<ديف>

لقد مررنا جميعًا بالشعور المزعج المتمثل في الانتفاخ وامتلاء المعدة... هذه المشكلة شائعة جدًا لدرجة أن ما يقرب من 18% من سكان العالم يعانون منها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بها بمقدار الضعف مقارنة بالرجال.. ابقوا معنا حتى نهاية هذا المقال.

نقدم لكم أفضل أنواع الشاي للانتفاخ (12 مادة)

يحدث الانتفاخ أو الشعور بالامتلاء عادة بسبب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي... وفي بعض الأحيان قد يكون تراكم البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، والإفراط في تناول الصوديوم (واحتباس الماء)، وابتلاع الكثير من الهواء أثناء الأكل، وتناول المشروبات الغازية، والإمساك أو الالتهابات الطفيلية هو سبب كثرة الريح لدى الرجال والنساء...

الانتفاخ مزعج ومؤلم في بعض الحالات... ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك تخفيف معظم هذا الانزعاج عن طريق شرب الشاي. قم بإزالة ما يلي:

1....الشاي الأخضر

إذا كنت من محبي الشاي الأخضر، فمن المؤكد أنك ستسعد بمعرفة أن هذا المشروب يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.... الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تقلل الالتهاب في الجسم عن طريق الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي....بالإضافة إلى ذلك، وجد أن الكافيين الموجود في هذا المشروب يساعد في تخفيف الانتفاخ عن طريق تحفيز حركات الجهاز الهضمي.

2...كمون

الكمون، موطنه الأصلي منطقة شرق البحر الأبيض المتوسط ​​إلى جنوب آسيا، يستخدم في العديد من الثقافات في الطبخ، سواء كان كاملاً أو مسحوقاً.. وتعطي هذه البذور نكهة خاصة للأطعمة.. لكن فوائدها لا تنتهي عند هذا الحد.. حيث يمكن استخدامه في الطب لعلاج العديد من الأمراض. يمتلك الكمون خصائص مضادة لمرض السكري ومضادة للالتهابات ويحمي صحة القلب والأمعاء.. وبما أن هذه البذرة الخاصة تحفز إنتاج الصفراء، فهي تحسن عملية هضم الطعام وبالتالي تقلل الانتفاخ... بالإضافة إلى أنها يمكن أن تمنع تقلصات المعدة. <ديف> <ص>

3....القرفة

ومن المثير للاهتمام معرفة أنه يمكنك أيضًا تحضير أفضل شاي للانتفاخ باستخدام القرفة... تعتبر القرفة من أكثر التوابل استخدامًا في العالم... وبحسب الأبحاث فإن هذه التوابل تعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وأعراضه مثل القيء والانتفاخ، كما يمكن أن تكون مفيدة للسعال ونزلات البرد وفقدان الشهية وفقدان الشهية وفقدان الشهية وفقدان الشهية... وانتفاخ البطن... يدمر ذلك.

4.... الهيل

الهيل من التوابل الأخرى التي يمكنك استخدامها على شكل شاي والاستفادة من فوائده لتحسين الصحة وتقليل الانتفاخ.... يتمتع الهيل بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومدر للبول ويستخدم لمشاكل مختلفة مثل التهاب اللثة والربو واليرقان واضطرابات الجهاز الهضمي... وقد يسبب الانتفاخ.

5....عشبة الليمون

يستخدم سمك السلمون تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي الخفيفة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات. في بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد أن هذه العشبة يمكن أن تقلل من التشنجات المعوية وتساعد على تحسين حركات الأمعاء. ومع ذلك، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد آثاره على مشاكل الجهاز الهضمي.

6.... النعناع

يشير العديد من خبراء الطب التقليدي إلى أن الشاي بالنعناع هو أفضل شاي لعلاج انتفاخ البطن. وقد أظهرت الأبحاث المختلفة أن هذا النبات يساعد في تقليل التشنجات المعوية وانتفاخ البطن الناجم عنها. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات، فهو مفيد في الحالات التي يكون فيها انتفاخ البطن ناتجًا عن فرط نمو البكتيريا.

