيام في الأسبوع! ..
من أفضل التمارين الهوائية التي تساعدك في هذه الحالة :

الجري

المشي

البستنة

الرقص

السباحة

تذكر أنك لست بحاجة للذهاب إلى النادي واقتصر على عدد قليل من النسخ... هناك العشرات من الأنشطة البدنية والتمارين الهوائية الأخرى التي يمكنك القيام بها في المنزل دون أي تكلفة...

4) الحصول على قسط كافي من النوم خلال فترة العلاج للمرضى النفسيين
<ديف>
إذا فعلت ذلك وفشلت في القضاء على الاضطرابات النفسية والقلق والتوتر التي تتعرض لها في البيئة المدرسية.. فلا ينبغي أن تحصل على قسط كاف من النوم! ..

تذكر أن الصحة العقلية والنوم وجهان لعملة واحدة. قلة النوم لها تأثير كبير على الصحة النفسية.... وبحسب الأبحاث فإن قلة النوم ستكون لها آثار نفسية عكسية.. تأثيرات مثل زيادة التوتر وانخفاض جودة الحياة وانعدام الثقة... قد تكون اضطراباتك الأخرى بسبب النوم الكافي:

الجنون

ضعف الذاكرة

انخفاض الوظائف العقلية والجسدية

مشاكل جسدية مثل آلام البطن والصداع

إذا كنت ترغب في الإصابة باضطرابات نفسية عند عودتك إلى المدرسة، فستحتاج إلى قسط كافٍ من النوم إلى جانب كل ما سبق. ص> <ح3> 5
عدم الحاجة للتواصل مع الطلاب الآخرين والقضاء عليهم يمكن أن يساعد في تفاقم الاضطرابات النفسية بعد المدرسة... كلما تواصلت مع الطلاب الآخرين، كانت الصحة العقلية والجسدية أفضل...

الخاتمة
قمنا في هذا المقال بشرح 5 إستراتيجيات بسيطة جدًا للعودة إلى المدرسة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية...
إذا لم تكن كل هذه الحلول مفيدة أو كافية، فيمكنك مساعدة الأطباء النفسيين في شركة GCORP LLC لعلاج هذا الاضطراب. <

لم يتم تسجيله بعد

<

تنفيذ العلامات التجارية والإعلانات الرقمية

العلامة التجارية الرقمية تعني إنشاء علامة تجارية قوية ومميزة في الفضاء الرقمي لشركة أو منتج معين. تتضمن هذه العملية استخدام الأساليب والاستراتيجيات الرقمية لبناء العلامة التجارية وتعزيزها.

تنفيذ العلامات التجارية والإعلانات الرقمية