تستخدم الكثير من النساء النعناع لحل واحدة من أكثر المشاكل المزعجة أثناء الدورة الشهرية وهي انتفاخ البطن.... ويتسبب انتفاخ البطن خلال هذه الفترة في تضخم البطن وأحيانا يتعارض مع الأنشطة اليومية.... ويعزو الخبراء سبب تضخم البطن أثناء الدورة الشهرية إلى التغيرات الهرمونية.

<ديف> <ص>

7.... الشيح

عندما نقدم أنواع الشاي المختلفة للانتفاخ، يمكننا أن نذكر أيضًا الشيح.... هذا النبات يحسن عملية الهضم عن طريق إطلاق السوائل الهضمية ويقلل من انتفاخ البطن... كما أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والمختبرات قدرة الشيح على القضاء على الطفيليات التي تعتبر أحد أسباب انتفاخ البطن.

ومع ذلك، لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث على هذا النبات على البشر، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستخلاص نتيجة نهائية... ومن ناحية أخرى، يرى بعض الخبراء أن الشيح غير مناسب لبعض الأشخاص، بما في ذلك النساء الحوامل، ويمكن أن يكون خطيرًا، خاصة بكميات كبيرة... لذلك، ينصح بعدم استخدامه دون استشارة خبير تغذية عبر الإنترنت.

8....زنجبيل

تم استخدام شاي الزنجبيل منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.... وقد أظهرت بعض الأبحاث أن هذا النوع من التوابل مفيد في تخفيف الغثيان.... وبالإضافة إلى ذلك، عند تناوله مع الخرشوف، فإنه يمكن أن يحسن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ويخفف من الانزعاج الهضمي.... يمكن أن يقلل الزنجبيل بشكل كبير من أعراض عسر الهضم، بما في ذلك الشعور بالامتلاء.

9... الشمر

إذا كنتِ تبحثين عن أفضل شاي لانتفاخ البطن أو أفضل شاي للدورة الشهرية، يمكنك استخدام الشمر.. نبات مميز جدًا يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للميكروبات والالتهابات والفطريات ويقلل من انتفاخ البطن عن طريق الحفاظ على صحة الأمعاء.. كما أن له تأثير إيجابي على الهرمونات ويساعد على نزول الدورة الشهرية بسرعة.

يحتوي الشمر على مركبات الأنثول ومضادات التشنج ويدعم تقلصات العضلات المعوية... بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل الكائنات الحية الدقيقة غير المرغوب فيها في الأمعاء.

10...جذر الجنتيانا

يستخدم جذر الجنطيانا تقليديًا في المنتجات الطبية وشاي الأعشاب للمساعدة في تقليل الانتفاخ والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.... يحتوي هذا النبات على مركبات تساعد على الهضم عن طريق تحفيز إفراز السوائل الهضمية والصفراء وتخفيف الانتفاخ.

ولكن من الأفضل عدم استخدامه دون استشارة أخصائي التغذية....لأنه لا تتوفر الكثير من الأبحاث حول هذا النبات....ومن ناحية أخرى قد يكون مضراً لبعض الأمراض ومنها قرحة المعدة.

<ديف> <ص>

11.... البابونج

أثبتت الأبحاث التي أجريت على أفضل شاي الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن أن البابونج خيار جيد لعلاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية. كما يمكن لهذه العشبة أن تمنع الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، التي تسبب قرحة المعدة والانتفاخ.

12.... خطأ صفير

وعند السؤال عما نأكله لتخفيف انتفاخ البطن، يمكننا أيضًا أن نقترح نبات الصفير... طعم هذا النبات مر، ولكن طعمه أفضل عند مزجه مع عشبة الليمون... وتشير الأدلة إلى أن نبات الصفير يساعد في علاج الإمساك، وهو أحد أهم أسباب انتفاخ البطن... ونظرًا لعدم وجود معلومات كافية حول تأثير هذا النبات على النساء الحوامل والمرضعات، ننصح هؤلاء الأشخاص بعدم استخدامه بشكل عشوائي.

مشروب لعلاج انتفاخ البطن عند الأطفال

يطرد الأطفال الغازات بشكل طبيعي من 13 إلى 21 مرة في اليوم.... ولهذا السبب تعد كيفية اكتشاف انتفاخ البطن عند الأطفال من أكثر الأسئلة الشائعة لدى الآباء.... قبل الإجابة على هذا السؤال، من الجيد معرفة أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال.

يتمتع الأطفال الرضع بفرص كثيرة لابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام (سواء حليب الأم أو الزجاجة)، أو استخدام اللهاية، أو البكاء... عندما ينحصر الهواء في جهازهم الهضمي، قد تلاحظ أعراضًا مثل التجشؤ، والأرق، وتيبس البطن.

على الرغم من أن أنواع الشاي آمنة بالنسبة لمعظم البالغين، إلا أنها قد لا تكون مناسبة للأطفال الصغار أو قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة....إذا كان طفلك يعاني من الانتفاخ، فاستشر طبيب الأطفال الخاص بك حول الحل الأفضل.

تتوفر حاليًا منتجات متنوعة تحتوي على الكمون والشمر وغيرها من الأعشاب للمساعدة في تحسين المغص وتخفيف الانتفاخ عند الأطفال.. وتباع هذه المنتجات بدون وصفة طبية في الصيدليات، ولكن للتأكد من الأفضل استشارة الطبيب حول فوائدها وآثارها الجانبية..

• القيء
• براز دموي
• القلق الشديد
• الحمى

<ديف> <ص>

نصائح أساسية حول استهلاك الشاي

التعرف على أفضل أنواع شاي الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن وحده لا يمكن أن يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي لديك... لأن الاستهلاك الصحيح والواعي له تأثير كبير على النتيجة النهائية.... وفيما يلي بعض النقاط المهمة في هذا الصدد:

• تعرف أولاً على سبب الانتفاخ... معرفة ما هو سبب انتفاخ البطن المفرط لدى الرجال أو ما هي العوامل التي تسبب الانتفاخ لدى النساء، سيساعدك على توفير الوقت والمال وتقليل احتمالية حدوث مشاكل أكثر خطورة.
• الحفاظ على التوازن. قد يؤدي تناول الكثير من الشاي إلى آثار جانبية غير متوقعة.
• ضع في اعتبارك حالتك الصحية... إذا كان لديك تاريخ من الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الكبد أو الفشل الكلوي أو السرطان، أو إذا كنت حاملاً أو مرضعة، فتأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام أي نوع من شاي الأعشاب.
• إذا كنت تستخدم أدوية معينة، فلا تتناول الشاي بشكل تعسفي. قد تتفاعل بعض أنواع الشاي مع أدوية معينة وتقلل من آثارها العلاجية.
• جرب الشاي تدريجيًا. إذا كنت ترغب في تجربة شاي جديد، فمن الأفضل أن تشرب كمية صغيرة أولاً للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية أو آثار جانبية محتملة أخرى.
• كن حذرًا عند استخدام المُحليات. يمكن أن تؤدي إضافة السكر أو العسل أو المحليات الأخرى إلى الشاي إلى تقليل آثاره المفيدة.
• إذا استمر الانتفاخ، راجع الطبيب... سيقوم الطبيب بفحص وظيفة جهازك الهضمي، وإذا لزم الأمر، سيصف لك أدوية مثل أقراص دايميثيكون.

كلمة النهاية

تفيد بعض أنواع شاي الأعشاب مثل شاي البابونج والقرفة والزنجبيل والشمر والنعناع والهيل والكمون في تقليل انتفاخ البطن وحل مشاكل الجهاز الهضمي.. ولكن تناولها قد يكون محظورًا على بعض الأشخاص، بما في ذلك الأطفال الصغار والحوامل والمرضعات والمرضى.. LLC استشر أخصائي التغذية.... في شركة GCORP LLC، يمكنك بسهولة تحديد موعد مع أفضل المتخصصين للزيارة وجهًا لوجه أو الاستشارة عبر الإنترنت.

الأسئلة الشائعة

المصادر: healthline| الأكل الجيد webmd

<ص> <ديف>ديف>